Hur du tar tag i en tennisracket avgör hur bollen kommer att bete sig när den träffas. Det finns 6 populära tennisrackethandtag, som alla har sin plats och syfte i spelet. När du väl behärskar det kontinentala (grundläggande) greppet är det enkelt att gå vidare till mer sofistikerade grepp. Dessa enkla steg hjälper dig att använda dem alla.
Steg
Metod ett av 2: Hitta Forehand Grips
- ett Behärska det kontinentala greppet. För att placera din hand för kontinentalt grepp, håll din racket pekande från dig med din vänstra hand. Orientera strängområdet så att det är vinkelrätt mot marken. Lägg ut din högra hand som för att skaka hand med racketens grepp och placera pekfingrets basknog på greppets lilla, sluttande sida till höger om den platta sidan ovanpå. Stäng handen runt greppet så att samma fas av greppet går diagonalt över din handflata för att peka mot hälen på din handflata under din pinkie. Continental Grip är:
- det mest grundläggande förhandsgreppet i tennis.
- standard för serveringar och föredras för salvor.
- svårt att använda för att arbeta med topspin eller backspin.
- 2 Använd Eastern Forehand Grip. För att placera din hand för det östra greppet på förhand, börja med att hålla din racket pekande från dig med din vänstra hand. Orientera strängområdet så att det är vinkelrätt mot marken. Lägg ut din högra hand som för att skaka hand med racketens grepp och placera pekfingrets basknog på greppets långa, plana sida rakt ut till höger. Stäng handen runt greppet så att samma fas av greppet går diagonalt över din handflata för att peka mot hälen på din handflata under din pinkie. Eastern Forehand Grip är:
- ett klassiskt, mångsidigt grepp som är bra för gungor eller skivor som placeras i kvadrat.
- grundläggande, men används fortfarande av proffs.
- inte optimalt för topspin varken att komma eller gå.
- 3 Prova Semi-Western Grip. För att hitta det halvvästra greppet, håll din racket pekande från dig med din vänstra hand. Orientera strängområdet så att det är vinkelrätt mot marken. Lägg ut din högra hand som om du ska skaka hand med racketens grepp och placera pekfingrets basknog på det lilla, lutande planet på greppet nedåt och till höger. Stäng handen runt greppet så att samma fas av greppet går diagonalt över din handflata för att peka mot hälen på din handflata under din pinkie. Semi-Western Grip är:
- ett grepp som lutar din racket nedåt, tvingar en sväng uppåt och främjar toppspinn.
- det spelförändrande greppet föredras av många proffs.
- inte ett bra grepp för att skära eller slå låga bollar.
- 4 Hitta Western Grip. Börja med att hålla din racket pekande från dig med din vänstra hand. Orientera strängområdet så att det är vinkelrätt mot marken. Lägg ut din högra hand som om du ska skaka hand med racketens grepp och placera pekfingrets basknog på greppets plana plan längst ner på greppet. Stäng handen runt greppet så att samma fas av greppet går diagonalt över din handflata för att peka mot hälen på din handflata under din pinkie. Western Grip är:
- en extrem topspin skapare.
- mycket dåligt för låga bollar, skivning eller fyrkantiga träffar.
Metod 2 av 2: Griping Backhand Grips
- ett Använd Eastern Backhand Grip. För att uppnå Eastern Backhand Grip, använd din vänstra hand för att hålla din racket framför dig. Peka greppet åt höger och orientera strängområdet vinkelrätt mot marken, vänd mot dig. Håll din högra hand rakt ut direkt över greppet. Ta ner den direkt så att din basindex knogar vilar helt på greppets överdel och stäng handen runt den helt. Eastern Backhand Grip är:
- det vanligaste bakhandgreppet.
- ett mångsidigt, stabilt grepp som kan generera lite topspin eller slå mer direkt.
- bra för att slå låga bollar, inte bra för att kontrollera höga bollar.
- 2 Prova Extreme Eastern eller Semi-Western Backhand Grip. För att placera din hand för det extrema östra eller halvvästra grepet, håll din racket pekande från dig med din vänstra hand. Orientera strängområdet så att det är vinkelrätt mot marken. Lägg ut din högra hand som för att skaka hand med racketens grepp och placera pekfingrets basknog på greppets lilla, sneda fasett precis till vänster om den platta toppen. Stäng handen runt greppet så att samma fas av greppet går diagonalt över din handflata för att peka mot hälen på din handflata under din pinkie. Detta grepp är:
- används bara av starkare, mer avancerade spelare.
- bra för att kontrollera höga bollar och generera topspin.
- svårt att gå över nätet och dåligt för att slå låga bollar.
