Hur man blir en squashmästare

Squash är ett snabbt spel som spelas i ett slutet rum, kallat en squashbana. Det är ett en-mot-ett-spel och liknar tennis i den meningen att du slår en boll med en racket. För att bli squashmästare måste du behärska spelets grunder genom att arbeta med ditt grepp, fotarbete och bollkontroll. Du måste också öva på att använda olika slags skott, som rak körning, lob och drop shot, för att manövrera din motståndare på golvet. Du kan förbättra din mekanik och din repertoar genom att träna ofta. Med tillräckligt hårt arbete och engagemang kan vem som helst bli mästare!



Metod ett av 4: Behärska de grundläggande

  1. Bilden heter Become a Squash Champ Steg 1

    ett Håll racketen ordentligt som om du skakar någons hand. Placera din dominerande hand i mitten av din rackets grepptejp med handflatan mot den riktning du svänger den. Vik tummen över toppen och peka pekfingret mot toppen av racketen. Vik dina tre nedre fingrar runt handtagets botten.
    • Ta inte tag i din racket för hårt, annars kämpar du för att kontrollera den medan du svänger den.
    • Om ditt grepp inte är tillräckligt fast förlorar du kraften i din svängning.
  2. Bild med titeln Bli en Squash Champ Steg 2

    2 Servera bollen genom att svänga igenom den från serveringsboxen. Servering är ett viktigt inslag i att bemästra squashspelet. Börja med din bakre fot i serveringsrutan och din främre fot i framplanen. Lobba bollen ut och bort från dig i axellängd med din icke-dominerande hand. Eftersom bollen precis börjar falla i luften, sväng din racket hårt för att slå bollen mot väggen mot din motståndare.
    • Serveringsboxarna är de två mindre kvadraterna som sitter jämnt mot väggen mitt på banan.

    Dricks: Bollen måste landa på spelarens sida av banan för att räknas som en laglig serv, men den kan studsa mot väggarna. Använd detta till din fördel för att blanda din motståndare.



  3. Bild med titeln Bli en squashmästare Steg 3

    3 Håll en flexibel hållning mellan retur och servering. Squash kräver mycket horisontell och vertikal rörelse över banans golv, så du måste kunna röra dig snabbt i en mängd olika riktningar. Håll dig förberedd genom att hålla knäna lite böjda, med fötterna direkt under axlarna. Håll din racket i båda händerna medan du väntar på att bollen ska studsa av väggen om du behöver byta händer för att nå den.
  4. Bild med titeln Bli en squashmästare Steg 4

    4 Vänja dig vid att använda de öppna och stängda rörelsemönstren. I squash avser öppen rörelse alla sidorörelser där du blandar dina fötter från sida till sida utan att korsa dina vänstra och högra fötter. Stängd rörelse avser varje lateral rörelse där du vrider dina höfter för att springa över golvet och korsa dina fötter under processen. Förlita dig inte på en typ av rörelse på golvet och vänja dig vid att använda båda formerna av rörelse medan du spelar genom att träna ditt fotarbete.
    • Öppen rörelse tar vanligtvis längre tid att täcka avståndet på golvet, men låter dig spåra bollen mer exakt.
    • Stängd rörelse är snabbare, men leder ofta till felaktiga slag eftersom du måste justera dina höfter för att slå bollen efter rörelse.
  5. Bild med titeln Bli en squashmästare Steg 5

    5 Höj din racket medan du rör dig för att vara redo. Medan du reser till bollens plats, lyft din racket i din spelande hand så att du minskar den tid som krävs för att effektivt slå bollen. Detta gör det också möjligt för din kropps fart att hjälpa dig att slå igenom bollen så hårt som möjligt. Annons

Metod 2 av 4: Använda olika slag

  1. Bild med titeln Bli en squashmästare Steg 6

    ett Behärska raksträckan för standardbilder och returer. Den raka körningen, även känd som längdskottet, är det vanligaste skottet i squash. För att utföra en rak körning, sväng din racket parallellt med bollen när den kommer mot dig och följ igenom den i samma riktning som den kom ifrån. Detta kommer att resultera i att bollen reser så fort som möjligt i samma höjd som den ursprungligen studsade från. Den raka körningen är nödvändig för att returnera bollen och skjuta den snabbt till olika delar av golvet.
    • Dra ut armen mot väggen när du följer igenom, böj ditt bakre knä i en 90 graders vinkel när du svänger.
  2. Bild med titeln Bli en squashmästare Steg 7

