Ortotiska insatser kan göra underverk för olika fotproblem, men de har en stor nackdel: de är benägna att pipa när du går. Detta ljud kan vara försvårande och irriterande för dig och de omkring dig, men oroa dig inte! Detta problem botas lätt. Många hushållsartiklar kan göra underverk för att sätta lite tystnad i ditt steg.
Steg
Metod ett av 3: Använda pulver
- ett Välj ett pulver. Flera typer av pulver kan användas för att stoppa dina ortotiker från att gissa. Några bra alternativ inkluderar fotpulver, talkpulver och babypulver. Titta bara runt i ditt hus och se om du har något av ovanstående att välja mellan.
- 2 Ta bort den ortotiska insatsen från din sko. Ta helt enkelt ut den ortotiska insatsen från insidan av din sko. Ta en lätt fuktig tvättlapp och torka av både insatsen och insidan av din sko.
- 3 Stänk pulvret inuti din sko. Ta ditt val av pulver och strö det generöst inuti din sko. Du måste använda mer än du kanske tror.
- 4 Gnid in pulvret. Massera fotpulvret runt i din sko. Fokusera på det område där hårplasten i din ortotiska kontakt med nylon eller läder på din sko. Detta område skapar friktion och är mest sannolikt att göra buller.
- 5 Sätt tillbaka ortotiken. Sätt tillbaka den ortotiska insatsen i din sko. Se till att den är korrekt placerad. Ta sedan på dig skon och ta några minuter att gå runt på den. Förhoppningsvis har pipet upphört!
- Se till att placera hälen så långt bak i skon som möjligt när du sätter in din ortoped. Om du använder en ortotik i full längd, ta ut innersulan som finns i skon. Om det är en ortotisk längd på tre fjärdedelar, lägg den ovanpå eller under den nuvarande innersulan
Metod 2 av 3: Använd en gel, grädde eller spray
- ett Ta bort ortosen från din sko. Precis som med pulvermetoden är det första steget att försiktigt ta bort den ortotiska insatsen från din sko. Nu är det också en bra tid att torka av den och se till att den är ren. Välj sedan gel, grädde eller spray som du vill använda.
- 2 Använd handlotion. Dela ut några pumpar med vanlig handlotion i handen och gnugga ihop händerna. Applicera sedan den här lotionen på undersidan av den ortopediska insatsen, och var särskilt uppmärksam på det område där hårplasten i din ortoped ansluter till din sko.
- Undvik petroleumbaserade produkter (som vaselin), eftersom dessa kan skada materialet i din ortoped.
- Om möjligt, välj enkla lotioner utan dofter och färgämnen.
- 3 Använd anti-chaffing gel. Löpare, vandrare och andra typer av idrottare använder ofta anti-chaffing geler för att förhindra blåsor på fötterna. Du kan använda samma typ av gel för att stoppa dina ortotiker från att gissa. Applicera helt enkelt anti-chaffing gel på undersidan av den ortotiska insatsen, med särskild uppmärksamhet åt det område där hårplasten i din ortotiska ansluter till din sko.
- Anti-chaffing gel finns att köpa från utomhusutrustning eller sportbutiker.
- 4 Använd matkvalitets silikonspray. Matkvalitativ silikon är ett annat bra alternativ för att smörja undersidan av dina ortotiska insatser och stoppa (eller förhindra) pipande ljud. Spraya silikon av matkvalitet i din sko och på insidan av insatsen.
- 5 Lägg tillbaka ortosen i din sko. Placera den ortotiska insatsen inuti din sko och sätt tillbaka din sko. Gå runt några minuter. Förhoppningsvis hör du inget ljud.
- Var noga med att trycka ortosens häl så långt bakåt mot skoens häl som möjligt.
Metod 3 av 3: Använda andra material
- ett Ta bort den ortotiska insatsen. Ta bort ortotiken från din sko precis som tidigare. Leta sedan upp material från ditt hus som kan användas för att dämpa friktionen på din ortotiska insats. Vissa material att välja mellan är tejp (kanal eller förpackning), ett torkark eller molnskinn.
