Hur man hanterar en trasig arm

Trasiga armar är en vanlig skada som kan hända både unga och gamla. En paus involverar ett av de tre benen som utgör armen: antingen humerus, ulna eller radie. För att hantera en bruten arm ordentligt måste du hantera pausen omedelbart, söka läkarvård och ge din arm rätt tid och behandling för att läka helt.

Del ett av 3: Att få behandling

  1. Bild med titeln Manage a Broken Arm Steg 1

    ett Bedöm situationen. Beroende på hur allvarlig pausen är kan du behöva ringa räddningstjänsten eller komma till ett lokalt sjukhus. Att ta en minut för att bedöma situationen innan du vidtar några behandlingsåtgärder kan hjälpa till att förhindra ytterligare skador.
    • Du har troligtvis en bruten arm om du hör ett snäpp- eller sprickljud.
    • Övrig tecken på en paus är svår smärta som kan öka om du flyttar den, svullnad, blåmärken, deformitet i armen eller problem med att vända handflatan upp till handflatan.
    • Ring räddningstjänsten eller gå till sjukhuset så snart som möjligt om du märker följande: Personen svarar inte, andas inte eller rör sig inte; det är kraftig blödning; även försiktigt tryck eller rörelse orsakar smärta; extremiteten på den skadade armen, såsom ett finger, är dom eller blåaktig vid spetsen; du misstänker att ett ben är trasigt i nacken, huvudet eller ryggen; om benet bryter hudens yta eller om armen är deformerad.
    • Om du inte kan nå räddningstjänster, läs följande wikiHow-artikel: Hur man ger första hjälpen till ett trasigt ben .


  2. Bild med titeln Manage a Broken Arm Step 2

    2 Lätt eventuell blödning. Om pausen har orsakat blödning är det viktigt att stoppa blödning Så snart som möjligt. Använd ett lätt tryck på området med ett bandage, en ren trasa eller en ren artikel eller kläder.
    • Se till att ringa räddningstjänsten eller gå till sjukhuset om det finns blödningar.
  3. Bild med titeln Manage a Broken Arm Step 3

    3 Undvik att justera benet. Om ett ben sticker ut eller är deformerat, ska det under inga omständigheter justeras om. Gå till en läkare och stabilisera armen, som båda kan hjälpa till att förhindra ytterligare skador och obehag.
    • Att försöka justera benet kan orsaka ytterligare skador och smärta och kommer sannolikt att leda till en infektion.
  4. Bild med titeln Manage a Broken Arm Step 4

    4 Stabilisera den trasiga armen. Det är mycket viktigt att se till att överdriven rörelse inte skadar det brutna benet ytterligare. Placera en skena över och under pausen för att stabilisera den tills du kan få medicinsk behandling.
    • Du kan använda en mängd olika föremål för att skapa en skena inklusive rullad tidning eller handdukar. Antingen tejpa eller linda in en sling runt armen för att hålla skenorna på plats.
    • Vaddering på skenorna kan hjälpa till att lindra obehag.
  5. Bild med titeln Manage a Broken Arm Step 5

    5 Applicera ett kallt pack eller is för att minska smärta och svullnad. Placera en ispack i pausen efter att ha förpackat den i en handduk eller trasa. Detta kan hjälpa till att hantera smärtan och svullnaden tills du kommer till läkaren.
    • Applicera inte isen eller packa den direkt på huden, vilket kan orsaka frostskador. Att förpacka den i någon form av trasa eller handduk kan hjälpa till att förhindra frostskador.
    • Lämna isen i 20 minuter i taget tills du kan komma till sjukhus eller läkare.
  6. Bild med titeln Manage a Broken Arm Step 6

    6 Träffa doktorn. Beroende på hur allvarlig din paus är, kan du behöva en gjutning, skena eller stag för att stabilisera det drabbade området. Din läkare eller ditt lokala sjukhus kan välja den bästa behandlingen för din paus.
    • Din läkare kommer sannolikt att ställa dig en serie frågor när du undersöker den brutna armen inklusive om dina symtom, deras svårighetsgrad och allt som gör din smärta värre.
    • Din läkare eller sjukhuset kan beställa röntgen eller MR för att ytterligare hjälpa till att avgöra den bästa behandlingen.
  7. Bild med titeln Manage a Broken Arm Step 7

