Torr lyft är den känslan du känner när du ska kräkas men ingenting kommer ut ur munnen. Detta tillstånd ses ofta hos gravida kvinnor, men det kan hända vem som helst. I de flesta fall kan du stoppa torrt tryck genom att lägga rätt mat eller dryck i magen - vanligtvis något intetsägande, sött eller kallt - eller genom att använda receptfria läkemedel som ett läkemedel mot antihistamin eller illamående, beroende på bakomliggande orsak och ditt nuvarande medicinska tillstånd. Torrhöjning försvinner vanligtvis med hemvård, men när det händer oavbrutet är det bäst att söka omedelbar läkarvård.
Steg
Metod ett av 3: Använda hemmet
- ett Drick mycket vätska. En av de främsta orsakerna till torrhöjning är att det inte finns tillräckligt med vätskor som cirkulerar i kroppen, vilket orsakar vätskebalans. Din bästa handlingssätt är alltså att dricka mycket vätska. Kom ihåg regeln: drick minst 8-12 glas vatten varje dag. Sportsdrycker med elektrolyter är också bra för att åtgärda denna obalans.
- Om du inte tål vätskor på grund av den dåliga smaken i munnen, återfukta sedan gradvis. Börja med att ta små klunkar vatten, äppeljuice eller mynta.
- Uttorkning på grund av torrhöjning orsakar många problem. Med förlust av slem, signalerar din kropp ditt hjärta att arbeta hårdare och dina njurar att arbeta dubbelt. När vitala organ är stressade kan det leda till total avstängning, vilket i värsta fall kan leda till döden.
- 2 Tugga små bitar ingefära eller kardemumma för att lindra illamående. Aromatiska örter som ingefära och kardemumma kan minska illamående och hjälpa till att få dina torra hissar under kontroll. Tugga på en liten bit färsk eller torkad ingefära eller ett kardemommafrö och se om dina symtom avtar.
- 3 Ät något sött för att få upp ditt blodsocker. Lågt blodsocker (eller hypoglykemi) är en signal om att din kropp saknar några näringsämnen som du behöver för att fungera fullt ut. Detta kan orsaka torrhöjning och också fungera som en varning. Lyckligtvis kan det snabbt åtgärdas genom att äta en isbit eller något godis.
- Att bibehålla dina sockernivåer förhindrar inte bara hypoglykemi och torrhöjning utan hjälper också till att hålla dig fokuserad. Att äta något sött ger glukos i hjärnan och hjälper till att transportera syre till blodet så att det kan cirkulera ordentligt till olika delar av kroppen.
- 4 Ät intetsägande mat, som rostat bröd eller läsk. Dessa torra, lätta eller något smaklösa livsmedel minskar smakens känslighet i tungan. Detta minskar torrhöjning, blir av med den dåliga smaken i munnen och kan till och med förhindra att lusten blir värre. Dessa livsmedel ska vara mjuka, inte kryddiga och med lite fiber. Några bra intetsägande livsmedel är:
- Soppa, buljong, buljong
- Risvatten
- Spannmål (havregryn, vete grädde, majsflingor)
- Pudding och vaniljsås
- Ägg
- Tofu
- Rostat bröd
- Soda kex
- 5 Håll munnen stängd medan du äter. När du tuggar med munnen öppen släpper du luft in i ditt övre mag-tarmkanal. Detta kan öka risken för torra drag. Tugga med stängd mun för att hålla luftintaget till ett minimum.
- Du kan också minska ditt luftintag medan du dricker genom att dricka ur en kopp istället för att använda sugrör eller dricka direkt ur en flaska eller burk.
- 6 Undvik mat och dryck med högt luftinnehåll. Att äta mat med mycket luft i det kan förvärra torra lyft. Undvik kolsyrade drycker och öl, liksom mat som glass, vispad grädde och omeletter.
- 7 Ät ofta små måltider. Att äta en stor mängd åt gången kan leda till torra hissar eller kräkningar. Istället för att äta 3 fulla måltider om dagen, dela upp varje måltid i 2 och gör en 6-måltidsplan - du äter samma mängd, bara fördelad hela dagen.
- Låt inte magen vara tom. Detta är korrelerat för att bibehålla din blodsockernivå, förutom att ta bort trycket från din magsfinkter. Medan tom mage är en utlösande faktor för att torrt häftande inträffar, bör hypoglykemi också tas på allvar eftersom det kan orsaka otaliga andra problem som yrsel och illamående.
