Hur man spelar tennis

Har du alltid velat lära dig spela tennis, men du har varit osäker på var du ska börja? Älskar du att se Rafael Nadal eller Maria Sharapova dominera domstolarna och hoppas kunna bli precis som dem? Att spela tennis kan hjälpa dig att bygga fart, kraft och kondition. Det är också ett bra sätt att spendera tid med din familj eller dina vänner. Lär dig banans layout, poängsystemet och alla speltekniker du behöver för att bli ett tennisproffs!

Del ett av 4: Komma igång

  1. Bild med titeln Play Tennis Step 1

    ett Hitta en plats att spela. Du kan spela tennis i din lokala park, ett gym eller en tennisklubb. Sök online eller fråga vänner var de bästa lokala domstolarna är. I de flesta parker kan du spela gratis, men du måste antagligen betala medlemsavgifter för att spela någon annanstans.
    • Du kan öva på grundläggande serveringstekniker i alla stora, öppna utrymmen, men det är bäst att spendera så mycket tid som möjligt på faktiska domstolar. Du lär dig banans layout snabbare och minimerar risken för att bryta något med din racket eller en boll!


  2. Bild med titeln Play Tennis Step 2

    2 Köp tennisartiklar. Du behöver inte köpa professionella tennistillbehör direkt, men varje nybörjare måste ha några saker för att komma igång. Vissa gym eller tennisklubbar tillhandahåller basutrustning för sina medlemmar, men om så inte är fallet måste du shoppa.
    • Du behöver en racket med sitt eget fodral. För en nybörjare är allt du behöver göra att kontrollera att din hand sitter bekvämt runt handtaget. Racket bör inte kännas som att den är för tung att flytta, men den ska inte heller kännas som att den väger ingenting. Det finns också herr- och damracketar, men du bör i de flesta fall prioritera passform framför kön.
    • Köp minst tre tennisbollar. De går vilse mycket lätt!
  3. Bild med titeln Play Tennis Step 3

    3 Köp tenniskläder. Innan du köper tenniskläder, fråga ditt gym eller klubb om de har några krav på kläder. Om inte, kommer alla lösa, bekväma atletiska kläder att vara bra.
    • Strängare klubbar kan kräva att du köper tennisskor, tennisshorts och skjortor och tenniskjolar för kvinnor. Detta är dock inte alltid fallet.
    • Tennisskor är de bästa att spela tennis i, men om du inte har dem kommer alla sneakers att göra det.
  4. Bild med titeln Play Tennis Step 4

    4 Hitta en motståndare. När du väl har lärt dig grunderna behöver du en motståndare att träna tennis med. Fråga alla som du spelar på din lokala domstol om de skulle vara intresserade av att hjälpa dig att lära dig. Om inte, försök fråga vänner, familj eller till och med söka online efter en lokal tennisförening. Annons

Del 2 av 4: Lär dig grunderna

  1. Bild med titeln Play Tennis Step 5

    ett Lär dig mer om domstolens delar. Att räkna ut de olika områdena på tennisbanan är det första steget i att lära sig att spela. Olika delar av banan är bättre för olika typer av pjäser, så spendera lite tid på banan innan du börjar träna.
    • Tennisbanor är uppdelade i två av ett nät - den ena sidan är din, den andra är din motståndares. Du kan inte röra vid nätet eller slå bollen i det i spelet.
    • Den parallella linjen längst bort från nätet är baslinjen. Du kommer att stå här för att göra första serven.
    • Det finns en tunnare linje mellan baslinjen och nätet. Detta är servicelinjen. Du riktar dina servar in i området mellan nätet och servicelinjen.
    • Den lilla linjen i mitten av baslinjen är mittmarkeringen. Du står till vänster eller höger om detta märke för att tjäna.
    • Serviceområdet är uppdelat i vertikala halvor vinkelrätt mot nätet. Detta delar upp serviceområdet i vänster och höger sektion.
    • De två linjerna på vardera sidan av banan vinkelrätt mot nätet markerar banans gränser. Den inre linjen är för ett singelspel och den yttre är för dubbel.
  2. Bild med titeln Play Tennis Step 6

