Hur man spelar Sepak Takraw

Sepak Takraw är en sport som främst spelas i Sydostasien, särskilt i Filippinerna, Malaysia och Thailand. 'Sepak' är ett malaysiskt ord som betyder spark eller smash, och 'Takraw' är ett thailändsk ord som betyder rottingboll. Grunden är enkla och liknar volleyboll, bara spelarna sparkar bollen över nätet istället för att använda händerna.

Del ett av 3: Komma igång

  1. Bild med titeln Spela Sepak Takraw Steg 1

    ett Ställ in domstolen. Banan är rektangulär och mäter 13,4 meter med 6,1 meter, ungefär samma storlek som en badmintonbana. Nätet ligger mitt på banan och bör vara 1,52 m högt. En servicecirkel bör dras 3,05 m från bakre linjen och 2,45 m från sidlinjen. Servicecirkelns radie bör vara 0,3 m. Varje hörn har en frizon strax utanför den markerade banan som mäter 3m x 3m. En kvartscirkel med en radie på 0,9 m sträcker sig från sidorna av mittlinjen.
    • Få en Sepak Takraw-boll, som ska vara sfärisk, ungefär lika stor som en volleyboll och gjord av vävda fibrer.
    • För kvinnor bör nätet vara 1,42 m högt.


  2. Bild med titeln Spela Sepak Takraw Steg 2

    2 Montera ditt team. Sepak Takraw spelas med två lag, Regu och Mississauga. Varje Regu har 5 spelare totalt - 3 spelare på banan och 2 ersättare.
    • Servern, även känd som Tekong, står mitt i banan. Tekong serverar bollen över nätet. Målet är att tjäna det så det är svårt för det andra laget att försvara.
    • Den vänstra insidan, även känd som mataren, står på vänster sida av domstolen. Mataren har mest kontroll över bollen under spelet. De satte bollen baserat på Striker. De kan spika bollen och kasta så att anfallaren kan slå. Dessa spelare är vanligtvis mycket smidiga och lyhörda.
    • Den högra insidan, även känd som Striker eller Killer, står på höger framsida av domstolen. Målet med Striker är att placera bollen i det andra lags domstol. De blockerar också spikar från det andra laget.
  3. Bild med titeln Spela Sepak Takraw Steg 3

    3 Vet hur Sepak Takraw görs. När du spelar Regu-formatet består en match av 3 uppsättningar. En match vinns när ett lag vinner 2 uppsättningar. Varje uppsättning spelas till 21 poäng.
    • Om ett lag inte vinner två uppsättningar i rad har den tredje uppsättningen, som kallas 'Tie-break', bara 15 poäng.
    • Om matchen är 20-20 är vinnaren det första laget som har två poäng framför, upp till 25 poäng. För matchen, om matchen är 14-14, vinner första gången med 2 poäng, upp till 17 poäng.
    Annons

Del 2 av 3: Lära sig grundläggande spark

  1. Bild med titeln Spela Sepak Takraw Steg 4

    ett Känn de grundläggande färdigheterna. I Sepak Takraw kan du inte röra bollen med händerna eller armarna. Det betyder att du måste använda dina fötter, ben och knän för att kontrollera bollen. Även om det tar lite smidighet och atletik, finns det några grundläggande drag du kan lära dig.
  2. Bild med titeln Spela Sepak Takraw Steg 5

    2 Lär dig insidan kick. Insidesparken är förmodligen den viktigaste färdigheten att lära sig eftersom det är den du använder mest. Detta används för att kontrollera bollen. Du kan också använda denna spark för bra spikar.
    • För denna spark, stå med fötterna axelbredd isär med stödbenet böjt vid knäet. Slå bollen med insidan av din dominerande fot. Öva på att arbeta med båda fötterna för att få mer smidighet och flexibilitet i dina sparkar.
    • När bollen kommer mot dig, lyft insidan av foten för att ansluta till bollen.
    • För att öva den här sparken, dribblar du bollen genom att sparka upp den med insidan av foten. Använd en annan fot varje gång bollen kommer ner.
    • En variation av denna spark använder utsidan av foten. När bollen kommer mot dig och du inte kan komma i position för att använda insidan av foten, använd utsidan av den istället.
  3. Bild med titeln Spela Sepak Takraw Steg 6

