Tennissträngspänning

The Ultimate Players Guide + Video

Vi hoppas att du älskar den här artikeln. Bara så att du vet kan TennisCompanion samla en liten andel av försäljningen från länkarna på den här sidan för att hålla den här webbplatsen igång.Läs mer.

För många spelare är strängspänningar en förbises aspekt av deras tennisracket. Spänningen där en spelare sträcker sin racket kan dock påverka prestandan avsevärt och fungera som en utmärkt finjusteringsmekanism för att spela din bästa tennis.

Att få en förståelse för strängspänningar gör det möjligt för skickliga spelare att identifiera en spänning som känns rätt för att förbättra sitt spel och till och med hjälpa till med andra faktorer, såsom armskador och nerver på matchdagen.

Tennissträngspänning förklarad

Spänning är ett mått på den kraft som en strängmaskin drar vid installation av strängar, vanligtvis uttryckta i pund eller kilo.

När du har din tennisracket spänd eller snodd själv, finns det en specifik spänning som appliceras på strängen av en maskin. Mer exakt kallad referensspänning, detta är ett mått på vikten som appliceras på strängen när den dras, vilket vi kan uttrycka i kilogram eller pund.

Innan en rackettekniker installerar strängar sätter de maskinen på kundens önskade spänning. När de sedan väver strängarna genom ramen, drar maskinen strängen till lämplig spänning.

Big Ten Network Amazon Fire Stick

Det är värt att notera att medan en maskin drar en sträng till den förutbestämda referensspänningen, kommer den färdiga produktens faktiska spänning att skilja sig och vanligtvis vara något lägre på grund av installationsprocessen.

Till exempel installerar en tekniker först huvudsträngarna på en racket, så det finns ingen friktion av tvärsträngarna när du drar strängen till önskad spänning. Efter installation av huvudsträngarna måste tvärsträngarna emellertid väva genom huvudsträngarna, vilket ger friktion och därmed påverkar den slutliga eller faktiska spänningen.

Om du försöker bestämma en spänning finns det inget rätt eller fel svar eftersom det är en personlig preferens. Men informationen vi täcker i den här guiden hjälper dig att bestämma en ideal spänning som säkerställer att du får ut det mesta av din racket och gör ditt bästa på banan.

Strängspänningsvideo

Nedan hittar du min video om ämnet, som fungerar som en utmärkt följeslagare till den här guiden.

För snabb referens, här är tidsstämplar till de olika delarna av videon så att du snabbt kan hoppa runt.

0:24 - Spänning förklaras
0:57 - Spänningsområden
1:45 - Låg mot hög spänning
2:54 - Tension & Topspin
3:29 - Spänning och hållbarhet
3:58 - Hitta rätt spänning
4:42 - Spänningsförlust
5:17 - Typer av sträng & spänning
5:50 - Spänning och komfort
6:17 - Verktyg (testare och kalibrator)
6:59 - Packa upp

Avsnitten som följer speglar noga det ovanstående videoklippet, men du hittar också lite extra innehåll som pro strängspänningar som inte ingår i videon.

Spänningsområden

De flesta tennisracketar har ett rekommenderat spänningsområde som bestäms av tillverkaren för optimal prestanda, vilket tjänar två syften.

För det första är det sortimentet som tillverkaren har bestämt att racketen fungerar bäst. Utöver prestanda är detta intervall också viktigt eftersom det tar hänsyn till ramens styrka för att säkerställa att den inte bryts under tryck.

Bra tips
Spänningen du väljer att stränga din racket är upp till dig eftersom det här är enbart rekommendationer, men det är värt att notera att du kan upphäva garantin om din strängspänning är fast besluten att ha orsakat att din racket går sönder.

På en hög nivå kommer de rekommenderade spänningsområdena över de flesta racketar att börja så låga som 18,14 kilo eller 40 pund och sluta omkring 30,84 kilo eller 68 pund.

