Kategori: Tillbaka Övningar

Hur man gör en rumänsk marklyft

Den rumänska marklyften är en av de bästa övningarna för att stärka dina hamstrings. Till skillnad från en vanlig marklyft håller du alltid skivstången upp och lyfter den regelbundet med benen och nedre delen av ryggen. Rumänska marklyft är perfekt ...

Hur du tränar ryggen

Hur du tränar ryggen. Du använder dina ryggmuskler i nästan allt du gör, oavsett om du är mer aktiv eller stillasittande. Det är viktigt att träna både över- och nedre delen av ryggen för att hjälpa dig att hålla dig stark och skadefri ....

Hur fixar ländryggen Lordosis

Hur fixar ländryggen Lordosis. Ländrygg hyperlordos, även kallad lordos, uppstår när kurvan i nedre delen av ryggen (ländryggen) blir överdriven. Lordos är ett vanligt tillstånd som ofta kan behandlas hemma genom en kombination av ...

Hur man böjer ryggen

Hur man böjer ryggen. Att böja ryggen kan hjälpa dig att arbeta och engagera din kärna under träning. Det kan också vara ett bra sätt att visa upp dina muskler när du tar bilder. Det är enkelt att böja ryggen med några enkla rörelser och lite ...

Hur man förbättrar ryggradens flexibilitet med yoga

Hur man förbättrar ryggradens flexibilitet med yoga. Medan du bygger styrka i din kärna och underkropp kommer att göra mycket för att förbättra din hållning, men en stark och flexibel ryggrad kan hjälpa dig att må bättre. Du kan förbättra ryggradens flexibilitet med yoga genom att ...

Hur man stärker korsryggen

Hur man stärker korsryggen. Ländryggen i ryggraden stöder majoriteten av din kropp. Cirka 80 procent av vuxna kommer att uppleva ryggsmärta någon gång i livet. Muskelatrofi från inaktivitet kan vara ...

Hur man sträcker ryggen

Hur man sträcker ryggen. Din rygg är utsatt för skador. Du kan vrida på det, skruva fast det eller till och med bara sova på det roligt. Om dina ryggmuskler inte sträcks ut regelbundet är det mycket mer troligt att de skadas. Att sträcka ryggen regelbundet kan ...

Hur du sträcker din nedre rygg medan du ligger ner

Hur du sträcker din nedre rygg medan du ligger ner. Om du någonsin har upplevt stelhet, täthet eller smärta i nedre delen av ryggen är du definitivt inte ensam. Smärta i nedre ryggen är relativt vanlig, även bland personer som annars har ganska ...

Hur man tonar ryggen

Hur man tonar ryggen. Det är lätt att glömma bort ryggen när du tar hand om din hälsa, men du använder den för att vrida, vända och lyfta saker varje dag. Istället för att försumma det, gör din rygg till en prioritet. Få dina muskler i rörelse genom ...

Hur man behandlar ischias med träning

Hur man behandlar ischias med träning. Ischias är ett smärtsamt tillstånd där kompression eller irritation av ischiasnerven orsakar smärta i ben, höfter och nedre rygg. Http://www.nhs.uk/conditions/Sciatica/Pages/Introduction.aspxÖvningar ...

Populära Frågor

Tennis

Sony Ericsson Open: Fokus på comebacks och pensionering

Stilpoäng

På presenter Iga Swiatek anpassade skor för att hedra femte Grand Slam-titeln

Tennis

Oddsen har aldrig varit högre för Novak Djokovic att vinna US Open, säger John McEnroe

Novak Djokovic är den överväldigande favoriten för att vinna US Open 2020, enligt amerikanska legenden John McEnroe. Serben är i sitt livs form, efter att ha sammanställt ett obesegrat lopp i 23 matcher i år.

Strömning

Nuggets vs Warriors Live Stream: Hur man tittar utan kabel [2 apr]

Västens två främsta frön möts på tisdagskvällen, då Warriors är värd för Nuggets. Så här ser du spelet live online om du inte har TNT.

Takbältros

Hur man mäter för takbältros

Hur man mäter för takbältros. Att mäta takområdet är inte den enklaste processen. Uppenbarligen vill du vara säker samtidigt som du får en noggrann uppskattning. Ett sätt att få en uppskattning är att ta kvadratfot eller mått på ...

Utvalda Artiklar

Hur man får en kille att falla för dig

Hur man får en kille att falla för dig. Han älskar dig, han älskar dig inte, han älskar dig ... Eller åtminstone gör han det, om du vet hur du spelar dina kort rätt. Prova några subtila strategier för att få honom att börja tänka på dig som mer än en vän, som ...

Ranking reaktion

Arina Rodionova är redo att bli den äldsta kvinnan att debutera på topp 100 efter Hua Hin-segern

Gymnasiet Mode

Hur man ser bra ut på mellanstadiet

Hur man ser bra ut på mellanstadiet. Oavsett om du försöker imponera på den söta pojken eller flickan i engelska eller bara vill ha en make-up till skolan, ser det bra ut för att öka ditt självförtroende och få andra att märka dig. Börja med att fokusera på ...