Hur man glömmer en kille

Ingen sa att det är enkelt - eller roligt att glömma en kille du bryr dig om. Men ju tidigare du bestämmer dig för att acceptera att killen inte har någon plats i din framtid, desto snabbare kan du börja placera honom i det förflutna, där han hör hemma. För att glömma någon måste du ge dig själv tid att läka, påminna dig själv om att du har det bättre ensam och njuta av komforten från dina vänner och familj. Om du vill börja glömma killen idag och gå vidare med ditt liv, följ sedan med.



Del ett av 3: Tänker hälsosamma tankar

  1. Bilden Glöm en kille Steg 1

    ett Ge dig själv tid att komma över honom. Om du verkligen vill glömma en kille är det första du måste göra att ge dig själv tid för en sorgperiod. Så dumt som det låter, ju tidigare du erkänner att du behöver lite tid för att vara ensam, att tänka på vad som hände och att hantera dina känslor, desto snabbare kommer du att kunna gå vidare. Oavsett om du träffade killen eller bara riktigt gillade honom, bör du släppa dina känslor och erkänna att du inte kommer att vara okej en liten stund.
    • Det betyder inte att du på något sätt är svag. Det krävs faktiskt styrka att erkänna att du inte känner dig så stark.
    • Låt dina vänner veta att du är upprörd. Det finns inget behov av att förfalska lycka, vilket ändå tar mer av din energi. Om du inte känner för att gå ett tag är det bra. Även om du inte bör välta dig själv för länge, är det inget fel med att stanna kvar några dagar - eller några veckor.
    • Skriv ner dina känslor i en dagbok. Detta kan hjälpa dig att hantera dina känslor utan att dela dem med världen.
    EXPERTTIPS

    Sarah Schewitz, PsyD



    Licensierad psykolog Sarah Schewitz, Psy.D. är en licensierad klinisk psykolog av California Board of Psychology med över 10 års erfarenhet. Hon fick sin Psy.D. från Florida Institute of Technology 2011. Hon är grundaren av Couples Learn, en online-psykologipraxis som hjälper par och individer att förbättra och ändra sina mönster i kärlek och relationer. Sarah Schewitz, PsyD
    Licensierad psykolog

    Fråga dig själv vad du kan lära dig av förhållandet. Kärleks- och relationspsykolog Dr Sarah Schewitz säger: 'Den tid det tar att komma över ett förhållande är verkligen personlig och annorlunda för alla. Om du inte är över relationen kan du behöva fokusera på att hitta lektionerna och välsignelserna som följer av det. Alla i våra liv är här av en anledning. De är antingen en välsignelse eller en lektion, och relationer erbjuder vanligtvis båda . '



  2. Bild med titeln Forget a Guy Steg 2

    2 Fokusera på de dåliga egenskaperna när du tänker på honom. När du försöker glömma en kille är det lätt att romantisera situationen och föreställa dig att killen var helt underbar, rolig, lysande och i allmänhet fantastisk istället för att möta situationens verklighet. Om du försöker glömma honom, är chansen att han är en jerk eller att han bara inte passar dig. Så nästa gång du tänker på hans mördare leende, kom ihåg dig själv om de onda sakerna han sa till dig eller föreställ dig honom i den hemska läderjackan som han insisterar på.
    • Gör en lista över alla de hemska sakerna om killen om du måste. Bär den med dig och titta över den när du känner dig svag.
    • Om du verkligen tycker att killen är perfekt, så är chansen att du inte känner honom särskilt bra.
  3. Bild med titeln Forget a Guy Steg 3

    3 Kom ihåg varför du inte är med honom. Det måste finnas en ganska bra anledning till varför ni inte är tillsammans. Kanske lurade han på dig. Kanske var han inte så intresserad till att börja med. Kanske visade det sig att du bara inte var så kompatibel som du hoppades på. Eller kanske kände du dig passionerat för varandra, men du kunde inte spendera mer än tio minuter i samma rum utan att slåss. Oavsett anledningen måste det ha varit bra, så påminn dig själv att det finns en helt bra förklaring till varför ni inte är tillsammans.
    • Varje gång du känner att du verkligen behöver honom, kom bara ihåg alla dåliga tider som du delade tillsammans. Vill du verkligen ha mer av det?
    • Det är lätt att titta på det förflutna med rosafärgade glasögon och att säga till dig själv att du och killen var helt perfekta tillsammans. I verkligheten måste det ha varit många mindre än idealiska ögonblick som du tillbringade tillsammans, annars skulle du fortfarande stå hand i hand, eller hur?
  4. Bild med titeln Forget a Guy Steg 4

