Hur man får korta ben att se längre ut

Om du får ner dina korta ben finns det saker du kan göra för att hjälpa dem att se längre ut. Att ha rätt typer av kläder och skor kan verkligen hjälpa dina ben att se längre och smalare ut. Koppla ihop benförlängande modeval med en hälsosam livsstil och regelbunden träning, så får du längre utseende på nolltid.

köpa badminton

Steg

Del ett av 3: Välja rätt kläder

1. ett Använd kläder som passar. Inbyggda byxor och toppar som verkar skräddarsydda för din kropp får dig att se lång och mager ut. Om du är liten, shoppa i den lilla delen av butikerna för att öka dina chanser att hitta kläder som passar ordentligt.
   • Baggy och illa passande kläder får dig bara att se frumpy och kommer inte att göra något för att förlänga dina ben.
   • Undvik att köpa kläder som inte passar dig perfekt. Om detta är oundvikligt, måste du antingen skräddarsy dina kläder eller skräddarsy dem så att de passar bra.
   • Se till att byxorna är korrekt fästa så att de bara betar på foten. Låt dem inte klumpa ihop sig och skrynklas på toppen av foten eller skon, eftersom det gör att dina ben ser kortare ut.
2. 2 Använd kjolar och byxor med hög midja. Sikta på kjolar och byxor som går strax ovanför din naturliga midja. Dessa får dina ben att se längre ut genom att ge intryck av att dina ben börjar där din midja gör.
   • Låga bottnar kommer i allmänhet att förlänga din torso och få dina ben att se kortare ut, så undvik dessa.
3. 3 Undvik långa, otäckta toppar. Om du bär långa toppar ser din torso längre ut och dina ben ser kortare ut. Stoppa en topp ibyxor med hög midjager en illusion av längre ben.
4. 4 Bära beskurna jackor och toppar. Toppar, tröjor och jackor som slutar var som helst från din midja till strax över dina höfter kommer att förkorta din kropp och förlänga dina ben, särskilt när du parar ihop dem med hög midja.
5. 5 Använd skinny jeans. Många experter rekommenderar att du använder smala jeans eller smala raka benbyxor, särskilt i mörka nyanser, för att ge dina ben ett längre utseende.
   • Detta är särskilt effektivt när byxorna bärs med klackar i samma nyans - till exempel svarta jeans med svarta spetsiga ankelstövlar.
6. 6 Bär vidbenade byxor med klackar. Se till att fållen gräver golvet på baksidan och toppen av foten framtill medan du har klackar. Om byxorna är för långa för dig kommer dina ben att se kortare ut, så få dem skräddarsydda eller fäll dem själv om det behövs.
   • Breda benbyxor har ungefär samma effekt som kjolar och klänningar, eftersom de kan hjälpa till att dölja exakt var dina ben börjar.
   • Sikta på vida byxor med vida ben för maximal benförlängningseffekt!
   • Koppla ihop en vidbenbyxa med en kil för ett bekvämt, retroutseende.
7. 7 Använd klänningar och kjolar. Klänningar och kjolar döljer var dina ben börjar, vilket kan hjälpa till att ge en illusion av längre ben. A-line och penna kjolar är bra val. Högre midjer hjälper till med den benförlängande illusionen.
   • Korta kjolar med höga midjer är perfekta för att dina ben ska se längre ut.
8. 8 Kontrollera dina fållar. Undvik i synnerhet kjolar, klänningar och byxor vars nederkant faller runt kalvarna, eftersom det i allmänhet är den tjockaste delen av benet. En fåll som slutar vid kalven kommer troligen att dina ben ser tjockare och kortare ut.
   • Dessutom är du försiktig med att använda hemlinjer som skär rakt över dina ben, eftersom dessa kan avbryta benlinjen och få dem att se kortare ut. Asymmetriska fållar gör övergången från tyg till ben smidigare och renare, vilket ger en illusion av längre ben.
9. 9 Sikta på en ren silhuett. Ju renare linjerna desto mer lång och mager ser du generellt ut. Undvik i synnerhet bottnar som har utsmyckningar på sig, eftersom dessa kan få dig att se mer skrymmande ut och dina ben ser kortare ut.
   • Nederdelar att undvika inkluderar byxor, kjolar och klänningar med manschetter, veck eller stora fickor.
   • Undvik även bottnar med låga bakfickor, vilket kan få din rumpa att se lägre ut och dina ben ser kortare ut.
   • Jeans med horisontella tårar och obehag på dem kan också skära upp benlinjen och få dem att se kortare ut.
10. 10 Sök vertikala detaljer på botten. Om du bär bottnar med vertikala rör, veck eller linjer på dem hjälper dina ben att se längre ut genom att dra ögat upp och ner längs dem.
    • Byxor med vertikala ränder på fungerar bra.
11. elva Bär en monokromatisk outfit. Att ha en färg från topp till tå hjälper dig - och dina ben - att se långa och magra ut. Håll dig till mörkare nyanser för bästa resultat. En populär färg att ha på sig är helt svart. Annons