    2 Lär dig grunderna i tennispoäng. En spelare serverar bollen per spel. Från det att bollen serveras är en poäng tillgänglig för vardera spelaren. Poängen tilldelas när bollen går utanför gränserna, träffar nätet eller missas av en spelare. Spelet avslutas efter att en spelare har fått fyra poäng med en marginal på minst två poäng över förloraren. Till exempel betyder poängen 4 - 2 att spelet är över, men poängen 4 - 3 betyder att spelet måste fortsätta.
    • Tennisspel börjar med noll poäng på varje sida. I tennis kallas poängen noll ”kärlek”.
    • Poäng kallas i början av varje poängservering. För en poäng på en kommer anroparen eller servern att ringa 'femton'. För två poäng är samtalet ”trettio”. För tre poäng är samtalet ”fyrtio”. För en poäng på fyra eller en vinnande poäng är samtalet 'spel'.
    • Varje serveringspoäng tilldelas spelaren som inte låter bollen träffa nätet, studsa två gånger eller gå utanför gränserna. Var och en av dessa åtgärder avslutar poängen.
    • 'Breaking the serve' inträffar när spelaren som inte tjänade vinner spelet.
  3. Bild med titeln Play Tennis Step 7

    3 Spela alla dina övningsspel i uppsättningar. Tennis spelas i set - du spelar inte bara ett spel och åker sedan hem! Uppsättningarna består av minst sex spel. Uppsättningen slutar inte förrän en spelare vinner sex matcher och har en marginal på två segrar över sin motståndare. Till exempel, om en spelare har vunnit sex matcher och den andra har vunnit fem, måste de fortsätta spela tills vinnaren har två fler vinster än förloraren.
    • Om båda spelarna vinner sex matcher vardera kallas ett slipsbrytande spel vanligtvis.
    • Tennismatcher består vanligtvis av tre eller fem uppsättningar.
  4. Bild med titeln Play Tennis Step 8

    4 Öva på att slå bollen med din racket. Innan du börjar servera eller spela, vänja dig vid din racket och boll. Öva att kasta bollen i luften och slå den tills du kan slå bollen hårt några gånger i rad. Oroa dig inte för mycket om noggrannhet just nu - få bara en känsla för din racket och en känsla för bollen.
  5. Bild med titeln Play Tennis Step 9

    5 Lär dig hur man gör en förhandsslag. Förhandsslaget spelas genom att hålla racketen i din dominerande hand, som om du skakar hand med den. Vrid sedan så att du lindar racketen bakom dig och slår bollen utåt och uppåt. Denna stroke är bäst för mjukare, högre servar.
  6. Bild med titeln Play Tennis Step 10

    6 Prova en backhand stroke. Backhand är en av de enklaste slag att bemästra. Ta tag i racketen med båda händerna och håll ut den åt sidan. Det ska se ut som en basebollspelare. När bollen närmar sig, slå den hårt i en liten vinkel uppåt. Detta slag slår bollen hårt och är ett utmärkt sätt att vara säker på att din boll kommer in i serviceområdet.
    • Det finns också en hand med en hand. Du använder bara din dominerande hand, men allt annat förblir detsamma. Den här är lite tuffare att hantera.
  7. Bild med titeln Play Tennis Step 11

    7 Lär dig hur man volleyar. Volleying är ett sätt att returnera en låg servering. Det finns två typer av salvor - forehand och backhand. I förhandssalvan håller du racketen i din dominerande hand med baksidan av handen mot baslinjen. Luta dig bara lågt in mot bollen och slå den.
    • Backhand volley utförs på liknande sätt, förutom att baksidan av din hand vetter mot nätet. Rörelsen i en backhand volley liknar att böja någon ur vägen medan han hukade.
    Annons

