Hur man känner sig lycklig under en kall vinter

Har du någonsin märkt hur dåligt väder verkar dra ner andan med det? Det finns inget du kan göra med vädret, men det finns olika saker du kan göra för att hålla ditt humör fram till våren.

se farmers insurance öppna online

Steg

1. ett Hitta saker du kan njuta av om vintern. En snöig, isig, kall eller regnig värld kan vara vacker och har ofta ljud ochluktaralla sina egna. Om du är konstnär, fotograf eller hantverkare ger vintern mycket inspiration och olika färger att arbeta med. Även om du inte känner dig så kreativ, kan det bara vara ett trevligt sätt att koppla av och njuta av freden att bara titta på en vinterscene från ditt hem.
2. 2 Delta i vinteraktiviteter. Njut avskidåkning, släde ellerskridskoåkning. Besök någonstans i närheten medan sommarmassorna är borta.
   • Om du är nybörjare för snösporter, försök lära dig i områden där du inte kommer att vara orolig för mer erfarna människor som tränger dig. Lokala parker och tysta längdskidåkning eller utförsåkning är idealiska utgångspunkter för att uppmuntra dig att komma ut och ge en ny vintersport.
   • Att göra snö-män, snö-hyddor och snö-lyktor är roliga aktiviteter för både barn och vuxna.
3. 3 Hålla värmen . Oavsett om det betyder att sitta vidbrand, snuggling med en älskad eller husdjur, stapla på filtar eller ha envarm dryckhåll dig varm. Det bästa sättet att hålla sig varm hela tiden är att bära lager av lämpliga kläder, särskilt ull långtröjor, undertröjor och tröjor. Och försumma inte dina fötter - ullstrumpor och tofflor är ett måste för att hålla dig varm varm hela vintern.
   • Kom ihåg: en betydande del av kroppsvärmen går förlorad genom huvudet - så nu är det dags att piska ut dina mest fashionabla vinterhattar, basker, öronskydd, pannband, sjalar och andra tillbehör.
4. 4 Hitta något att göra förutom gryta om vädret. Detta skulle vara en bra tid att läsa den boken som har funnits på din lista - eller till och medSkriv det. Spela kort, städa huset, laga en stor soppkruka, ta upp enhobby, ellerstickaen annan varm tröja. Det är också en bra tid att sortera foton, datorfiler, tygstash och allt annat som har samlats under de andra månaderna av året.
   • Gå på bio oftare.
   • Besök museer, konstgallerier, astronomiska observatorier, matlagningsanläggningar (till exempel choklad, ost, etc.) och under de kalla timmarna i deras uppvärmda rum lär du dig något nytt.
   • Använd inomhus idrottsanläggningar som bergsklättringsväggar, squashbanor, badminton hallar etc.
   • Läs Hur man håller barnen underhållna på vintern för idéer om hur man kan hålla barnen lyckliga på vintern.
5. 5 Lysa upp . Vintern kommer med de kortaste dagarna och årets lägsta ljus. Gå ut om du kan. Om du inte kan, eller om du är så långt från ekvatorn att du har lite eller inget dagsljus, användfullspektrumlampor,ljusa eller vita väggaroch kanske en levande accentfärger.
   • Lära sig hurgöra vinterfönsterdekorationer.
6. 6 Fortsätt vara aktiv . Så mycket som möjligt, få dig själv utanför. Bunt upp och ta minst en kort promenad. Om vädret inte tillåter, flytta runt inuti. Gå upp och ner för trapporna om du har dem. Gör ett träningstejp eller använd den löpband eller trappmaskin som samlar damm. Motion ökar kroppstemperaturen och blodet flyter. Det reglerar också sådana saker somsömnoch diet . Rör dig åtminstone lite varje dag.
   • Om du har en hund, fortsätt gå honom på vintern. Det kommer att göra er världens bästa och det är en vanlig rutin som hjälper dig att träna utanför. LäsaHur man håller hundarna varma på vinternför tips om hur du håller din hund varm när du går.
   • Ser Hur man joggar i kallt väder , Hur man går på vintern ochHur man fortsätter springa under snösäsongenför många användbara tips för vinterövning.
7. 7 Bläddra i frökataloger och planera din trädgård . Det finns inget lika lovande som tanken att våren är runt hörnet. Du kan till och medstarta några växter inomhusunder konstgjort ljus.