Men medan detta känns som en ganska stor spridning, spänner varje rackets sortiment vanligtvis ungefär 5 till 15 pund. Här är ett urval av populära racketar och de rekommenderade spänningsområdena som referens:

Lägre kontra högre strängspänning

När man stränger tennisracketar är en vanlig fråga som spelar upp för spelare om de ska stränga med högre eller lägre spänning och vilken inverkan förändringen kommer att ha på deras rackets prestanda.

Det enkla svaret är att lägre spänningar ger dig mer kraft, medan högre spänningar ger dig mer kontroll.

Det finns dock lite mer i ekvationen, och det har att göra med strängstyvhet, vilken spänning påverkar. Låt oss anta att alla andra faktorer är lika när vi behandlar detta ämne.

Låg strängspänning

En lägre spänning kommer att resultera i mer kraft på grund av en minskning av strängstyvheten, vilket påverkar banans bana eller riktning när den lämnar dina strängar.

smash badminton

Det visar sig att en styvare strängbädds flygbana är högre, så bollen flyger längre och landar djupare i banan utan att förändra ansträngningen.

Hög strängspänning

En högre spänning å andra sidan kommer att resultera i mindre kraft på grund av en ökning av strängstyvhet, vilket har motsatt inverkan på bollens bana när den lämnar dina strängar.

Mer specifikt är bollens flygväg lägre, så bollen flyger inte så långt och kommer att landa kortare i banan.

Det som inte förändras med högre eller lägre spänningar är bollens hastighet när den lämnar dina strängar, vilket tennisracketten och hastigheten med vilken den spänns påverkar som studier har visat.

Naturligtvis är det mycket att absorbera, så det är inte förvånande att det är vanligt att föreslå att spelare tappar för kraft och tätt för kontroll, särskilt med tanke på att det är så de flesta spelare upplever förändringar i spänning.

Strängspänning och Topspin

Ofta kommer spelare att ifrågasätta vilken spänning som är bäst för topspin.

Tyvärr har det hittills inte visat sig definitivt genom forskning om högre eller lägre spänningar ökar topspin.

Som ett resultat uppmuntrar jag spelare att fokusera sin energi på deras teknik och rackethuvudhastighet, som har störst inflytande, samtidigt som man överväger vilken typ av sträng de använder.

Polyester tennissträngarhar den mest betydande inverkan på toppspinn på grund av snäppens snapbackeffekt när en boll borstar mot dem, och en lägre spänning för polyestersträngar hjälper mig att förbättra möjligheten för en sträng att snapback och därefter leverera mer snurr.

Av denna anledning använder många spelare polys med lägre kraft. Inte bara har de toppförstärkande egenskaper, men ännu viktigare, de låter spelaren svänga hårdare för att öka snurret.

Strängspänning och hållbarhet

En annan vanlig och hett debatterad fråga är om högre eller lägre spänningar ökar hållbarheten hos en sträng.

Precis som topspin är juryn fortfarande ute efter spänning och hållbarhet, med många proffs som tror att lägre spänningar gör att strängarna kan röra sig oftare och sågar in i varandra för att orsaka brott. Andra tror att högre spänningar orsakar ökad friktion när strängarna rör sig, vilket leder till att strängarna går snabbare.

Det finns inget definitivt svar, men vår rekommendation är att sänka strängspänningen för att öka hållbarheten. Enligt vår erfarenhet rör sig strängar vid högre spänningar mycket, vilket i kombination med ökad friktion leder till tidigare brott än lägre spänningar.

Men som topspin, om du letar efter hållbarhet, skulle vår främsta rekommendation vara att överväga andra variabler. Till exempel kommer typen av sträng tillsammans med strängens mätare eller tjocklek att ha en mer påtaglig inverkan än att ändra spänningen.

Hitta rätt spänning

När du stränger en racket för första gången behöver det inte vara ett gissningsspel. Börja först med det spänningsområde som rekommenderas av racketens tillverkare.

Du kan vanligtvis hitta dessa nummer tryckta direkt på ramen - kolla insidan av dintennisrackets halseller den inre kanten av ramhuvudet, där det vanligtvis ligger. Tillverkare kommer att testa sina racketar med riktiga spelare för att bestämma ett lämpligt intervall.

