Hur du förbättrar din batting i Cricket

Batting är en av de centrala aspekterna av cricket sporten. Det kan se enkelt ut, men att bli en kompetent slagman kräver mycket hårt arbete. Ta dig tid att verkligen ringa in din hållning, grepp och sväng, tillsammans med andra grundläggande ledtrådar. När det är dags att ta sig till planen, se närmare på bowlaren för att försöka förutsäga hans leveransvinkel och hålla koll på bollen tills du kommer i kontakt. Med tillräckligt med övning kan du göra fler körningar och ta ditt spel till nästa nivå.

Steg

Metod ett av 4: Komma i position

1. ett Ta ett hårt grepp om fladdermusen med båda händerna. Vik båda händerna runt fladderhandtaget med din dominerande hand närmast bladet. För maximal kontroll och precision, placera dina händer någonstans mellan mitten och toppen av handtaget och håll dem tillräckligt nära varandra för att utrymmet mellan tummen på överhanden och pekfingret på din nedre hand ska bilda en 'V' -form.
   • Ju längre bort du lägger händerna på handtaget, desto mer besvärlig manövrering blir fladdermusen.
2. 2 Anta en bekväm hållning. De flesta slagmän föredrar en sida vid sida. Om du är högerhänt, vrid vänster sida mot bowlern med fladdermusen av till din högra sida. Om du är vänsterhänt vänder du helt enkelt den här positionen. Plantera fötterna ungefär axelbredden och lägg en liten böj i knäna. Håll din vikt jämnt fördelad på dina bollar.
   • När du är i en grundläggande sidoställning, vinkla fötterna eller överkroppen för att komma i en position som känns mer naturlig.
   • Det finns ingen enstaka bästa slagställning för cricket. Det viktiga är att du väljer en hållning som ger maximal stabilitet och hävstång så att du kan slå med mer kraft.
   • Var beredd att justera din hållning under spel för att anpassa dig till olika bilder. Om bowlaren levererar en bouncer precis framför dina fötter, till exempel, måste du vara redo att flytta din vikt och spela en klippa av din ryggfot.
3. 3 Kammare fladdermusen på midjelängden tills det är dags att svänga. Håll fladdermusen ut åt sidan så att den är parallell med marken, eller håll den pekad uppåt eller nedåt i en liten vinkel. Den exakta positionen för fladdermusen spelar ingen roll så länge du kan flytta den snabbt och enkelt för att starta din gunga.
   • Se till att du håller fladdermusen med den platta sidan mot skålen.
   • Eftersom de flesta skålar tenderar att levereras närmare marknivå, bör en cricket bat inte hållas lika hög som en baseball bat.
   Annons

Metod 2 av 4: Att leverera en ordentlig gunga

1. ett Börja lyfta fladdermusen när bowlern levererar bollen. Ta fladdermusen upp och tillbaka tills den svävar strax under axelhöjd. Härifrån kommer du att kunna gå framåt eller bakåt samtidigt som du ser till att fladdermusen förblir i klar position. Håll armbågarna böjda och dina axlar avslappnade men redo att slå.
   • Om du väntar tills bowler släpper bollen för att börja dra tillbaka, kommer du inte att kunna vända slagrörelsen i tid för att få kontakt på det optimala avståndet.
   • Undvik att höja fladdermusen för mycket i en vinkel, eftersom detta kan kasta bort din svängnings noggrannhet.
2. 2 Sväng fladdermusen rakt upp för att möta bollen. Ta snabbt tillbaka fladdermusen över kroppen med bladet vinkelrätt mot marken eller i en horisontell vinkel. Gör ett försök att slå bollen så nära mitten av bat som möjligt. Detta är den grundläggande tekniken som används för de flesta grundläggande skott, inklusive körningar och defensiva träffar.
   • Titta noga på bollen när den passerar planen för att avgöra vilken typ av skott du behöver spela.
   • Satsningen i cricket har mer gemensamt med en tät, kontrollerad golfsving än den breda, horisontella bågen hos en basebollträ.
3. 3 Följ igenom för att få mer avstånd på ditt skott. När du kommer i kontakt, vrid dina höfter och öppna upp bröstet i riktning mot din gunga. Fortsätt köra fladdermusen uppåt utan att ta din icke-dominerande hand från handtaget. En smidig, väl anpassad rotation ger mer fart och skickar bollen ytterligare.
   • En överdriven uppföljning är mest användbar för att träffa enheter och kanske inte är nödvändig när du bara försöker förhindra att bollen når den till wicket.
   Annons

