Kategori: Benförstärkningsövningar

Hur man bygger kalvmuskel utan utrustning

Dina kalvar består av två olika muskler som måste arbetas för att bli väl utvecklade - gastrocnemius och soleus. Http://healthyliving.azcentral.com/calves-big-weights-7085.html Men du kan effektivt träna och växa både...

Hur man gör Butt Kicks

Butt-kick är ett utmärkt komplement till din träning, särskilt om du är en löpare. De stärker hamstringarna och de kan förbättra din löpform. Arbeta med den grundläggande rumpan först, öka sedan svårigheten och arbeta på ...

Hur man gör Jefferson Squats

Jefferson squat, uppkallad efter en berömd cirkusstarkman från slutet av 1800-talet, är en squatvariation där du står över ribban och lyfter vikt mellan dina ben. Denna övning är perfekt om du vill fokusera och bygga dina fyrhjulingar ....

Hur man gör benhissar

Benliftar är några av de bästa övningarna du kan göra för att träna dina mage och ben. Det finns en mängd olika benliftar du kan göra, beroende på ditt fysiska tillstånd och den intensitetsnivå du letar efter i ett träningspass ....

Hur man gör träningspass med knäsmärtor

Knäsmärta kan hindra dig från att prestera bra under din träningspass. För att göra saker värre kan det avskräcka dig från att utveckla dina benmuskler helt. Vissa människor driver sig själva under träningen trots smärtan - ...

Hur man tränar efter en benskada

Hur man tränar efter en benskada. Benet består av muskler, ben, blodkärl och bindväv som hjälper dig att uppnå rörelse. Benet kan skadas av träning, fall eller andra olyckor som kan påverka foten, fotleden, ...

Hur man blir stora, maskulina ben

Många människor fokuserar främst på träning och utveckling av överkroppen. De vill ha breda axlar, starka pecs och en sexpack så att de verkar maskulina och starka. Problemet med att bara fokusera på överkroppen är att dina ben kan ...

Hur man får magra ben snabbt

Hur man får magra ben snabbt. Att få smala, tonade ben är ett bra fitnessmål! Du kan inte riktigt rikta dig mot en enda kroppsdel ​​i dina träningspass, men att äta rätt och träna kan ha stor inverkan på dina ben och kan hjälpa dig att uppnå dina ...

Hur man får tjockare lår

Oavsett om dina lår är på den tunnare eller tjockare sidan är du vackert unik precis som du är. Men om dina lår ser för tunna ut för din personliga smak, kanske du är intresserad av att lägga till lite muskler och krökning till ...

Hur man läker löparens knä

Hur man läker löparens knä. Löparens knä är en sjukdom som är vanligast, uppenbarligen, bland löpare; Det kan dock också påverka individer som överanvändar sina knän genom att cykla, hoppa eller till och med gå. Dessa villkor börjar med smärta ...

Hur man gör kalvar mindre

Hur man gör kalvar mindre. Att försöka smala skrymmande kalvar kan vara frustrerande. Det är inte möjligt att rikta fettförlusten till bara ett område i kroppen, men att gå ner i vikt överallt kan hjälpa till att banta dina kalvar. Arbetar med att bli montör överallt ...

Hur man stärker kalvsmusklerna

Hur man stärker kalvsmusklerna. Musklerna på baksidan av underbenet, som sträcker sig mellan din fotled och ditt knä, kallas kollektivt som dina kalvar. Denna muskelgrupp har många olika funktioner, inklusive att hjälpa din ...

Populära Frågor

Hur man gör en flamethrower. Vill du bygga en flammskytt för att imponera på dina vänner? Är du supertråkig? Flamethrowers är faktiskt otroligt enkla att göra och kräver minimala verktyg (åtminstone för grundläggande, mer osäkra versioner). Läs...

Hur man gör pulveriserat socker. Dina kakor är nästan redo att isa, men din påse med pulveriserat socker har bara några sorgliga fläckar av damm. Kontrollera ditt skafferi innan du springer till affären. Du kan göra ditt eget pulveriserat socker med bara två ...

Hur man packar en hästs ben. Förband din hästs ben för att ge skydd och stöd medan hon arbetar, vilar eller återhämtar sig efter en skada. Stora djurveterinärer rekommenderar att du slår in en hästs ben för att ge henne stöd ...

Populariteten för kvinnotennis har ökat avsevärt sedan den startade i början av 1900-talet. Spelare som Maria Sharapova, Anna Kournikova och systrarna Williams har gjort mycket för att revolutionera inte bara spelet utan modet ...

Från fudge brownies till chokladkakor, många recept med choklad kräver att det hackas. Mängden hackning, fin eller tjock, beror på receptet och personliga preferenser. Det kan vara svårt att hugga choklad när du ...

Hur du tränar dina magmuskler medan du är gravid. Som gravid kan du kanske tappa tanken på att krossa magen och arbeta med dina magmuskler av rädsla för att dessa övningar kan skada ditt barn. Men dina magmuskler spelar en nyckelroll i ...

Om du är intresserad av att stärka dina armar finns det många bra övningar att prova. För en solid träningsfri träning, försök att göra 2 uppsättningar med 12 till 15 armhävningar, plank-ups, tricep-dopp och hakan-ups. Om du har fria vikter till hands, ...

Hur man gör en Robin-kostym. Robin är Batmans sidekick. Hans kostym är en rolig kostym att klä sig i, och den är lätt att göra. Genom att köpa några enkla förnödenheter kan du enkelt skapa din egen Robin-kostym. Köp en kortärmad grön T-shirt ....

Hur man får färg av canvasskor. Oavsett om du arbetar med ett konstprojekt eller målar ett nytt rum i ditt hem är det enkelt att få färg på dina skor. Skor är ofta svåra att rengöra, men dina canvas-sneakers kanske inte förstörs permanent ...

Hur du kan omfamna dina brister. Alltför många gånger, människor misstänker särdrag och skillnader för brister. Att plåga över en aspekt av ditt utseende, personlighet, förmåga eller vanor är inte alltid den bästa idén. Lär dig att förstå och älska hela dig själv, ...

Hur man gör en Mojito. Betraktas som den ultimata sommarkylaren, när du väl behärskar den här uppfriskande blandningen av mynta, lime och socker, blir det din favoritcocktail för alla dina sommarmöten. Oavsett om du håller dig till det klassiska receptet eller ...

Förutom att kunna spela skivbaserade Wii-spel kan din Wii-konsol spela en mängd olika klassiska spel och bara ladda ner små spel. Följ den här guiden för att börja köpa och ladda ner spel till din Wii. Viktigt meddelande: Wii Shop ...

Berätta För Dina Vänner