Hur man krossar i badminton

Om du bara spelar badminton för skojs skull, kanske du inte inser att det finns mer än att slå fjäderboll (även kallad 'birdie') fram och tillbaka över nätet. För att öka ditt spel och lägga till lite brutalitet i dina avkastningar är smash-tekniken precis vad du behöver. Det finns tre huvudtyper av smash: forehand, jumping och backhand.

Steg

Metod ett av 3: Mastering the Forehand Smash

1. 
   
   ett Närma dig fjärrkontrollen med en grepp i förhand . Var på tårna och redo att returnera skytteln med en smash när som helst. Du vet aldrig när ett smaskvärt skott kommer att presentera sig. När pendeln träffas till slutet av banan, gå under och bakom den så snabbt som möjligt.
   • Ju tidigare du når den plats där skytteln verkar vara inkommande, desto högre blir den och desto mer tid har du för att skapa en mördare.
   • Du kan höra allvarliga badmintonspelare som kallar den här typen av manövrering 'tempoinjektion.' Allt detta betyder är att du lägger till en hastighetsökning så att du har mer tid att reagera.
   
   
   
2. 
   
   2 Antag en säker fotställning. Om skytteln kommer in het, kanske du inte har mycket tid att reagera. Under perfekta förhållanden pekar båda fötterna på sidan av banan. Dina fötter bör vara ungefär axelbredd, knäna lite böjda och dina ögon spårar bollen.
   • Balans är viktigare vid denna tidpunkt än att sluta för din smash. Om du inte är välbalanserad påverkar det din smash negativt.
3. 
   
   3 Lyft armarna och förbered dig på att slå. Håll din racket upprätt och så långt bakåt som möjligt medan du fortfarande är bekväm. Armen på din icke-rackethand ska böjas vid armbågen och handen ska vara ungefär hakanivå.
   • Fingrarna på din icke-rackethand kan placeras hur du vill. Att krulla fingrarna i en näve är mest populärt, men du kan också låta dem spridas ut.
   • När du förbereder dig för att slå in, föreställ dig vinkeln som pendeln ska färdas. Det ska vara så brant nedåt som möjligt medan du fortfarande gör det över nätet.
   • Att höja din hand utan racket kommer att fungera som en motvikt för din rackethand, vilket ger större stabilitet för din smash.
4. 
   
   4 Slå fjärilen. Syfta till att ansluta till skytteln på högsta möjliga punkt. Andas in djupt innan du svänger och sträcker ut din icke-racketarm så att det är ungefär axelnivå. Sväng med din fulla racketarm och andas ut när du gör det. När du svänger bör din racketfot blanda framåt.
   • Kraft är viktig vid denna punkt, men ännu viktigare är att slå skytteln med racketens mitt.
   • När du känner att racketen kommer i kontakt med skytteln, knäpp handleden nedåt. Detta kommer att ge kraft och branthet i slaget.
   • Du kan öka kraften i din smash genom att få din mage samtidigt som du svänger på skytteln.
5. 
   
   5 Följ igenom med din gunga och återhämta dig till nästa rally. En overhead-smash blir mycket svårare för din motståndare att återvända. Men om de lyckas få tillbaka det över nätet måste du vara redo att skicka tillbaka det direkt. Annons

Metod 2 av 3: Utföra en Jumping Smash

1. 
   
   ett Gå snabbt under och bakom skytteln. Att komma till skytteln snabbt är ännu viktigare för en hoppande smash. Om du rör dig för långsamt blir skytteln för låg för att du ska få ut det mesta av den här gungan. Håll racketen i en grepp i förhand på tillvägagångssättet.
   • En overhead-smash är mycket lika i början som en vanlig smash: din kropp och dina fötter ska vända mot sidorätt och din hållning ska vara fast.
   • Den hoppande smash kommer att returnera skytteln med större kraft och i en brantare vinkel, vilket gör det ännu svårare att återvända.
   • Håll din kropp lös men redo. Det är vanligt att spänna musklerna när du förbereder dig för att hoppa, men det kan begränsa ditt rörelseomfång.
2. 
   
   2 Förbered dig på att hoppa. Håll ögonen på skytteln och sträck tillbaka din racketarm så långt du kan. Din icke-racketarm kommer att vara ungefär lika med dina revben och böjd vid armbågen. Böj lite vid knäna och luta dig lite framåt. Redo? Nu är du redo att hoppa.
3. 
   
   3 Hoppa för att fånga skytteln vid den högsta punkten du kan nå. Andas djupt och kör nedåt med din racketfot för att hoppa upp i luften. Sträck ut din icke-racketarm så att den är ovanför huvudet och bort till din sida för att upprätthålla balansen i luften.
   • Timing är nyckeln till en ond hoppning. I bästa fall kommer du att flyga och börja svänga vid den högsta punkten i ditt hopp.
   • När du går in i hoppet ska dina ben vara mest raka. När du når punkten, böj benen bakåt.
4. 
   
