Hur man undviker att riva en ACL
ACL är ett ligament i knäleden som förbinder lårbenet (lårbenet) med tibia (skenbenet). Det hjälper till att stabilisera knäet genom att förhindra att det rör sig inåt eller utåt. Tyvärr, när du har slitit ACL en gång, ...
Hur man botar bågben
Det tillstånd som kallas bågben, eller genu varum, är en där en eller båda benen böjer sig utåt vid knäet. Hos patienter som har bågben är tibia (skenben) och ibland lårbenet (lårbenet) böjda. Http://www.medicinenet.c ...
Hur du får dina ortoser att sluta gnälla
Hur du får dina ortoser att sluta gnälla. Ortotiska insatser kan göra underverk för olika fotproblem, men de har en stor nackdel: de är benägna att pipa när du går. Detta ljud kan vara försvårande och irriterande för dig och ...
Hur man lindrar hälssmärta
Hur man lindrar hälssmärta. Hälsmärta kan bero på olika orsaker, från överanvändning, vrickning och hoppning på en hård yta till plantar fasciit. Se din läkare om du har skadats, har svår smärta och inte kan bära tyngden på din ...
Hur man lugnar trötta fötter
Trötta fötter är ett vanligt klagomål för de flesta, särskilt de som måste stå under långa perioder (som kassör och trafikman) eller gå långa sträckor (som restaurangservrar och postarbetare). En annan vanlig orsak ...
Hur du lugnar dina ben efter stress eller lång promenad
Hur du lugnar dina ben efter stress eller lång promenad. Stress är allestädes närvarande i det moderna samhället och påverkar människor negativt på många sätt, inklusive deras muskuloskeletala system. Stress har varit känt för att öka muskelspänningen, förändra blod ...
Hur du sträcker dina fötter
Hur du sträcker dina fötter. Oavsett om du dansar, spelar en sport eller står länge på jobbet eller skolan är dina fötter utsatta för mycket slitage. Lyckligtvis kan regelbunden stretching hjälpa till att hålla dina fötter friska och ge lättnad för ...
Hur man tonar upp dina ben
Hur man tonar upp dina ben. Att arbeta för att ha starkare eller mer tonade ben har en mängd fördelar. Förutom ett magert utseende hjälper starka ben dig att förbättra kardiovaskulära övningar, lyfta och bygga kärnstyrka och din uthållighet. Http: // www ...
Hur man behandlar Quadriceps tendonit
Hur man behandlar Quadriceps tendonit. Din quadriceps sena sveper runt knäskyddet och förbinder dina quadriceps muskler på framsidan av låret till underbenet. Denna sena kan bli inflammerad, vanligtvis som ett resultat av överanvändning ...
Hur man bär en Dorsal Night Splint
Fotinflammation, som plantar fasciit, kan göra din nattliga rutin outhärdlig och kan göra det svårt att somna. Https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/plantar-fasciitis/symptoms-causes/syc-20354846 Om fot smärta är...