    3 Lär dig tåsparken. Tåsparken används för att rädda bollen, inte kontrollera den. Förläng ditt ben. Låt bollen studsa på tån eller lyft benet om bollen är högre. Detta bör utföras långsamt och utan kraft. Detta används när du tar emot bollen.
    • När bollen kommer till dig från låg vinkel, studsa bollen från toppen av foten.
  4. Bild med titeln Spela Sepak Takraw Steg 7

    4 Använd rubriken. Huvudet är en annan viktig skicklighet för spelet. Denna 'kick' använder huvudet, helst pannan mot håret. Detta används när bollen kommer mot dig ovanför midjan. Du kommer antagligen att behöva böja dig ned för att komma under bollen.
    • Öva på att vänja sig vid känslan av bollen mot huvudet eftersom det kan göra ont. Detta används i både servering och slående.
  5. Bild med titeln Spela Sepak Takraw Steg 8

    5 Använd knä / lårsparken. Denna spark används när du tar emot bollen. Knä / lårsparken avböjer bollen när den kommer mot dig mellan midjan och knäna. Genom att slå bollen med låret eller knäet, flyttar du bollen så att du kan använda en inre spark. Den används också när bollen kommer för nära kroppen.
    • Ett knä- och lårspark är som ett marschsteg med ett högt knä. Att använda låret istället för knäet ger dig bättre kontroll. Detta används vanligtvis med spelare som får en servering. Denna spark ska övas med insidan.
  6. Bild med titeln Spela Sepak Takraw Steg 9

    6 Lär dig att slå. Att slå eller slå bollen skickar den över nätet. Det finns olika sätt att uppnå detta.
    • Slå med botten av foten. Efter att ha studsat bollen i luften, sparka benet upp i luften till ungefär huvudhöjd. Slå sedan bollen med botten av foten.
    • Använd den inre foten för att slå bollen. Efter att ha studsat bollen tillräckligt högt i luften, runda benet runt axelhöjd och slå bollen med insidan av foten.
    • Använd toppen av foten för att utföra en ryggspark om du är i en position där du inte kan möta nätet. Sparka benet ungefär axelhöjd, se till att toppen av foten ansluter till bollen. För mer kraft, gör en kombinerad spark. Börja med att sparka upp knäet på din icke-slående fot, sedan när foten träffar marken, använd den kraften för att sparka av marken för en hårdare, snabbare strejk.
    • Använd ditt huvud för att slå genom att slå bollen med huvudet. Se till att luta dig framåt för att skicka bollen över nätet istället för i luften.
  7. Bild med titeln Spela Sepak Takraw Steg 10

    7 Använd bröstet och axlarna. Du kan använda vilken kroppsdel ​​som helst utom armar och händer när du spelar sepak takraw. Du kan använda bröstet och axlarna för att studsa bort bollen när du försöker få den i rätt spelposition.
    • Försök att inte få servar eller strejkar med bröstet och axlarna.
    Annons

Del 3 av 3: Spelar spelet

  1. Bild med titeln Spela Sepak Takraw Steg 11

    ett Vänd ett mynt. Lagkaptenerna kallar det. Den som ringer korrekt får välja att gå först (kallas 'att välja tjänst') eller välja den sida de vill vara på (kallas 'att välja sida').
  2. Bild med titeln Spela Sepak Takraw Steg 12

    2 Servera bollen. Det utsedda laget tjänar först. I början av matchen står Feeder och Striker i kvartscirkeln på deras sida av banan medan Tekong står med en fot inuti serveringscirkeln. Antingen mataren eller anfallaren kastar bollen till Tekong för att starta matchen. Han sparkar sedan bollen upp och över nätet med foten inte i serveringscirkeln.
    • Det andra laget kan vara var som helst i deras domstol.
    • Det betjänande laget får en poäng om bollen rör vid nätet och landar i banan. Laget fortsätter att tjäna varje gång de får en poäng.
    • Efter den första serven är alla spelare fria att flytta runt på banan.
  3. Bild med titeln Spela Sepak Takraw Steg 13

