Efter att ha genomgått en stor axeloperation, till exempel en reparation av en rotor manschett, kanske du inte kan röra axeln medan den läker. Detta kan göra enkla vardagliga aktiviteter, som att klä sig, utmanande. Lyckligtvis finns det vissa klädesplagg som du kan bära och steg som du kan vidta för att göra det lättare att klä dig.
Steg
Metod ett av 4: Välja kläder
-
ett Välj plagg som öppnas fram. Skjortor, jackor, klänningar och andra plagg är mycket lättare att komma igång med bara en arm om de öppnas helt fram. Välj kläder som knappar, blixtlås eller kardborreband hela vägen fram för att göra påklädningen så snabb och enkel som möjligt. -
2 Använd elastiska midjebyxor som kan dras på. Det är vanligtvis mycket lättare att ta på och ta av löst sittande tröja eller stretchiga leggings än att ta på och ta av sig jeans eller klädbyxor. Under återhämtning, välj byxor som är gjorda av stretchiga material för att förenkla förbandsprocessen.- Att bära den här typen av byxor kan också hindra dig från att behöva hantera fästknappar eller blixtlås på underkroppen.
-
3 Gå efter löst sittande kläder. Baggy kläder är också mycket lättare att ta på när du inte kan använda någon av dina armar. Välj kläder som är några storlekar för stora så att de blir lättare att glida på.- Till exempel, om du vanligtvis bär en medelstor T-shirt, använd istället extra stora T-shirts direkt efter din operation.
-
4 Använd kamisoler som har en inbyggd bh. Behåar är svåra att ta på och ta av varje dag medan axeln läker. Om möjligt, hoppa över din vanliga behå och ha på dig en kavaj med en inbyggd behå under din skjorta. Som ett alternativ kan du bära en planmonterad linne under din skjorta.- Om du behöver mer stöd än vad camisoles och monterade linne kan erbjuda, välj front-stängning bh-behåar, eller bära vanliga back-stängning bh-byxor och be en älskad som bor med dig att fästa den för dig.
-
5 Använd slip-on skor. Att binda dina skor är mycket svårt, om inte omöjligt, att göra med bara en hand. För att spara dig själv huvudvärk, använd bara skor som lätt glider på fötterna medan du återhämtar dig. Några exempel på dessa typer av skor inkluderar:- Flip flops
- Kardborrbandssneakers
- Träskor
Metod 2 av 4: Bärande skjortor med frontöppning
-
ett Lägg din skjorta i knäet och lägg din drabbade arm i ärmen. Sätt dig ner och se till att ditt plagg är helt uppknäppt. Lägg den över knäet med insidan uppåt. Låt hylsan som kommer att gå på din drabbade arm hänga mellan benen. Börja arbeta hylsan på den här armen med armen som inte användes.- Låt bara din drabbade arm hänga ner; använd det inte alls.
-
2 Använd din opåverkade arm för att arbeta rätt hylsa på din andra arm. Stå upp när du är färdig med armen som inte manövrerades för att dra rätt hylsa på den andra armen. Arbeta försiktigt ärmen hela armen och upp på axeln. -
3 Ta plagget över ryggen med din opåverkade arm. Ta resten av skjortan med din opåverkade arm. Kast försiktigt skjortan bakom dig, över ryggen så att den återstående ärmen hamnar nära armen den ska gå på. -
4 Lägg din opåverkade arm i den andra ärmen. Nå upp mot hylshålet med armen som inte opererades. För upp armen genom hylsan tills du trycker handen genom hålet i slutet. -
5 Justera skjortan och knäpp den. Använd armen som inte manövrerades för att dra i plagget i de områden där det inte är korrekt monterat på din kropp. Använd sedan handen på samma arm för att dra ihop båda sidor av ditt plagg framför dig. Knappa varje knapp i taget.- Om du kämpar för att knappa din tröja stängd, försök ta tag i sidan utan knapparna med dina rosa och ringfingrar. Använd tummen, pekfingret och långfingret för att ta tag i den andra sidan av skjortan och tryck knapparna genom hålen.
