Kategori: Tillbaka Övningar

Hur man gör en rumänsk marklyft

Den rumänska marklyften är en av de bästa övningarna för att stärka dina hamstrings. Till skillnad från en vanlig marklyft håller du alltid skivstången upp och lyfter den regelbundet med benen och nedre delen av ryggen. Rumänska marklyft är perfekt ...

Hur du tränar ryggen

Hur du tränar ryggen. Du använder dina ryggmuskler i nästan allt du gör, oavsett om du är mer aktiv eller stillasittande. Det är viktigt att träna både över- och nedre delen av ryggen för att hjälpa dig att hålla dig stark och skadefri ....

Hur fixar ländryggen Lordosis

Hur fixar ländryggen Lordosis. Ländrygg hyperlordos, även kallad lordos, uppstår när kurvan i nedre delen av ryggen (ländryggen) blir överdriven. Lordos är ett vanligt tillstånd som ofta kan behandlas hemma genom en kombination av ...

Hur man böjer ryggen

Hur man böjer ryggen. Att böja ryggen kan hjälpa dig att arbeta och engagera din kärna under träning. Det kan också vara ett bra sätt att visa upp dina muskler när du tar bilder. Det är enkelt att böja ryggen med några enkla rörelser och lite ...

Hur man förbättrar ryggradens flexibilitet med yoga

Hur man förbättrar ryggradens flexibilitet med yoga. Medan du bygger styrka i din kärna och underkropp kommer att göra mycket för att förbättra din hållning, men en stark och flexibel ryggrad kan hjälpa dig att må bättre. Du kan förbättra ryggradens flexibilitet med yoga genom att ...

Hur man stärker korsryggen

Hur man stärker korsryggen. Ländryggen i ryggraden stöder majoriteten av din kropp. Cirka 80 procent av vuxna kommer att uppleva ryggsmärta någon gång i livet. Muskelatrofi från inaktivitet kan vara ...

Hur man sträcker ryggen

Hur man sträcker ryggen. Din rygg är utsatt för skador. Du kan vrida på det, skruva fast det eller till och med bara sova på det roligt. Om dina ryggmuskler inte sträcks ut regelbundet är det mycket mer troligt att de skadas. Att sträcka ryggen regelbundet kan ...

Hur du sträcker din nedre rygg medan du ligger ner

Hur du sträcker din nedre rygg medan du ligger ner. Om du någonsin har upplevt stelhet, täthet eller smärta i nedre delen av ryggen är du definitivt inte ensam. Smärta i nedre ryggen är relativt vanlig, även bland personer som annars har ganska ...

Hur man tonar ryggen

Hur man tonar ryggen. Det är lätt att glömma bort ryggen när du tar hand om din hälsa, men du använder den för att vrida, vända och lyfta saker varje dag. Istället för att försumma det, gör din rygg till en prioritet. Få dina muskler i rörelse genom ...

Hur man behandlar ischias med träning

Hur man behandlar ischias med träning. Ischias är ett smärtsamt tillstånd där kompression eller irritation av ischiasnerven orsakar smärta i ben, höfter och nedre rygg. Http://www.nhs.uk/conditions/Sciatica/Pages/Introduction.aspxÖvningar ...

Populära Frågor

Det finns ingen anledning att vara orolig eller orolig när man hänger på killar. När allt kommer omkring är killar också mänskliga och ingen är perfekt. Genom att veta hur man startar konversationer med killar och genom att lära sig att känna och se säker ut, hänga runt killar ...

Hur man spelar Lacrosse. Lacrosse har sitt ursprung som en inhemsk amerikansk sport. Http://www.history.org/foundation/journal/winter10/lacrosse.cfm I ​​den formen var det en strid mellan ibland hundratals stammän och blev ofta våldsam ....

Hur man bär knästrumpor. Knähöga strumpor är ett utmärkt sätt att jazz upp en outfit och ge ditt utseende en snygg kant. Använd dem för att lägga till en retro känsla eller skapa ett snyggt lager i lager. De ser bra ut med shorts, kjolar, klänningar, klackar och ...

Hur man reser när man flyger på ett plan. Flygresor är det snabbaste sättet att resa över långa sträckor, men det kan vara stressande att packa och se till att du har gjort allt korrekt för att komma igenom flygplatsens säkerhet. Det finns...

Hur man serverar en volleyboll överhand. De flesta av oss har sett någon göra en volleybollservering överhand som såg enkel ut. Medan en överhandsvolleybollservering är en mer mångsidig servering, är det också svårare. Det kräver mer samordning, ...

Venus-flugfällan är en ovanlig växt som är infödd i USA och trivs i en livsmiljö där de flesta andra växter snabbt försvinner. Dessa spännande köttätande växter, med löv som 'snäpper' för att fånga insekter, har vuxit i ...

Oavsett om du är en vanlig Tom, Dick eller Harry, en framstående person eller ens en tennisstjärna, har alla en svaghet för en lurvig critter.

Fila är ett varumärke för sportkläder som är känt för sina sneakers. I händelse av att dina skor blir smutsiga eller fläckade, föreslår Filas officiella webbplats att du bara torkar ner skorna med tvål och vatten. Om dessa rengöringstips inte fungerar för dig, ...

Tal

Oavsett om du har blivit avlyssnad för att hålla ett tal vid den årliga försäljningskonventionen, eller ombedd att förbereda ett föredrag för en klass, en grupp eller ett välgörenhetsevenemang, ett bra tal börjar med stor forskning. Du vill inte bara vara säker på att ...

Tidigare grand slam mästare rekord kontrasterande vinster för att gå in i fjärde omgången.

Berätta För Dina Vänner