Del 2 av 3: Välja rätt skor

1. ett Använd höga klackar. Höga klackar är ett snabbt sätt att ge dina ben en omedelbar längdförstärkning. Även låga klackar hjälper, så känn dig inte skyldig att omedelbart hoppa i de högsta klackarna du kan hitta.
   • Sikta efter de högsta klackarna du kan bära medan du fortfarande är bekväm. Att ha längre utseende kommer inte att göra något för att öka ditt självförtroende eller få dig att se sexigare ut om du inte kan gå i dina klackar!
2. 2 Använd skor som matchar dina ben. Oavsett om du har på dig en kjol, en klänning eller byxor, välj en sko som matchar vilken färg dina ben har. Genom att göra detta kommer dina ben att se längre ut genom att skapa en oavbruten linje ner på benen till dina fötter.
   • Om du har nakenklädda nakna ben eller bara ben, använd en sko som matchar benens naturliga (nakna) färg.
   • Om du bär blå jeans, gå med en bar / nakenfärgad fot och en naken häl.
   • Om du bär svarta skinny jeans eller svarta tights, bär svarta höga klackar eller fotkängor.
3. 3 Bli kreativ med färg. Du behöver inte ha exakt samma färg på skon som dina ben för att få längre utseende. Du kan uppnå samma effekt genom att bära skor i en liknande nyans som resten av din outfit. Detta gäller särskilt för mörka färger.
   • Du kan till exempel ha på dig ett par mörkbruna eller marina stövlar (glöm inte den spetsiga tån!) Med svarta skinny jeans. Om du gör det, se dock till att dina skor fortfarande passar resten av din outfit!
4. 4 Undvik skor med ankelband. Remmen kommer att avbryta den långa raden på dina ben och kan få dem att se kortare ut. Om du bär ankelremmar, gå med korta shorts eller en minikjol för att öka längden på det oavbrutna benet.
   • Du kan också bära ankelband-skor med smala jeans så länge remmarna är högt uppe på din fotled och därmed precis vid jeansens nederkant, så att det inte finns något mellanrum mellan jeansen och remmen.
5. 5 Använd spetsiga skor. Runda och fyrkantiga skor kan få dina ben att se kortare ut. Spetsiga skor hjälper till att smickra och förlänga korta ben. Ju mer fot som är utsatt (dvs. ju lägre vamp) desto bättre.
   • Spetsiga skor gör att dina ben ser längre ut genom att dina fötter ser längre ut, så var uppmärksam på spetsens längd så att den fortfarande ser bra ut med dina fötter. Du vill inte se ut som om du har clownfötter!
6. 6 Använd skor som har låg vamp. Vampen är den del av skon som täcker toppen av foten från fotleden till tårna. Skor med låg vamp, som bara täcker tårna (och kanske till och med visar lite tåspjälkning), får dina ben att se längre ut.
   • Undvik lägenheter och klackar med höga vampyrer, eftersom dessa kan bryta benets linje och få det att se kortare ut. Undantaget från detta är fotkängor i samma färg som dina byxor / tights. Se bara till att det inte finns något hud- eller annat färgat gap mellan dina byxor / tights och dina skor.
7. 7 Använd stövlar med v-formad utskärning vid fotleden. Om du bär stövlar, överväg samma principer som den horisontella fållen för kjolar och klänningar: en asymmetrisk eller v-formad linje skapar en mjukare övergång mellan huden på tyget och gör att dina ben ser längre ut.
8. 8 Prova höga stövlar. Vissa stylister rekommenderar att man inte tar på sig kalvkängor, men lägre eller högre kan fungera bra för att förlänga benen. Sikta på en känga som passar ditt ben snyggt och bär den i samma färg som dina underdelar.
   • Om du bär en kjol eller klänning, sikta mot en fåll som sträcker sig förbi toppen av bagageutrymmet så att det inte finns något mellanrum mellan din fåll och din stövel, vilket skulle avbryta kroppens linje.
   Annons