    3 Skicka bollen till anfallaren. För att svara på serven kommer försvarsteamet att försöka få bollen över nätet inom 3 beröringar av bollen. Tekong och mataren rör sig båda runt banan för att skicka bollen till anfallaren med 1-2 beröringar. Anfallaren använder den sista tredje beröringen för att skicka bollen över nätet.
    • Spelare kan ha mer än en touch.
  4. Bild med titeln Spela Sepak Takraw Steg 14

    4 Skicka bollen till det andra laget med bara dina fötter och huvud. När spelet fortsätter kan laget inte använda sina händer eller armar. Varje lag har tre grepp för att skicka tillbaka bollen över nätet.
    • Spelet fortsätter tills ett lag gör ett fel. Detta inträffar när laget inte returnerar bollen över nätet inom 3 beröringar, när bollen inte sparkas innan den träffar marken, nätet hindrar den från att gå till andra sidan av banan, eller den landar utanför gränserna . Om ett fel görs gör det andra laget poäng.
    • När ett lag vinner en poäng får de nästa serv.
  5. Bild med titeln Play Sepak Takraw Steg 15

    5 Byt sida på banan för en ny uppsättning. När ett lag når 21 (eller 25) poäng är uppsättningen över. För att starta en ny uppsättning byter lagen sida av banan. Laget som tappade föregående uppsättning serverar. När ett lag vinner två uppsättningar startas en ny match. Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga
  • Fråga Vilka är fördelarna med sepak takraw för barn? Det hjälper till att hålla dem i fysisk form och ger dem förtroende för att lära sig en ny färdighet.
Obesvarade frågor
  • På vilken sida av Sepak Takraw-domstolen serverar servern?
  • Kan jag betrakta blockering som ett tryck?
Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

  • Du får bara använda dina fötter, ben, torso och huvud för att leka med bollen.
  • Det borde aldrig finnas fler än tre uppsättningar.

Annons Skicka ett tips Alla tipsinlägg granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!

Varningar

  • Var noga med att sträcka och värma upp innan du spelar. Detta är viktigt eftersom du kommer att sparka väldigt högt.
Annons

Populära Frågor

Krom, som tekniskt kallas krom, är en mycket spröd och hård metall som används som plätering för att gå över andra metaller. Förkromning används ofta för skärmar, fälgar och andra bildelar, på badrums- och köksinredning, på ...

Hur man planerar ett poolparty. En poolfest är ett roligt sätt att fira många speciella tillfällen. Att planera ett poolparty kan verka mycket arbete, men det kan faktiskt vara en enkel process. För att planera en poolfest måste du välja ...

Älskar s'mores men har du inte lägereld eller öppen spis? Lyckligtvis kan du göra dem inomhus med bara din mikrovågsugn! Det finns flera sätt att göra en grundläggande s'more och ännu fler sätt att krydda det! Bryt en Graham-smällare på mitten. Plats...

Hur man ser bra ut i klackar. Klackar är en av de vackraste typerna av skor du kan ha på dig - de är eleganta och kan klä upp alla kläder. Men de är inte alltid lätta att gå i, vilket kan undergräva den viktigaste delen av alla ...

Hur du skyddar dina körsbärsträd från fåglar. Körsbärsträd är trädgårds stolthet och fruktträdgårdarnas försörjning. Om du inte är försiktig kan hela din skörd försvinna på några dagar. Slå tillbaka för att hålla frukten ur ...

Hur man stärker dina knän. Det är viktigt att hålla knäna starka och friska så att din rörlighet inte försämras när du blir äldre. Vi tar ofta hälsan på våra knän för givet, och märker inte att det finns ett problem förrän ...