    4 Släpp av ånger. Du kan känna ånger av flera anledningar. Du kanske önskar att du hade varit en bättre flickvän. Du kanske önskar att du hade låtit killen se att du gillade honom lika mycket som du gjorde. Du kanske tror att du var för avlägsen och att killen tappade intresset. Oavsett vad du tror att du gjorde fel, är chansen att allt ligger i ditt huvud. Och även om du verkligen gjorde ett misstag är det för sent att gå tillbaka och fixa det, så slösa inte din tid med att oroa dig för det.
    • Titta på det här sättet: kanske har du gjort några misstag med den här killen, men du kan inte gå tillbaka till det förflutna för att ändra dem. Det var dock inte för ingenting - du kan lära dig av dessa misstag och känna dig mer mogen och jämnare när du går in i ditt nästa förhållande.
  5. Bild med titeln Forget a Guy Steg 5

    5 Glöm de bittra känslorna. Bitterhet är en annan negativ känsla som bara gör dig eländig, arg och saknar medkänsla. Du kan känna dig bitter på grund av hur det slutade, känna att du blev misshandlad eller bara tro att du har hemsk tur i livet och att allt är orättvist. Vet du var dessa känslor kommer att få dig? Absolut ingenstans. Så sparka de bittra känslorna till trottoaren när du känner att de kryper upp.
    • Lär dig att känna igen dessa bittra känslor. Närhelst du känner ett bittert sentiment, slåss det med minst tre positiva tankar. Visst, du kanske tänker på något hemskt som killen gjorde mot dig, men bekämpa den känslan genom att komma ihåg tre fantastiska, oförglömliga saker som dina vänner eller familjemedlemmar har gjort åt dig nyligen. Du kan alltid hitta något att vara glad om du försöker tillräckligt hårt.
  6. Bild med titeln Forget a Guy Steg 6

    6 Påminn dig själv om att du förtjänar någon bättre. Upprepa detta som ett mantra. Du kanske har svårt att glömma killen, men det betyder inte att han förtjänar dig. Du är en fantastisk person och förtjänar någon som behandlar dig som den värdefulla, vackra, unika kvinnan du är - inte någon som behandlar dig som smuts eller ignorerar dig. Du förtjänar någon som du inte försöker glömma. Trots att du kanske tror att du och killen förtjänar varandra, när du har mer avstånd ser du att du kan göra det, så mycket bättre.
    • Det kan ta lång tid att inse att du förtjänar någon bättre, och du kan till och med känna dig förolämpad eller irriterad om dina vänner fortsätter att berätta detta om du inte ser det. Ibland ser du inte vad du förtjänar förrän du går in i ett nytt hälsosamt och stödjande förhållande med en kille som är värdig dig (efter att ha kommit över den första killen, förstås).
  7. Bild med titeln Forget a Guy Steg 7

    7 Pumpa upp dig själv. Om du försöker glömma en kille, känner du dig förmodligen inte som en rockstjärna. Du kanske tycker att du är ful, fet, dum, ovärdig eller helt enkelt tråkig. Dessa känslor är helt naturliga, men det betyder inte att de är korrekta alls. Låt inte vad den stumma killen tappade ner dig, och kom ihåg att älska dig själv på dina egna villkor.
    • Tänk på de saker du mest älskade om dig själv innan du träffade killen - kan du återvända till dem? Gör en lista över dina favoritkvaliteter och visa upp dem. Bygg upp ditt självförtroende tills du ser att du är en fantastisk person, oavsett om du är med killen eller inte.
  8. Bild med titeln Forget a Guy Steg 8

    8 Var tacksam för vad du har. Om du precis avslutat en relation eller en knepig situation för en kille, kommer din första impuls förmodligen inte att vara tacksam för allt du har. Men det är just detta som får dig ur samma negativa tankesätt och vad som får dig att komma ihåg alla de underbara saker som ditt liv har att erbjuda. Gör en mental eller fysisk lista över alla saker du måste vara tacksam för: din familj, dina vänner, din hälsa, dina möjligheter, din omgivning, din sällskapsdjur, Mr. Snookums. Ganska snart ser du att ditt liv är ganska bra, även om killen inte är med i det.
    • Skriv ner alla saker du måste vara tacksam för och lägg till i din lista när du tänker på något nytt. Läs igenom listan då och då när du behöver uppmuntra dig själv. Du kommer att se att ditt liv är väl värt att leva utan killen, och han kommer långsamt att blekna ut ur bilden.
    Annons

