Hur man klär sig efter en axelkirurgi

Efter att ha genomgått en stor axeloperation, till exempel en reparation av en rotor manschett, kanske du inte kan röra axeln medan den läker. Detta kan göra enkla vardagliga aktiviteter, som att klä sig, utmanande. Lyckligtvis finns det vissa klädesplagg som du kan bära och steg som du kan vidta för att göra det lättare att klä dig.



Metod ett av 4: Välja kläder

  1. Bild med titeln Dress After a Shoulder Surgery Steg 1.jpeg

    ett Välj plagg som öppnas fram. Skjortor, jackor, klänningar och andra plagg är mycket lättare att komma igång med bara en arm om de öppnas helt fram. Välj kläder som knappar, blixtlås eller kardborreband hela vägen fram för att göra påklädningen så snabb och enkel som möjligt.
  2. Bild med titeln Dress After a Shoulder Surgery Steg 2.jpeg

    2 Använd elastiska midjebyxor som kan dras på. Det är vanligtvis mycket lättare att ta på och ta av löst sittande tröja eller stretchiga leggings än att ta på och ta av sig jeans eller klädbyxor. Under återhämtning, välj byxor som är gjorda av stretchiga material för att förenkla förbandsprocessen.
    • Att bära den här typen av byxor kan också hindra dig från att behöva hantera fästknappar eller blixtlås på underkroppen.
  3. Bild med titeln Dress After a Shoulder Surgery Steg 3.jpeg

    3 Gå efter löst sittande kläder. Baggy kläder är också mycket lättare att ta på när du inte kan använda någon av dina armar. Välj kläder som är några storlekar för stora så att de blir lättare att glida på.
    • Till exempel, om du vanligtvis bär en medelstor T-shirt, använd istället extra stora T-shirts direkt efter din operation.
  4. Bild med titeln Dress After a Shoulder Surgery Steg 4.jpeg

    4 Använd kamisoler som har en inbyggd bh. Behåar är svåra att ta på och ta av varje dag medan axeln läker. Om möjligt, hoppa över din vanliga behå och ha på dig en kavaj med en inbyggd behå under din skjorta. Som ett alternativ kan du bära en planmonterad linne under din skjorta.
    • Om du behöver mer stöd än vad camisoles och monterade linne kan erbjuda, välj front-stängning bh-behåar, eller bära vanliga back-stängning bh-byxor och be en älskad som bor med dig att fästa den för dig.
  5. Bild med titeln Dress After a Shoulder Surgery Steg 5.jpeg

    5 Använd slip-on skor. Att binda dina skor är mycket svårt, om inte omöjligt, att göra med bara en hand. För att spara dig själv huvudvärk, använd bara skor som lätt glider på fötterna medan du återhämtar dig. Några exempel på dessa typer av skor inkluderar:
    • Flip flops
    • Kardborrbandssneakers
    • Träskor
    Annons

Metod 2 av 4: Bärande skjortor med frontöppning

  1. Bild med titeln Dress After a Shoulder Surgery Steg 6.jpeg

    ett Lägg din skjorta i knäet och lägg din drabbade arm i ärmen. Sätt dig ner och se till att ditt plagg är helt uppknäppt. Lägg den över knäet med insidan uppåt. Låt hylsan som kommer att gå på din drabbade arm hänga mellan benen. Börja arbeta hylsan på den här armen med armen som inte användes.
    • Låt bara din drabbade arm hänga ner; använd det inte alls.
  2. Bild med titeln Dress After a Shoulder Surgery Steg 7.jpeg

    2 Använd din opåverkade arm för att arbeta rätt hylsa på din andra arm. Stå upp när du är färdig med armen som inte manövrerades för att dra rätt hylsa på den andra armen. Arbeta försiktigt ärmen hela armen och upp på axeln.
  3. Bild med titeln Dress After a Shoulder Surgery Steg 8.jpeg

