Kategori: Benförstärkningsövningar

Hur man bygger kalvmuskel utan utrustning

Dina kalvar består av två olika muskler som måste arbetas för att bli väl utvecklade - gastrocnemius och soleus. Http://healthyliving.azcentral.com/calves-big-weights-7085.html Men du kan effektivt träna och växa både...

Hur man gör Butt Kicks

Butt-kick är ett utmärkt komplement till din träning, särskilt om du är en löpare. De stärker hamstringarna och de kan förbättra din löpform. Arbeta med den grundläggande rumpan först, öka sedan svårigheten och arbeta på ...

Hur man gör Jefferson Squats

Jefferson squat, uppkallad efter en berömd cirkusstarkman från slutet av 1800-talet, är en squatvariation där du står över ribban och lyfter vikt mellan dina ben. Denna övning är perfekt om du vill fokusera och bygga dina fyrhjulingar ....

Hur man gör benhissar

Benliftar är några av de bästa övningarna du kan göra för att träna dina mage och ben. Det finns en mängd olika benliftar du kan göra, beroende på ditt fysiska tillstånd och den intensitetsnivå du letar efter i ett träningspass ....

Hur man gör träningspass med knäsmärtor

Knäsmärta kan hindra dig från att prestera bra under din träningspass. För att göra saker värre kan det avskräcka dig från att utveckla dina benmuskler helt. Vissa människor driver sig själva under träningen trots smärtan - ...

Hur man tränar efter en benskada

Hur man tränar efter en benskada. Benet består av muskler, ben, blodkärl och bindväv som hjälper dig att uppnå rörelse. Benet kan skadas av träning, fall eller andra olyckor som kan påverka foten, fotleden, ...

Hur man blir stora, maskulina ben

Många människor fokuserar främst på träning och utveckling av överkroppen. De vill ha breda axlar, starka pecs och en sexpack så att de verkar maskulina och starka. Problemet med att bara fokusera på överkroppen är att dina ben kan ...

Hur man får magra ben snabbt

Hur man får magra ben snabbt. Att få smala, tonade ben är ett bra fitnessmål! Du kan inte riktigt rikta dig mot en enda kroppsdel ​​i dina träningspass, men att äta rätt och träna kan ha stor inverkan på dina ben och kan hjälpa dig att uppnå dina ...

Hur man får tjockare lår

Oavsett om dina lår är på den tunnare eller tjockare sidan är du vackert unik precis som du är. Men om dina lår ser för tunna ut för din personliga smak, kanske du är intresserad av att lägga till lite muskler och krökning till ...

Hur man läker löparens knä

Hur man läker löparens knä. Löparens knä är en sjukdom som är vanligast, uppenbarligen, bland löpare; Det kan dock också påverka individer som överanvändar sina knän genom att cykla, hoppa eller till och med gå. Dessa villkor börjar med smärta ...

Hur man gör kalvar mindre

Hur man gör kalvar mindre. Att försöka smala skrymmande kalvar kan vara frustrerande. Det är inte möjligt att rikta fettförlusten till bara ett område i kroppen, men att gå ner i vikt överallt kan hjälpa till att banta dina kalvar. Arbetar med att bli montör överallt ...

Hur man stärker kalvsmusklerna

Hur man stärker kalvsmusklerna. Musklerna på baksidan av underbenet, som sträcker sig mellan din fotled och ditt knä, kallas kollektivt som dina kalvar. Denna muskelgrupp har många olika funktioner, inklusive att hjälpa din ...

Populära Frågor

De fem mest minnesvärda händelserna i Maria Sharapovas liv som har definierat hennes karriär.

Robust mode ser bra ut på alla killar. Inget nonsens, användarvänliga tyger som flanell, duk och läder ger din garderob en jordisk känsla, medan rätt hår och tillbehör hjälper dig att ta din stil till nästa nivå. Handla ...

Roger Federer finns på listan över Madrid Open 2021, som planeras att börja den 3 maj.

Hur man tränar Zen Tennis. Har du någonsin velat slå din motståndare, men oavsett vad du gör, fortsätter du bara att förlora poäng? Och ju mer du försöker vinna, desto värre blir du? Zen tennis är ett sätt att gå runt den här utmaningen för gott ...

'Är du rädd för mörkret?' återvänder till tv som en omstartad miniserie fredagen den 11 oktober kl. 7/6c på Nickelodeon.

Att upprätthålla en träningsrutin medan du har ett benbrott kan vara utmanande men inte omöjligt. Varje skada på benet stör klart dina vanliga träningsrutiner, men du kan fortfarande vara aktiv och behålla en vanlig konditionsträning och ...

Hur man vinner en tennisturnering. Tävling i en tennisturnering är ett fantastiskt sätt att visa dina färdigheter och tävla med spelare från olika bakgrunder och färdighetsnivåer. Att vinna en tennisturnering kräver engagemang, atletik och ...

Hur man slutar klippa sig själv. Skärning är en vanlig form av självskada. Självskada är när någon medvetet skadar sig själv som ett sätt att hantera svåra känslor, överväldigande situationer eller upplevelser. Att klippa kan få dig att känna ...

Roger Federer har bedövat 1-6, 6-3, 7-6 av Jeremy Chardy i andra omgången av Rome Masters.

'Gordon Ramsay: Uncharted' är tillbaka för säsong 2 på söndag. Om du inte har kabel så kan du se nya avsnitt live online.

Du har valt ut den perfekta klädseln, men det finns bara ett problem: dina skor är snuskiga. Om du har hört kan du skrubba dina skor med en tandborste men du är inte säker på hur, skapa bara en tvättmedelblandning för canvas- och meshskor, en ...

Berätta För Dina Vänner