Kategori: Warm Ups Stretching Och Flexibilitet

Hur fixar du ojämna fällor

Om du har ojämna fällor eller trapezius muskler, har du förmodligen märkt att en av dina axlar är högre än den andra. Detta kan orsaka smärta eller obehag, och du kanske inte gillar hur det ser ut. Du kanske naturligtvis tror ...

Hur man böjer sig

Hur man böjer sig. Att böja dina muskler är ett utmärkt sätt att visa upp dina gymvinster, men visste du att det också kan vara ett träningspass i sig? Det stämmer - att böja dina muskler kan faktiskt göra dem starkare. Https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27329807 / ...

Hur du förbättrar din bens flexibilitet

Hur du förbättrar din bens flexibilitet. Att förbättra din bens flexibilitet är ett utmärkt sätt att börja komma i form eller kan hjälpa till att förhindra allvarliga skador om du redan är en erfaren idrottare. Att sträcka ut benen kan också ha positivt ...

Hur man utför broövningen

Hur man utför broövningen. Broövningen är en ryggböj, en kärnförstärkare och en balans utgör allt i ett. Den vanliga broövningen kräver att du flyttar höfterna upp mot taket, medan yogabron utgör ...

Hur man lindrar smärta i nedre delen av ryggen

Hur man lindrar smärta i nedre delen av ryggen. Nedsmärta är ett vanligt problem hos vuxna i alla åldrar. Även om det finns mediciner som kan hjälpa till att blockera smärta, kan specifika stretchövningar hjälpa till att naturligt lindra ...

Hur man sträcker sig före gymnastik

Att sträcka sig före någon form av träning är avgörande för att öka flexibiliteten, undvika skador och minska muskelsåren. Gymnastik, som använder nästan alla muskler i kroppen, kräver omfattande stretching före någon aktivitet. En ...

Hur man sträcker sig mot Achilles tendonit

Hur man sträcker sig mot Achilles tendonit. Achilles tendonit är ett problem som kan orsaka en stor mängd smärta på baksidan av fotleden och fotens häl. Att sträcka ut området kan vara till stor hjälp för att minska denna smärta. När du sträcker ...

Hur man sträcker ut Psoas-muskeln

Hur man sträcker ut Psoas-muskeln. Dina psoas (uttalade SO-az) muskler är djupa kärnmuskler som ingår i dina höftböjare. Du har en på vardera sidan av din kropp, och deras primära ansvar är att lyfta låren mot din ...

Hur du sträcker dina anklar

Hur du sträcker dina anklar. Dynamisk stretching värmer upp musklerna och ökar blodflödet till leder, muskler och bindväv. Detta hjälper till att förbereda dem för mer intensiv action och stretching. För att värma upp dina anklar ordentligt, ...

Hur du sträcker dina armar

Hur du sträcker dina armar. Att sträcka armarna är ett utmärkt sätt att slappna av och förhindra skador. Regelbunden stretching förbättrar din flexibilitet, känns uppfriskande och håller dina leder och muskler friska. Fokusera på dina axlar, biceps och ...

Hur du sträcker armbågen

Hur du sträcker armbågen. Det finns ett antal olika anledningar till varför du kan behöva sträcka armbågen. Skador på armbågen eller underarmen, som tennisarmbåge, eller regelbundna sportaktiviteter, såsom kampsport, kan kräva regelbunden ...

Hur du sträcker dina underarmar

Hur du sträcker dina underarmar. När du tränar kanske du inte nödvändigtvis riktar in dig på underarmarna. Starka och flexibla underarmar kan dock hjälpa till att förbättra rörligheten och funktionen hos dina handleder, vilket kan hjälpa till att lindra smärta och stelhet. Detta...

Hur du sträcker dina inre lår

Hur du sträcker dina inre lår. Musklerna i låren är viktiga för alla slags träning och dagliga aktiviteter. Oavsett om du ska springa, gå i trappor, spela tennis eller bara gå runt, är dina inre muskler ...

Hur du sträcker dina yttre lår

Hur du sträcker dina yttre lår. De yttre låren består av många olika muskler som kan bli täta. Du behöver inte vara flexibel för att sträcka ut dem. Det finns några enkla poser du kan göra, antingen sitta ner eller stå ...

Hur man sträcker benen

Hur man sträcker benen. Dina ben drivs av dina hamstrings, höftböjare, quadriceps, glutealer och vadmuskler. Att sträcka på dina ben hjälper dig att förhindra skador och också att förhindra muskelsår efter att ha gått, löpt eller ...

Hur du sträcker dina Pecs

Hur du sträcker dina Pecs. Kör- och skrivbordsjobb kan begränsa och dra åt bröstet, förkorta dina bröstmuskler och hämma flexibiliteten och rörelseomfånget i axlar och bröst. Täta bröstmuskler kan ge ...

Populära Frågor

Med en mängd av hennes rivaler frånvarande och färre krav utanför domstolen på Serena Williams har hon en gyllene chans att vinna US Open.

Hur man låser upp de dolda karaktärerna i Super Smash Bros. för Nintendo 3DS. I Super Smash Bros. för Nintendo 3DS finns det 49 tecken tillgängliga att spela som, 37 tecken som är tillgängliga från början och 12 tecken som måste ...

Jo-Wilfried Tsonga överförde nyligen rik beröm till Rafael Nadal och talade om spanjorens påstående om titeln 'GET'.

Richard Gasquet kallade nyligen Roger Federer för den 'bästa spelaren genom tiderna' som inte kan ersättas med sin eleganta spelstil.

Det var Naomi Osaka som höll nerven i kampen om 20-åringarna i Indian Wells Masters-finalen.

Vvs

Hur man rensar urinalen. Att avstänga urinalen kan vara en slags otäck strävan beroende på toaletten, men det borde inte vara för svårt - speciellt om du har rätt verktyg. Börja enkelt med hjälp av en kolv på urinoaren ...

Hur man tvättar en kudde i tvättmaskinen. Om din kudde ser gul ut, bleknad eller slapp, är det förmodligen dags att kasta den i tvättmaskinen. Läs din kudds skötselmärkning för att avgöra om den kan tvättas och hur varmt vattnet i ...

En titt på hur US Open 2021 damdragning förväntas utvecklas, med förutsägelser för varje kvartal samt val för mästaren. Med sådana som Ashleigh Barty, Naomi Osaka och Aryna Sabalenka alla i striden, lovar det att bli en tävlingsturnering - trots frånvaron av Serena Williams.

ESPN kommer överens om långsiktiga avtal med ATP

Säg orden - Australian Open, och många Nadal -fans skulle förmodligen grimas, eller i bästa fall ge ett ryck av tvivel, precis som Nadal skulle. Happy Slam har på senare tid varit en av hopp, tro och inspiration följt av ångest, smärta, hjärtslag och vånda, för Nadal och hans legioner av fans över hela världen.

Hur man bär armband. Rätt armband kan få vilken outfit som helst att se lite mer polerad, snygg och rolig ut. Om du någonsin har handlat smycken vet du att alla tillgängliga alternativ kan vara överväldigande! För att begränsa ...

Knock knees, eller genu valgum, är ett tillstånd där det finns ett gap mellan dina fötter när du står med knäna tillsammans. Om du är en tonåring eller en vuxen med knän, kan övningar och livsstilsförändringar hjälpa till att stödja och stärka ...

Berätta För Dina Vänner