    3 Ta plagget över ryggen med din opåverkade arm. Ta resten av skjortan med din opåverkade arm. Kast försiktigt skjortan bakom dig, över ryggen så att den återstående ärmen hamnar nära armen den ska gå på.
  4. Bild med titeln Dress After a Shoulder Surgery Steg 9.jpeg

    4 Lägg din opåverkade arm i den andra ärmen. Nå upp mot hylshålet med armen som inte opererades. För upp armen genom hylsan tills du trycker handen genom hålet i slutet.
  5. Bild med titeln Dress After a Shoulder Surgery Steg 10.jpeg

    5 Justera skjortan och knäpp den. Använd armen som inte manövrerades för att dra i plagget i de områden där det inte är korrekt monterat på din kropp. Använd sedan handen på samma arm för att dra ihop båda sidor av ditt plagg framför dig. Knappa varje knapp i taget.
    • Om du kämpar för att knappa din tröja stängd, försök ta tag i sidan utan knapparna med dina rosa och ringfingrar. Använd tummen, pekfingret och långfingret för att ta tag i den andra sidan av skjortan och tryck knapparna genom hålen.
  6. Bild med titeln Dress After a Shoulder Surgery Steg 11.jpeg

    6 Vänd denna sekvens för att ta bort plagget. När du är klädd i din skjorta, knäpp upp den med fingrarna på din opåverkade arm. Ta av ärmen som din opåverkade arm är i med din opåverkade arm och kasta skjortan över ryggen mot armen som genomgick operationen. Använd sedan din opåverkade arm för att försiktigt dra ner ärmen från den andra armen. Annons

Metod 3 av 4: Klä i over-the-head skjortor

  1. Bild med titeln Dress After a Shoulder Surgery Steg 12.jpeg

    ett Böj dig vid dina höfter och samla plagget i din hand. Böj framåt och låt armen som opererats passivt hänga ner. Ta sedan upp ditt plagg med handen på din opåverkade arm och samla det från underkanten till halshålet.
  2. Bild med titeln Dress After a Shoulder Surgery Steg 13.jpeg

    2 Använd din opåverkade arm för att skjuta rätt hylsa upp i den drabbade armen. Utan att använda armen du alls har opererats på, använd din andra arm för att dra rätt hylsa på armen som har opererats. Dra det hela vägen uppåt och över axeln.
  3. Bild med titeln Dress After a Shoulder Surgery Steg 14.jpeg

    3 Skjut skjortan över huvudet och ställ dig upp. Det är vanligtvis lättare att skjuta skjortan över huvudet om du gör det när du står upp. Använd armen som inte genomgick en operation för att dra ner plagget över huvudet genom halshålet när du står.
  4. Bild med titeln Dress After a Shoulder Surgery Steg 15.jpeg

    4 Skjut din opåverkade arm genom den återstående ärmen. För din opåverkade arm upp genom insidan av plagget mot den återstående ärmen. Skjut armen hela vägen genom ärmen.
  5. Bild med titeln Dress After a Shoulder Surgery Steg 16.jpeg

    5 Dra ner ditt plagg med din opåverkade arm. Vid den här tiden är din tröja sannolikt på ordentligt, men samlad runt buken. Använd bara armen som inte opererades för att ta tag i skjortans nedre kant och dra försiktigt nedåt så att den inte längre sätts ihop.
  6. Bild med titeln Dress After a Shoulder Surgery Steg 17.jpeg6 Omvänd denna process för att ta bort skjortan. För att ta bort plagget, använd din opåverkade arm för att ta tag i plaggets nederkant och lägg upp den mot bröstet. Ta sedan samma arm mot dig inuti skjortan för att få ut den från ärmen. Böj dig vid höfterna när du drar plagget upp över huvudet med din opåverkade arm. Slutligen, arbeta plagget ner på din drabbade arm med din opåverkade arm. Annons

