Kategori: Rygg- Och Ryggradshälsa

Hur man knäcker ryggen

Sprickande leder (även kallade ledkavitationer) känns ofta bra eftersom det kan frigöra spänningar och öka rörelseomfånget. Att knäcka eller släppa ryggfogarna på ryggen är vanligtvis säkert om det görs på ett kontrollerat sätt och ...

Hur man hanterar en ryggstöd

Oavsett om du behöver det tillfälligt eller långsiktigt är det inte alltid roligt att bära ryggstöd. Din läkare kan ordinera ett ryggstöd efter ryggskada eller operation för att hjälpa till med läkningsprocessen och för att kontrollera smärta från rörelse, ...

Hur bli av med knutar i ryggen

Hur bli av med knutar i ryggen. Oavsett om du lyfter vikter för att försörja dig eller om du sitter vid din dator i åtta timmar om dagen, är du mottaglig för att få de irriterande knutarna i ryggen. Dessa knutar, även kända som 'triggerpunkter', förekommer ...

Hur du mobiliserar din ryggrad

Hur du mobiliserar din ryggrad. Nästan alla har upplevt en stel rygg och dysfunktion i ryggraden blir allt vanligare. Här är några tekniker som du kan använda för att frigöra alla leder i ryggen, lossa och sträcka ryggen ...

Hur man förbereder sig för ryggkirurgi

Hur man förbereder sig för ryggkirurgi. Om du har en kommande ryggkirurgi finns det några användbara saker att veta i förväg som kan hjälpa dig att komma igenom operationen lättare. Du vill försöka återhämta dig på det hälsosammaste sättet ....

Hur man lindrar tätheten i nedre delen av ryggen

Hur man lindrar tätheten i nedre delen av ryggen. Täthet i nedre ryggen är ett vanligt klagomål bland många människor. Att förbättra din övergripande fysiska och mentala hälsa kan hjälpa till att lindra ryggen hårt. Med rätt vård, lättnad för din ...

Hur man räcker ryggen

För att räta ut ryggen, ställ in larm på telefonen så att du ofta påminner dig om att sitta rakt så att du ändrar dina vanor snabbare. Om du sitter vid ett skrivbord betyder det att du ska ha fötterna plana på marken, ryggen rak och nacken i neutral position. På natten kan du också försöka sova på din sida med dina höfter böjda ca 30 °, knäna böjda ner och nacken framåt. Detta hjälper dig att förlänga ryggraden och lindra smärta.

Hur man behandlar en ryggbelastning

Hur man behandlar en ryggbelastning. Ryggstammar och stammar är mycket vanliga muskuloskeletala skador hos människor, främst för att den mänskliga ryggraden inte är utformad för att rymma många moderna aktiviteter och beteenden, som att sporta, ...

Populära Frågor

Andy Murray bytte träffar med Roger Federer tidigare på lördagen, vilket skickade sociala medier i rörelse.

En omfattande uppdelning av herrarnas dragning vid US Open 2021, inklusive förutsagda vägar för Novak Djokovic, Daniil Medvedev, Alexander Zverev och Stefanos Tsitsipas.

Björn Borg har hyllat Rafael Nadal som den största lerkursen genom tiderna och avslöjat att han skulle ha velat ha låst horn med spanjoren på Roland Garros under hans bästa år.

Har du några extra kilo fett som du vill förlora? Många människor är och vill kasta det på det hälsosammaste sättet. Löpning är ett utmärkt och hälsosamt sätt att bränna kalorier, fett och gå ner i vikt. [V161175_b01]. 7 januari 2020 ....

'The Investigation' har premiär på HBO på måndagskvällen. Så här kan du titta på miniserien som strömmar online om du inte har kabel eller inte har HBO.

Så här ser du en livestream av Marlins vs Cubs online om du inte har kabel.

Ibland kan du befinna dig i situationer där du inte kan undvika fysiska bråk. I allmänhet en 'tuff' person som alla som är större och / eller starkare än du. Många människor som vill välja en kamp riktar sig till alla som de uppfattar ...

Federer kommer att gå in i Australian Open som den försvarande mästaren.

Vill du strömma Johnny Tsunami just nu? Här är allt du behöver veta, inklusive var du ska titta på det, rollistan, karaktärer och roliga fakta!

Här är de 10 bästa valen för tennisbollsmaskiner för tennisspelare att köpa. .

Hur man hjälper hundar med gemensamma problem och stelhet. Ledproblem är vanliga hos äldre hundar som ett resultat av den normala åldringsprocessen. De kan också förekomma hos unga hundar på grund av ledskada. Många olika faktorer kan bidra till ...

I vad som är din nästa chans att se Cade Cunningham, tar Oklahoma State basket mot Texas Southern på lördag. Så här ser du på spelet.

Berätta För Dina Vänner