-
6 Vänd denna sekvens för att ta bort plagget. När du är klädd i din skjorta, knäpp upp den med fingrarna på din opåverkade arm. Ta av ärmen som din opåverkade arm är i med din opåverkade arm och kasta skjortan över ryggen mot armen som genomgick operationen. Använd sedan din opåverkade arm för att försiktigt dra ner ärmen från den andra armen. Annons
Metod 3 av 4: Klä i over-the-head skjortor
-
ett Böj dig vid dina höfter och samla plagget i din hand. Böj framåt och låt armen som opererats passivt hänga ner. Ta sedan upp ditt plagg med handen på din opåverkade arm och samla det från underkanten till halshålet. -
2 Använd din opåverkade arm för att skjuta rätt hylsa upp i den drabbade armen. Utan att använda armen du alls har opererats på, använd din andra arm för att dra rätt hylsa på armen som har opererats. Dra det hela vägen uppåt och över axeln. -
3 Skjut skjortan över huvudet och ställ dig upp. Det är vanligtvis lättare att skjuta skjortan över huvudet om du gör det när du står upp. Använd armen som inte genomgick en operation för att dra ner plagget över huvudet genom halshålet när du står. -
4 Skjut din opåverkade arm genom den återstående ärmen. För din opåverkade arm upp genom insidan av plagget mot den återstående ärmen. Skjut armen hela vägen genom ärmen. -
5 Dra ner ditt plagg med din opåverkade arm. Vid den här tiden är din tröja sannolikt på ordentligt, men samlad runt buken. Använd bara armen som inte opererades för att ta tag i skjortans nedre kant och dra försiktigt nedåt så att den inte längre sätts ihop. - 6 Omvänd denna process för att ta bort skjortan. För att ta bort plagget, använd din opåverkade arm för att ta tag i plaggets nederkant och lägg upp den mot bröstet. Ta sedan samma arm mot dig inuti skjortan för att få ut den från ärmen. Böj dig vid höfterna när du drar plagget upp över huvudet med din opåverkade arm. Slutligen, arbeta plagget ner på din drabbade arm med din opåverkade arm. Annons
Metod 4 av 4: Sätt på startspärren
-
ett Klä på sig. Det är mycket lättare att ta på sig kläderna och sedan sätta på startspärren än att göra det i motsatt ordning. Sätt åtminstone på din skjorta innan du försöker sätta på din startspärr, eftersom startspärren kommer att gå över skjortan, men förmodligen inte kommer att gå över dina andra kläder, till exempel dina byxor.- Sätt på dig tunga jackor när du har tagit på dig startspärren, och bry dig inte om att försöka sätta din drabbade arm i hylsan som den ska gå i. Låt den istället hänga ner vid din sida.
- 2 Placera startspärren på ett bord. Ställ din startspärr eller lyftsele på ett bord som är ungefär lika högt som dina lår. Se till att dynan är fastsatt på startspärren och att clipsen och / eller remmarna är lossade.
-
3 Böj benen för att sänka den drabbade armen ner i startspärren. Använd armen som inte genomgick en operation för att placera armen i 90 graders vinkel. Din arm ska vara i en naturlig position över hela kroppen, strax under bröstet. Böj dina höfter och knän för att sänka armen du opererades ner i lyftselen. - 4 Fäst handleden och underarmens remmar. Det bör finnas spännen eller remmar som ansluter över din handled och underarmen för att hålla startspärren ordentligt på. Fäst dessa remmar eller clips med handen på din opåverkade arm.
-
5 Använd din opåverkade arm för att fästa axelremmen. Nå över kroppens framsida med armen som inte opererats och ta tag i axelremmen. Med samma arm drar du remmen bakom din drabbade axel och runt halsen. Fäst remmen på startspärren. - 6 Stöd din drabbade arm med din opåverkade arm när du står upp. Skjut handen på din opåverkade arm under startspärren så fort du lyfter upp från bordet. Använd den här armen för att hålla den drabbade armen på plats när du står resten av vägen uppåt.
-
7 Fäst midjebandet med din opåverkade arm. När du har stått, ta dig till armen som inte opererats bakom dig och ta tag i midjebältet. Ta den runt framsidan av kroppen och fäst den på startspärren. Annons
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka inAnnons
Tips
- Be någon om hjälp om du behöver det.
- Klä alltid axeln på axeln du opererades på först.
- Ta alltid på dig dina kläder innan du sätter på startspärren.
- För att göra påklädningen ännu enklare, gå online och köp några plagg som marknadsförs mot personer som nyligen har genomgått axeloperationer.
Annons
Varningar
- Var noga med att vänta tills din läkare säger att det är okej att ta bort startspärren eller selen, annars kan du skada dig själv.