Hur man ger en djupvävnadsmassage. Vid djupvävnadsmassage applicerar du tryck med händer, armar och kroppsvikt på en annan persons muskler. Börja med att se till att personen är avslappnad. Du kan använda djupvävnadsmassage på baksidan, ...
Efter att ha genomgått en stor axeloperation, till exempel en reparation av en rotor manschett, kanske du inte kan röra axeln medan den läker. Detta kan göra enkla vardagliga aktiviteter, som att klä sig, utmanande. Lyckligtvis finns det vissa kläder ...
Rafael Nadal vann sin rekordlängande 13: e Roland Garros-titel och motsvarade Federers rekord på 20 Grand Slams. Hugo Gastons uppkomst och fler berättelser från Roland Garros 2020.
Hur man gör gröt. Ah, gröt. Frukosten blir inte mer klassisk än så. Men eftersom det är så enkelt har alla sitt eget sätt att göra det (och äta det). Vi täcker tre olika typer av gröt (havregryn, ris och ...
Hur man äter sparris. Det finns många sätt att äta sparris. Du kan servera den varm, kall, rå eller kokt. Du kan använda den för att fylla i en huvudrätt, eller så kan du servera den som en sidrätter. Den blandas väl i soppor, sallader, grytor och ...
Människor strävar i sig mot ett tillstånd av lugn, ett utan stress och ångest. Att vara fredlig är både ett yttre och ett inre tillstånd av att vara och agera. Om du försöker vara mer fredlig kan du börja med att hitta fred ...
Hur du sträcker dina fyrhjulingar (Quadriceps). Quadriceps är en grupp av fyra muskler som rinner ner i låren. Praktiskt taget varje atletisk aktivitet eller träning engagerar dina fyrhjulingar, så det är viktigt för dem att vara flexibla och starka. Till...
Hur man gör Pecan Pie Cheesecake. Efterrättbeslut kan vara svåra om det innebär att välja mellan pecannötpaj eller ostkaka. Lyckligtvis kan du undvika det tuffa samtalet om du gör en cheesecake med pecannöt. Denna dessert använder en klassisk graham ...
Hur du förbättrar din löpning. Förbättring som löpare handlar om mer än bara att springa hela tiden. Med lite uppmärksamhet på detaljer och en smart träningsplan kan du göra stora förbättringar som löpare på relativt kort tid, ingen ...
Hur man kan återhämta sig från kronisk stress. Kronisk stress är ett potentiellt allvarligt tillstånd som kan orsaka andra sjukdomar över tiden, inklusive högt blodtryck, ojämnheter i hjärtat, sömnlöshet och depression. Om du upplever några av dessa ...
