Hur man fixar en nypad nerv i axeln

En klämd nerv i axeln orsakas av kompression av nerven i axeln från repetitiva rörelser eller genom att hålla din kropp i en position för länge. Du måste vila din axel och ge den tid att läka, men du kan lätta smärtan med receptfria läkemedel och isförpackningar. Om din läkare tycker att det är nödvändigt, kommer de att rekommendera orala kortikosteroider, steroidinjektioner, sjukgymnastik eller andra metoder för att behandla din nypa nerv. Kirurgi är endast nödvändigt i sällsynta fall när ärrvävnad, skivmaterial eller ben trycker på nerven.



Metod ett av 3: Lugnande och förebyggande av klämda nerver

  1. Bild med titeln Fix a Pinched Nerve in the Shoulder Step 1

    ett Vila och undvik att använda axeln. Ta det lätt för att undvika smärta, men också för att ge din axel tid att läka. I synnerhet bör du sluta göra vad som helst som kan ha orsakat den klämda nerven i första hand.
    • Till exempel kan en klämd nerv i axeln orsakas av tunga lyft medan du städade i garaget. Vänta med att avsluta projektet tills din axel har läkt.
    • Att sova på din sida kan orsaka en klämd, komprimerad nerv om du lägger för mycket tryck på axeln. Att byta sida eller sova på ryggen kan hjälpa till att förhindra ytterligare skador.
  2. Bild med titeln Fix a Pinched Nerve in the Shoulder Step 2

    2 Ta ett antiinflammatoriskt läkemedel. Aspirin eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen eller naproxennatrium minskar smärtan som en klämd nerv kan orsaka. Dessa finns tillgängliga utan disk, men du bör prata med din läkare om vilka som är bäst för dig att ta, särskilt om du använder andra mediciner.
    • Du kan till exempel rekommenderas att inte ta aspirin om du använder blodförtunnande läkemedel.
  3. Bild med titeln Fix a Pinched Nerve in the Shoulder Step 3

    3 Lägg en kylklamp på din axel. Slå in en kommersiell ispack, några isbitar packade i en plastpåse eller till och med en påse frysta grönsaker i en handduk. Håll den mot din axel i 10-15 minuter för lite cool lättnad.
    • Applicera inte is direkt på huden, eftersom detta kan orsaka skador och ytterligare smärta.
  4. Bild med titeln Fix a Pinched Nerve in the Shoulder Step 4

    4 Justera din hållning så att du inte trycker på axeln. När du sitter eller står, försök att hålla tillbaka axlarna och undvik att böja dig framåt. Hunching kan orsaka att blodflödet till din nerv stannar, vilket gör problemet värre. Om du inte kan hålla tillbaka axeln kan du köpa en axelhållning online eller i en hälsoutrustningsbutik för att korrigera din hållning.
    • När du vilar i sängen, lägg armarna på en kudde och håll axlarna avslappnade. Att sträcka ut dem eller böja överkroppen framåt kan förvärra ditt tillstånd.
  5. Bild med titeln Fix a Pinched Nerve in the Shoulder Step 5

    5 Gör axelsträckor. Försök göra axelryckningar, där du står med fötterna stadigt på marken och rycker upp axlarna mot öronen. Gör detta 5-10 gånger för att sträcka den klämda nerven.
    • Du kan också göra axelrullar, där du rullar axeln uppåt mot öronen och sedan tillbaka 5-10 gånger medurs.
    • Försök att göra dessa sträckor minst en gång om dagen för att minska spänningen i området.
    Annons

Metod 2 av 3: Få professionell behandling

  1. Bild med titeln Fix a Pinched Nerve in the Shoulder Step 6

    ett Ta orala kortikosteroider. Din läkare kan ge kortikosteroider i injektions- eller pillerform för att minska smärta och svullnad orsakad av din klämda nerv. De kan också föreslå att du tar receptfria smärtstillande medel. Följ alltid din läkares anvisningar om dosering och ta aldrig mer än den rekommenderade mängden.
    • Biverkningar av kortikosteroider inkluderar höjning av blodsocker och ökad risk för infektioner. Dessa är vanligast när läkemedlet används på lång sikt.
  2. Bild med titeln Fix a Pinched Nerve in the Shoulder Step 7

    2 Bär en axelbygel. Din läkare kan också förse dig med ett stag eller ett sele att bära. Detta begränsar rörelsen så att din axel kan läka snabbare. Läkaren kommer att berätta hur länge du ska bära hängslen.
  3. Bild med titeln Fix a Pinched Nerve in the Shoulder Step 8

    3 Arbeta med en fysioterapeut. En terapeut kan utveckla ett specifikt övningsprogram för att stärka och sträcka dina muskler och lindra trycket på den klämda nerven. Eftersom repetitiva eller stressiga rörelser ibland kan orsaka klämda nerver är dessa övningar ofta en viktig del av läkningsprocessen.
    • Be din läkare om remiss till en sjukgymnast, om du inte är säker på vilken du ska besöka.
  4. Bild med titeln Fix a Pinched Nerve in the Shoulder Step 9

