Hur man kompisar tejp en skadad tå

Buddy-tejpning är en användbar och '' low-tech '' metod för att behandla stukningar, dislokationer och frakturer i tår och fingrar. Det görs vanligtvis av vårdpersonal som idrottsläkare, sjukgymnaster, fotvårdsspecialister och kiropraktorer, men det kan också läras hemma. Om tejpningen görs ordentligt ger det stöd, skydd och hjälper till att justera inblandade leder. Det finns emellertid komplikationer som ibland är förknippade med kompisbandning, såsom nedsatt blodtillförsel, infektioner och förlust av ledrörelse.

bästa mellanliggande tennisracket

Steg

Del 1 av 2: Kompis som tejper din skadade tå

1. 1 Identifiera vilken tå som är skadad. Tårna är mycket mottagliga för skador och till och med att gå sönder när de utsätts för trubbigt trauma, som att sticka dem mot möbler eller sparka sportutrustning runt. I de flesta fall är det uppenbart vilken tå som är skadad, men ibland måste du undersöka tårna noggrant för att bättre förstå skadan. Tecken på milda till måttliga skador inkluderar rodnad, svullnad, inflammation, lokal smärta, blåmärken, nedsatt rörelse och kanske en viss grad av krokighet om tån förskjuts eller går sönder. Den minsta tån (5: e) och storån (1: a) skadas oftare än de andra tårna.
   • Buddy-tejpning kan användas på de flesta tåskador, till och med stress eller hårfrakturer, även om mer allvarliga frakturer vanligtvis behöver gjutning eller operation.
   • Se din läkare omedelbart om tån pekar i fel riktning, extremt smärtsam eller svullnar så att den blir stel.
   • Små hårlinjefrakturer, benflisor, kontusioner (blåmärken) och ledstömningar anses inte vara allvarliga problem, men allvarligt krossade tår (trassliga och blödande) eller förskjutna sammansatta frakturer (blödning med ben som sticker ut ur huden) kräver omedelbar medicinsk intervention, särskilt om storåen är inblandad.
2. två Bestäm vilka tår som ska tejpas. När du väl har fastställt vilken tå som är skadad måste du bestämma vilken tå du ska tejpa den på. Generellt, försök att tejpa ihop tårna som är nära i längd och tjocklek - om din andra tå skadas är det lättare att tejpa den på din tredje tå än din stora (första) tå på grund av likheten i storlek. Dessutom behövs din stora tå för att 'tappa av' varje gång du tar ett steg, så det är inte ett bra val för kompisband. Se också till att 'kompis' -tån är oskadad, eftersom det kan göra saker värre att tejpa ihop två skadade tår. I sådana situationer kan det vara en bättre idé att kasta eller bära kompressionsskon.
   • Om din fjärde tå skadas, tejpa den på den tredje tåen istället för den femte eftersom de är mer lika i storlek och längd.
   • Tappa inte en skadad tå om du har diabetes eller perifer arteriell sjukdom, eftersom någon minskning av blodcirkulationen från tejpning för hårt ökar risken för nekros (vävnadsdöd).
3. 3 Tejpa ihop tårna löst. När du väl har bestämt dig för vilka två tår du ska tejpa ihop, ta tag i medicinskt eller kirurgiskt tejp och tejpa löst din skadade tå på den oskadade, kanske med hjälp av ett åtta mönster för att få mest stabilitet. Var försiktig så att du inte tejper för hårt, annars skapar du ytterligare svullnad och kan till och med skära av blodcirkulationen till den skadade tån. Överväg att placera lite bomullsgasväv mellan tårna för att förhindra hudnötning och / eller blåsor. Din risk för bakteriell infektion ökar avsevärt med blåsor och nötning.
   • Använd inte så mycket tejp att du inte kan passa din fot i dina skor. Dessutom främjar för mycket tejp överhettning och svett.
   • Material som används för att binda tårna inkluderar medicinskt / kirurgiskt pappersband, självhäftande omslag, elektrikertejp, små kardborreband och gummibandage.
   • För att ge lite mer stöd, vilket verkligen är fördelaktigt för förskjutna tår, kan du använda en trä- eller metallskena tillsammans med tejpen. För tårna fungerar ispinnar bra, se bara till att det inte finns några vassa kanter eller splinter som kan gräva in i huden.
4. 4 Byt tejpen efter badet. Om din tå initialt är kompistejpad av din läkare eller annan sjukvårdspersonal, använde de sannolikt vattenresistent tejp så att det är säkert att ta en dusch eller bad minst en gång. Men som en allmän riktlinje, var beredd att tejpa tårna efter varje tvätt så att du kan kontrollera om det finns tecken på hudirritation eller infektion. Nötningar, blåsor och hård hud ökar sannolikheten för en hudinfektion, så rengör och torka tårna ordentligt innan du tejper dem igen. Överväg att rengöra tårna med spritservetter för att desinficera dem.
   • Tecken på hudinfektion inkluderar lokal svullnad, rodnad, bankande smärta och utsläpp av pus.
   • Beroende på skadans svårighetsgrad kan din skadade tå behöva bli kompistejpad i upp till fyra veckor för att läka ordentligt, så du kommer sannolikt att bli mycket erfaren på att tejpa den igen.
   • Om din skadade tå gör mer ont efter att du har tejpat den igen tar du bort tejpen och börjar om, men se till att tejpen eller omslaget är lite lösare.
   Annons

