Hur man applicerar kompressionsomslag för axelskador
Kompressionsomslag rekommenderas för icke-allvarliga axelskador. Att svepa axeln i ett kompressionsbandage kan hjälpa till att läka genom att främja blodflödet, vilket gör att näringsämnen som är viktiga för återhämtning kan få tillgång till skadade vävnader effektivt, ...
Hur man knäcker axeln
Axeln är en komplex kulled som lätt kan bli stel eller ansträngd, särskilt hos idrottare och äldre. Även om inte alla kan knäcka axlarna kan du försöka sträcka för att knäcka axeln och lossa musklerna ....
Hur man knäcker axelbladet
Axeln är den mest rörliga leden i människokroppen och som ett resultat är det lätt för dina axelblad att bli täta eller ansträngda. Att knäcka axelbladen kan hjälpa till att lindra trycket och lindra smärta orsakad av fysisk ...
Hur man diagnostiserar en sliten axel Labrum
Varje led i kroppen har ett brosk, axeln är labrum. Labrum är brosket som leder axelkanten för att hålla axelhylsan intakt. Med de flesta dagliga fysiska aktiviteter som kräver konsonant ...
Hur man diagnostiserar axelsmärta
Axelvärk kan vara frustrerande att hantera, särskilt om du inte är säker på vad som orsakar det. Du kan utveckla axelsmärta på grund av en sportskada, lyfta tunga föremål eller överanvända dina axelmuskler. För att diagnostisera problemet, börja ...
Hur man klär sig efter en axelkirurgi
Efter att ha genomgått en stor axeloperation, till exempel en reparation av en rotor manschett, kanske du inte kan röra axeln medan den läker. Detta kan göra enkla vardagliga aktiviteter, som att klä sig, utmanande. Lyckligtvis finns det vissa kläder ...
Hur man fixar en nypad nerv i axeln
Hur man fixar en nypad nerv i axeln. En klämd nerv i axeln orsakas av kompression av nerven i axeln från repetitiva rörelser eller genom att hålla din kropp i en position för länge. Du måste vila din ...
Hur man fixar rundade axlar
Hur man fixar rundade axlar. Om du tittar på din profil i spegeln och märker att din överkropp böjer sig framåt, har du troligen rundade axlar. Detta tillstånd kan utvecklas till följd av att du spenderar för mycket tid på att böja ...
Hur man snabbt kan bli av med en nervklämma i nacken
Hur man snabbt kan bli av med en nervklämma i nacken. Termen 'klämd nerv' används ofta för att beskriva intensiv, skarp smärta antingen i nacken eller andra delar av ryggraden. I själva verket blir ryggradsnerven sällan fysiskt ...
Hur bli av med stressbollar i nacken
Hur man kan bli av med stressbollar i nacken. En stressboll är medicinskt känd som en myofascial triggerpunkt. Detta är specifika områden där muskler har utsatts för ihållande stress, vilket kan orsaka att stressbollar utvecklas. Dessa...
Hur man odlar dina bakre deltoider
Hur man odlar dina bakre deltoider. Dina bakre deltoider är dina bakre axelmuskler som hjälper dig att bibehålla god hållning och rotera axeln genom dess rörelseomfång. Även om många övningar riktar sig mot dina axlar, ...
Hur man läker en AC-ledning
Hur man läker en AC-ledning. Du hänvisar antagligen till AC (acromioclavicular) -leden helt enkelt som din 'axel' och varje skada på leden kallas 'axelavskiljning'. Tekniskt sett förbinder leden din nyckelben med din axel ...
Hur man läker en rotator manschett riva
Hur man läker en rotator manschett riva. Rotator manschett tårar är en vanlig skada bland idrottare, särskilt de som spelar baseball, tennis och andra kast- och racketbaserade sporter som använder vikt. Medan vissa manschettårar kan behandlas med vila ...
Hur man identifierar och justerar en krokig axel
Hur man identifierar och justerar en krokig axel. En krok axel är en vanlig skada i sport eller efter en olycka, eller det kan också vara något som har kvarstått kroniskt. Om du misstänker att din axel kan vara felaktigt inriktad ...
Hur man ökar axelns rörlighet
Hur man ökar axelns rörlighet. Axelrörlighet kan minskas av en rad olika anledningar, inklusive överanvändning, användning, artrit och ledskada, bland andra. Om begränsad axelrörlighet påverkar ditt liv, besök din läkare ...
Hur man lossar åtsittande axlar med yoga
Hur man lossar åtsittande axlar med yoga. Särskilt om du arbetar i en kontorsmiljö och har dålig hållning kan trånga axlar vara ett problem för dig. Täta axlar kan leda till en stel hals och ryggproblem. Du kan dock ...
Hur man återhämtar sig från en skadad axel
Om du har förskjutit eller skadat din axel, med lite tid, disciplin och rehabilitering, kommer du så småningom att glömma att du ens hade en skada. Detta ger några förslag som hjälper dig att återhämta dig från en skadad axel. Ta...
Hur man minskar nackspänningen
Hur man minskar nackspänningen. Nackspänning och smärta kan utvecklas på grund av stress, arbete vid en dator hela dagen, dåliga sovpositioner, dålig hållning eller till och med felaktig andningsmekanik. (V161316_b01). 3 juni 2020. Nackspänning kan ofta leda ...
Hur man lindrar spänningar i axlarna
Hur man lindrar spänningar i axlarna. När du har en knut i axeln, kan du skylla på att spendera dagen böjd över din kontorsdator. Men stressen att avsluta alla dina fakturor inom tidsfristen kan vara lika mycket att ...
Hur man sover efter axelkirurgi
Hur man sover efter axelkirurgi. Axeloperationer är viktiga medicinska ingrepp som vanligtvis leder till smärta, svullnad och avsevärt nedsatt rörlighet medan kroppen läker under några månader. Http://www.drdavidgeier.co ...