    4 Få en djupvävnadsmassage av en utbildad massör. Se till att du säger till massören att du har en klämd nerv i axeln innan du börjar sessionen. De kan sedan arbeta med att frigöra spänningar och smärta i axeln och nacken för att ta itu med ditt tillstånd.
    • Sök online efter en utbildad massör som har erfarenhet av att arbeta med axelfrågor. Du kan också be vänner eller familjemedlemmar att rekommendera en massör.
  5. Bild med titeln Fix a Pinched Nerve in the Shoulder Step 10

    5 Genomgå axelkirurgi, vid behov. Kirurgi används normalt bara för att behandla en klämd nerv om andra behandlingar inte leder till förbättring efter veckor eller månader. Läkare kommer att avgöra om ett kirurgiskt ingrepp för att operera den klämda nerven kommer att vara mer fördelaktigt än andra behandlingar.
    • Kirurgi kan användas om ett ben, en skiva eller ett ärr orsakar den klämda nerven, eller om det finns ett sår i samband med en klämd nerv.
    • Före operationen kommer din läkare att fråga dig om eventuella mediciner du tar eller om tillstånd du har. De ger dig också en chans att ställa frågor.
    • Se till att fråga din läkare om hur du ska ta hand om din axel efter operationen.
    Annons

Metod 3 av 3: Diagnostisera en nypad nerv

  1. Bild med titeln Fix a Pinched Nerve in the Shoulder Step 11

    ett Lägg märke till symtomen. En klämd nerv åtföljs vanligtvis av specifika symtom. Om en påverkar din axel kan du känna någon kombination av dessa symtom i området:
    • Domningar
    • Smärta som strålar utåt
    • Stickningar
    • Muskelsvaghet
  2. Bild med titeln Fix a Pinched Nerve in the Shoulder Step 12

    2 Genomgå medicinska tester. Besök din läkare för att se på din axel och granska dina symtom. Din läkare kan försöka använda flera olika tester för att se om problemet orsakas av en klämd nerv, inklusive:
    • Nervledningsstudie, som mäter elektriska nervimpulser genom att placera elektroder på huden
    • Elektromyografi (EMG), som använder nålelektroder för att testa elektrisk aktivitet i dina muskler
    • Magnetic resonance imaging (MRI), som kan visa om det finns nervkompression
  3. Bild med titeln Fix a Pinched Nerve in the Shoulder Step 13

    3 Låt andra nerver testas vid behov. Vad som känns som smärta i axeln kan faktiskt orsakas av ett annat problem. Till exempel kan en klämd nerv i nacken orsaka att smärta strålar ut till axeln. Om din läkare inte ser ett problem med nerverna i axeln kan de utföra ytterligare tester på andra områden. Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga
  • Fråga Vad är den bästa behandlingen för en klämd nerv i axeln? Jonathan Frank, MD
    Idrottskirurg Dr. Jonathan Frank är en ortopedkirurg baserad i Beverly Hills, Kalifornien, specialiserad på idrottsmedicin och gemensam konservering. Dr Franks övning fokuserar på minimalt invasiv, artroskopisk kirurgi i knä, axel, höft och armbåge. Dr Frank har en läkare från University of California, Los Angeles School of Medicine. Han avslutade ett ortopediskt hemvist vid Rush University Medical Center i Chicago och ett stipendium inom ortopedisk idrottsmedicin och höftbevarande vid Steadman Clinic i Vail, Colorado. Han är en personallagläkare för US Ski and Snowboard Team. Dr Frank är för närvarande en vetenskaplig granskare av de bästa vetenskapliga tidskrifterna, och hans forskning har presenterats vid regionala, nationella och internationella ortopediska konferenser och har vunnit flera utmärkelser inklusive de prestigefyllda Mark Coventry och William A Grana-utmärkelserna. Jonathan Frank, MD Sports ortopedkirurgsexpert Svar När patienter säger att de har en klämd nerv i axeln hänvisar de vanligtvis till nacken där du har en nerv som kommer ifrån för att bli klämd. För det, arbeta med stretchövningar för nacken, speciellt om du har mycket nackspänning. Ta till exempel din vänstra hand, lägg den över huvudets högra sida och böj huvudet mot din vänstra axel i 15-30 sekunder. Gör sedan den andra sidan.
Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Varningar

  • Utstrålande axelsmärta, särskilt på vänster sida, kan också vara en symptom på hjärtinfarkt . Kontakta akut medicinsk hjälp om den åtföljer andra vanliga tecken på hjärtproblem.
Annons

Populära Frågor

Jump squats är en högintensiv plyometrisk övning som är utmärkt för att bygga explosiv kraft, konditionera muskler och leder i underkroppen och öka höjden på ditt vertikala hopp. På grund av deras svårighet, hoppa ...



Hur du tar dig runt medan din licens är avstängd. Om ditt körkort har stängts av kan det kännas som om du är instängd hemma. Men detta behöver inte vara fallet. Att ansöka om en begränsad licens kan få dig ...

Få en sammanfattning av hur du ser det nya Amazon Prime TV -programmet 'Good Omens' online via livestreaming.



Hur man spelar själv. När dina vanliga spelkamrater är upptagna kan det verka som slutet på världen. Hur kan du få ut det mesta av din fritid när du är ensam? Det finns ingen anledning att frukta - med lite fantasi och kreativitet, ...