Del 3 av 4: Spelar ett spel

  1. Bild med titeln Play Tennis Step 12

    ett Vänd ett mynt för att välja en server. I tennis börjar en person spelets första servering. De flesta spelare väljer genom att vända ett mynt, och i de flesta fall får den som inte tjänar välja vilken sida av banan som ska spelas på. Servern fortsätter att servera tills spelet slutar. För nästa spel kommer den andra spelaren att tjäna.
  2. Bild med titeln Play Tennis Step 13

    2 Placera dig själv i ett baslinjehörn. Spelet börjar med båda spelarna på baslinjen. Servern väljer ett hörn av baslinjen att tjäna från, och den andra spelaren placerar sig i det motsatta bakre hörnet. Så om du tjänar från det högra hörnet på din sida av banan kommer din motståndare att stå längst till vänster från din synvinkel.
    • Du borde stå inför det motsatta hörnet. Håll ena foten något över baslinjen och den andra cirka 45 centimeter (18 tum) borta från banan.
  3. Bild med titeln Play Tennis Step 14

    3 Håll ut din racket. Det finns inget nödvändigt sätt att hålla racketen så länge din hand är runt handtaget. Ta tag i racketen ordentligt i din dominerande hand och håll ut den med utsträckt arm tills racketens huvud är ungefär parallellt med ditt huvud.
    • När du inte serverar kan du hålla racketen med båda händerna. Vanligtvis kommer den dominerande handen att gripa överst på handtaget med den andra handen längst ner, men det finns ingen nödvändig position så länge du bara håller din hand eller dina händer på handtaget.
  4. Bild med titeln Play Tennis Step 15

    4 Kasta bollen i luften med din motsatta hand. Om du serverar, kasta tennisbollen i luften mot din racket. Det är okej att kasta bollen några gånger utan att använda din racket eller att studsa den på banan innan du börjar din officiella servering. Vänja dig vid bollen och hur den hanteras innan du serverar.
    • Om du vill göra en övningskast, slå inte den med din racket. Detta räknas som ett fel, vilket kan ge din motståndare en poäng! Spara träningspass för andra tider än spelet.
    • Om du inte serverar, fortsätt hålla din racket och vänta.
  5. Bild med titeln Play Tennis Step 16

    5 Servera bollen mot serviceområdet. När bollen närmar sig huvudet på din racket, slå den hårt diagonalt mot den andra spelarens serviceområde. Rikta mot den del av serviceområdet som stänger dem. Tanken är att tvinga bollen att studsa en gång innan de kan returnera serven.
    • Om bollen träffar nätet på väg till andra sidan av banan kallas det en 'låt' och du kan göra serven igen.
    • Om bollen stannar på din sida av banan, går utanför gränserna, eller om du missar serven helt, är det ett 'fel'. Du kan få en övergång för ett fel, men om du felar två gånger i en serve tilldelas poängen till din motståndare och spelet går vidare till nästa punkt.
  6. Bild med titeln Play Tennis Step 17

    6 Spring till det motsatta bakre hörnet och slå tillbaka bollen. Omedelbart efter att du serverat bollen, spring till motsatt sida av din baslinje. Slå bollen ordentligt med din rackets ansikte riktad något uppåt. Det krävs lite övning för att lära sig att återställa serveringen framgångsrikt, så oroa dig inte om du gör det dåligt de första gångerna.
  7. Bild med titeln Play Tennis Step 18

    7 Fortsätt tills poängen har vunnits. Poängen tilldelas bara när bollen faller ur spel, så fortsätt spela tills en av er vinner en poäng! Poäng kan vara var som helst från några sekunder till flera minuter, men som nybörjare kommer dina poäng troligen att tilldelas snabbt.
    • När poängen tilldelas kommer du att ringa poängen och tjäna igen tills spelet vinns och sedan igen tills uppsättningen har vunnits.
    Annons