    7 Har benet satt. Om du har en paus som är en förskjuten fraktur kan din läkare behöva manipulera benet på plats igen. Även om detta kan vara smärtsamt kan din läkare vidta åtgärder för att hjälpa dig att komma igenom proceduren.
    • Din läkare kan ge dig ett muskelavslappnande medel eller ett lugnande medel medan han sätter ditt ben.
    • Din läkare kan applicera en gjutning, en stag, en skena eller ett sling för att bära medan armen läker.
    Annons

Del 2 av 3: Navigera dagliga aktiviteter

  1. Bild med titeln Manage a Broken Arm Step 8

    ett Kom ihåg att använda RICE-principen. När du har dagliga aktiviteter att ta itu med är det viktigt att komma ihåg RICE-principen (vila, is, kompression, höjd). Att använda RICE kan hjälpa dig att lättare och bekvämare navigera din dag.
  2. Bild med titeln Manage a Broken Arm Step 9

    2 Vila armen. Ge din arm en chans att vila hela dagen. Immobilitet kan hjälpa din arm att läka ordentligt och kan också förhindra smärta eller obehag.
  3. Bild med titeln Manage a Broken Arm Step 10

    3 Isa din arm. Applicera en ispack på armen. Detta kan hjälpa till att minska svullnad och lindra smärta.
    • Använd is så ofta som behövs i 20 minuter åt gången.
    • Förpacka ispaketet i en handduk för att skydda din gjutning från fukt.
    • Ta ut förpackningen om det är för kallt eller din hud blir dom.
  4. Bild med titeln Manage a Broken Arm Step 11

    4 Komprimera din skada. Slå in eller komprimera elastiskt bandage i armen. Detta kan hjälpa till att minska svullnad och kan lindra smärta.
    • Svullnad kan leda till förlust av rörlighet och kompression kan hjälpa till att förhindra detta.
    • Använd kompression tills det drabbade området inte längre sväller eller din läkare föreslår det.
    • Du kan få komprimeringsförpackningar och bandage i valfritt apotek eller medicinska butiker, liksom många stora avdelningar.
  5. Bild med titeln Manage a Broken Arm Step 12

    5 Lyft armen över ditt hjärta. Lyft armen över ditt hjärta. Detta minimerar svullnad och kan också bidra till att bevara rörligheten.
    • Om du inte kan lyfta armen, sätt upp den med kuddar eller på ett möbel.
  6. Bild med titeln Manage a Broken Arm Step 13

    6 Skydda din gjutning från vatten. Det kan vara lätt att hålla sig utanför pooler eller bubbelpooler, men det är lite svårare att undvika att duscha eller bada medan armen läker. När du duschar eller badar (prova en Svampbad ) Det är viktigt att hålla fukt borta från eventuella gjutningar eller stag. Detta kan hjälpa till att du läker ordentligt och inte utvecklar hudinfektioner eller irritationer.
    • Du kan linda din gjutning i tung plast, till exempel en skräppåse eller till och med plastfolie. Se till att hela gjutet är lindat och säkert.
    • Du kanske vill lägga en liten handduk i din gjutning för att förhindra att vatten läcker ner på insidan. Inte bara kommer detta att säkerställa gipsens integritet, utan kan också hjälpa till att förhindra hudirritationer eller infektioner.
    • Om din gjutning blir våt, torka den med en hårtork. Detta kan hjälpa till att säkerställa rollens integritet. Om gjutningen blir blöt, ring din läkare och fråga henne hur man ska gå vidare.
  7. Bild med titeln Manage a Broken Arm Step 14

    7 Använd förnuftiga kläder. Att ta på sig kläder med en trasig arm kan utgöra en speciell utmaning. Välj förnuftiga kläder att bära varje dag som är lätta att ta på och ta av och som inte kommer att orsaka dig obehag.
    • Använd lösa kläder med stora armhål. Det kan också vara lättare att bära kortärmade skjortor eller linne.
    • Om det är kallt kan du slå en tröja runt axeln på den brutna armen. Att hålla armen inuti tröjan kan hjälpa den att hålla sig varm.
    • Om du vill bära handskar men inte kan glida på dem, försök att sätta en strumpa runt din hand.
  8. Bild med titeln Manage a Broken Arm Step 15

    8 Använd din motsatt hand och arm . Om du har brutit din dominerande arm, använd din andra arm så mycket som möjligt. Det kan ta lite att vänja sig, men det kan hjälpa dig att vara mer oberoende.
    • Du kan lära dig att borsta tänderna, håret eller använda köksredskap med din icke-dominerande hand.
  9. Bild med titeln Manage a Broken Arm Step 16