- 2 Använd tejp. Tejp kan vara ett utmärkt val eftersom dess självhäftande kvalitet säkerställer att den kommer att ligga kvar. Förpackningstejp eller tejp är bra alternativ. Ta bara lite tejp och linda det runt plastkanterna på din innersula, där den kommer i kontakt med din sko.
- 3 Använd ett torkduk. Att använda en torktumla är en annan bra taktik. Du kan använda antingen ett helt nytt ark eller återvinna ett som redan har använts för torkning. Klipp torkarket i form av din innersula. Sätt sedan in torkarket direkt i din sko. Att använda ett torkduk har den extra fördelen att dina skor luktar som ny tvätt.
- 4 Använd moleskin. Moleskin är ett tungt bomullstyg som finns i hantverksbutiker. Ibland finns den med självhäftande underlag. Om ditt moleskin inte har klibbigt underlag, klipp bara en bit moleskin i form av din ortoped och placera den inuti din sko (som du skulle göra med ett torkark). Om ditt moleskin har självhäftande baksida, stick det på plastkanten på din ortoped (som du skulle göra med tejp).
- 5 Lägg tillbaka ortosen i din sko. Sätt tillbaka ortosen i din sko. Skjut den hela vägen mot hälen på skon för att säkerställa att du har placerat den korrekt. Ta på dig skon och gå runt. Du borde inte höra något gnisslande. Annons
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Hur kan jag se till att min ortoped placeras ordentligt när jag lägger den i min sko?Mark Co, DPM
Fotvårdsspecialist Dr Mark Co är en fotvårdsspecialist som driver sin egen privata praktik i San Francisco, Kalifornien. Dr. Co specialiserar sig på behandlingar för knölar, ingrodda tånaglar, tånagelsvamp, vårtor, plantar fasciit och andra orsaker till fotvärk. Han erbjuder också anpassade ortoser för behandling och förebyggande av fot- och fotledsproblem. Dr. Co slutförde en Master of Business Administration (MBA) vid New York University och en MA i elektroteknik och datavetenskap vid Johns Hopkins University. Dr. Co slutförde också sin DPM vid California School of Podiatric Medicine och en vistelse och praktik vid Kaiser Permanente Medical Center, Santa Clara, Kalifornien. Dr. Co tilldelades San Franciscos 'Top 3 Podiatrists' 2018, 2019 och 2020. Dr. Co är också medlem i CPMA (American Podiatric Medical Association).Mark Co, DPMSvar från fotvårdsspecialisten Se alltid till att du placerar hälen så långt bak i skon som möjligt. Ta också ut innersulan som tidigare fanns i skon om du har en ortotik i full längd. Om du har en ortos med tre fjärdedelar kan du dock lägga den ovanpå den nuvarande innersulan, eller så kan du till och med lägga den under innersulan om du vill.
Annons
Saker du behöver
- Något slags pulver (fotpulver, babypulver eller talk)
- Någon typ av 'gel' (lotion, anti-chaffing gel eller silikonspray).
- Tejp, torkark eller molnskinn
Tips
- Se till att dina ortotiska skär har rätt storlek.
Annons
Stöd wikiHows utbildningsuppdrag
Varje dag på wikiHow arbetar vi hårt för att ge dig tillgång till instruktioner och information som hjälper dig att leva ett bättre liv, oavsett om det håller dig säkrare, friskare eller förbättrar ditt välbefinnande. Mitt i dagens folkhälsa och ekonomiska kriser, när världen förändras dramatiskt och vi alla lär oss och anpassar oss till förändringar i det dagliga livet, behöver människor wikiHow mer än någonsin. Ditt stöd hjälper wikiHow att skapa mer djupgående illustrerade artiklar och videor och att dela vårt betrodda varumärke med instruktionsinnehåll med miljontals människor över hela världen. Överväg att ge ett bidrag till wikiHow idag.