Metod 3 av 4: Att slå med mer framgång

1. ett Studera bowler för berättelser. Var noga med bowlaren och studera hur deras körning, fotplacering och släpp förändring när de levererar olika typer av skott. Att plocka upp på subtila ledtrådar kan ibland ge dig tips om vilken typ av skott de har i åtanke.
   • Till exempel kan en bowler modifiera sitt grepp när de planerar att leverera en Yorker eller luta sig lite när man bowlar bredt på bensidan.
   • En slagman på elitnivå lägger lika mycket tanke på bowlerns spel som sitt eget.
2. 2 Håll koll på bollen när den kommer ner på planen. När bollen har lämnat bowlerns hand gör du ditt bästa för att förutse var den kommer att hamna när den närmar sig böjningsvikten. Genom att följa bollens rörelse noga kan du förutsäga dess väg och reagera på lämpligt sätt.
   • De flesta skålar tenderar att röra sig väldigt snabbt, så försök att inte ta ögonen från bollen ens en sekund.
3. 3 Gå framåt eller bakåt efter behov för att stanna bakom bollen. När bollen kommer närmare, var redo att justera ditt fotarbete så att du kan placera dig i rätt läge för att få en bra sväng. Detta kommer ofta att kräva att du fattar ett split-sekund-beslut om du ska spela framåt eller tillbaka. Som en allmän regel är det en bra idé att hålla så mycket som möjligt inom det intervall du är mest bekväm med.
   • Att stanna bakom bollen minskar också dina chanser att stoppa den med din kropp snarare än din fladdermus (en ben-före-wicket foul).
4. 4 Vänta på att det perfekta ögonblicket ska svänga. Huvudsyftet med batting är att samla upp löpningar, inte att slå varje boll som kommer din väg. Av den anledningen är det lika viktigt att veta hur man bider sin tid som att veta hur man svänger. Att försöka svara på varje leverans slösar bara värdefull energi och får dig att bli frustrerad.
   • Om du slår en boll kräver att du hamnar i en besvärlig position eller ändrar din hållning eller teknik dramatiskt, är det vanligtvis bäst att bara släppa den.
5. 5 Dubbla tillbaka efter en körträff för att göra fler körningar. När du väl har kommit långt, vänd dig om och spring tillbaka till din startposition innan en spelare kan leverera bollen till gången. Om du lyckas får du en löpning varje gång du når motsatt gång. Denna strategi fungerar bäst när du har lyckats slå bollen tillräckligt långt borta för att köpa dig extra tid på planen.
   • Genom att skynda dig fram och tillbaka över planen upprepade gånger (en strategi som ibland kallas 'springa mellan grindar') står du för att göra så många som 4 körningar från en enda boll.
   • Kontrollera alltid att du och din kollega är i friläget innan du försöker flera körningar. Om en spelare får tag i bollen medan du fortfarande är i rörelse, finns det en chans att de kan träffa gången och göra slut.
   Annons

Metod 4 av 4: Förstärka ditt spel

1. ett Öva regelbundet för att förbättra dina färdigheter. Det finns inget substitut för övning. Delta i teamövningar så ofta du kan, och försök att gå ut och träna på egen hand minst ett par gånger i veckan. Dessa sessioner ger dig en chans att förfina din teknik, jämna ut dina svaga punkter och få lite erfarenhet av att slå olika typer av skott.
   • Utnyttja din övningstid bättre genom att välja 1 eller 2 specifika färdigheter att arbeta med. Du kan borra off-drives en session och sedan fokusera på krokar eller svepa nästa.
   • Att svänga en tung cricket-fladdermus upprepade gånger kan placera mycket på dina axlar, så var noga med att ta en ledig dag för att vila här och där när du börjar känna dig öm eller värk.
2. 2 Försök med styrketräning eller motståndsträning för att öka din totala kroppsstyrka. Börja lyfta vikter eller träna någon form av motståndsträning 3-4 gånger i veckan för att komplettera din slagträning. Fokusera på rörelser sombänkpressaxelpressar, rader och bicep lockar som riktar sig till de viktigaste muskelgrupperna som används vid slag. Ju starkare du är, desto mer kraft kan du kanalisera till din sving.
   • Om du inte har tillgång till fria vikter kan du ändå få ett effektivt träningspass genom att utföra kroppsviktövningar som armhävningar , pull ups , dips och crunches .
   • Batting är inte bara gjort med överkroppen. För att sätta din fulla kraft i en gunga behöver du också en stabil bas och en stark kärna, så var noga med att inkludera några övningar i underkroppen och buken, såsom knäböj,lunges,situpsoch plankor.
3. 3 Skär din önskade slagstil. Om du till exempel är oöverträffad som en förfots smet, är det ingen mening att få dig att spela av din bakre fot om det inte är absolut nödvändigt. På samma sätt, om du har svårt att slå snitt, håll dig vid skott kan du göra gång på gång för att öka dina chanser att lyckas.
   • Regelbunden övning hjälper till att få fram de svaga delarna av ditt spel, men det är lika viktigt att använda det du är bra på. Fortsätt skärpa dina starkaste färdigheter tills du kan utföra dem konsekvent under tryck.
   • De mest skickliga slagarna är vanligtvis de som vet hur man utnyttjar de färdigheter som kommer mest naturligt för dem.
4. 4 Lär dig att koncentrera dig i korta, intensiva skurar. Batting kräver otroligt fokus. För att uppträda som högst måste du kunna stänga ut publikens vrål, motståndarnas hån och känslan av besvikelse som kommer från att missa ett skott. Håll ditt sinne fixerat på din teknik och spåra bollen när den rör sig i slående räckvidd.
   • Försök att inte låta 1 eller 2 dåliga innings skaka ditt självförtroende. När du kommer från en nedslående pjäs, ta några långsamma, djupa andetag för att lugna och återfå dig själv.
   • Glöm inte att ha kul! När allt kommer omkring skulle du inte spela cricket om du inte gillade det.
   Annons

