Kategori: Stamskador (Dragna Muskler)

Hur man läker en dragit trapeziusmuskel

Hur man läker en dragit trapeziusmuskel. Dina trapeziusmuskler är ett triangulärt band av vävnad som ligger i ryggen på vardera sidan om nacken. Musklerna löper från nacken och längs ryggraden och når bröstkorgen ...

Hur man förhindrar nackskador

Om du någonsin har fått en dålig nackspänning vet du hur smärtsamt och obekvämt det kan vara. Det är bara naturligt om du vill förhindra att det händer igen. Lyckligtvis kan du! Med några enkla säkerhetstips och övningar kan du hålla ...

Hur man återhämtar sig från en hamstringskada

Hur man återhämtar sig från en hamstringskada. Om du har skadat din hamstring, kommer du troligen att känna en plötslig skarp smärta, liksom en rivande känsla på baksidan av låren. Hamstringskador kan vara svåra att hantera eftersom de påverkar ...

Hur man sträcker en dragen kalvsmuskulatur

Hur man sträcker en dragen kalvsmuskulatur. Din kalv kan bli '' dragen '' (eller ansträngd) när musklerna på baksidan av underbenet är översträckta av fysisk aktivitet. Du kan ha en dragkalv om du märker symtom som smärta eller onormal ...

Hur man sträcker en muskulatur i ryggen

Hur man sträcker en muskulatur i ryggen. Att dra i en muskel i ryggen kan vara smärtsamt och frustrerande, och du kan bli frestad att se om du kan sträcka ut den för att lösa problemet. Innan du börjar sträcka, ge dig själv en ...

Hur man sträcker sig romber

Rhomboids är djupa muskler som ligger mitt på ryggen mellan ryggraden och axelbladen. Dessa muskler hjälper till att höja och rotera axelbladen. De drar också axelbladen mot ryggraden för bra hållning ....

Hur man behandlar en dragit muskel

Hur man behandlar en dragit muskel. En dragit eller ansträngd muskel är en som har sträckts över på grund av fysisk aktivitet, vilket resulterar i svullnad och smärta. Dragna muskler är vanliga skador som vanligtvis kan behandlas effektivt hemma ....

Hur man behandlar Bicep tendonit

Hur man behandlar Bicep tendonit. Din biceps sena är en tjock sladd som förbinder din biceps-muskel med din axel och armbåge. En skada på denna sena, känd som biceps tendinit, kan orsaka smärta i axeln eller armbågen och en sönderriven ...

Hur man behandlar Tech Neck

Om du ofta har en crick i nacken eller axelvärk i slutet av dagen kan du uppleva teknisk hals. Den böjda positionen som så många av oss intar när vi tittar på våra telefoner eller datorer kan leda till smärta, stelhet och ...

Hur man lindar en ljumskada

Hur man lindar en ljumskada. Uttrycket 'ljumskada' hänvisar vanligtvis till en ljumskstam, där en eller flera av musklerna som hjälper till att pressa ihop dina ben delvis har slits. Https://kidshealth.org/en/teens/groin-strain.html. ..

Populära Frågor

Hur man kan ha kul med dina vänner (tonårsflickor). Känner du att du spenderar varje fredagskväll med dina tonåriga kvinnliga vänner och försöker komma på något att göra? Det kan bli ganska tråkigt och frustrerande - och snabbt ...

Axeln är en komplex kulled som lätt kan bli stel eller ansträngd, särskilt hos idrottare och äldre. Även om inte alla kan knäcka axlarna kan du försöka sträcka för att knäcka axeln och lossa musklerna ....

Butt-kick är ett utmärkt komplement till din träning, särskilt om du är en löpare. De stärker hamstringarna och de kan förbättra din löpform. Arbeta med den grundläggande rumpan först, öka sedan svårigheten och arbeta på ...

Linoleumgolv är robusta och hållbara, men de behöver fortfarande rengöras ibland. När linoleumgolv rengörs ordentligt och tas om hand kan de ta nästan 50 år. Håll dina linoleumgolv i sitt bästa skick genom ...

Denna wikiHow lär dig hur du laddar ner appar på Nintendo Switch. Appar finns i Nintendo eShop. Just nu finns det inte en hel del appar tillgängliga för nedladdning, men förhoppningsvis kommer fler att läggas till snart. Kör Nintendo ...

En bruten (trasig) revben är en relativt vanlig muskuloskeletal skada som vanligtvis uppstår på grund av trubbigt trauma (glidning och fall, bilolycka eller fotbollsutrustning), överansträngning (svängande en golfklubb) eller allvarliga hosta. Det finns...

Hur man söker sponsring. Att få ditt företag, projekt eller evenemang sponsrat av ett större företag kan leda till större exponering och ökade möjligheter för dig. Men för att samarbeta med ett företag måste du göra ett ...

Hur man tar bort kvartsrunda trim. Kanske fungerade det en gång som det perfekta sättet att försegla en gapande golvplatta och golv, eller kanske är det bara ett annat hinder du har stött på när du efterfinishar ett hem. Oavsett orsaken, nu är det dags för det ...

Tatueringar är fantastiska kroppsdelar, men det finns vissa situationer där du kanske vill täcka över en tatuering så att den inte syns. Lyckligtvis kan du bära kläder eller sminka för att tillfälligt dölja det. Om du letar efter en mer ...

Hur man kan bli av med Boxelder-buggar utanför. Boxelder buggar, som ofta dras till boxelder och lönnträd, är kända för att samlas i stora grupper. Lyckligtvis kommer de inte att skada mycket ditt hem eller dina växter, men de kan fortfarande vara en ...

Hur man använder en DSi som väckarklocka. Har du en Nintendo DSi? Den har en inbyggd väckarklocka. Läs vidare om du vill veta hur du använder den som väckarklocka. Starta systemet för att gå till DSi-menyn.

Outswinger är en av crickets bästa anfallsleveranser till både baffel och utmanande slagare. I allmänhet utnyttjar svängskålar både positionen för bollens söm och den varierande jämnheten på vardera sidan; den råare sidan kommer att möta ...

Berätta För Dina Vänner