Kategori: Gluteus Muskelträning

Hur man gör en glute bridge

Glute bridge är en enkel kroppsviktövning, perfekt för nybörjare som vill stärka sina glutes och hamstrings för en tät och tonad bakre ände. Du kan göra en glute bridge på egen hand eller som en del av en övningsrutin för underkroppen. Om...



Hur man gör Smith Machine Squats

Den här artikeln tar dig igenom de rätta stegen och funktionerna för att slutföra en squat på en Smith Machine. Se till att du förstår att den här aktiviteten kan vara utmanande. Det här är om du har några tidigare skador och aldrig har haft några ...

Hur man gör knäböj och lungor

Knäböj och lungor är fantastiska övningar som kan hjälpa dig att både bygga muskler och gå ner i vikt. De är otroligt enkla att göra, och även om dina första reps kan vara tuffa, tar det inte lång tid för dig att bli en squat- och lungmästare ....



Hur man tränar för fastare bröst och rumpor

Hur man tränar för fastare bröst och rumpor. Bröst och rumpor är två av de mest attraktiva och iögonfallande kvinnliga tillgångarna - så det är viktigt att hålla dem snyggare! Eftersom din rumpa är en muskel kan du förstora och tona med ...

Hur man tränar för stora rumpor

Hur man tränar för stora rumpor. Det finns många övningar som kan hjälpa dig att stärka dina glutes och tona din rumpa. Knäböj, benlyft och lungor är de mest populära övningarna som används för att rikta in sig på dessa muskler, och det finns massor av ...

Hur man får en fin rumpa

En fin rumpa är en av de mest eftertraktade fysiska funktionerna och det kan förbättra ditt utseende, vilket kan öka ditt självförtroende. Om du vill förbättra baksidans utseende, gör några speciella övningar för att rikta din rumpa, inkludera ...



Hur du får dina höfter att se större ut

Hur du får dina höfter att se större ut. Breda höfter har populariserats av kändisar som Kim Kardashian och Beyoncé. Det finns steg du kan ta för att få dina höfter att se större ut. Betydande avlagringar av kroppsfett var som helst är ohälsosamma ....

Hur man stoppar knäna från att gå inåt när man hukar

Hur man stoppar knäna från att gå inåt när man hukar. Knän som går inåt (kallas knävalgus) är ett mycket vanligt hukproblem, men det ökar också risken för skada. Vanligtvis går dina knän inåt under knäböj eftersom dina gluter ...

Populära Frågor

Hur man fixar knarriga skor. Pipande skor kan vara en irritation för dig och de i närheten. Kramning kan orsakas av tillverkningsfel, slitage eller fukt som fastnat i skon. Det finns många huskurer för reparation av skor, men om ...



Hur man stärker korsryggen. Ländryggen i ryggraden stöder majoriteten av din kropp. Cirka 80 procent av vuxna kommer att uppleva ryggsmärta någon gång i livet. Muskelatrofi från inaktivitet kan vara ...

Jannik Sinner tar emot släkting greenhorn Marc-Andrea Huesler i Sofia på onsdag. Mötet i andra omgången blir det första mötet någonsin mellan de två spelarna.

En förhandsvisning av all action från Flushing Meadows ikväll.

Rivalerna Iowa och Iowa State möts torsdag på lövträet i Ames. Så här ser du spelet live online utan kabel.

Buddy-tejpning är en användbar och '' lågteknologisk '' metod för att behandla stukningar, förskjutningar och tår- och fingrarfrakturer. Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3942599/ Det görs vanligtvis av vårdpersonal som idrottsläkare, ...

Träning med Rafael Nadal kan hjälpa Jannik Sinner att förbättra sitt spel, enligt tränaren Ricardo Piatti. Sinner vill bli värld nr 1 någon dag, och Piatti lämnar inga stenar oväntade för att hjälpa honom att ta sig dit.

Hår, tvålrester, fett, mat och olja är alla kända för att täppa till diskfällor och dräneringsrör. För att rensa igensättningen måste du rengöra diskbänken. För milda träskor, använd en kolv eller en natronlösning för att rengöra diskhon och ...

Galentine's Day uppträdde ursprungligen som en fiktiv semester i ett avsnitt av den populära TV-showen Parks and Recreation. Sedan dess har det blivit alltmer populärt som en verklig firande av kärleken mellan kvinnliga vänner. Https: // www ....

Berätta För Dina Vänner