    2 Lita på fallskottet för att göra mål efter att din motståndare rör sig i sidled. Ett droppskott är varje skott där du slår bollen mjukt mot bakväggen för att köpa tid för den att studsa två gånger framför din motståndare, vilket ger dig en poäng. För att göra en drop shot är allt du behöver göra att vinkla racketen mot botten av bakväggen och slå den mjukare än vad du normalt skulle göra. Spela droppskott efter att din motståndare har flyttat i sidled över golvet, eftersom de måste flytta fötterna för att gå framåt.
    • Försök att slå dina droppskott så lågt på bakväggen som möjligt. Detta ger din motståndare mindre tid att nå bollen när den börjar falla.
  3. Bild med titeln Bli en squashmästare Steg 8

    3 Använd ett lob-skott om din motståndare spelar framåt. Ett lob-skott är när du spelar bollen vertikalt från bakväggen för att böja den mot baksidan av banan. För att göra ett lob-skott, håll din racket lägre till marken och sväng uppåt genom bollen när du träffar den. Detta kommer att skicka bollen som flyger genom luften mot banans bakre kant. Gör detta medan din motståndare spelar i den främre halvan av banan för att tvinga dem att springa bakåt och skjuta bollen bakom dem, vilket ger dig en fördel.
    • Ett lob-skott är inte nödvändigtvis ett mjukt skott. Du måste slå bollen ganska hårt för att skicka den till motsatta änden av banan.
  4. Bild med titeln Bli en squashmästare Steg 9

    4 Använd en cross-court shot för att blanda ihop din motståndare. Ett skott över domstolen avser varje skott som skickar bollen mot hörnet längst bort från din motståndare. Ett skott över domstol tvingar din motståndare att röra på sig fötterna, vilket hindrar dem från att få kontroll över sitt skott när de anländer. Använd cross-court-skott för att hålla kontrollen över golvet och tröttna din motståndare.
    • Du kan fejka ut din motståndare genom att låtsas att du ställer in en vanlig rak körning och sedan ändrar vinklan på din racket i sista möjliga ögonblick.

    Dricks: Försök att undvika att träffa sidoväggen först, annars riskerar du att ändra kulans fart när den studsar mot bakväggen.



    Annons

Metod 3 av 4: Slå din motståndare

  1. Bild med titeln Bli en squashmästare Steg 10

    ett Ändra din returposition baserat på din motståndares styrka. Om din motståndare ständigt slår bollen så hårt de kan, vill du flytta längre tillbaka från T-linjen. Om din motståndare konsekvent underskrattar bollen eller har ett svagare slag, försök gå upp mot servicelådan för att fånga bollen innan den studsar två gånger.

    Dricks: T-linjen är området mitt på golvet där markeringslinjerna möts för att bilda 2 90 graders vinklar. Det anses vara mitten av golvet och du bör försöka uppta det så länge som möjligt för att enkelt nå varje golvsektion.

  2. Bild med titeln Bli en squashmästare Steg 11

    2 Växla mellan hörn för att minska din motståndares alternativ. Att slå bakväggen nära hörnen kommer att få bollen att studsa bort från den intilliggande väggen medan den återvänder, vilket gör det svårare att förutsäga var den kommer att landa för din motståndare. Att växla mellan hörnen kommer att öka svårigheten för din motståndare eftersom de måste flytta i sidled över banan medan de förutsäger bollens landning. När du spelar hörnskott över domstol, sväng hårt så att din motståndare inte kan svara med en volley.
    • En volley är en allmän term för alla hårda skott som attackerar din motståndares kontroll av golvet genom att tvinga dem att röra sig.
  3. Bild med titeln Bli en squashmästare Steg 12

    3 Spela framför din motståndare när det är möjligt. Om din motståndare returnerar bollen från en sida eller ett hörn av banan, gå framför dem mot mitt på banan. Detta ger dig kontroll över den största delen av golvet. Om din motståndare stannar bakom dig efter att de har återvänt nästa skott har du ett tydligt synfält för att spåra bollen medan din motståndare inte gör det, eftersom du kommer att stå framför dem.
  4. Bild med titeln Bli en squashmästare Steg 13

    4 Växla mellan att returnera bollen till sidan och bakväggen. I squash får du träffa sidoväggen innan din boll träffar bakväggen. Att byta från att slå bollen direkt mot bakväggen och sidoväggarna kommer att kasta din motståndare och göra det svårt för dem att förutsäga var du skickar bollen.
    • Att slå sidoväggen först kommer också att minska bollens totala hastighet vid returen, så försök att göra detta när din motståndare spelar mot baksidan av banan.
    Annons