Del två av 2: Förstå potentiella komplikationer

1. 1 Leta efter tecken på nekros. Som nämnts ovan är nekros en typ av vävnadsdöd på grund av brist på blodtillförsel och syre. En skadad tå, särskilt en förskjutning eller fraktur, kan redan involvera skadade blodkärl, så du måste vara extra försiktig när kompisband tejpar för att inte skära av cirkulationen till tårna. Om du av misstag gör det kommer tårna sannolikt att börja med värkande smärta och bli mörkröda, sedan mörkblå. De flesta vävnader kan överleva utan syre i ett par timmar (högst), men det är absolut nödvändigt att noggrant observera tårna inom en halv timmes tejpning så att de får tillräckligt med blod.
   • Människor med diabetes har mycket mindre känsla i tårna och fötterna och tenderar att ha dålig cirkulation, varför de bör undvika kompisbandande tåskador.
   • Om det förekommer nekros i tårna, behövs amputationskirurgi för att ta bort dem så att infektionen inte sprids till resten av foten eller benet.
   • Om du upplevt en öppen sammansatt fraktur, kan din läkare rekommendera en försiktighetsbehandling med två veckor av orala antibiotika för att avskräcka en bakteriell infektion.
2. två Tejpa inte en kraftigt bruten tå. Även om de flesta skador svarar bra på tejpning, ligger vissa utanför dess räckvidd. När tårna krossas och krossas helt (kallas en sönderdelad fraktur) eller spricker så att benen radikalt snedställs och sticker ut genom huden (kallas en öppen sammansatt fraktur), är ingen mängd tejpning till hjälp. Istället måste du omedelbart vända dig till en akutmottagning för läkarvård och sannolikt ett kirurgiskt ingrepp.
   • Vanliga symtom på en trasig tå inkluderar: intensiv skarp smärta, svullnad, stelhet och vanligtvis omedelbar blåmärken på grund av inre blödningar. Att gå är svårt, och att springa eller hoppa är nästan omöjligt utan obehaglig smärta. Du kan också se din tå peka i en annan riktning än normalt.
   • Trasiga tår kan relateras till tillstånd som försvagar ben, såsom bencancer, beninfektioner, benskörhet eller kronisk diabetes.
   • Din tå kanske inte verkar förskjuten även om den är trasig. Det enda sättet att berätta om din tå är trasig eller stukad är att göra en röntgen, så om du har skadat tån bör du träffa en läkare.
3. 3 Skydda din tå från ytterligare skador. När tån är skadad är den ännu mer mottaglig för andra skador och problem. Använd därför bekväma och skyddande skor medan du tejper tårna (var som helst från två till sex veckor). Välj snygga, bekvämt passande skor som har gott om plats i tåhatten för att rymma tejpen / gasbindan och eventuell svullnad. Svåriga, stödjande och robusta skor är sannolikt de mest skyddande, så undvik flip-flops och mjuka slip-on-typer. Undvik helt högklackade skor i åtminstone några månader efter skada eftersom de kraftigt tränger tårna och begränsar blodflödet.
   • Stödjande sandaler med öppen tå kan användas om svullnaden i tån är överdriven, men kom ihåg att de inte erbjuder något skydd, så använd dem med försiktighet.
   • Om du arbetar i konstruktion, eller som brandman, polis eller landskapsarkitekt, överväga att bära stövlar av stål som ger extra skydd tills tån läker helt.
   Annons

