Kompressionsomslag rekommenderas för icke-allvarliga axelskador. Att svepa axeln i ett kompressionsbandage kan hjälpa till att läka genom att främja blodflödet, vilket gör att näringsämnen som är viktiga för återhämtning kan få tillgång till skadade vävnader effektivt och upprätthåller cellhälsan under regenerering. Kompressionsomslag hjälper också till att förhindra ytterligare skador genom att immobilisera axeln.
Steg
Metod ett av 3: Tillämpa ett axelkompressionsomslag
- ett Se till att en komprimeringsplast är en lämplig behandling. Tätt förpackade bandage kan minska svullnad och öka cirkulationen, men kan också riskera att en skada försämras som inte ska komprimeras. Axelskador som vanligtvis drar nytta av denna behandling är de som orsakas av repetitiv stress som tyngdlyftning, golfsvängningar eller volleybollserveringar eller milda skador som upplevs när du spelar sport eller faller.
- Om du är osäker på om en annan behandlingsform kan vara mer lämplig, se avsnittet 'Att veta när man ska få professionell uppmärksamhet' i den här artikeln.
- Det kan vara svårt att linda en axel eftersom det inte är bra att sätta mycket tryck på armhålan. Du kan överväga en annan behandling som att isa området istället.
- Använd inte en kompressionsfolie på en skadad person för att försöka stabilisera axeln under transport till sjukhuset.
- Om ny smärta eller stickningar uppträder under förpackningen, ta bort omslaget omedelbart och kontakta en vårdpersonal.
- Var försiktig när du applicerar kompression på områden där det finns allvarlig perifer artärsjukdom eller en allvarlig infektion. Var också medveten om eventuella allergier mot vissa material, såsom latex.
- 2 Skaffa materialet du behöver för att linda axeln. Du behöver en rulle kompressionsbandage, bandageklämmor eller stift och en trasa som är tillräckligt lång för att fungera som ett lyftsele.
- Tvätta händerna med en antibakteriell tvål och rent vatten innan du rör vid skadan eller någon av de medicinska förnödenheterna.
- Alternativt kan du köpa förgjorda axelkompressionsomslag. Många av dessa inkluderar inbyggda fickor för värme- eller isredskap. Försök med några för att se till att du hittar en som passar bekvämt.
- 3 Vik axeln tätt och försiktigt. Placera änden av kompressionsbandaget ovanpå den skadade axeln, linda bakåt runt armhålan två gånger. Rulla ut bandaget efter behov och se till att hålla bandaget på plats på axelbladet.
- När du slutför det andra omslaget går du ner och över ryggen, under den andra armen och runt bröstet.
- Se till att bandaget är tätt men inte så tätt att personen inte kan andas.
- 4 Upprepa axelbandet. Vik runt axeln igenom armhålan igen och fortsätt linda på bicep för extra stöd. Se till att omslaget är tillräckligt tätt för att ge tillräcklig kompression för att stimulera blodflödet till området.
- 5 Säkra slutet på komprimeringen. Avsluta inpackningen av bandaget genom att fästa omslaget på plats där stiften kommer att vara säkra. Vid denna tidpunkt måste du också se till att du inte har komprimerat muskelvävnaden för mycket, eftersom detta skadligt kan minska blodflödet (motsatsen till vad du hoppas att wrap kommer att uppnå).
- Varje domningar tyder på att du har lindat axeln för hårt och måste vikla in axeln lite löst.
- För att säkerställa att kompressionsbandaget inte är för hårt, kontrollera cirkulationen av den drabbade armen genom att klämma i en fingertopp (inklusive spiken i nypen) i ungefär två sekunder. Efter ungefär två sekunder till bör det klämda fingrets spik återgå till sin normala rosa färg.
- Om det tar mer än två sekunder för den klämda spiken att vända tillbaka kan blodflödet vara ineffektivt på grund av ett tätt kompressionsbandage. Ta bort kompressionsbandaget och sätt tillbaka det tills det sitter tätt men inte för hårt.
- Om det finns smärta bör det börja sjunka efter att du applicerat bandaget. Om det finns en ökning av smärtan, gör ompackningen om.
Metod 2 av 3: Stabilisering av axeln och minskning av svullnad
- ett Placera armen i ett lyftsele. Med hjälp av ett lyftsele minskar rörelsen på armen och den skadade axeln medan den läker.
- Bortsett från att köpa en lyftsele av lämplig storlek, kan du också göra en med en meterlängd duk. Vik tyget diagonalt och ordna det i en långsträckt triangel som kan lindas under underarmen på den skadade armen och fästs runt den motsatta axeln.
- Fäst den skadade armen i en bekväm vinkel över personens bröst (ungefär horisontellt) med lyftselens rem över den motsatta axeln.
- Utför denna manövrering så försiktigt som möjligt för att undvika att anstränga den skadade armen.
- 2 Justera lyftselen efter behov. Det är viktigt att se till att lyftselen känns bekväm, så du kan behöva göra några justeringar. Hela underarmen upp till handen ska stödjas av lyftselen. Selen ska inte heller vara för tät eller placerad för högt uppe. Om lyftselen är för hög kan du uppleva obehag och spänning i axeln.