Det bästa du kan göra första gången när du stränger en ny racket är att dela upp skillnaden och börja med en spänning som är mitt i tillverkarens rekommendation.

Till exempel, om din racket säger att den rekommenderade strängspänningen är 55 till 60 pund, börja med 58 pund. Baserat på rackets prestanda kan du justera upp eller ner efter dina önskemål.

hur man botar tennisarmbåge hemma

Det kan ta några försök att ringa in din önskade spänning, men om du börjar i mitten bör du kunna spika ner den ganska snabbt. Om du har mer än en racket kan du låta var och en spänna på olika spänningar för att jämföra dem sida vid sida.

Bra tips
Det är värt att notera att det inte finns några regler i tennis som anger acceptabla spänningsintervall. Istället är det helt upp till spelaren att bestämma utifrån personliga preferenser.

När du arbetar för att hitta rätt strängspänning rekommenderar vi att du håller fast med samma sträng som du gör justeringar.

Olika typer av strängar kan ha en dramatiskt annorlunda känsla och prestanda vid olika spänningar. Därför är det bäst att hålla fast med en enda sträng tills du hittar en spänning du tycker om.

Om du så småningom flyttar till en ny sträng kan du behöva göra justeringar i din spänning för att tillgodose förändringen.

Testning med två racketar

Om du har två av samma racket rekommenderar jag att du stränger dem båda färska vid olika spänningar så att du kan jämföra hur de känner i realtid.

Naturligtvis, om du inte har två av samma racketar kan du testa två separata spänningar rygg mot rygg, men jag uppmuntrar dig att vila med den nya spänningen tidigare än vad du vanligtvis kan vila, dvs efter en eller två veckor att slå med en spänning, klippa ut strängarna och växla till den nya spänningen så att du kan få närmast möjlig jämförelse.

Ord av försiktighet

Ofta kommer spelare som letar efter mer kontroll eller kraft att försöka justera sin strängspänning för att uppnå en mer uttalad effekt. Även om det är korrekt att spänningen kommer att förändra dessa variabler, minskar avkastningen på den totala prestandan. Du kommer sannolikt att få negativa biverkningar, så det är värt att utvärdera andra faktorer.

Till exempel skulle en spelare dra nytta av att förbättra sin teknik, kondition och val av snöre eller racket för att uppnå en mer betydande ökning av kontroll eller kraft.

Med det sagt bör du tänka på strängspänningar som mer som en finjusteringsmekanism för att få ut det mesta av din racket, sträng och, ännu viktigare, den talang som du har utvecklat genom träning.

Hänsyn till spänningsförlust

När du har strängat din racket kommer den att tappa spänningen. Faktum är att strängar kan förlora upp till 10% av sin spänning inom 24 timmar.

För att förhindra detta kommer vissa spelare att be sina rackettekniker att försträcka sina tennissträngar. Innan strängar installeras sträcker strängen dem försiktigt manuellt eller använder en försträckningsfunktion som finns på många elektroniska strängmaskiner, så att de inte har mycket initialt spänningsförlust.

Dessutom tappar varje typ av strängar spänning i olika takt, och vissa strängar är bättre på att hålla sin spänning. Till exempel, naturliga tarmar och multifilamentsträngar tenderar att göra ett fantastiskt jobb för att bibehålla sin spänning, medan polyestersträngar vanligtvis inte gör det.

Som duvälj en tennissträng, det är bra att vara medveten om dessa egenskaper eftersom det kan påverka din rackets prestanda och därefter frekvensen med vilken du vilar.

Typer av strängar och spänning

Annorlundatyper av tennissträngarhar olika material och konstruktion och kan som ett resultat uppvisa dramatiskt olika känslor vid samma spänning. Med andra ord kan en spänning som fungerar för en sträng vara ett dåligt val för en annan.

Till exempel, om du skulle stränga din racket till 60 pund med ett nylon-multifilament och sedan byta till en polyestersträng och använda samma spänning, skulle du troligen bli besviken över prestanda eftersom polyestrar tenderar att fungera bättre vid lägre spänningar.

