Kategori: Cardio Övningar

Hur man bygger Cardio Stamina när du har astma

Cirka 300 miljoner människor på jorden lider av astma, och många tycker att det gör träningen svår. Vissa människor upplever till och med astma främst till följd av konditionsträning. Det är viktigt för astmasjuka att träna för att minska risken ...



Hur man gör en konditionsträning på träningscyklar

Motionscyklar kan ge utmärkt kardiovaskulär (aerob) träning om de används på rätt sätt. Om du har ryggskada eller behöver ryggstöd kanske du föredrar en liggande cykel. Om du letar efter en högintensiv träning och inte har någon rygg ...



Hur man dansar aerobics

Att göra danserobics är ett roligt sätt att förbränna kalorier, och du kan göra det i ditt eget hem! Om du inte är säker på var du ska börja, är det ett bra sätt att få tag på några grundläggande drag och förstå hur man ökar intensiteten ...



Hur man gör Steady State Cardio

I fitnesscirklar får cardio i steady state ofta en dålig rap. Denna form av träning kräver att du gör en aerob aktivitet, som jogging eller cykling, med lägre intensitet under en längre tid. Fitnessexperter kanske berättar att ...

Hur man tränar säkert efter angioplastik

Hur man tränar säkert efter angioplastik. När plack börjar blockera blodflödet till ditt hjärta har du en ökad risk för bröstsmärtor, hjärtinfarkt och andra hjärthändelser. En angioplastik kan hjälpa till att förbättra blodflödet till hjärtat ....



Hur man förbättrar kardiovaskulär kondition

Hur man förbättrar kardiovaskulär kondition. Med kardiovaskulär kondition avses den effektivitet med vilken hjärtat pumpar blod och syre till kroppen. Att förbättra din kardiovaskulära kondition gör att du kan gå längre och träna längre. Den...



Hur man utför HIIT Cardio på 15 minuter med endast kroppsvikt

Hur man utför HIIT Cardio på 15 minuter med endast kroppsvikt. High Intensity Interval Training eller HIIT är ett energiintensivt tillvägagångssätt för träning. Tanken är att alternera utbrott av all-out ansträngning med korta vilor eller lätt aktivitet. De...

Hur man utför Jumping Jacks

Jumping jacks är en grundläggande övning som nästan alla har gjort som barn, men visste du hur bra jumping jacks kan vara för ditt hjärta och lungor? Oavsett om man eller kvinna, ung eller gammal, fysisk vältränad eller precis börjat träna, ...



Populära Frågor

Knäböj och lungor är fantastiska övningar som kan hjälpa dig att både bygga muskler och gå ner i vikt. De är otroligt enkla att göra, och även om dina första reps kan vara tuffa, tar det inte lång tid för dig att bli en squat- och lungmästare ....

En guide om hur du ser Smith vs Teixeira och alla onsdagskvällens UFC -slagsmål.

Letar du efter en översikt över hur du ser UFC 264 PPV på Roku? Här är en komplett guide om allt du behöver veta.

Tiger Woods söker historia i den sista omgången av Zozo -mästerskapet. Så här ser du turneringens avslutning live online utan kabel.

Pokalen utgör en viktig förutsättning för att uppnå maximal kraft och rackethuvudacceleration för din servering. Lär dig det här med steg-för-steg-instruktion.

När Novak Djokovic och hans team firade sin 18: e Grand Slam -titel i Australien saknades en framträdande siffra - sedan länge tränaren Marian Vajda.

Ilska är en naturlig mekanism för att hantera stress. Emellertid kan överdriven ilska eller problem som styr sin ilska vara tecken på en underliggande psykisk störning och kan negativt påverka ens sociala eller yrkesmässiga liv. Lär dig hur ...

Sharapova tjänar första WTA -matchvinst i Ryssland på 13 år.

Regnet kom, men det gjorde de kända ansiktena när US Open började sin andra vecka på måndagen.

Berätta För Dina Vänner