Hur man gör en turkisk övningsövning med Kettlebells
Turkish Get Up (TGU) är en sammansatt rörelse som engagerar varje kroppsdel och tvingar dig att samordna din överkropp med din underkropp. Allt som krävs är fem minuter, en kettlebell och lite viljestyrka för att utföra detta ...
Hur man gör Pull Ups för nybörjare
Pull-ups kan vara ett utmärkt sätt att bygga överkroppsstyrka och arbeta din kärna. Det tar dock tid att bygga upp för att dra upp. Om du vill lära dig pull ups, börja med grundläggande nybörjars rörelser. Så småningom övergång till regelbunden drag ...
Hur man tränar
Hur man tränar. Träning är en viktig del av att hålla sig frisk, men att räkna ut hur man blir mer aktiv kan vara svårt. Om du inte är van vid fysisk aktivitet, börja långsamt. Gå 10 till 15 minuters promenad och arbeta dig upp för att gå snabbt eller ...
Hur man utför passivt rörelseområde
Hur man utför passivt rörelseområde. Range of Motion (ROM) -övningar rör en människas led genom en hel rörelsecykel i en led eller lem. ROM-övningar kan vara både aktiva och passiva. Medan aktiva övningar görs av ...