Låt oss göra en snabb genomgång av de olika strängtyperna med våra favoritval i varje kategori.

Naturlig tarm

Några av de dyraste strängarna på marknaden,naturliga tarmarär gjorda av ko-tarmar och har utmärkt kraft, komfort och känsla. På grund av sin elasticitet gör de ett fantastiskt jobb med att upprätthålla spänningar och presterar exceptionellt bra vid högre spänningar.

Ofta kommer spelare som flyttar till naturliga tarmar från syntetiska material att stränga vid något högre spänningar för mer kontroll.

Syntetisk tarm

Vanligtvis gjord av nylon, syntetiska tarmsträngar är ett kostnadseffektivt val för ett brett utbud av spelare och erbjuder genomsnittlig prestanda överallt. Syntetiska tarmsträngar fungerar bra vid olika strängspänningar, beroende på spelarens preferenser.

Multifilament

Multifilament tennissträngarförsök att replikera den naturliga tarmens prestanda genom att väva ihop tusentals fibrer. Som ett resultat har de liknande egenskaper, inklusive kraft, komfort och känsla.

Multifilament fungerar bra vid spänningar i mitten till övre intervall, med många spelare som sträcker sig något högre på grund av deras högre kraft.

Polyester

En populär sträng i dagens moderna tennisspel, polyestertennissträngar är styva, lägre och förbättrar toppspinn. På grund av sin monofilamentkonstruktion erbjuder de också utmärkt hållbarhet.

De flesta spelare minskar spänningen i polyestersträngar för att öka snapback-effekten och komforten samtidigt som de låter dem svänga snabbare för att generera extra toppspin.

Jag har hittat ungefär 10% nedgång när jag flyttar från syntetisk tarm eller ett multifilament för att fungera bra som utgångspunkt, men igen vill du fortsätta experimentera efter det första spänningsfallet för att ta reda på vad som fungerar bäst för dig.

Kevlar

Även om de inte var så populära som de en gång var, är Kevlar-strängarna mycket slitstarka men har en mycket styv känsla. Som ett resultat, om du experimenterar med en av få Kevlar-strängar som fortfarande finns tillgängliga, kanske du vill sänka spänningen för att kompensera styvheten.

När du hittar Kevlar-strängar paras de vanligtvis med en mjukare sträng som en del av en hybridinstallation.

the bachelor finale titta på online

Hybrid

När du kombinerar två uppsättningar tennissträngar, en uppsättning för elnätet och en annan för korsningarna, är detkallas en hybrid. Populära hybrider inkluderar naturlig tarm eller multifilament i kombination med polyester.

Det är vanligt att spelare väljer olika spänningar för var och en av strängarna med poly som vanligtvis har en något lägre spänning på 2 till 3 kg eller pund.

Bästa strängspänning för armskador

Ofta kommer spelare med armskador att dra nytta av att minska spänningarna i sina strängar för att skapa en mjukare, mer förlåtande strängbädd. Resultatet hjälper till att minska styvheten i samband med högre spänningar, vilket i slutändan blir mer förlåtande för spelarens arm.

Naturligtvis måste du komma ihåg hur spänningsfallet kommer att påverka kraften eller djupet på ditt skott som vi har täckt, men det är en väg du kan ta för att förbättra komforten.

Men om du lider av en skada som t.ex.tennisarmbåge, sluta inte vid strängspänning. För att uppnå högsta komfortnivå kan det också vara värt att utvärdera ditt strängval,typ av racket(inklusive vikt) och greppstorlek. Dessutom vill du också se till att duvila din racketoftare för eftersom komfortinriktade strängar går döda förlorar de dessa egenskaper.

Några av de bästa strängarna för komfort är naturlig tarm, som Babolat VS Touch och Wilson Natural Gut som nämns ovan. Det högre priset och bristen på hållbarhet tenderar dock att prissätta de flesta spelare om de inte använder dem.

Den goda nyheten är att multifilament erbjuder jämförbar och ibland bättre komfort, vilket är fallet med Prince Premier Touch. Både Wilson NXT ochTecnifibre X-One bifasi det föregående avsnittet är också två bra alternativ.