- 8 Sluta konsumera koffein. Koffein är ett kraftfullt och beroendeframkallande stimulant som våra kroppar lätt reagerar på. Eftersom det är en så kraftfull kemikalie kan det leda till att mag-tarmkanalen blir hyperaktiv, vilket leder till torra hissar och kräkningar när för mycket konsumeras. För att undvika detta, begränsa ditt koffeinintag till 250 milligram per dag.
- Kaffe, te och choklad är inte de enda varorna med koffeininnehåll. Se etiketten för mängden koffein på varje produkt du konsumerar.
- 9 Ha något kallt. Kall mat och dryck minskar stimuleringen av mag-tarmsystemet. Om du väljer något med socker är det två fördelar i 1. Var noga med att bara konsumera det du tål. Börja med en liten mängd och öka den om du kan. Bra exempel är:
- Kall, koffeinfri läsk
- Ice chips (lägg i munnen och låt det smälta)
- Popsicles
- Sorbet
- En frusen yoghurtbar
Metod 2 av 3: Använda medicinsk behandling
- ett Ta antihistaminer (Benadryl). Dessa läkemedel tas för att hantera allergiska symtom orsakade av triggers som kan också orsaka kräkningar. Att ta antihistaminer hjälper till att hantera smärtan som histaminer orsakar om du är uttorkad på grund av torrt svullnad. 1 eller 2 tabletter av en antihistamin som Benadryl bör hjälpa till att stoppa kräkningen.
- Histamin är faktiskt en viktig kemisk budbärare i hjärnan. Det hanterar också vattenintag samt torkahantering i kroppen. Det är när dessa kemikalier blossar upp i en allergisk reaktion som en antihistamin kommer till nytta.
- 2 Överväg att ta läkemedel mot kräkningar / illamående. Läkemedel som Bonine och fenotiaziner kan tas för att sätta maginnehållet i magen och hjälpa till att stoppa kräkningar. Dessa bör tas en gång dagligen eller efter behov när symtom uppstår. Tala med din läkare om vad som är lämpligt för dig - dosen beror på svårighetsgraden av ditt tillstånd.
- Fenotiaziner (Compazine och Phenergan) blockerar dopaminreceptorer som utlöser neurotransmittorer för ofrivillig kräkning. När dessa neurotransmittorer har blockerats kommer sannolikt upphävningen att upphöra.
- 3 Tala med din läkare om läkemedel mot ångest. Ganska tydligt orsakar ångest stress. När du är stressad manifesterar sig en massa symtom som kan leda till torrhissning. Att ta Ativan eller Xanax efter behov eller när ångestattacker manifesterar kan mycket hjälpa om du misstänker att stress kan vara orsaken till din torrhet.
- Alprazolam (Xanax) ordineras vanligtvis i en dos av 0,25 mg tre gånger om dagen för korta ångestattacker. Korrekt dosering av ångestdämpande läkemedel bör dock ske efter din psykiater. Dessa är 'downers' och måste tas försiktigt eftersom de saktar ner och minskar allt från hjärtfrekvens till organfunktion.
- 4 Överväg alternativa åtgärder som akupunktur. Ibland anses alternativa åtgärder som akupunktur och akupressur också vara effektiva mot torrhöjning, särskilt för gravida kvinnor. Principen här är att när energi är obalanserad kommer sjukdom att utvecklas. För att återställa balansen måste vissa punkter stimuleras för att minska episoder av torrhöjning samt slappna av i mag-tarmkanalen. Det är här akupunktur kommer in.
- Om du inte gillar nålar, överväga akupressur eller djupmassage. Nämn till din massör att du är intresserad av att avlasta tryckpunkter för din hälsos skull.
Metod 3 av 3: Att förhindra framtida avsnitt
- ett Fukta innan du dricker alkohol. Innan du dricker en natt, försök att dricka minst 750 ml (3 koppar) vatten eller hur mycket du tål. Att dricka mycket vatten innan du dricker alkohol hindrar dig från att bli kraftigt uttorkad. Med tillräckligt med vatten i ditt system blir alkohol utspädd och absorptionen saktas av, vilket fördröjer de negativa effekterna av överkonsumtion, som kräkningar och torrt tryck.