    9 Fråga efter hjälp. Det kan vara mycket utmanande att göra en del aktiviteter själv med en trasig arm. Överväg att be en vän eller familjemedlem att ge dig hjälp när du är orörlig.
    • Du kan be en vän att anteckna åt dig i klassen eller skriva papper. Du kanske också vill fråga din lärare om du kan spela in klassen.
    • Du kommer att upptäcka att främlingar också kan vara mer benägna att erbjuda dig hjälp när du har en bruten arm. Från att hjälpa dig med livsmedel till att hålla dörrar öppna för dig, ta chansen att vila armen i dessa fall.
    • Håll dig borta från utmanande aktiviteter. Vissa aktiviteter, som att köra bil, kan vara svårare med en bruten arm. Be dina vänner eller familjemedlemmar om åkattraktioner eller ta kollektivtrafik.
    Annons

Del 3 av 3: Främjar läkning

  1. Bild med titeln Manage a Broken Arm Step 17

    ett Avstå från överdriven rörelse. Att hålla armen så still som möjligt kan hjälpa läkningsprocessen. Oavsett om du har på dig en gjutning eller helt enkelt en sele, försök att undvika överdriven rörelse eller slå din arm på föremål.
    • Detta är särskilt viktigt om du har en paus och din läkare väntar på att sätta på en roll när svullnaden har avtagit.
    • Du kanske vill vänta några veckor för att återgå till dina vanliga aktiviteter eller tills din läkare ger dig godkännande.
  2. Bild med titeln Manage a Broken Arm Step 18

    2 Hantera smärta och obehag med medicinering. Du kan ha lite - eller mycket - smärta med din paus. Att ta mediciner för att lindra det kan hjälpa dig att slappna av och kan också hjälpa dig att undvika att flytta det för mycket.
    • Du kan ta antingen receptfria smärtstillande medel som aspirin, ibuprofen, naproxennatrium eller paracetamol. Ibuprofen och naproxennatrium kan också bidra till att minska svullnad.
    • Barn och tonåringar under 18 år bör inte ta aspirin om de inte godkänts av en läkare.
    • Du bör också undvika aspirin och andra läkemedel som kan tunna ditt blod om benet bröt huden eller det finns blödning.
    • Om din smärta är tillräckligt svår kan din läkare ordinera en smärtstillande medel med ett narkotiskt medel i några dagar.
  3. Bild med titeln Manage a Broken Arm Step 19

    3 Besök rehabilitering eller sjukgymnastik. I många fall kan rehabiliteringsbehandling börja relativt snart efter din första behandling. Du kan börja med enkla rörelser för att minimera stelhet och gradvis arbeta upp till sjukgymnastik när din gjutning, stag eller lyftsele har tagits bort.
    • Utför endast rehabilitering med tillstånd och under ledning av din läkare.
    • Tidig rehabilitering kan innefatta enkla rörelser för att främja blodflödet och avvärja stelhet.
    • Fysioterapi kan hjälpa till att återställa muskelstyrka, ledrörelse och flexibilitet när någon gjutning eller avstängning har tagits bort eller om du har läkt från din operation.
  4. Bild med titeln Manage a Broken Arm Step 20

    4 Genomgå en operation för en kraftigt bruten arm. Om du har en sammansatt fraktur eller en fraktur som bryter benet kan du behöva operation. Detta kan bidra till att din arm läker ordentligt och minimera risken för efterföljande pauser.
    • Under operationen kan en ortopedkirurg infoga fixeringsanordningar som stabiliserar dina ben. Skruvar, spikar, plattor och trådar är alla typer av fixeringsanordningar. Dessa hjälper till att bibehålla benens position under läkningsprocessen.
    • Under denna procedur går du under lokalbedövning medan din läkare infogar och tillämpar fixeringen.
    • Återhämtning beror ofta på pausens svårighetsgrad och hur väl du tar hand om den.
    • Efter operationen kan du behöva sjukgymnastik för att återställa muskelstyrka, flexibilitet och ledrörelse.
  5. Bild med titeln Manage a Broken Arm Step 21