Del 2 av 3: Skär honom ur ditt liv

  1. Bild med titeln Forget a Guy Steg 9

    ett Sluta prata med killen. Du kanske tror att den mogna saken är att fortsätta att umgås med killen på fester, sms till honom när du tänker på något roligt som påminner dig om honom, eller till och med att ta en besvärlig lunch med honom en gång i veckan eller två . Medan du försöker bilda en vänskap efter att ditt hjärta har läkt kan det vara ett bra drag, men att försöka hålla kontakten med killen när du fortfarande har ont kommer bara att förlänga skadan och få dig att ta dubbelt så lång tid att komma över honom.
    • Ta ut hans nummer ur telefonen om du måste. Var artig om du ser honom på samma ställe, men gå inte ur din väg för att föra samtal. Undvik platser där han troligen kommer att vara om du kan.
  2. Bild med titeln Forget a Guy Steg 10

    2 Sluta prata handla om honom också. Du kanske tror att du gör ett bra jobb med att glömma killen eftersom du har slutat prata med honom och inte har sett honom på ett tag, men om du fortfarande ständigt pratar om honom så hjälper du inte själv gå vidare. Det kan vara en stor lättnad att dela dina sorgliga känslor med en nära vän, men om allt du gör är att snälla om killen till varje person du ser, kommer du inte vara närmare att glömma honom.
    • Och om du ser gemensamma vänner eller människor som känner honom, undvik frestelsen att fråga hur det går med honom. Vilken nytta kommer det att göra dig?
  3. Bild med titeln Forget a Guy Steg 11

    3 Undvik allt som påminner dig om killen. Även om du inte ska släppa allt om absolut allt du gör påminner dig om killen, gör så mycket du kan för att undvika de triggers som är mer benägna att få dig att tänka på honom och känna dig ledsen. Lägg bort den Macklemore CD-skivan som han gav dig till din födelsedag och undvik att gå till basebollspel efter skolan om du vet att han också kommer att titta på. Gå inte till din favoritkafé eller restaurang om allt du gör är att tänka på alla roliga tider du har haft där; istället, gå någon annanstans.
    • Känn dina utlösare och gör en plan för att flytta runt dem. Ta en annan väg till skolan för att undvika den plats där du fick din första kyss om du måste.
  4. Bild med titeln Forget a Guy Steg 12

    4 Stalk inte honom på sociala medier. Undvik frestelsen att klicka på hans Facebook-profil var femtonde minut för att se om någon publicerade ett nytt foto av honom med armen runt någon ny tjej som är mycket mindre het än du. Även om du klickar på hans Facebook-, Twitter- eller Instagram-profiler leder du dig till inget annat än hans tråkiga kommentar om hur hemskt hans fotbollslag gör den här säsongen, bara att se hans ansikte och läsa hans ord kommer att göra det svårare för dig att glömma allt om honom.
    • Om du inte kan motstå uppmaningen att se vad han gör varje gång du slår på din dator, kan du behöva försöka undvika sociala medier ett tag. Det kommer att göra dig bra, hur som helst - du kan rensa huvudet och fokusera på att leva i ögonblicket istället för att besätta vad alla dina vänner gör.
  5. Bild med titeln Forget a Guy Steg 13

    5 Bli av med hans tillhörigheter. Om du har något av killens grejer, hur obetydlig det än känns, ge det tillbaka till honom så snart du kan. Lägg den i en låda och släpp den vid hans dörr. Lämna det framför sitt skåp eller bil. Låt en vän lämna in den om du inte vill ta kontakt. Alternativt kan du bara slänga den i papperskorgen - varför ska han få tillbaka sin favorit Lakers-hoodie om han behandlar dig som en idiot? Vad gäller allt han gav dig - i soporna går det.
    • Om det är för smärtsamt för dig att bli av med hans saker, så låt en god vän hjälpa dig att göra det.
  6. Bilden heter Glöm en kille Steg 14

    6 Undvik honom på sociala evenemang ett tag. Även om du inte ska hålas i din mopsgrotta om du har alla samma vänner eller sociala kretsar, bör du försöka undvika sociala evenemang där han sannolikt kommer att vara. Visst, du kan båda gå på fest eller skoldansen, men om du vet att han sitter på andra sidan rummet kan du inte glömma honom, eller hur? Ta en paus i några veckor och umgås med dina vänner när han inte är i närheten. Om du är redo att vara social kan du hitta ett sätt att vara social utan att han är där.
    • Om du har samma grupp av vänner, se om du kan vara mogen och 'växla' med dem; Visst, det är lite besvärligt att prata om det här, men det är bättre än att behöva umgås med honom och känna att någon driver en insats i ditt hjärta varje gång du får ögonkontakt.
  7. Bild med titeln Forget a Guy Steg 15

