Hur man gör Reclining Pigeon Pose
Liggande duvdosering, även kallad död duva, nålögat eller trådning av nålen, är en yogaställning som är lämplig för nybörjare. Posen hjälper dig att sträcka dina hamstrings och quads, så att du kan öppna din ...
Hur man gör återställande yoga
Om du känner dig stel eller inte i form, eller om du lider av ett kroniskt tillstånd som orsakar smärta eller ledstyvhet, kanske du tror att en bekväm yogapraxis är uteslutet för dig. Men återställande yoga rör sig på en mildare ...
Hur man gör Scorpion Pose
Scorpion pose, eller Vrschikasana, är en av de svåraste yogaställningarna. Innan du provar måste du behärska några grundläggande poser och bygga styrka och flexibilitet i axlar och rygg. När du känner dig tillräckligt säker på att prova ...
Hur man gör axelövningar i yoga
Oavsett om dina axlar är täta och ömma från långa kontorsdagar, eller om du bara vill öka din axelstyrka, finns det en yogaställning som kan hjälpa dig! Börja med den grundläggande Mountain Pose och flytta dig upp till mer komplexa ...
Hur man gör Baby Crow Pose
Baby kråka pose är en variation av kråka pose som hjälper till att förbättra balans och stärka axlar och armar. Det hjälper också till att sträcka överkroppen och arbeta med kärnmusklerna. Https://www.doyouyoga.com/baby-crow-pose/ Gå först igenom ...
Hur man gör Crow Pose (Yoga)
Kråka eller kranställning, som på sanskrit kallas bakasana, är en av de första armbalanserna som yogastudenter lärde sig. Kråkeställning stärker armarna, handlederna och magmusklerna. http://www.yogajournal.com/pose/crane-pose/ Det också ...
Hur man gör Dolphin Plank Pose i Yoga
Delfinplankans ställning, även känd som makara adho mukha svanasana eller underarmsplankan, är både en variation av delfinställningen och en variation av plankaställningen. För att göra delfinplankan i yoga kan du antingen börja från plankeposen ...
Hur man gör det revolverade huvudet mot knäet i yoga
'Parivrtta Janu Sirsasana' eller 'Revolved Head to Knee Pose' är en pose som sträcker dina hamstrings, ryggrad, axlar, nedre delen av ryggen och sidorna av buken. Http://yoganonymous.com/yoga-pose- uppdelning-parivrtta-januari-sirsasana-r ...
Hur man gör templet
Templets ställning är en yogaställning på nybörjarnivå som du kan använda som en del av en sekvens av flera poser som en del av en övergripande yogapraxis eller som en fristående övning. Templets ställning fungerar hela din underkropp, med betoning på din ...
Hur man gör yoga med dina vänner
Att göra yoga med vänner kan göra processen roligare. Det är mer troligt att du håller fast vid det och du får spendera lite tid med någon du gillar. Om du är ny på yoga kan du gå med i en klass med en vän för att komma igång. Om du har gjort ...
Hur man hjälper dåliga knän med yoga
Hur man hjälper dåliga knän med yoga. Att öva yogaställningar, eller asanas som de traditionellt kallas, som fokuserar på dina knäleder hjälper dig att hålla knäna flexibla och friska, samt hjälpa till att rehabilitera eventuella styva eller skadade ...
Hur man gör en hemlagad yogamatta
Hur man gör en hemlagad yogamatta. Vill du gå in i yoga utan att spendera mycket pengar på yogakläder? Även om det finns flera yogaverktyg du kan använda i din träning, från yogaband till block till stora yogabyxor, är en yogamatta förmodligen ...
Hur man tonar magen med yoga
Hur man tonar magen med yoga. Du kan göra cardio regelbundet och ha en hälsosam kost med lågt fettinnehåll och högt proteininnehåll, men tycker att din rutin saknar något. Regelbunden övning av yoga är inte bara ett avkopplande sätt att ...
Hur man använder yoga för karpaltunnelsyndrom
Hur man använder yoga för karpaltunnelsyndrom. Karpaltunneln, som består av ben, ligament och flexor senor, är ansvarig för rörelse av dina handmuskler och fingrar. Median nerven går genom karpaltunneln; när...
