Hur man utför passivt rörelseområde

Range of Motion (ROM) övningar rör en människas led genom en hel rörelsecykel i en led eller lem. ROM-övningar kan vara både aktiva och passiva. Medan aktiva övningar görs av personen för att förbättra styrka och rörelse görs passivt ROM med hjälp för att hålla lederna flexibla när en person inte kan flytta dem självständigt.

Del ett av 3: Konfigurera en passiv ROM-rutin

  1. Bild med titeln Perform Passive Range of Motion Steg 1

    ett Schemalägg passiva ROM-övningar en gång om dagen. Detta är den rekommenderade mängden för att förhindra kraftigt åtdragna leder och muskler. En läkare kan begära att du gör dem oftare.
  2. Bild med titeln Perform Passive Range of Motion Steg 2

    2 Välj en säng eller ett mjukt bord där din patient kan ligga. De bästa plattformarna är sängar som kan justeras så att hjälparen inte behöver luta sig över och spänna ryggen när man arbetar med patientens leder.
    • Om du måste använda en låg säng för en passiv rörelseomfattning, ta en stol och få den så nära sängen som möjligt för att minska belastningen.
    • Lås sängen eller bordet så att det inte kan röra sig medan du utför övningarna.


  3. Bild med titeln Perform Passive Range of Motion Steg 3

    3 Be patienten slappna av och ta flera djupa andetag. Du kommer att utföra rörelserna, så de bör inte ha någon belastning eller känna andfåddhet.
  4. Bild med titeln Perform Passive Range of Motion Steg 4

    4 Se till att patienten säger till dig om de känner ökad smärta under övningarna. Du bör stoppa träningen och lägga patientens kropp i en avslappnad position tills smärtan avtar. Hoppa över den smärtsamma övningen och gå vidare till nästa om patienten kan.
  5. Bild med titeln Perform Passive Range of Motion Steg 5

    5 Klä patienten i flexibla kläder. Vissa sjukgymnaster föreslår att du gör övningarna i badet om möjligt, eftersom det kan förbättra ledens flexibilitet och slappna av patienten.
  6. Bild med titeln Perform Passive Range of Motion Steg 6

    6 Stöd personens lem eller kroppsdel ​​med ena handen medan du rör den med den andra. Vanligtvis betyder det att man placerar en hand under var och en av lederna på en lem.
  7. Bild med titeln Perform Passive Range of Motion Steg 7

    7 Gå mycket långsamt genom varje övning. Det är viktigare att du rör dig långsamt och förlänger leden genom hela sitt rörelseområde än att hålla sträckan under en lång tidsperiod.
  8. Bild med titeln Perform Passive Motion of Motion Steg 8

    8 Upprepa övningen på motsatt sida. Det är viktigt att utöva båda sidor lika. Annons

Del 2 av 3: Övre kroppen passiva ROM-övningar

  1. Bild med titeln Perform Passive Range of Motion Steg 9

    ett Börja med nackövningar. Vrid personens huvud försiktigt från sida till sida medan du stöder nacken med en hand.
  2. Bild med titeln Perform Passive Motion of Motion Steg 10

    2 Stöd nacken med ena armen och underarmen medan du sakta lutar huvudet åt sidan. Rör dig som om örat försöker röra vid axeln.
  3. Bild med titeln Perform Passive Range of Motion Steg 11

    3 Böj patientens huvud mot bröstet. Återställ den till en bekväm position.
  4. Bild med titeln Perform Passive Range of Motion Steg 12

    4 Flytta axeln upp och ner. Stöd armbågen med ena handen och håll handleden med den andra. Lyft armen framåt och över huvudet och fäll sedan ner den igen.
  5. Bild med titeln Perform Passive Range of Motion Steg 13

    5 Övergång till en sidorörelse. Lyft axeln åt sidan så långt det går. Ta ner den igen.
  6. Bild med titeln Perform Passive Range of Motion Steg 14

    6 Vrid handleden så att handflatan är vänd uppåt. Böj armbågen och räta sedan ut armen.
  7. Bild med titeln Perform Passive Motion of Motion Steg 15

    7 Vila armbågen på sängen och stödja handleden med ena handen. Håll fingrarna med den andra änden och böj handleden fram och tillbaka till sin fulla rörelse.
  8. Bild med titeln Perform Passive Range of Motion Steg 16

    8 Vrid handleden genom att gunga handen fram och tillbaka från sida till sida i en vinkande rörelse. Rulla handleden i en riktning och sedan den andra.
  9. Bild med titeln Perform Passive Range of Motion Steg 17