- Efter att ha konsumerat för mycket alkohol ersätter alkohol vattnet i kroppen och gör dig uttorkad. Du slutar kräkas tills det inte finns något kvar. Det är då torrhöjning börjar. Med mer vatten i ditt system kan torra hissar undvikas.
- 2 Ät mat med mycket hälsosamt fett. Fetter minskar alkoholabsorptionen i kroppen. Detta fungerar på samma sätt som att ta in mer vatten. Det saktar ner absorptionen av alkohol i kroppen och fördröjer dess effekter. Det finns dock en skillnad mellan hälsosamt fett och ohälsosamt fett. Här är några fettkällor som gör att du känner dig energisk och frisk:
- Fet fisk, som lax, makrill och sill
- Valnötter, mandlar och andra nötter
- Olivolja, druvkärnor och linfröoljor
- Avokado
- 3 Koppla av . Ångest och stress är saker vi alla upplever. Människor som har svårt att hantera stress upplever tecken och symtom i kroppen. Detta kallas ”konvertering”, en typ av försvarsmekanism mot stress och ångest. Illamående, kräkningar och svindlande (torrt häftande) uppträder utan någon klar fysisk orsak. För att undvika detta, håll dig avslappnad!
- Förutom att ta medicin mot ångest, introducera yoga, meditation eller djupa andningsövningar i din rutin. Om de inte är i din gränd, ta en semester eller prova en avkopplande hobby. Även om det är en halvtimme med 'me-time' hjälper det.
- 4 Undvik utlösare som dåliga dofter. En hemsk och magsvängande lukt kan ge dig lust att torka. Vanliga illamående lukt inkluderar rök, parfym och viss matlukt. Försök att undvika dessa om du känner dig särskilt känslig för lukt, ljus och ljud. Om du inte kan undvika det, använd en mask för att täcka näsan och munnen eller använd bara en näsduk.
- Lukt utlöser torra hissar genom att skicka för många kemiska stimuli till hjärnan. Ditt olfaktoriska system är starkt kopplat till matsmältningssystemet, så dålig lukt kan ge upphov till kräkningar.
- 5 Minimera exponeringen för åksjuka. Många människor känner lust att kräkas när de lider av åksjuka. Detta händer när det vi ser och vad vår kropp tycker är vår position inte är i samverkan. Att bara köra längs en blåsig väg kan orsaka det, liksom att vara på en båt, berg-och dalbana eller någon annan upp-och-ner, vänster och höger, jostling upplevelse.
- Försök att inte lyssna på människor som talar om åksjuka. Av någon okänd anledning kan en person som lyssnar på människor som säger att de har körsjuka få det också. Det är som att gäspa - ibland är det smittsamt.
- För att bekämpa åksjuka, titta på ett fast föremål (exempelvis horisonten) när du reser i valfritt fordon. Fasta vyer stimulerar inte hjärnan, vilket minskar lusten att höja.
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga I några veckor nu, varje dag, har jag varit illamående. Men nyligen har jag börjat få diarré. Jag är hypokondriak och jag är rädd. Det kommer inte att försvinna. Snälla hjälp. Vad ska jag göra?Luba Lee, FNP-BC, MS
Magisterexamen, omvårdnad, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC är en styrelsecertifierad Family Nurse Practitioner (FNP) och pedagog i Tennessee med över ett decennium av klinisk erfarenhet. Luba har certifieringar inom pediatrisk avancerad livsstöd (PALS), akutmedicin, avancerad hjärtstöd (ACLS), teambuilding och omvårdnad för kritisk vård. Hon tog sin magisterexamen i omvårdnad (MSN) från University of Tennessee 2006.Luba Lee, FNP-BC, MSMagisterexamen, omvårdnad, University of Tennessee Knoxville Expert Svar Jag tror att du måste träffa din läkare för en djupgående bedömning och utvärdering av dina symtom för att ta itu med de grundläggande orsakerna till ditt tillstånd och hjälpa dig att må bättre. - Fråga Hur slutar jag torka med att gå på toaletten?Luba Lee, FNP-BC, MS
