Hur man bygger muskler som gör push-ups
För att få ut det mesta av dina push-ups, se till att du har rätt form. Fortsätt sedan med att göra så många push ups som du bekvämt kan. När du är bekväm kan du utmana dig själv genom att lägga till fler push ups. Detta gör att du kan ...
Hur man gör en klappande push up
En variation av standard push up, klapp push up är en plyometrisk övning som är utformad för att hjälpa till med utvecklingen av explosiv styrka. Klappa push-ups är inte mycket svårare att utföra än vanliga push-ups, och kräver ...
Hur man gör hinduiska pushups
Den hinduiska push-up, även känd som dand eller nedåtvänd hund, är ett komplext drag bestående av flera delar. Det engagerar hela kroppen och är en ganska intensiv version av en push-up. På samma sätt som en vanlig push-up, hindu-push-up ...
Hur man gör gädda push-ups
Om du vill öka styrka, muskelmassa eller båda i axlar och armar är push-ups en bra övning att göra. Det finns några varianter av push-ups som du kan prova som arbetar med dina armar på lite olika sätt. Gädda push-ups ...
Hur man gör pullups
Pullups är ett bra sätt att bygga överkroppsstyrka, och de är inte bara för gymnaster eller idrottare. Vem som helst kan dra nytta av att lära sig att göra en pullup. Och i motsats till vad vissa tror kan kvinnor också göra det! Försök göra en grundläggande pullup ...
Hur man förhindrar smärta i handleden under pushups
Hur man förhindrar smärta i handleden under pushups. Handleden smärta under armhävningar är ett relativt vanligt klagomål. Om det är något du upplever kan du försöka kontrollera ditt formulär först för att se till att du inte gör ett misstag som kan vara otillbörligt ...