    7 Ändra din miljö så mycket du kan. Ju tidigare du bryter ut ur det gamla mönstret, desto förr kan du börja glömma killen. Renovera eller ordna om ditt rum. Ta en helgsemester. Tillbringa tid i ett nytt kafé på andra sidan staden. Gör ett försök att gå till en ny plats eller att känna att du befinner dig på en ny plats, så att ditt sinne kan börja omgruppera och så att du kan bryta ur samma gamla vanor.
    • Även att sitta i en ny plats i klassen eller gå en ny väg på vägen hem kan hjälpa dig att bryta ditt tankemönster.
    Annons

Del 3 av 3: Hitta fred på egen hand

  1. Bild med titeln Forget a Guy Steg 16

    ett Tillbringa tid med dina vänner och familj. Hitta tröst från de människor som älskar och bryr dig mest. När du är redo att vara ute och se, eller åtminstone börja känna dig som att hänga i källaren och lyssna på Tranbär kanske inte är den bästa idén, gör en tid att spendera tid med dina nära och kära. Hjälp din mamma att göra några sysslor eller gå på bio med dina bästa vänner. Bjud in en gammal vän till lunch. Du behöver inte gå ut på en stor fest eller ett stort familjeevenemang om det får dig att känna dig överväldigad.
    • Börja i det lilla, hitta tröst i att spendera tid med de människor som känner dig mest och börja gradvis spendera mer tid med de människor du älskar.
    • Du kanske till och med känner att du borde spendera mer tid på att umgås än vanligt. Det är fantastiskt, om du klarar det - att spendera mer tid med dina vänner får dig att glömma killen snabbare.
  2. Bild med titeln Forget a Guy Steg 172 Tillbringa mer tid på att driva din passion. Det är enkelt. Ju mer tid du spenderar på att göra det du älskar, desto lyckligare blir du. Du kanske har låtit din favorithobby eller ditt intresse falla vid vägkanten; kanske har du förlorat dina drömmar ur sikte. Tja, plocka upp dem och börja lägga extra timmar på vad du verkligen bryr dig om - oavsett om det är en pjäs, din plan att bli skådespelerska eller början på din karriär som lärare - och du kommer att må bättre mycket snabbare . * Gå vilse i det du älskar och se hur mycket snabbare du glömmer killen.
    • Om du inte har en passion är det här den perfekta tiden hitta din passion. Använd lite av din fritid för att prova något helt nytt och utanför din komfortzon och se om du har hittat ett nytt intresse som fängslar dig.
  3. Bild med titeln Forget a Guy Steg 18

    3 Lär dig att älska din ensamma tid. Du kanske fruktar hela tiden du måste spendera själv eftersom det gör att du känner dig ännu mer benägen för känslor av sorg och längtan, men du måste ändra det. Om du vill känna dig frisk igen måste du vårda den tid du spenderar själv istället för att vänta på ditt nästa sociala eller arbetsrelaterade engagemang. Även om det är bra att planera att vara lite mer upptagen än vanligt om du vet att det att vara ensam kommer att göra dig ledsen, bör du komma till en punkt där du värnar den 'mig-tiden' och tycker om att vara ensam och göra exakt vad du vill gör - istället för att oroa dig för killen.
    • Planera datum med dig själv och gör något avkopplande och roligt. Ta ett varmt bad, titta på din favoritfilm - den som alla tycker är för kornig ändå - och njut av att du kan bestämma exakt vad du vill göra.
    • Du är inte redo att helt komma över killen eller hitta någon ny förrän du verkligen hittar fred på egen hand.
  4. Bild med titeln Forget a Guy Steg 194 Träning. Träning kommer att ge dig en liten endorfinspark, hindra dig från att välta dig och kommer i allmänhet att få dig att känna dig lyckligare och friskare. Att göra en plan för att träna i minst 30 minuter om dagen, oavsett om du tar en gruppyogakurs, springer eller spelar basket med några vänner, får dig att ställa in ett fast schema, känna dig mer aktiv och komma över killen mer snabbt.
    • När du är upptagen med att träna din kropp har du inte tid att oroa dig för killen. Om du bara sitter still hela dagen kommer du att vara mycket mer benägna att fortsätta tänka på honom.
    • Du kan också ändra din rutin och få en bra träning genom att prova en träningsform som du alltid har velat prova. Har du tittat på bergväggen på ditt gym? Önskar du att du känner till reglerna för tennis? Prova något helt nytt - det kan hjälpa dig att komma ur din funk.
  5. Bild med titeln Forget a Guy Steg 20