Metod 4 av 4: Öva dina färdigheter

  1. Bild med titeln Bli en squashmästare Steg 14

    ett Växla mellan serveringslådor för att behärska serveringen på båda sidor. Om du vinner poäng i följd när du serverar måste du växla mellan serveringsboxar. Öva på att servera från båda sidor så att du är bekväm att byta position på golvet.
    • Vänd samma riktning på vardera sidan av banan, även om det betyder att du svänger mot väggen på motsatt sida.
  2. Bild med titeln Bli en squashmästare Steg 15

    2 Försök att skära genom bollen i en vinkel så att den snurrar. Om du flyttar din racket i sidled och nedåt medan du slår bollen kommer du att snurra på den. Den snurrande bollen kommer att ändra riktning när den träffar bakväggen, vilket får din motståndare att tolka den plats som bollen kommer att landa felaktigt. Detta är känt som ett korkskruvskott och det kan ta lång tid att bemästra. Öva korkskruvskottet genom att ändra vinkeln och riktningen för din gunga medan du serverar eller returnerar bollen.
  3. Bild med titeln Bli en squashmästare Steg 16

    3 Öva att slå bollen mot samma del av bakväggen. För att värma upp eller bli bättre på att kontrollera bollen, stå i en del av golvet och slå bollen mot samma del av bakväggen om och om igen. Sikta på att bollen ska återgå till din position varje gång för att bygga konsistens i din stroke. Detta hjälper dig att vänja dig vid att kontrollera bollens position på golvet.

    Dricks: Att göra detta i 5 minuter innan du spelar en match är ett utmärkt sätt att värma upp bollen och göra din stroke redo för tävlingsspel.



  4. Bild med titeln Bli en squashmästare Steg 174 Studera spelet genom att titta på professionella spelare. Titta på professionella matcher personligen eller online och var uppmärksam på vad varje spelare gör för att försöka överlista sin motståndare. Försök att integrera deras mekanik och slag i ditt spel för att förbättra dina färdigheter när du växer som spelare. Med tillräckligt med övning kan det vara du på TV en dag! Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga
  • Fråga Hur undviker jag att bli nervös i squashspel Alla är nervösa ibland i tävlingssituationer, men du kommer att gå över nerverna när du tränar och får förtroende.
  • Fråga Jag är en nationell spelare. Kan jag konsumera energidrycker, som Red Bull? Ja, det kan du, men det borde du inte. Vatten är den bästa drycken att konsumera, ännu bättre än energidrycker som Gatorade, Vattumannen och andra.
  • Fråga Är 20 för sent för att vara professionell squashspelare? Nej, 20 är inte för sent. Fortsätt bara tills du lyckas. Det finns ingen särskild ålder att bli squashspelare.
  • Fråga Ska jag hålla racketen högst upp eller längst ner? Att hålla racketen i botten är bäst för alla racketspel. Att hålla racketen högst upp skulle hindra rörelsens flexibilitet. Det är bättre att hålla det i botten eftersom det ger mer precision och förhindrar att ditt skott svänger av banan.
  • Fråga Hur gör jag en korsbild? Håll racketen, sikta mot bollen och slå den framför kroppen medan du överför din vikt framåt.
Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

Skicka ett tips Alla tips som skickas in granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!

Stöd wikiHows utbildningsuppdrag

Varje dag på wikiHow arbetar vi hårt för att ge dig tillgång till instruktioner och information som hjälper dig att leva ett bättre liv, oavsett om det håller dig säkrare, friskare eller förbättrar ditt välbefinnande. Mitt i dagens folkhälsa och ekonomiska kriser, när världen förändras dramatiskt och vi alla lär oss och anpassar oss till förändringar i det dagliga livet, behöver människor wikiHow mer än någonsin. Ditt stöd hjälper wikiHow att skapa mer djupgående illustrerade artiklar och videor och att dela vårt betrodda varumärke med instruktionsinnehåll med miljontals människor över hela världen. Överväg att ge ett bidrag till wikiHow idag.



Populära Frågor

Hur man mäter din brittiska behåstorlek. Medan butiker vanligtvis har olika bhstorleksguider, finns det vanligtvis två saker du behöver beräkna när du mäter din bh-storlek: din bandstorlek och din koppstorlek. För att göra detta är allt du behöver ...



Ankita Raina kvalificerar sig till finalen i ITF -tennisturneringen för kvinnor i Pune med en seger över rumänen Cristina Ene.



R. Kelly gav en intervju med Gayle King, som sänds i flera delar. Lär dig mer om intervjun och se hur du ser den online.

En lycklig bollpojke fick spela några skott med en av de bästa spelarna genom tiderna, Rafael Nadal.