Gemensamma frågor och svar

• Fråga Jag kan inte spela raka enheter. Vad ska jag göra?Rishabh mehan
  Cricket Coach Rishabhn Mehan är en Cricket Systems Operator i Storbritannien. Han har tränat cricket i London sedan 2016, då han fick sitt nivå 2-certifikat i att coacha ungdomar och vuxna cricket (QCF).Rishabh mehanCricket Coach Expert Svar Placera en boll på golvet och öva på att slå på drivskottet, eller placera bollen på en slagslag. Ju mer du tränar, desto bättre blir du
• Fråga Hur spelar jag en Yorker-boll?Rishabh mehan
  Cricket Coach Rishabhn Mehan är en Cricket Systems Operator i Storbritannien. Han har tränat cricket i London sedan 2016, då han fick sitt nivå 2-certifikat i att coacha ungdomar och vuxna cricket (QCF).Rishabh mehanCricket Coach Expert Svar För att spela en Yorker kan du justera din hållning för att förvandla bollen till ett fullt kast
• Fråga Vad är det mest effektiva sättet att blockera?Rishabh mehan
  Cricket Coach Rishabhn Mehan är en Cricket Systems Operator i Storbritannien. Han har tränat cricket i London sedan 2016, då han fick sitt nivå 2-certifikat i att coacha ungdomar och vuxna cricket (QCF).Rishabh mehanCricket Coach Expert Svar Håll fladdermusen nära dynan när du spelar ett defensivt skott och spela med mjuka händer.
• Fråga Hur förbättrar du din cricketbattingtid?wikiHow Staff Editor
  Personalens svar Svaret skrevs av en av våra utbildade forskargrupper som validerade det för noggrannhet och omfattning. wikiHow Staff Editor Staff Svar Ett av de bästa sätten att förbättra din timing är att använda rätt form, vilket ger dig mer kraft och rörelseomfång. Luta dig in i skottet, använd en hög backlift och rotera axlarna med utsträckta armar för att skapa mer kraft. Öva på att använda dina händer också korrekt - använd din överhand för att kontrollera baksvingen, låt sedan din nedre hand ta kontroll i ögonblicket av slag och medan du följer igenom.
• Fråga Vilka är några bra cricket batting övningar?wikiHow Staff Editor
  Personalens svar Svaret skrevs av en av våra utbildade forskargrupper som validerade det för noggrannhet och omfattning. wikiHow Personalredaktör Personal Svar Förbättra ditt handarbete genom att öva droppborr med bara en hand. Slå 20 bollar med bara din överhand, sedan ytterligare 20 med bara din nedre hand. Slutligen, slå 20 med båda händerna på bat. Detta hjälper dig att bygga din styrka och samordning. Du kan också helt enkelt ställa in en bowlingmaskin på önskad längd och öva på att slå en massa bollar!
• Fråga Hur förbättrar du batting mot snabba bowlers?wikiHow Staff Editor
  Personalens svar Svaret skrevs av en av våra utbildade forskargrupper som validerade det för noggrannhet och omfattning. wikiHow Personalredaktörens personal Svar Håll din hållning välbalanserad så att du enkelt kan flytta din vikt till antingen din främre eller bakre fot. Titta noga på bowlerns handled så att du får en känsla av hur de ska kasta bollen. Använd en kortare backlift när du står inför en snabb bowler. Du kan också öva genom att ta kortare kast än vad du normalt skulle göra, vilket hjälper dig att förbättra din reaktionstid.
• Fråga Hur kan jag komma in i ett bra tänkesätt för att göra stora slag? Håll dig sval och se bollen där den kommer. Time det på sweet spot, och det är svårt. Om det är yorker, kör bollen eller försvara den och om den är kort tonhöjd, prova ett dragskott och öva dragskottet eftersom det ibland blir träffgolvet.
• Fråga Varför kommer jag alltid ut på första bollen? Det är möjligt att du inte har rätt hållning, eller att du alltid försöker slå stora skott vid den första bollen. Tillbringa mer tid på vecket med att ta singlar och dubbel. När du tror att du är redo att slå stora skott, gå efter dem.
• Fråga Hur väljer jag vilket skott jag ska spela? Du måste titta mycket på bowlerns släpppunkt. Detta kommer att ge dig en avtryckare och automatiskt leda dig mot att fatta ett beslut om att gå framåt eller bakåt, att spela ett attackerande skott eller ett defensivt.
• Fråga Hur kan jag få en cricketslag? Titta på bollen till slutet tills den når dig. Välj sedan ditt skott, beroende på bollängden, och kontrollera att ditt fotarbete är bra. Slutligen, vara säker på att ta skottet.