    9 Håll personens hand i dina händer. Krulla fingrarna i en knytnäve och räta sedan ut dem igen. Upprepa med varje finger, en i taget.
  10. Bild med titeln Perform Passive Range of Motion Steg 18

    10 Sprid fingrarna så vida som möjligt. Rulla fingrarna i varje riktning. Rör vid varje fingertopp mot tummen.
  11. Bild med titeln Perform Passive Range of Motion Steg 19

    elva Upprepa dessa axel-, armbågs-, handleds- och fingerövningar på motsatt sida. Annons

Del 3 av 3: Passiva ROM-övningar i underkroppen

  1. Bild med titeln Perform Passive Range of Motion Steg 20

    ett Stöd baksidan av knäet med en hand. Håll i fotleden med den andra handen. Böj knäet upp till patientens bröst och räta sedan ut det helt.
  2. Bild med titeln Perform Passive Range of Motion Steg 21

    2 Flytta det raka benet åt sidan. För det framåt för att korsa det andra benet något.
  3. Bild med titeln Perform Passive Range of Motion Steg 22

    3 Rulla patientens ben så att tårna pekar inåt. Rulla sedan ut det med tårna pekande utåt.
  4. Bild med titeln Perform Passive Range of Motion Steg 23

    4 Lägg en upprullad handduk under knäet. Stöd personens fotled med ena handen och deras fot eller tår med den andra. Böj personens fot och peka sedan tårna.
  5. Bild med titeln Perform Passive Range of Motion Steg 24

    5 Rulla fotleden i mjuka cirklar på ett sätt. Upprepa i motsatt riktning.
  6. Bild med titeln Perform Passive Range of Motion Steg 25

    6 Flytta fotleden så att den pekar inåt mot motsatt ben. Peka sedan utåt.
  7. Bild med titeln Perform Passive Range of Motion Steg 26

    7 Krulla tårna mot matsulan. Räta ut varje tå.
  8. Bild med titeln Perform Passive Motion of Motion Steg 27

    8 Sprid varje tå från varandra individuellt. Låt sedan tårna vila normalt.
  9. Bild med titeln Perform Passive Range of Motion Steg 28

    9 Upprepa med motsatt ben, fotled och fot. Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga
  • Fråga som en patient med ryggradsslag, ska jag försöka öka mitt rörelseområde? Det här är en fråga som du bör ställa din läkare. De kommer att kunna berätta vilka övningar, sträckor etc. som är säkra för dig efter din ryggrad. Utför inga övningar som involverar ryggraden förrän du har pratat med din läkare.
Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

  • Se en patients diagram för att identifiera eventuella ledproblem innan du startar en passiv rörelseomfång. De kan ha vissa leder som är oflexibla på grund av skada eller operation.
  • Om du har en begränsad tid kan du dela rutinen i två sessioner, en för överkropps-ROM och en för underkropps-ROM.

Annons

Saker du behöver

  • Mjukt bord / justerbar säng
  • Stol

Populära Frågor

Hur man gör andra lugna. Oavsett om du har huvudvärk, läker efter operationen, studerar eller försöker läsa en tidning, behöver alla ibland lugn och ro. Under vissa omständigheter kan även låga nivåer av oönskat buller ...

Hur man minskar svullnad vid mindre skador. Vi har alla drabbats av en bula eller två när vi växte upp. Skadad vävnad blir inflammerad, orsakar smärta och sväller upp. Svullnad är hur din kropp reagerar på mindre trauma. Det finns några ofta ...

Bowling är både ett roligt sätt att umgås med vänner och en seriös tävlingsidrott. Oavsett om du vill veta hur du ska vara en avslappnad bowler eller hur du kan främja dina bowlingkunskaper, har du kommit till rätt ställe. Förstå bowlingbanan ....

Prissättning av varor vid en gårdsförsäljning kan vara utmanande, särskilt när du kommer ihåg exakt vad du betalade när du köpte dina begagnade skatter nya. Kom ihåg att varuförsäljare letar efter erbjudanden, så överpris inte dina varor om du vill ...

Hur man klättrar gratis i ett träd. Inget klättringsgym kan tävla med freden och anslutningen till naturen du hittar på toppen av ett träd. Gratis klättring, eller klättring utan säkerhetsrep, tar dig dit snabbt och utan besväret med att bära ...

Hur man stränger en Lacrosse Stick. Imponera på ditt lacrossteam med dina strängförmågor! Att stränga din egen lacrossticka kan spara dig från att behöva betala en professionell för att göra det åt dig. Det är också en praktisk färdighet att veta om du ...