- 3 Isa den skadade axeln om den nyligen skadats. Den kalla temperaturen minskar faktiskt blodflödet till den skadade axeln, vilket kan hjälpa till att minska smärta och svullnad efter en skada. Isbildning med kompression är mer effektivt för att minska vävnadstemperaturen än isbildning ensam.
- Vik in ispaketet i en handduk eller annan trasa innan du förpackar den mot axeln enligt anvisningarna tidigare, men med något mindre kompression.
- Applicera kylförpackningen i högst 20 minuter. För bästa resultat, ta bort kylpaketet efter 20 minuter, låt det skadade området vila i 20 minuter och applicera sedan kallpaketet igen i ytterligare 20 minuter.
- Om den skadade axeln blir stel när som helst, ta bort kylpaketet och upprepa komprimeringsprocessen innan du applicerar kallpressen igen.
- Applicera inte is direkt på hudytan. Detta kan leda till en ökad risk för frostskador. Förpacka alltid ispaketet i en handduk först.
- 4 Växla till en varm kompress efter 48 timmar. En het kompress stimulerar blodflödet till den skadade axeln, vilket är viktigt för återhämtningsprocessen. Detta kommer också att slappna av musklerna och minska eventuell muskelsmärta. En het komprimering kan också förbättra flexibiliteten hos senor och ligament i den skadade axeln.
- Använd inte en het kompress om den skadade axeln är svullen. Det kan orsaka mer svullnad.
- Heta kompresser finns i flera former. Vissa skapar värme via elektrisk kraft, medan andra behöver mikrovågsugn eller helt enkelt skakas.
- En gummivarmvattenflaska är bäst. Oavsett vad du använder, var försiktig så att det inte blir farligt varmt.
- Som med en kallpress, linda eller håll den heta kompressen i någon form av tyg innan du bandar den mot axeln enligt tidigare anvisningar, men igen, med mindre kompression än du hade använt utan ett glasyr eller värmeelement.
- Applicera endast en het kompress på det skadade området i 20 minuter åt gången.
Metod 3 av 3: Att veta när man ska få professionell uppmärksamhet
- ett Sök läkare för missfärgning, domningar eller stickningar. Dessa symtom kan indikera en allvarlig skada som inte kan förpackas hemma och måste ses av en läkare, som kan föreslå andra behandlingsalternativ, såsom kirurgi.
- Blåaktig missfärgning, domningar, stickningar, stickande, sveda eller några udda känslor som känns i den skadade axeln tyder sannolikt på otillräcklig blod- och syretillförsel till området. Se en läkare om du upplever någon av dessa känslor.
- 2 Sök läkarvård för öppna sår på eller nära axeln. Ett öppet sår indikerar betydande kraft placerad på axeln under ett fall eller en olycka, och du kanske inte har känt igen den inre skadorna på din axel.
- Huden kan till och med ha punkterats av ett brutet ben, vilket definitivt kräver professionell läkarvård.
- 3 Se en ortopedspecialist för att identifiera en ihållande axelskada. En ortopedspecialist kan hjälpa till att identifiera typen och svårighetsgraden av din skada. De kommer också att kunna ge dig bästa råd när det gäller behandlingsalternativ, inklusive specifika sätt att packa och komprimera en axel. Annons
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Är det en bra idé att slå i axeln?Jonathan Frank, MD
Idrottskirurg & Joint Preservation Specialist Dr. Jonathan Frank är en ortopedkirurg baserad i Beverly Hills, Kalifornien, specialiserad på idrottsmedicin och gemensam konservering. Dr Franks övning fokuserar på minimalt invasiv, artroskopisk kirurgi i knä, axel, höft och armbåge. Dr Frank har en läkare från University of California, Los Angeles School of Medicine. Han avslutade ett ortopediskt hemvist vid Rush University Medical Center i Chicago och ett stipendium inom ortopedisk idrottsmedicin och höftbevarande vid Steadman Clinic i Vail, Colorado. Han är en personallagläkare för US Ski and Snowboard Team. Dr Frank är för närvarande en vetenskaplig granskare av de bästa vetenskapliga tidskrifterna, och hans forskning har presenterats vid regionala, nationella och internationella ortopediska konferenser och har vunnit flera utmärkelser inklusive de prestigefyllda Mark Coventry och William A Grana-utmärkelserna.Jonathan Frank, MDSport ortopedkirurg & gemensam konserveringsspecialist Expert Svar Det är väldigt svårt att göra en kompressionsomslag på en axel eftersom du inte kan sätta mycket tryck i armhålan. Du kan dock lägga is ovanpå axeln och sedan sätta på ett omslag som går från ena axeln över din torso och under den andra armen.
Annons
Varningar
- Återigen, täck inte, is eller värm inte en skada med öppna sår eller stygn.
- Att applicera värme på en skadad axel rekommenderas inte för dem som lider av dålig cirkulation och diabetes.
Saker du behöver
- Ett kompressionsbandage eller axelkompressionsrem.
- Förbandsklämmor eller stift.
- Ett lyftsel eller trasa som är tillräckligt stor för att fästa ett lyftsel.
- Is eller ispack.
- Ett säkert värmeelement, såsom en varmvattenflaska.
