Hur man bygger kalvmuskel utan utrustning
Dina kalvar består av två olika muskler som måste arbetas för att bli väl utvecklade - gastrocnemius och soleus. Http://healthyliving.azcentral.com/calves-big-weights-7085.html Men du kan effektivt träna och växa både...
Hur man gör Butt Kicks
Butt-kick är ett utmärkt komplement till din träning, särskilt om du är en löpare. De stärker hamstringarna och de kan förbättra din löpform. Arbeta med den grundläggande rumpan först, öka sedan svårigheten och arbeta på ...
Hur man gör Jefferson Squats
Jefferson squat, uppkallad efter en berömd cirkusstarkman från slutet av 1800-talet, är en squatvariation där du står över ribban och lyfter vikt mellan dina ben. Denna övning är perfekt om du vill fokusera och bygga dina fyrhjulingar ....
Hur man gör benhissar
Benliftar är några av de bästa övningarna du kan göra för att träna dina mage och ben. Det finns en mängd olika benliftar du kan göra, beroende på ditt fysiska tillstånd och den intensitetsnivå du letar efter i ett träningspass ....
Hur man gör träningspass med knäsmärtor
Knäsmärta kan hindra dig från att prestera bra under din träningspass. För att göra saker värre kan det avskräcka dig från att utveckla dina benmuskler helt. Vissa människor driver sig själva under träningen trots smärtan - ...
Hur man tränar efter en benskada
Hur man tränar efter en benskada. Benet består av muskler, ben, blodkärl och bindväv som hjälper dig att uppnå rörelse. Benet kan skadas av träning, fall eller andra olyckor som kan påverka foten, fotleden, ...
Hur man blir stora, maskulina ben
Många människor fokuserar främst på träning och utveckling av överkroppen. De vill ha breda axlar, starka pecs och en sexpack så att de verkar maskulina och starka. Problemet med att bara fokusera på överkroppen är att dina ben kan ...
Hur man får magra ben snabbt
Hur man får magra ben snabbt. Att få smala, tonade ben är ett bra fitnessmål! Du kan inte riktigt rikta dig mot en enda kroppsdel i dina träningspass, men att äta rätt och träna kan ha stor inverkan på dina ben och kan hjälpa dig att uppnå dina ...
Hur man får tjockare lår
Oavsett om dina lår är på den tunnare eller tjockare sidan är du vackert unik precis som du är. Men om dina lår ser för tunna ut för din personliga smak, kanske du är intresserad av att lägga till lite muskler och krökning till ...
Hur man läker löparens knä
Hur man läker löparens knä. Löparens knä är en sjukdom som är vanligast, uppenbarligen, bland löpare; Det kan dock också påverka individer som överanvändar sina knän genom att cykla, hoppa eller till och med gå. Dessa villkor börjar med smärta ...
Hur man gör kalvar mindre
Hur man gör kalvar mindre. Att försöka smala skrymmande kalvar kan vara frustrerande. Det är inte möjligt att rikta fettförlusten till bara ett område i kroppen, men att gå ner i vikt överallt kan hjälpa till att banta dina kalvar. Arbetar med att bli montör överallt ...
Hur man stärker kalvsmusklerna
Hur man stärker kalvsmusklerna. Musklerna på baksidan av underbenet, som sträcker sig mellan din fotled och ditt knä, kallas kollektivt som dina kalvar. Denna muskelgrupp har många olika funktioner, inklusive att hjälpa din ...
