Kategori: Cardio Övningar

Hur man bygger Cardio Stamina när du har astma

Cirka 300 miljoner människor på jorden lider av astma, och många tycker att det gör träningen svår. Vissa människor upplever till och med astma främst till följd av konditionsträning. Det är viktigt för astmasjuka att träna för att minska risken ...



Hur man gör en konditionsträning på träningscyklar

Motionscyklar kan ge utmärkt kardiovaskulär (aerob) träning om de används på rätt sätt. Om du har ryggskada eller behöver ryggstöd kanske du föredrar en liggande cykel. Om du letar efter en högintensiv träning och inte har någon rygg ...



Hur man dansar aerobics

Att göra danserobics är ett roligt sätt att förbränna kalorier, och du kan göra det i ditt eget hem! Om du inte är säker på var du ska börja, är det ett bra sätt att få tag på några grundläggande drag och förstå hur man ökar intensiteten ...



Hur man gör Steady State Cardio

I fitnesscirklar får cardio i steady state ofta en dålig rap. Denna form av träning kräver att du gör en aerob aktivitet, som jogging eller cykling, med lägre intensitet under en längre tid. Fitnessexperter kanske berättar att ...

Hur man tränar säkert efter angioplastik

Hur man tränar säkert efter angioplastik. När plack börjar blockera blodflödet till ditt hjärta har du en ökad risk för bröstsmärtor, hjärtinfarkt och andra hjärthändelser. En angioplastik kan hjälpa till att förbättra blodflödet till hjärtat ....



Hur man förbättrar kardiovaskulär kondition

Hur man förbättrar kardiovaskulär kondition. Med kardiovaskulär kondition avses den effektivitet med vilken hjärtat pumpar blod och syre till kroppen. Att förbättra din kardiovaskulära kondition gör att du kan gå längre och träna längre. Den...



Hur man utför HIIT Cardio på 15 minuter med endast kroppsvikt

Hur man utför HIIT Cardio på 15 minuter med endast kroppsvikt. High Intensity Interval Training eller HIIT är ett energiintensivt tillvägagångssätt för träning. Tanken är att alternera utbrott av all-out ansträngning med korta vilor eller lätt aktivitet. De...

Hur man utför Jumping Jacks

Jumping jacks är en grundläggande övning som nästan alla har gjort som barn, men visste du hur bra jumping jacks kan vara för ditt hjärta och lungor? Oavsett om man eller kvinna, ung eller gammal, fysisk vältränad eller precis börjat träna, ...



Populära Frågor

20-årige Sebastian Korda kommer att spela tolv gånger Roland Garros-mästaren Rafael Nadal i den fjärde omgången. Sebastian, son till den tidigare Australian Open -vinnaren och världsnr 2 Petr Korda, har avgudat Nadal länge.



Så här kan semifinalen mellan Djokovic och Nishikori komma till stånd.

Lerbanespecialisterna Casper Ruud, Fabio Fognini och Cristian Garin leder en fullspäckad plan vid Swedish Open 2021, som spelas på Bastad Tennis Stadium mellan 12-18 juli.

Så här kan du titta på 'American Horror Story' säsong 9 avsnitt 7, med titeln 'The Lady in White', online utan kabel.

Möt de fem senaste spelarna som har vunnit sin första Masters 1000 -turnering.

För både Collins och Pavlyuchenkova lockar historien. Ingen skulle ge en tum. Så småningom kan det bero på vem som håller nerverna bättre.

Tittar på några av de bästa kläderna från Sharapovas garderob.

Berätta För Dina Vänner