Del 4 av 4: Öva avancerade tekniker

  1. Bild med titeln Play Tennis Step 19

    ett Slå en avkastning. En overhead return är ett skott där den andra spelaren lobbar bollen högt upp över ditt huvud och du siktar på att smälla ner den på hans sida så det är nästan omöjligt att återvända. Vänta tills du får en mycket hög boll för att prova den här - den fungerar inte på en normal servering.
    • Håll tillbaka din racket bakom huvudet så att det rinner på ryggen.
    • När bollen är nästan över huvudet, smäll den ner med racketen över nätet, precis som du skulle göra med en servering. Sikta mot motsatt sida av banan från din motståndare.
    • Du kan också göra en overhead-servering genom att utföra samma åtgärder medan du serverar.
  2. Bild med titeln Play Tennis Step 20

    2 Sätt topspin på dina slag. Att lägga toppspinn till dina slag kan hjälpa bollen att studsa högre och röra sig snabbare. Slå inte bollen framme mot mitten av din racket som vanligt.
    • Använd din racket för att slå på sidan av bollen.
    • Omedelbart efter att du träffat sidan på bollen, flytta racketen uppåt och slå på toppen av bollen. Detta får bollen att snurra i en uppåtriktad båge istället för att röra sig i en rak bana.
  3. Bild med titeln Play Tennis Step 21

    3 Lär dig att skära bollen. Genom att skära bollen kan du ändra riktningen på bollen och sakta ner den så att den tappar tillräckligt med fart så att den stannar på din motståndares plan innan de har en chans att komma till den.
    • För att skära bollen, slå den först underifrån.
    • Ta sedan genast racketen framåt mot din motståndares sida. Detta kommer att sakta ner bollen när den närmar sig, vilket gör din motståndare mer benägna att missa.
  4. Bild med titeln Play Tennis Step 22

    4 Lär dig att spela på olika ytor. Det finns flera olika typer av ytor du kan spela tennis på, och var och en kan påverka din spelhastighet och förmåga. Att lära sig att behärska tennis på flera ytor kan hjälpa dig att förbättra ditt spel avsevärt.
    • Hårda ytor som asfalt och akryl är vanligast i Nordamerika. De brukar vara bra för nybörjare eftersom ytan möjliggör fler studsar, men de kan vara hårda på spelarnas leder.
    • Lerytor är vanligast i Europa och Latinamerika, och de tenderar att göra spelet långsammare. Bollen studsar också högst på en lerbana.
    • Gräsbanor är den typ som används i Wimbledon. Gräsbanespel tenderar att vara väldigt snabba, eftersom bollen studsar mindre och det är mer troligt att spelaren missar en serv.
  5. Bild med titeln Play Tennis Step 23

    5 Läs din motståndares strategi. När du blir bättre på tennis lär du dig att studera din motståndare och använda sina egna strategier och preferenser mot dem. Det här är en färdighet som tar mycket tid att utveckla, så oroa dig inte om du inte kan göra det direkt.
    • Många spelare, särskilt nybörjare, är mest bekväma med ett specifikt slag. Om du märker att din motståndare gillar att slå bollen högt med en forehand-rörelse kan du lära dig att servera dem låga bollar som kräver en backhand-rörelse.
    • Många spelare älskar eller hatar att spela nära nätet. Ta reda på hur din motståndare känner för att spela nära nätet. Om de tillbringar merparten av sin tid på baslinjerna, servera bollen nära nätet för att tvinga dem upp dit.
    • Lär känna din motståndares serv. Varje spelare har sin egen serveringsstil. Om din motståndare alltid serverar bollen i samma riktning på samma höjd, se till att du står där för att returnera serven!
    • Studera din motståndares mentala tillstånd. En stressad eller upprörd motståndare är en utsatt motståndare. Om de reagerar ilsket, saknar enkla skott eller inte verkar vara uppmärksamma på spelet kan du utnyttja det till en vinst genom att servera en mängd olika skott för att förvirra dem.
  6. Bild med titeln Play Tennis Step 24

