Hur man korrigerar framåtriktad huvudställning
Felaktig framställning av huvudet kan leda till kronisk smärta, domningar i armar och händer, felaktig andning och till och med klämda nerver. Detta beror på att för varje tum ditt huvud sträcker sig framåt, måste din nacke bära ytterligare 10 kg ...
Hur man förbättrar hållning medan du sover
Hur man förbättrar hållning medan du sover. Dålig hållning kan påverka ditt fysiska och emotionella välbefinnande och kan också störa din sömn. Förutom ökad spänning, dålig cirkulation och nacksmärta kan du också uppleva känslomässiga ...
Hur man står upp rakt
För att stå rakt, stå upp mot en vägg med baksidan av huvudet, axelblad och skinkor som rör vid väggen. Gå sedan bort från väggen medan du håller din hållning. När din kropp börjar sjunka, återvänd till väggen för att återställa din hållning. Träna goda hållningsvanor hela dagen som att hålla din mobiltelefon i ögonhöjd och notera din hållning när du passerar en spegel eller ett fönster.
Hur man står rätt
Hur man står rätt. Dålig hållning belastar dina muskler och ledband och kan orsaka smärta och ömhet. Att lära sig att stå korrekt kan bidra till att minska muskelsmärta och smärta och kan också minska risken för skador. Står istället för ...