Expert Q&A

• Fråga Vad ska jag tejpa när min andra och tredje tå är vred?Chris M. Matsko, MD
  Familjemedicinläkare Dr. Chris M. Matsko är en pensionerad läkare med säte i Pittsburgh, Pennsylvania. Med över 25 års erfarenhet av medicinsk forskning tilldelades Dr Matsko Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Han har en kandidatexamen i näringsvetenskap från Cornell University och en doktorsexamen från Temple University School of Medicine 2007. Dr Matsko fick ett forskningscertifieringsbevis från American Medical Writers Association (AMWA) 2016 och en medicinsk skrivnings- och redigeringscertifiering från University of Chicago 2017.Chris M. Matsko, MDFamiljemedicinsk läkarexpert Svar Tejpa ihop de två tårna. Titta på vår efter rodnad eller missfärgning efter tejpning eftersom det kan vara ett tecken på att du slog in bandet för hårt och måste börja om och slå tårna lite lösare den här gången.
• Fråga Hur länge ska jag hålla min tå tejpad?Chris M. Matsko, MD
  Familjemedicinläkare Dr. Chris M. Matsko är en pensionerad läkare med säte i Pittsburgh, Pennsylvania. Med över 25 års erfarenhet av medicinsk forskning tilldelades Dr Matsko Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Han har en kandidatexamen i näringsvetenskap från Cornell University och en doktorsexamen från Temple University School of Medicine 2007. Dr Matsko fick ett forskningscertifieringsbevis från American Medical Writers Association (AMWA) 2016 och en medicinsk skrivnings- och redigeringscertifiering från University of Chicago 2017.Chris M. Matsko, MDFamiljemedicin Läkares expert Svar Om du inte får smärta på några dagar skulle jag söka läkare eller fotvårdsspecialist.
• Fråga Hur kan jag se om min tå är trasig eller bara stukad?Mark Co, DPM
  Fotvårdsspecialist Dr Mark Co är en fotvårdsspecialist som driver sin egen privata praktik i San Francisco, Kalifornien. Dr. Co specialiserar sig på behandlingar för knölar, ingrodda tånaglar, tånagelsvamp, vårtor, plantar fasciit och andra orsaker till fotvärk. Han erbjuder också anpassade ortoser för behandling och förebyggande av fot- och fotledsproblem. Dr. Co slutförde en Master of Business Administration (MBA) vid New York University och en MA i elektroteknik och datavetenskap vid Johns Hopkins University. Dr. Co slutförde också sin DPM vid California School of Podiatric Medicine och en vistelse och praktik vid Kaiser Permanente Medical Center, Santa Clara, Kalifornien. Dr. Co tilldelades San Franciscos 'Top 3 Podiatrists' 2018, 2019 och 2020. Dr. Co är också medlem i CPMA (American Podiatric Medical Association).Mark Co, DPMSvar från podiatristsexpert Det enda definitiva sättet att avgöra om det är trasigt eller förstuvning är att göra en röntgen, så du bör se en läkare.