    6 Lär dig spela dubbeltennis. Dubbeltennis har två spelare på varje sida istället för en. Du använder de bredare domstolsdimensionerna, men resten av poängen och reglerna förblir desamma. Den stora utmaningen för nybörjare i dubbeltennis är att lära sig att interagera med en lagkamrat. Be andra tennisspelande vänner att lära dig de bästa strategierna för dubbeltennis.
    • Det finns också en sort som kallas kanadensiska dubbel, där ett lag har två spelare och det andra bara en. Det spelas vanligtvis i situationer där enspelaren är långt mer avancerad än dubbel.
    Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga
  • Fråga Jag är orolig för att jag inte är tillräckligt lämplig för tennis? Peter Fryer
    Tennisinstruktör Peter Fryer är en tennisförfattare och coach baserad i Derry Northern Ireland. Han avslutade sin yrkesmässiga undervisningstennisexamen strax efter att han avslutat universitetet och har undervisat tennis i över 13 år. Peter började Love Tennis Blog 2010 och bidrar till BBC och nationella medier. Peter Fryer Svar från tennisinstruktörsexpert Försök gå en promenad / jogga, till poolen eller till gymmet flera gånger i veckan för att förbättra din basnivå.
  • Fråga Jag är orolig att tennis inte kommer att få mig att förlora tillräckligt med kalorier Peter Fryer
    Tennisinstruktör Peter Fryer är en tennisförfattare och coach baserad i Derry Northern Ireland. Han avslutade sin yrkesmässiga undervisningstennisexamen strax efter att han avslutat universitetet och har undervisat tennis i över 13 år. Peter började Love Tennis Blog 2010 och bidrar till BBC och nationella medier. Peter Fryer Tennisinstruktörsexpert Svar Tennis är en sport som ger dig en träning i hela kroppen, men du måste ha en basnivå innan du verkligen kan maximera din potential.
  • Fråga Vilken typ av konditionering hjälper mig att spela tennis bättre? Peter Fryer
    Tennisinstruktör Peter Fryer är en tennisförfattare och coach baserad i Derry Northern Ireland. Han avslutade sin yrkesmässiga undervisningstennisexamen strax efter att han avslutat universitetet och har undervisat tennis i över 13 år. Peter började Love Tennis Blog 2010 och bidrar till BBC och nationella medier. Peter Fryer Svar från tennisinstruktörsexpert Spendera tid på att göra allt som får din hjärtfrekvens att öka och förbättrar din kondition, styrka och flexibilitet. Tennis innebär mycket rörelse, så dina muskler måste vara starka och tonade.
  • Fråga Hur kan jag fixa min servering? Det går för högt. Försök lägga till ett snäpp i handleden direkt efter kontakt med bollen.
  • Fråga Hur kan jag förvirra motståndaren? Donagan Toppsvarare Ett sätt skulle vara att se ut som om du ska slå bollen i en riktning (genom att titta i den riktningen) och sedan i sista stund slå den i en annan riktning.
  • Fråga Hur vet jag om jag har en bra tennisracket? Allt baseras på hur bekväm du är med racketen. Om racketen fungerar bra med dig är det bra. Slår du för många ramar? För många nät? För många outs? För många fel? Nej? då är din racket bra. Kan du slå ett bra starkt skott utan någon ansträngande ansträngning från din sida? Kan du krossa med racketen utan att armen blir öm? Kan du få en fin servering med rätt snurr? Om ja, har du en bra racket.
  • Fråga Hur hindrar jag mig från att flytta min handled på en förhand? Öva, öva, öva. Styva medvetet din handled när du spelar, stoppa då och då för att säkerställa att din handled är i rätt läge. Med tiden kommer din handled att vara stilla.
  • Fråga Hur kan jag förbättra min retur av bollen eftersom jag slår den vild mot himlen och ut ur banan? Olivia Wild Luta din racket mer. Du slår upp det eftersom strängarna vetter mot himlen.
  • Fråga Vem får poängen om jag träffar bollen och den rör vid nätet, men min motståndare kan inte slå bollen innan den berör marken på deras sida? Du skulle få poängen om det inte var en servering. Därefter tar du om serveringen och det kallas en låt.
  • Fråga Vem tjänar efter att en person fått poäng? Donagan Toppsvarare Poäng för poäng bestämmer inte servern. En spelare serverar ett helt spel. Den andra spelaren serverar nästa spel. De växlar på detta sätt under en match.
Visa fler svar Obesvarade frågor
  • Jag har fruktansvärd handögonkoordination. Med övning, kan jag fortfarande spela?
  • Hur dunkar jag i tennis?
Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Video . Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