- 3 Behärska det tvåhandiga bakhandgreppet. Det vanligaste sättet att utföra en tvåhandshand är genom att placera din dominerande hand i Continental Grip (basindexknogen längst upp till höger lutande fasett) och sedan placera din andra hand precis ovanför den i Semi-Western Forehand Grip ( basindexknog i nedre vänstra lutande fasetten). Detta grepp:
- är mycket kraftfullare än en hand med en hand.
- gör det svårt att skära, volley och nå ut för bredare skott.
Peter Fryer
Tennisinstruktör Peter Fryer är en tennisförfattare och coach baserad i Derry Northern Ireland. Han avslutade sin yrkesmässiga undervisningstennisexamen strax efter att han avslutat universitetet och har undervisat tennis i över 13 år. Peter började Love Tennis Blog 2010 och bidrar till BBC och nationella medier. Peter Fryer
TennisinstruktörHur ofta ska du byta tennishandtag? Peter Fryer, tennisproffs, säger till oss: ”Ditt grepp ska förändras automatiskt utan att titta. Till exempel kanske du börja ett spel med en servering med ett kontinentalt grepp och sedan slå en förhand med ett halvvästligt grepp följt av en dubbelhänt backhand. Du lär dig det känner och vet olika grepp så att du behöver inte fortsätta kontrollera för att se om du är i rätt position. ”
Annons
Expertråd
Mer om olika grepp:
- Kontinentalt grepp: Continental är förmodligen det mest mångsidiga greppet i tennis. Den används huvudsakligen för serveringen eftersom den gör det möjligt för spelare att slå tre olika typer av servar utan att ändra grepp. Det används också för volley, skiva, drop shot, overhead smash och defensiv lob.
- Eastern Grip: Det här är inte lika populärt som andra grepp, men det är bekvämt, och många lärare rekommenderar detta grepp till spelare som bara lär sig tennis för första gången. Det är ganska likt det kontinentala greppet, så det är lätt att övergå från det ena till det andra.
- Halvvästra grepp: Semi-västerländskt grepp är ett vanligt val för spelare som vill balansera både snurr och kraft.
- Western Grip: Detta är vad Rafael Nadal använder för att bemästra sin förhand. Det ger mycket topspin, men det gör det svårt att slå lägre bollar, så de flesta lärarproffs rekommenderar inte det för lärande spelare.
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Jag är en nybörjare tennisspelare. Hur kan jag vinna ett spel? Läs massor av artiklar om att spela tennis. Börja här:hur man börjar spela tennis. Träna sedan på att spela med personer som är bekanta med spelet.
- Fråga Jag har spelat tennis i sex månader men har fortfarande inte behärskat det. Vad kan jag göra? Arbeta med ett proffs och träna varje dag. Det tar år att verkligen behärska spelet.
- Fråga Min son som är tio år vill bli tennisspelare och jag vill verkligen stödja honom. Är 10 en perfekt ålder för att börja tennis? Ja, ju tidigare du börjar desto bättre. Vissa barn börjar före 10 års ålder, men med extra lektioner kan han enkelt komma ikapp om han har talangen.
- Fråga Hur högt ska jag kasta en boll när jag serverar? När du serverar måste du se till att din racket når den högsta punkten din arm kan vertikalt sträcka ut för att vara. Din boll ska vara där när du slänger den; se till att inte låta det tappa för mycket när du träffar det!
- Fråga Kan jag dubbla in min tennisracket? Du kan använda ett övergrepp ovanpå huvudgrepet, vilket många tennisspelare gör.
- Fråga Vilken hand lägger jag på botten? Det beror på om du är högerhänt eller vänsterhänt. Din icke-dominerande hand ska gå på botten (så om du är högerhänt, skulle det vara din vänstra hand).
Annons
Tips
- Om du är en vänsterhänt tennisspelare, vänd om ”höger” och ”vänster” referenser i varje steg.
- Det är upp till dig var på racket att greppa. Att gripa närmare racketens huvud ger dig ett annat slag än att gripa nära handtaget.
Annons
Varningar
- Ta inte tag i racketen för hårt eller löst. Att gripa för hårt kommer att begränsa din stroke och att gripa för löst kan leda till att du tappar din racket.
Saker du behöver
- Tennisracket
Stöd wikiHows utbildningsuppdrag
Varje dag på wikiHow arbetar vi hårt för att ge dig tillgång till instruktioner och information som hjälper dig att leva ett bättre liv, oavsett om det håller dig säkrare, friskare eller förbättrar ditt välbefinnande. Mitt i dagens folkhälsa och ekonomiska kriser, när världen förändras dramatiskt och vi alla lär oss och anpassar oss till förändringar i det dagliga livet, behöver människor wikiHow mer än någonsin. Ditt stöd hjälper wikiHow att skapa mer djupgående illustrerade artiklar och videor och att dela vårt betrodda varumärke med instruktionsinnehåll med miljontals människor över hela världen. Överväg att ge ett bidrag till wikiHow idag.