Magisterexamen, omvårdnad, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC är en styrelsecertifierad Family Nurse Practitioner (FNP) och pedagog i Tennessee med över ett decennium av klinisk erfarenhet. Luba har certifieringar inom pediatrisk avancerad livsstöd (PALS), akutmedicin, avancerad hjärtstöd (ACLS), teambuilding och omvårdnad för kritisk vård. Hon tog sin magisterexamen i omvårdnad (MSN) från University of Tennessee 2006.Luba Lee, FNP-BC, MSMagisterexamen, omvårdnad, University of Tennessee Knoxville Expert Svar Håll munnen stängd medan du är i badrummet och försök tugga en bit ingefära eller kardemumma. - Fråga Hur finns sår?Luba Lee, FNP-BC, MS
Magisterexamen, omvårdnad, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC är en styrelsecertifierad Family Nurse Practitioner (FNP) och pedagog i Tennessee med över ett decennium av klinisk erfarenhet. Luba har certifieringar inom pediatrisk avancerad livsstöd (PALS), akutmedicin, avancerad hjärtstöd (ACLS), teambuilding och omvårdnad för kritisk vård. Hon tog sin magisterexamen i omvårdnad (MSN) från University of Tennessee 2006.Luba Lee, FNP-BC, MSMagisterexamen, omvårdnad, University of Tennessee Knoxville Expertsvar Magsår diagnostiseras baserat på en persons symptom, historia, fysisk undersökning, laboratoriearbete och / eller övre gastroskopi. - Fråga Jag har inte ätit på mer än en vecka på grund av pengar, men jag har konsumerat kalla vätskor som vatten. Varför skulle detta få mig att torka Din kropp reagerar troligtvis på att inte få den näring den desperat behöver för att överleva. Om du bara har två små måltider om dagen, cirka 8-10 glas vatten per dag och tar ett multivitamin dagligen, blir du mycket friskare än du är nu. Om din ekonomi är så hemsk att du inte har råd att äta ens lite, bör du söka efter ett lokalt matskafferi (många kyrkor har dem) där du kan få gratis grub.
- Fråga Hjälper yoghurt för små måltider? Nej. Det är en dålig idé att konsumera mejeri om du är illamående. Yoghurt är mejeriprodukter.
- Fråga Jag vaknade yr och torr med min munvatten och näsan rann. Vad kan vara fel? Du verkar ha magbesvär och / eller illamående. Ta lite medicin och det ska vara okej. Om dina symtom inte förbättras, boka en tid med din läkare.
- Fråga Min mage känns ofta obekväm på grund av illamående och torr hetning, ännu mer när jag ligger. Jag kan inte sova på grund av att magen känns så här. Vad kan jag göra? Ligg inte ner när du känner lust att kasta upp, eftersom det bara kommer att göra saken värre. Sitt ner, drick vätska och ät mat mot illamående (ingefära, fänkålsfrön, torra kex etc.) för att lugna magen. Annars får du bara sova när magen har lugnat sig och du inte längre upplever torrt häft eller illamående.
- Fråga Har du några andra tips om ingen av dessa metoder fungerade? Dessa metoder bör fungera eller åtminstone visa små tecken på att lindra illamående eller torka. Om du har provat ALLA metoder fysiskt, som att äta vissa illamående livsmedel eller dricka vätskor och ingenting visat sig vara effektivt, försök att inte tänka på det faktum att du känner för att kräkas. Försök att distrahera dig själv med något annat. Även om det kanske låter dumt kan det vara bra att stoppa illamående.
- Fråga Hur kunde jag sluta torrt häva när jag är nervös? Jag har också lidit av detta. Ativan är en riktig gåva. Andas och vara still tills den passerar.
- Fråga Jag fortsätter att torka och puka när jag gör i stort sett allt fysiskt. Vad kan jag göra? Du borde verkligen träffa en läkare om dina symtom. De är väldigt seriösa. Läkaren kan ordinera en epi-pen som du kan bära om du går in i anafylaktisk chock.
- Hur vet jag vad som är fel med mig om jag torkar? Svar
- Jag har känt att jag ska kräkas minst två till tre gånger om dagen under de senaste fyra dagarna, särskilt när jag badar. Vad ska jag göra? Svar
Annons
Tips
- Om torrt häftning inte helt avhjälps med hembehandlingar är det bäst att besöka din läkare för att få receptbelagda läkemedel för att hantera symtomen.
- Fettrika, kryddiga och råa livsmedel bör undvikas medan du upplever illamående för att undvika ytterligare mag-tarmproblem.
Annons