Tips

  • Anställ en personlig tränare / tränare som kommer att arbeta med din skicklighet och hjälpa dig att utveckla dina skott.
  • Var tålmodig med dig själv när du lär dig sporten. Människor tillbringar en livstid med att perfektisera sina tennisslag och strategier. Fortsätt bara förbättra ditt spel över tiden.
  • Spela i sneakers eller keds. Balettlägenheter, klackar eller flip-flops är inte lämpliga för att spela tennis.
  • När du väl har perfekterat dina grundläggande tennisslag kan du lära dig att lobba, slå en overhead och slå salvor.
  • Se till att din motståndare vet att du är nybörjare. Vissa motståndare kommer till och med att komma överens om att tillfälligt slappna av i spelstandarden för att hjälpa dig att utveckla dina serverings- och slagtekniker.
  • När du känner dig säker på dina grundläggande färdigheter, hitta en tennisliga i ditt samhälle. Du kommer att träffa människor som älskar sporten lika mycket som du gör och du kommer se hur du möter konkurrenterna.

Annons

Varningar

  • Om din armbåge, underarm eller handled är öm efter att ha spelat tennis, lägg en ispack på den ömma platsen för att lindra smärtan. Undvik att spela en dag eller så för att ge senorna tid att återhämta sig.
Annons

Saker du behöver

  • Tennisbana
  • Tennisracket
  • Racketväska
  • Tennis bollar
  • Motståndare
  • Tennispartner (om du spelar dubbel)

Populära Frågor

Possum i den australiensiska eller Nya Zeelandsträdgården kan vara en verklig olägenhet. De är dock ett annat djur än opossum, som är det enda pungdjuret på norra halvklotet och kräver lite olika taktik för att ...

Hur man dödar Black Widow Spiders. De flesta spindlar är ofarliga och är fördelaktiga att ha runt din egendom. Det finns dock två typer av spindlar i Nordamerika som bör orsaka lite oro: den svarta änkan och den bruna enstängaren ...

Du ser alltid din förälskelse online, men är rädd för att börja chatta. Du är orolig för att du inte kommer att säga rätt eller kommer att ta slut på saker att prata om. Oroa dig inte så mycket - att flirta med din förälskelse online borde vara roligt och ...

Hur man tvättar en kudde i tvättmaskinen. Om din kudde ser gul ut, bleknad eller slapp, är det förmodligen dags att kasta den i tvättmaskinen. Läs din kudds skötselmärkning för att avgöra om den kan tvättas och hur varmt vattnet i ...

Hur man höjer en feministisk son. Om du har en son tänker du förmodligen redan på hur du kan uppfostra honom till att vara hårt arbetande, respektfull och stark. Men du kanske inte har tänkt på hur viktigt det är att uppfostra honom till feminist ....

Hur man läker en försträckt armbåge. Du har skjutit din armbåge bortom dess gränser, bokstavligen! Även om detta utan tvekan är en smärtsam upplevelse, kan en översträckt armbåge vanligtvis läka med lite vila och is. Generellt, förläng din armbåge ...