Hur man gör Tai Chi för seniorer
Tai Chi är en träning med låg effekt som är idealisk för seniorer. Med tiden kan de mjuka rörelserna i regelbunden Tai Chi-övning förbättra din styrka, flexibilitet och rörelseomfång, samt minska effekterna av vanliga degenerativa sjukdomar ...
Hur du minskar din fallrisk med träning
Hur du minskar din fallrisk med träning. Ingen vill falla, men när vi åldras blir det ett ökande problem. Studier har visat att träning är ett av de mest effektiva sätten att förhindra fall. Träning hjälper till att förbättra din kropp ...
Hur man håller sig i form efter 50 år
Hur man håller sig i form efter 50 år. Att fylla 50 år är en enorm milstolpe. För många människor betyder detta ett nytt kapitel i deras liv. Kanske är ditt barn nu vuxet och ut ur huset. Kanske märker du några nya fysiska förändringar i din kropp ....