Strängar flera racketar vid olika spänningar

Det är vanligt att spelare som tävlar på högre nivåer bär tre eller flera racketar med minst en racket med högre spänning. Även om detta kan verka som en lyx för en avslappnad spelare, finns det ljudlogik.

Först, om du bryter en sträng vill du ha minst en extra säkerhetskopia vid samma spänning för att fortsätta spela. Många spelare kommer dock att hålla en eller flera racketar spända några kilo eller pund stramare för ökad kontroll. Några av proffsen har upp till tio nysträckta tennisracketar till varje match.

I konkurrenssituationer kommer spelare ofta att överhita. Spänningen i matchen, nerverna och beslutsamheten att vinna kan få spelarna att strama upp eller bli alltför upphetsade och därefter missa sina skott med liten marginal.

I det här fallet kan det vara fördelaktigt att ha en racket stramare för att återfå kontrollen. När du slår ett par meter långt eller brett kan en mindre förändring i spänningen vara skillnaden en spelare behöver.

Strängspänning och proffsen

Trots att strängspänningen är mycket personlig är många spelare angelägna om att lära sig hur proffsen stränger sina ramar.

För detta ändamål är här ett urval av spelare som drar mycket nyfikenhet. Några saker att tänka på när du granskar dessa:

• De flesta proffs varierar spänningen något baserat på förhållandena, dvs. ett torrt och fuktigt klimat eller högre mot lägre höjder.
• På samma sätt, medan pro-modellracketar, somFederers Wilson Pro Staff RF97, finns att köpa, kommer de att visasytterligare anpassningarsom tillgodoser deras spel för optimal prestanda och i slutändan påverkar spänningen de snor deras racket.

Roger Federer

Rafael nadal

Novak Djokovic

Andy Murray

Serena willaims

Venus Willaims

Maria Sharapova

Caroline Wozniacki

Strängspänningsverktyg

Två vanliga verktyg som hjälper till att mäta strängspänning är kalibratorer och spänningstestverktyg.

Spänningskalibratorer

Spänningskalibratorer är enkla fjäderbelastade enheter som hjälper rackettekniker att se till att deras maskin drar noggrant.

En kalibrator kläms fast på maskinen i ena änden och sedan dras spänningen av maskinen i den andra och sedan jämförs maskinens spänning med den spänning som visas av kalibratorn.

se rick and morty säsong 4 avsnitt 3 online gratis

Beroende på skillnaden som rapporterats av kalibratorn och maskinens inställningar kan en stringer ringa in sin stringer.

Spänningstestare

Spelare kanske vill använda en spänningstester för att mäta spänningsförlust över tid och hjälpa till att avgöra när det är dags att vila.

Du mäter helt enkelt spänningen i dina strängar så snart som möjligt efter strängning och fortsätter sedan att mäta den regelbundet tills ramen har förlorat ungefär 10-15 pund spänning.

Bra tips
Tröskeln på 10-15 pund kan justeras utifrån dina önskemål som du bestämmer efter att ha använt en spänningstestare ett tag.

Det är värt att notera att spänningen som visas av din testare inte kommer att matcha den referensspänning du bad din spelare att använda som en rackets slutspänning alltid kommer att skilja sig.

Spänningstestare är inte avsedda att vara de mest exakta enheterna, utan de är avsedda att hjälpa till att mäta relativ spänning över tiden som en referenspunkt för att avgöra när man ska vila.

Här är ett urval av populära spänningskalibrerings- och testverktyg som du kanske vill kolla in.

Avslutar

Tennissträngspänning kan ofta förbises, och kan vara ett kraftfullt verktyg för den kunniga tennisspelaren och orsaka kaos på spelet för spelare som inte uppmärksammar sina strängar.

Ta kontroll över din strängspänning för att maximera din prestation och få en fördel över en mindre förberedd spelare.

Har du frågor om strängspänning? Lägg gärna till dina kommentarer nedan. Vi svarar gärna på alla frågor du har!