   • Se Hur man odlar vintersallader och hur man sår frön utomhus för fler idéer.
   • Ta en promenad i din trädgård eller den lokala parken och upptäck hur djurlivet överlever och hur växterna klarar sig. Du kanske vill provaidentifiera träd på vinternockså.
8. 8 Ät ordentligt . Du kanske tenderar att äta mer på vintern, oavsett om det är semester eller för att din kropp längtar efter mer energi. Hur som helst, försök att behålla enbalanserad dietinklusive vad som helstfrukt och grönsaker(torkad eller konserverad vid behov) kan du. Försök att inte överdriva det på sockerarter och stärkelse.
   • Välj dina kolhydrater klokt. Det är naturligt att längta efter dem under kallare månader och det är viktigt att konsumera komplexa kolhydrater (frukt, grönsaker och berikade fullkorn) över bearbetad mat.
   • Behåll ditt vitaminintag. Vitamin B är viktigt, särskilt folat, för att hindra dig att känna blues; detta i livsmedel som linser, ärtor och spenat.
   • Se till att ditt intag av mat rik på tryptofan ökar eftersom det är den aminosyra som krävs för att tillverka serotonin, neurotransmittorn som hjälper dig att må bra. Lämpliga livsmedel inkluderar bananer, fjäderfä, mejeriprodukter och ärtor.
   • Fortsätt ditt intag av omega-3-fettsyror för att bekämpa blues och äta mat som kallvattenfisk och linfrö och valnötter.
   • Undvik alla livsmedel som gör att du känner dig trög, såsom högt bearbetade livsmedel, mättade fetter och sockerhaltiga livsmedel. Dessa kan förvärra alla blues eftersom de får dig att känna dig slö och ofta resultera i en krasch efter den första energisprängningen. Dessutom, var försiktig med aspartam eftersom det kan störa serotoninfunktionen och göra att du känner dig humörligare; Om du märker några reaktioner på det, undvik att konsumera det.
9. 9 Hålla kontakten . Ring vänner eller skapa nya. Om du regelbundet deltar i klubbmöten, kyrkor eller andra aktiviteter, försök att inte avbryta din rutin bara för dåligt väder. Om transport är en utmaning för dig, kontakta vänner eller hjälpsamma personer som kan ge dig en tur till och från dina vanliga aktiviteter.
10. 10 Kom ihåg att utan vinter skulle ingen uppskatta och älska somrarna många fantastiska egenskaper. Människor lyckas hämta mycket inspiration från vintern, inklusive att spendera mer familj tillsammans och använda detta som en chans att öka färdigheter som kommer att vara användbara när vädret värms upp. Vissa människor väljer till och med att använda vintern för att fira viktiga livshändelser, som att gifta sig i snön. Oavsett vad du tar på vintern, till skillnad från våra förfäder under många tidigare århundraden, hjälper vår moderna livsstil oss att hålla oss varma, resa säkert och fortsätta livet med en god mängd komfort under vintersäsonger, alla goda skäl för att hitta något bra med att leva genom de kallaste månaderna. Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

• Kom ihåg att vintern har sina fördelar. Det kan ge nödvändig nederbörd till ett område. Vissa växter kräver en viss mängd kyla för att odla blommor eller frukt året därpå.
• Planera en mittvinterresa för att komma ifrån kylan i en vecka eller två. Detta kan lyfta humöret dramatiskt och kommer att göra det enkelt att ta sig igenom resten av vintern.
• Var glad att det åtminstone inte är varmt: du fryser kanske din men just nu, men människor på andra sidan världen svettar hinkar.

Annons Skicka ett tips Alla tipsinlägg granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!

Varningar

• Undvik att överdriva alkohol och koffein under vintern. Dessa kan få dig att känna dig trött, vilket i sin tur kan leda till att du känner dig mer humörig över elementen och leder till utmattning.
• Om du lider dåligt kan du ha säsongsbunden affektiv sjukdom (SAD), som drabbar ungefär en halv miljon människor i USA årligen. Sök råd från din läkare för att hjälpa dig att övervinna vinterblues.

Annons