Har du någonsin blivit arg på dig själv under en match eftersom din servering helt enkelt inte skulle gå in? Det finns förmodligen några små misstag med din form och din serveringsteknik, men vi kan fixa det med några enkla steg. Servering är ett av de svåraste skotten i tennis, men om du behärskar det bra blir det trumfkortet i din karriär och kommer också att vara en avgörande faktor för matchen.
Steg
- ett Lär dig förbereda dig för serveringen --- Servering är en mycket viktig del av tennis, och om man inte kan servera tennisbollen kommer deras spel att påverkas kraftigt. Detta orsakar vanligtvis att servern blir nervös och känner sig pressad på deras servicespel. Att studsa bollen några gånger och andas in och ut ett par gånger hjälper dig att lugna ner dina nerver och att du kan fokusera bättre på din servering.
- 2 Lär dig greppet för servering --- Det grepp du håller din racket med är en viktig faktor som bestämmer kraften, snurret och noggrannheten i din servering. Normalt föredrar servern ett 'kontinentalt grepp', vilket är ett grepp där din högra knöl är uppradad med högra kanten på din racket och får din racket att bli en rak linje mot din arm. Detta skulle göra det möjligt för servern att fungera exakt med kontroll och kraft.
- 3 Känn din egen spelstil --- Att känna din spelstil och vilka skott du föredrar att slå framför andra, kommer att lägga grunden för vilken typ av servering du vill ha. Att tjäna hårt gör att du kan 'servera och volley', det är när servern kör upp till nätet efter att serven är inne. Andra, som är baslinjespelare, kan känna sig mer bekväma att slå markslag snarare än att vara onda på nätet skulle troligen vara nöjd med en topp-spin eller mjukare servering. Om din spelstil inte överensstämmer med din serverings stil, kommer du att bli orolig och befinna dig i en ensidig match.
- 4 Inse vilken typ av servering du vill ha och håll dig till den --- Detta är ett stort problem för många som för närvarande spelar tennis. Kanske en dag känner de sig som om de vill lära sig en platt servering, medan den andra dagen vill de lära sig en topp-spin-servering. Det maximala antalet serveringar som servern bör fokusera på är bara en i taget. Om du arbetar med mer än en servering åt gången är chansen att båda typerna av serveringar inte tränas till sin fulla potential och att du kommer att fastna med svaga servar.
- 5 Behåll rätt form --- Att tjäna under lång tid kan göra det möjligt för en person att utveckla sin egen form. Men när en spelare tar en vecka eller två av kan de börja glömma sin form. Detta kommer att orsaka ett problem i din servering, inte bara kommer det att ändra noggrannheten och kraften på serveringen, men det kommer också att bryta ner ditt mentala spel.
- 6 Hoppa och plötslig sprängning --- Genom att hoppa för din servering kan du få en höjdfördel och ytterligare öka dina chanser att få bollen in i servicelådan. Den plötsliga sprängningen vid tennisbollens kontakt gör att du kan skapa en kraftfull snurrning och kraft på bollen, vilket gör det svårare att återvända.
- 7 Pronation --- Detta är en svår teknik som används av många människor som vill ha en anständig servering. Denna teknik kräver att du uttalar din handled nedåt vid kontakt med bollen. Detta kommer att ge mer kraft och snurra på bollen, vilket ytterligare ökar dina chanser att träffa servicelådan.
- 8 Servera --- Den viktigaste serveringen av tennis är inte den första utan den andra. Den första serven är i allmänhet point-starter och sätter tonen för poängen, men den andra serven är vanligtvis reservservern, som ofta har en chans på 80-90% att komma in. Efter att ha missat den första serven, känn dig inte skrämd av det faktum att du inte fick din motståndare. Du måste inse att den andra serven kräver att du slår bollen hårdare och svänger din racket snabbare vid kontaktpunkten, eftersom detta gör att du kan sätta mer snurr på bollen, vilket ökar chanserna att gå in.
- 9 Villkor och övning --- Människor med starka servar kräver normalt mycket energi för att behålla sin serv under hela matchen. För att förhindra att du tappar uthållighet under en match bör du konditionera dig dagligen och öva din servering om och om igen för att säkerställa att du inte blir trött eller störs av trötthet.
- 10 Förbättra ditt mentala spel --- Att missa första serven betyder inte någonting. Många spelare inser inte att efter att ha missat den första serven har de en ny chans att få serven. När en spelare börjar tvivla på om han kan göra serven eller inte, är det här tiden då han börjar fel och fortsätt fel tills han inser sina problem. Att hålla dig optimistisk under din servering är en av de viktigaste sakerna att komma ihåg under en match. Att förlora på grund av tvivel i ditt eget spel är oacceptabelt. Annons
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Några förslag på hur man tränar att tjäna själv Donagan Toppsvarare Ta med en massa bollar i en korg, servera dem, samla dem och servera dem igen från andra sidan.
- Fråga Vilken typ av servering är bäst för en nybörjare? För en nybörjare finns det en servering som du kan göra för att få det att se ut som om du är professionell. Släpp bara bollen i luften och slå omedelbart den.
- Fråga Är hoppservering tillåten i tennis? Donagan Toppsvarare En hoppservering är inte tillåten. Du kan inte springa framåt när du tjänar. Du får dock lämna marken.
Annons
Video . Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.
Tips
- Förlora inte tron. Fortsätt öva.
- Konditionera dig själv så att du inte är utsliten efter ditt första servicespel.
- Kontrollera ditt grepp då och då för att se till att du inte har ändrat form.
- Öva på att servera medan knäna ligger på marken. När du väl har uppnått har du behärskat serveringen med topp-spin.
- Att öva cirka 100 till 150 bollar om dagen kan hjälpa dig att öka din noggrannhet.
- Glöm inte att servering inte handlar om armstyrka, kraften i en servering kommer från den viktförskjutning som orsakas av dina ben och pronationen av din handled.
- Kom alltid ihåg att studsa några bollar före en servering.
- Att använda ett 'kontinentalt grepp' är nyckeln till en exakt servering, men med övning förstås!
- Håll dig lugn. När du är arg kan du lika gärna tappa matchen och glömma bort att bli framgångsrik på tennis.
- Kom till servicelinjen och vet vilket spel du planerar att köra. Med en plan kan du bättre hantera nervositet.
Annons Skicka ett tips Alla tipsinlägg granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!
Varningar
- Värm upp före serveringar så att du inte slutar dra i en muskel
- Öva bara i en väl upplyst miljö.
- Ta tag i din racket så att den inte flyger ut
- Håll bollkorgen cirka 1,8 m från dig medan du serverar
- Se alltid efter människor om du träffar dem