    5 Gå ut ur huset så mycket du kan. Att bara göra ett försök att gå ut istället för att sitta inne och titta på Law and Order-maraton hela dagen får dig att känna dig lyckligare och friskare. Att andas frisk luft och känna solen slå ditt ansikte är mycket bättre än att känna ljuset från mikrovågsugnen, eller hur? Även om du känner för att komma ut ur huset är det absolut sista du vill göra, tvinga dig själv. Läs i en lokal park istället för i din säng. Gå till ett kafé för att få din koffein på eftermiddagen istället för att göra kaffe hemma.
    • Se till att du lämnar huset minst en eller två gånger om dagen om du vill börja glömma killen.
  6. Bilden heter Glöm en kille Steg 216 Njut av singellivet. Om du vill glömma killen, bör du verkligen njuta av att vara singel - inte bara gå ut och bli full med dina flickvänner och sedan komma hem ledsen i slutet av natten. Du kan dricka och festa när du känner för det, men inte förut, eller så får du dig bara sämre. Ha kul med att flirta, gå på avslappnade datum eller bara umgås med tjejerna ett tag. Alla dessa saker hjälper dig att glömma killen.
    • Hoppa inte in i ett förhållande med den första personen du ser direkt, annars lider du bara igen. Rebound-relationer fungerar nästan aldrig.
  7. Bild med titeln Forget a Guy Steg 22

    7 Älska igen när du är redo. När du väl känner att du verkligen har glömt killen, är glad att vara ensam och har ett liv som är uppfyllande och meningsfullt för dig, är det dags att öppna dig själv för kärlek igen. Bli inte besviken om det tar månader, eller till och med ett år eller mer, för dig att verkligen komma över killen och gå vidare. Det är bättre att hantera dina känslor än att vara i förnekelse. När du är redo att älska, öppna ditt hjärta, håll en positiv attityd och bli upphetsad för vad världen har i beredskap för dig.
    • Du kommer att se att all smärta du gick igenom för att glömma killen var värt det - du vet att du kom starkare ut på andra sidan.
    Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga
  • Fråga Varför lämnade han om allt jag någonsin gjorde var att älska honom? Killar är bara dumma ibland. Kanske tänkte han inte på dig på det sättet. Fortsätt och försök distrahera dig själv under tiden.
  • Fråga Hur kan jag glömma en kille oavsett hur hårt jag har försökt? Försök att undvika honom så mycket som möjligt. Kom ihåg att du förtjänar någon bättre än den killen.
  • Fråga Hur kan det hända att mannen alltid bryr sig när jag blir dumpad? Kanske bryr han sig inte, eller kanske vill han bara att du ska tro att han inte bryr sig. I slutändan spelar det ingen roll. Om en kille inte är intresserad av att träffa dig, vem bryr sig hur han mår. Bara gå vidare.

Populära Frågor

Hur man gör en bil i Minecraft. Denna wikiHow lär dig hur du skapar en rörlig bil i Minecraft. Även om du inte kan ändra bilens riktning kan du skapa ett fordon som går framåt på egen hand. Detta är möjligt i alla versioner av ...

Hur man målar ett badrum. Om ditt badrum ska göras om, kan du blåsa nytt liv i det med ett nytt färgjobb. Eftersom badrumsfärg måste hantera mycket fukt, gå med en slitstark, mögelresistent produkt. Innan du börjar arbeta, lägg ...



Armatur: (1) Ashleigh Barty mot (6) Karolina Pliskova



Hur man väljer skor att bära med ett outfit. Vissa kvinnor får en dålig rap för att ha skoobsessioner. Med alla de oändliga stilarna och färgerna på skor att välja mellan, som kan skylla på en kvinna för att ha sin garderob staplad uppifrån och ner ...

Allt du behöver veta om Nadals singelmatch mot Raonic på Laver Cup 2019 ikväll.



Hur man startar en trädgård. Längtar du efter att ha trädgårdsmatade grönsaker på din tallrik varje natt, eller att blicka ut genom fönstret mot rader med färgglada blommor? Oavsett hur stor eller liten din trädgård kan vara, kan du skapa en trädgårdsplan som passar din ...