   4 Krossa skytteln över nätet. Sväng din racket framåt för att slå på skytteln och sänk din arm utan racket åt sidan och räta ut den vid armbågen. Samtidigt, pressa dina mage så hårt du kan och ta din racketfot lite framåt.
   • Föreställ dig en tydlig mental bild av den vinkel du vill skicka skytteln tillbaka över nätet. Detta hjälper till att förbättra noggrannheten.
   • Om du inte har börjat tillräckligt långt bakom skytteln, eller om du är för långt bakom den, kommer du inte att kunna sträcka ut armen helt när du svänger. Detta kommer att minska kraften i din smash.
5. 
   
   5 Följ igenom och håll fast landningen. Fortsätt rörelsen av din gunga efter att ha slagit skytteln tills armen är vänd framåt och mestadels rak. När du närmar dig marken, ta din racketfot längre fram så att du är redo att landa. Stabilisera efter landning och var redo att returnera skytteln.
   • Hoppkrossningar är bäst lämpade vid dålig retur, där skytteln sänds högt upp mot banans centrum.
   Annons

Metod 3 av 3: Utföra en Backhand Smash

1. 
   
   ett Välj ditt ögonblick noga. Backhand-smash är en avancerad, offensiv strejk som är ett av de svåraste skotten att återvända. Backhand-smash är perfekt för returer som skickar skytteln högt men relativt kort. Detta skott ger din motståndare liten chans att reagera.
   • Eftersom denna stroke är lite svårare, se till att du har fått tag på backhand stroke innan du försöker.
   • För att göra en backhand-smash är det särskilt viktigt att du snabbt och naturligt kan byta till ett backhandgrepp.
2. 
   
   2 Positionera dig för att backhand krossa. Gå under och lite bakom skytteln, som du normalt skulle göra. Byt till ett bakhandgrepp och peka din kropp på baksidan av banan. Ju snabbare du kan byta grepp, desto mer kraft kommer denna smash att ha.
   • Mittemot de flesta andra smash i badminton, för att få den mest förödande smashen, behöver du din racketarm så nära kroppen som möjligt.
   • Precis som andra krossar bör din icke-racketarm fungera som en motvikt för din racketarm under hela detta slag.
3. 
   
   3 Krossa skytteln och gör dig redo för retur. Detta bör vara en smidig, fullständig rörelse som sträcker sig genom kontaktpunkten tills armen är ungefär rak. Vid kontakt, snäpp handleden snabbt i en rörlig rörelse. Undvik att ta tag i din racket för hårt för bästa kontroll.
   • När din racket närmar sig skytteln, föreställ dig vinkeln som tar den över nätet med så lite utrymme som möjligt.
   • Det är väldigt lätt att tappa balansen när du utför backhand-smash. Kom ihåg att använda din icke-racketarm för att stabilisera dig själv.
   Annons

Gemensamma frågor och svar

• Fråga Hur kan jag ta upp motsatt lag? Gör dig redo att underhanda smash. Se sedan var skottet kommer ifrån. Fokusera på fågeln och snabba upp den snabbt. Om den kommer mot din kropp, skär den med en körrörelse innan den blir för låg. Be din tränare eller teammedlemmar spela en hel rad av dessa skott mot dig för träning.
• Fråga Är det bättre att tjäna högt eller lågt? Sudhanshu singhal Låg. Eftersom den dubbla backlinjen är närmare är det stor chans att en motståndare slår en smash på den höga. Servera högt bara en gång i taget för att fånga din motståndare off-guard. Om du vet att din motståndare inte kan dra sig tillbaka snabbt kan det vara ett bra val.
• Fråga Hur returnerar jag en smash? Se till att du är fokuserad på fågeln och att du är lugn. Slå lätt på fågeln; om du slår hårt, är det möjligt att pendeln går utanför.
• Fråga Hur vet jag när motståndaren kommer att krossa? Sudhanshu singhal Om skytteln är riktigt hög och motståndaren är bekvämt bakom skytteln, finns det en chans att han kan krossa. Det finns ingen säkerhet, men du måste vara redo att få en smash. Även om skytteln är hög och mitt på banan, är det troligtvis en smash eftersom motståndaren kan få en riktigt brant vinkel och hastighet vilket ökar chansen att vinna poängen.
• Fråga Hur förhindrar jag en smash? Nyckeln till att förhindra en smash är att hålla fågeln låg och hålla din motståndare på ryggfoten. Detta kommer att hindra honom från att krossa fågeln.
• Fråga Är det att slå fågeln två gånger om den inte har kommit över nätet mot reglerna? Ja. Du får bara slå på fågeln en gång; Domaren ringer dig med en dubbel beröring.
• Fråga Vad ska jag göra om jag inte kan röra mig snabbt på banan? Öva ditt fotarbete; detta kommer att göra dig mer smidig. Du kan också öva på att springa för att öka din hastighet.
• Fråga Vad är backhand smash? En backhand-smash är en som träffas från motsatsen till din spelsida. Som om du är en högerspelare, så är den på din vänstra sida.
• Fråga Vad är det bästa steget när de krossar en buss och riktningen mot den är framför mig? Gå snabbt åt sidan och välj det lugnt, titta sedan på spelarens position och planera ditt nästa drag.
• Fråga Hur vänder jag tillbaka och spelar backhand? Öva fotarbete. Arbeta med att svänga din kropp, gå med ett ben framåt och samtidigt slå en backhand när du landar foten.