    5 Ät mat som stärker dina ben. Att äta en hälsosam kost som innehåller livsmedel med mycket kalcium och D-vitamin kan hjälpa till att stärka dina ben. Detta kan också ge din kropp de näringsämnen som behövs för att återuppbygga dina armben och förhindra framtida brott.
    • Kalcium och D-vitamin kan arbeta tillsammans för att hjälpa dina ben att bli starkare.
    • Bra källor till kalcium inkluderar mjölk, spenat, sojabönor, grönkål, ost och yoghurt.
    • Du kan ta kalciumtillskott om enbart kosten inte kan tillgodose dina kalciumbehov, men du bör sträva efter att få så mycket du kan från hela livsmedel.
    • Bra källor till D-vitamin inkluderar lax, tonfisk, nötlever och äggulor.
    • Som med kalcium kan du ta vitamin D-tillskott för att öka dina livsmedelsval.
    • Överväg att äta mat som är berikad med kalcium eller vitamin D. Många fruktjuicer, som druvor eller apelsiner, kan innehålla kalcium eller vitamin D. Vissa mjölkprodukter är berikade med vitamin D.
  6. Bild med titeln Manage a Broken Arm Step 22

    6 Gör viktbärande övningar för att stärka dina ben. Även om de flesta tänker på sina muskler när de tränar, svarar dina ben faktiskt också på träning. Människor som tränar uppnår högre bentäthet än de som inte gör det, och träning hjälper också till med balans och koordination, vilket kan hjälpa till att förhindra fall och olyckor.
    • Försök med styrketräning, promenader, vandring, jogging, klättring i trappor, tennis och dans för att stärka och underhålla dina ben.
    • Se till att du kontaktar din läkare innan du börjar ett träningsprogram, särskilt om du har benskörhet.
    Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga
  • Fråga Jag bröt min handled och den är för närvarande i en roll. Hur stabiliserar jag armen mer så att den inte gör ont? Använd en rem för att hålla armen stabil. Du kan också lyfta armen på en kudde.
  • Fråga Min hand känns stel, hur arbetar jag för att återfå flexibilitet? Jag föreslår att du börjar sakta; flytta fingrarna öppna och stängda. Flytta långsamt handleden upp och ner. När du känner att området förstärks, prova större rörelser.
  • Fråga Vad händer om min rollbesättning känns varm ibland? Flytta dig närmare en fläkt, ett fönster eller en luftkonditionering för att kyla dig ner.
  • Fråga Hur stoppar jag min arm från att spricka när den tidigare bröts? Att träna armmusklerna skulle vara det bästa sättet att förhindra att det spricker.
  • Fråga Behandlar jag en armbågsfraktur på samma sätt som en bruten arm? Mestadels ja, men få en full armgjutning. Det hindrar dig från att använda din armbåge.
Obesvarade frågor
  • Är det ok att lyfta och röra mig med min andra arm direkt efter operationen?
  • Hur hjälper jag någon med en trasig arm?
  • Hur lång tid tar det för en trasig arm att läka?
Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Video . Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

Tips

  • Använd alltid skyddsutrustning när du spelar sport eller gör aktiviteter som cykling, rullskridskor etc.

Annons

Populära Frågor

För att räta ut ryggen, ställ in larm på telefonen så att du ofta påminner dig om att sitta rakt så att du ändrar dina vanor snabbare. Om du sitter vid ett skrivbord betyder det att du ska ha fötterna plana på marken, ryggen rak och nacken i neutral position. På natten kan du också försöka sova på din sida med dina höfter böjda ca 30 °, knäna böjda ner och nacken framåt. Detta hjälper dig att förlänga ryggraden och lindra smärta.

Hur man ser bra ut i en sele. Låt oss inse det: att bryta eller skada armen på ett sådant sätt att du måste bära ett lyftsele är en av de värsta sakerna som har hänt. En ännu värre sak är när du inte kan räkna ut hur du ska klä dig så att du ser ut ...

Hur man passar in i stadslivet när man flyttar från en liten stad. Att flytta in i en stad, särskilt en med en stor storstadsbefolkning, tenderar att ha en enorm inverkan på sitt liv när man kommer från en liten stad, landet eller en ö med ...

Hur man tar bort förkromning. Förkromning är en process genom vilken ett tunt kromskikt appliceras på en metallyta genom galvanisering (vanligtvis ovanpå ett lager av nickel). De ultrablanka resultaten är dekorativa, korrosion och ...

Hur man gör Jolly Ranchers. Jolly Ranchers är en typ av 'glassgodis' som är gjord av en blandning av socker och majssirap. Du kan anpassa smaker och färger med detta recept. Förpacka eller belägg godiset individuellt med pulveriserat socker för att ...

Bridget 'Beach' Hennessy, aka Kaley Cuoco, är den populära och fashionabla tonåringen från den amerikanska sitcom, 8 Simple Rules. Hon är en ikon för många tonårsflickor, så här är några tips om hur man ser ut och agerar som henne! Lär känna grunderna i ...