Kategori: Ben- Och Fothälsa

Hur man undviker att riva en ACL

ACL är ett ligament i knäleden som förbinder lårbenet (lårbenet) med tibia (skenbenet). Det hjälper till att stabilisera knäet genom att förhindra att det rör sig inåt eller utåt. Tyvärr, när du har slitit ACL en gång, ...

Hur man botar bågben

Det tillstånd som kallas bågben, eller genu varum, är en där en eller båda benen böjer sig utåt vid knäet. Hos patienter som har bågben är tibia (skenben) och ibland lårbenet (lårbenet) böjda. Http://www.medicinenet.c ...

Hur du får dina ortoser att sluta gnälla

Hur du får dina ortoser att sluta gnälla. Ortotiska insatser kan göra underverk för olika fotproblem, men de har en stor nackdel: de är benägna att pipa när du går. Detta ljud kan vara försvårande och irriterande för dig och ...

Hur man lindrar hälssmärta

Hur man lindrar hälssmärta. Hälsmärta kan bero på olika orsaker, från överanvändning, vrickning och hoppning på en hård yta till plantar fasciit. Se din läkare om du har skadats, har svår smärta och inte kan bära tyngden på din ...

Hur man lugnar trötta fötter

Trötta fötter är ett vanligt klagomål för de flesta, särskilt de som måste stå under långa perioder (som kassör och trafikman) eller gå långa sträckor (som restaurangservrar och postarbetare). En annan vanlig orsak ...

Hur du lugnar dina ben efter stress eller lång promenad

Hur du lugnar dina ben efter stress eller lång promenad. Stress är allestädes närvarande i det moderna samhället och påverkar människor negativt på många sätt, inklusive deras muskuloskeletala system. Stress har varit känt för att öka muskelspänningen, förändra blod ...

Hur du sträcker dina fötter

Hur du sträcker dina fötter. Oavsett om du dansar, spelar en sport eller står länge på jobbet eller skolan är dina fötter utsatta för mycket slitage. Lyckligtvis kan regelbunden stretching hjälpa till att hålla dina fötter friska och ge lättnad för ...

Hur man tonar upp dina ben

Hur man tonar upp dina ben. Att arbeta för att ha starkare eller mer tonade ben har en mängd fördelar. Förutom ett magert utseende hjälper starka ben dig att förbättra kardiovaskulära övningar, lyfta och bygga kärnstyrka och din uthållighet. Http: // www ...

Hur man behandlar Quadriceps tendonit

Hur man behandlar Quadriceps tendonit. Din quadriceps sena sveper runt knäskyddet och förbinder dina quadriceps muskler på framsidan av låret till underbenet. Denna sena kan bli inflammerad, vanligtvis som ett resultat av överanvändning ...

Hur man bär en Dorsal Night Splint

Fotinflammation, som plantar fasciit, kan göra din nattliga rutin outhärdlig och kan göra det svårt att somna. Https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/plantar-fasciitis/symptoms-causes/syc-20354846 Om fot smärta är...

Populära Frågor

Hur man kan ha kul med dina vänner (tonårsflickor). Känner du att du spenderar varje fredagskväll med dina tonåriga kvinnliga vänner och försöker komma på något att göra? Det kan bli ganska tråkigt och frustrerande - och snabbt ...

Axeln är en komplex kulled som lätt kan bli stel eller ansträngd, särskilt hos idrottare och äldre. Även om inte alla kan knäcka axlarna kan du försöka sträcka för att knäcka axeln och lossa musklerna ....

Butt-kick är ett utmärkt komplement till din träning, särskilt om du är en löpare. De stärker hamstringarna och de kan förbättra din löpform. Arbeta med den grundläggande rumpan först, öka sedan svårigheten och arbeta på ...

Linoleumgolv är robusta och hållbara, men de behöver fortfarande rengöras ibland. När linoleumgolv rengörs ordentligt och tas om hand kan de ta nästan 50 år. Håll dina linoleumgolv i sitt bästa skick genom ...

Denna wikiHow lär dig hur du laddar ner appar på Nintendo Switch. Appar finns i Nintendo eShop. Just nu finns det inte en hel del appar tillgängliga för nedladdning, men förhoppningsvis kommer fler att läggas till snart. Kör Nintendo ...

En bruten (trasig) revben är en relativt vanlig muskuloskeletal skada som vanligtvis uppstår på grund av trubbigt trauma (glidning och fall, bilolycka eller fotbollsutrustning), överansträngning (svängande en golfklubb) eller allvarliga hosta. Det finns...

Hur man söker sponsring. Att få ditt företag, projekt eller evenemang sponsrat av ett större företag kan leda till större exponering och ökade möjligheter för dig. Men för att samarbeta med ett företag måste du göra ett ...

Hur man tar bort kvartsrunda trim. Kanske fungerade det en gång som det perfekta sättet att försegla en gapande golvplatta och golv, eller kanske är det bara ett annat hinder du har stött på när du efterfinishar ett hem. Oavsett orsaken, nu är det dags för det ...

Tatueringar är fantastiska kroppsdelar, men det finns vissa situationer där du kanske vill täcka över en tatuering så att den inte syns. Lyckligtvis kan du bära kläder eller sminka för att tillfälligt dölja det. Om du letar efter en mer ...

Hur man kan bli av med Boxelder-buggar utanför. Boxelder buggar, som ofta dras till boxelder och lönnträd, är kända för att samlas i stora grupper. Lyckligtvis kommer de inte att skada mycket ditt hem eller dina växter, men de kan fortfarande vara en ...

Hur man använder en DSi som väckarklocka. Har du en Nintendo DSi? Den har en inbyggd väckarklocka. Läs vidare om du vill veta hur du använder den som väckarklocka. Starta systemet för att gå till DSi-menyn.

Outswinger är en av crickets bästa anfallsleveranser till både baffel och utmanande slagare. I allmänhet utnyttjar svängskålar både positionen för bollens söm och den varierande jämnheten på vardera sidan; den råare sidan kommer att möta ...

Berätta För Dina Vänner