Hur man läker en dragit trapeziusmuskel
Hur man läker en dragit trapeziusmuskel. Dina trapeziusmuskler är ett triangulärt band av vävnad som ligger i ryggen på vardera sidan om nacken. Musklerna löper från nacken och längs ryggraden och når bröstkorgen ...
Hur man förhindrar nackskador
Om du någonsin har fått en dålig nackspänning vet du hur smärtsamt och obekvämt det kan vara. Det är bara naturligt om du vill förhindra att det händer igen. Lyckligtvis kan du! Med några enkla säkerhetstips och övningar kan du hålla ...
Hur man återhämtar sig från en hamstringskada
Hur man återhämtar sig från en hamstringskada. Om du har skadat din hamstring, kommer du troligen att känna en plötslig skarp smärta, liksom en rivande känsla på baksidan av låren. Hamstringskador kan vara svåra att hantera eftersom de påverkar ...
Hur man sträcker en dragen kalvsmuskulatur
Hur man sträcker en dragen kalvsmuskulatur. Din kalv kan bli '' dragen '' (eller ansträngd) när musklerna på baksidan av underbenet är översträckta av fysisk aktivitet. Du kan ha en dragkalv om du märker symtom som smärta eller onormal ...
Hur man sträcker en muskulatur i ryggen
Hur man sträcker en muskulatur i ryggen. Att dra i en muskel i ryggen kan vara smärtsamt och frustrerande, och du kan bli frestad att se om du kan sträcka ut den för att lösa problemet. Innan du börjar sträcka, ge dig själv en ...
Hur man sträcker sig romber
Rhomboids är djupa muskler som ligger mitt på ryggen mellan ryggraden och axelbladen. Dessa muskler hjälper till att höja och rotera axelbladen. De drar också axelbladen mot ryggraden för bra hållning ....
Hur man behandlar en dragit muskel
Hur man behandlar en dragit muskel. En dragit eller ansträngd muskel är en som har sträckts över på grund av fysisk aktivitet, vilket resulterar i svullnad och smärta. Dragna muskler är vanliga skador som vanligtvis kan behandlas effektivt hemma ....
Hur man behandlar Bicep tendonit
Hur man behandlar Bicep tendonit. Din biceps sena är en tjock sladd som förbinder din biceps-muskel med din axel och armbåge. En skada på denna sena, känd som biceps tendinit, kan orsaka smärta i axeln eller armbågen och en sönderriven ...
Hur man behandlar Tech Neck
Om du ofta har en crick i nacken eller axelvärk i slutet av dagen kan du uppleva teknisk hals. Den böjda positionen som så många av oss intar när vi tittar på våra telefoner eller datorer kan leda till smärta, stelhet och ...
Hur man lindar en ljumskada
Hur man lindar en ljumskada. Uttrycket 'ljumskada' hänvisar vanligtvis till en ljumskstam, där en eller flera av musklerna som hjälper till att pressa ihop dina ben delvis har slits. Https://kidshealth.org/en/teens/groin-strain.html. ..