Metod 4 av 4: Sätt på startspärren

  1. Bild med titeln Dress After a Shoulder Surgery Steg 18.jpeg

    ett Klä på sig. Det är mycket lättare att ta på sig kläderna och sedan sätta på startspärren än att göra det i motsatt ordning. Sätt åtminstone på din skjorta innan du försöker sätta på din startspärr, eftersom startspärren kommer att gå över skjortan, men förmodligen inte kommer att gå över dina andra kläder, till exempel dina byxor.
    • Sätt på dig tunga jackor när du har tagit på dig startspärren, och bry dig inte om att försöka sätta din drabbade arm i hylsan som den ska gå i. Låt den istället hänga ner vid din sida.
  2. Bild med titeln Dress After a Shoulder Surgery Steg 19.jpeg2 Placera startspärren på ett bord. Ställ din startspärr eller lyftsele på ett bord som är ungefär lika högt som dina lår. Se till att dynan är fastsatt på startspärren och att clipsen och / eller remmarna är lossade.
  3. Bild med titeln Dress After a Shoulder Surgery Steg 20.jpeg

    3 Böj benen för att sänka den drabbade armen ner i startspärren. Använd armen som inte genomgick en operation för att placera armen i 90 graders vinkel. Din arm ska vara i en naturlig position över hela kroppen, strax under bröstet. Böj dina höfter och knän för att sänka armen du opererades ner i lyftselen.
  4. Bild med titeln Dress After a Shoulder Surgery Steg 21.jpeg4 Fäst handleden och underarmens remmar. Det bör finnas spännen eller remmar som ansluter över din handled och underarmen för att hålla startspärren ordentligt på. Fäst dessa remmar eller clips med handen på din opåverkade arm.
  5. Bild med titeln Dress After a Shoulder Surgery Steg 22.jpeg

    5 Använd din opåverkade arm för att fästa axelremmen. Nå över kroppens framsida med armen som inte opererats och ta tag i axelremmen. Med samma arm drar du remmen bakom din drabbade axel och runt halsen. Fäst remmen på startspärren.
  6. Bild med titeln Dress After a Shoulder Surgery Steg 23.jpeg6 Stöd din drabbade arm med din opåverkade arm när du står upp. Skjut handen på din opåverkade arm under startspärren så fort du lyfter upp från bordet. Använd den här armen för att hålla den drabbade armen på plats när du står resten av vägen uppåt.
  7. Bild med titeln Dress After a Shoulder Surgery Steg 24.jpeg

    7 Fäst midjebandet med din opåverkade arm. När du har stått, ta dig till armen som inte opererats bakom dig och ta tag i midjebältet. Ta den runt framsidan av kroppen och fäst den på startspärren. Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

  • Be någon om hjälp om du behöver det.
  • Klä alltid axeln på axeln du opererades på först.
  • Ta alltid på dig dina kläder innan du sätter på startspärren.
  • För att göra påklädningen ännu enklare, gå online och köp några plagg som marknadsförs mot personer som nyligen har genomgått axeloperationer.

Annons

Varningar

  • Var noga med att vänta tills din läkare säger att det är okej att ta bort startspärren eller selen, annars kan du skada dig själv.
Annons

Populära Frågor

Nr 7 Wisconsin Badgers öppnar sin 20-21 basket säsong mot Eastern Illinois idag. Så här kan du titta på en livestream av spelet gratis.



Asiatiska ögon på Paris som Nishikori, Chung inrättade uppgörelse



Roger Federers tränare Ivan Ljubicic gav nyligen en uppdatering om schweizarens kondition inför Australian Open 2021. Ljubicic avslöjade att Federer är fast besluten att återupptäcka sin form före skadan oavsett när säsongen börjar.

Se kvällens avsnitt av '90 Day Fiancé: Happily Ever After 'online, utan kabel. Avsnitt 5, med titeln 'Drive Me Crazy Like a Roulette Wheel', sänds klockan 20.00. ET.



Kommer Rafael Nadal att göra lätt av David Goffin, eller kan den begåvade belgaren utmana spanjoren på sin egen fästning i deras R3 -sammandrabbning ?.



Vi analyserar karriären för två unga stjärnor i spelet, som har visat ett enormt löfte men drabbats av betydande karriärnedgångar de senaste åren.