Del 3 av 3: Träna för långa, magra ben

1. ett Vet hur mycket träning du behöver. Experter rekommenderar att friska vuxna får minst 150 minuters måttlig aerob aktivitet eller 75 minuters kraftig aerob aktivitet varje vecka. Dessutom bör du göra styrketräningsövningar minst två gånger i veckan.
   • Exempel på måttlig aerob träning är snabb gång, simning eller hushållssysslor som att slå gräsmattan. Kraftfulla aktiviteter inkluderar löpning eller dans (t.ex. Zumba).
   • Exempel på styrketräningsövningar är att lyfta vikter eller använda viktmaskiner eller bergsklättring.
   • Observera att du också kan kombinera måttliga och kraftfulla aktiviteter, till exempel genom att gå en promenad med löpintervall.
2. 2 Sikta på minst 30 minuter om dagen med fysisk aktivitet. Om du vill gå ner i vikt kan du behöva göra mer än detta. Vissa experter rekommenderar att man siktar på 300 minuters träning i veckan.
   • Dansare är kända för sina långa, magra och tonade ben. Till få ben som en dansare , överväga att integrera några dansklasser i din veckovisa träningsrutin.
3. 3 Håll en bra hållning. Var noga med att hålla en bra hållning i alla övningar du gör. Om du står ska dina axlar vara bakåt och nedåt (inte böjda), dina magmuskler ska vara fasta (magen dras in) och hakan ska vara parallell med golvet.
   • Om du har händer och knän ska dina händer staplas under dina axlar och dina knän ska vara under dina höfter. När du tittar ner bör veckarna mellan dina händer och handleder vara horisontella och parallella med framsidan av din träningsmatta. Dessutom bör magen vara stark (dras in), axlarna ska dras ner och bort från öronen och nacken ska vara lång, med hakan något undanstängd.
4. 4 Gör benlyft i sidled. Denna övning hjälper till med hållning, kärnstyrka och balans och stärker dina inre och yttre lår, kalvar och anklar. Du kan bära ankelvikter för att ge en extra boost till den här övningen:
   • Stå med fötterna tillsammans och händerna på höfterna. Dina knän ska ha en försiktig böjning mot dem - se till att de inte är låsta.
   • Mjuka upp ditt vänstra knä lite och dra åt magmusklerna när du lyfter ditt högra ben i sidled så högt det går, och för sedan tillbaka benet på samma sätt som du lyfte det tills din fot är precis ovanför marken.
   • Pulsa upp ditt högra ben två gånger innan du återvänder för att stå med båda fötterna bredvid varandra.
   • Överför din vikt till ditt högra ben och upprepa tvåpulsbenet med ditt vänstra ben.
   • Fortsätt att byta ben tills du har gjort 20 reps på varje sida.
5. 5 Gör pilbågar och lungor. Denna övning bygger balans och kärnstyrka, förlänger din quadriceps och stärker dina bullar och lår:
   • Stå med fötterna höftbredd isär och armarna utsträckta framför dig på axelhöjd.
   • Ta ett stort steg framåt med ditt vänstra ben och böj sedan båda knäna i 90 graders vinklar för att sänka dig ned i ett framåtfall.
   • Se till att knäna ligger direkt över anklarna och inte sträcker sig förbi dem. Dina knän ska inte hänga över tårna.
   • Använd din vänstra häl (framben) för att trycka tillbaka upp i stående läge, rotera sedan din kropp och tår så att du kommer till en bredbent knäböj. Samtidigt drar du din högra arm tillbaka över bröstet, som om du drar tillbaka strängen på en pil och båge.
   • Tryck igenom båda hälarna för att återvända till vänsterbenet med armarna rakt framför dig.
   • Upprepa 20 gånger på ena sidan och byt sedan till den andra sidan.
6. 6 Gör knäfall. Detta stärker dina glutes, hamstrings och inre och yttre lår. Var noga med att hålla dina mage täta, axlarna nere (bort från öronen) och nacken lång (hakan något undanstoppad) när du gör den här övningen:
   • Gå ner till dina händer och knän, med dina knän under dina höfter och dina handleder under dina axlar. För att skydda handlederna, se till att handleden veck ligger i linje med din träningsmatta (dvs. horisontell). Använd en matta för att skydda knäna.
   • Dra ditt vänstra ben bakåt för att korsa vänster knä och fot över din högra kalv.
   • Behåll den vinkeln, tryck ditt vänstra knä åt sidan - det ska gå något bakåt och uppåt - och sänk sedan tillbaka det till sitt läge över din högra kalv, var noga med att inte låta den röra din kalv eller marken.
   • Gör 20 reps på innan du byter till din högra sida.
7. 7 Utforska andra benövningar. Inkluderat i den här artikeln är bara några benförlängningsövningar. Andra övningar som gör att dina ben ser magra och långa ut inkluderarvikta, ben lyft , knäböj och lungor och ben rullar .
8. 8 Glöm inte att värma upp och svalna . Uppvärmning och nedkylning före respektive efter träning förbättrar träningskvaliteten och förhindrar ömhet och skada.
   • Idén med uppvärmning är att lätt arbeta musklerna du tänker använda i ditt huvudträning. Sikta på att göra minst några minuter med lätt konditionsträning (t.ex. gå) före styrketräning eller springa till exempel.
   • Ge dig själv minst 10 till 15 minuter för att göra lite lätt cardio och stretching efter en träningspass. Som ett exempel, efter en körning kan du gå några minuter och sedan gå över till en stretching-session.
   Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

• Att ha en färg från topp till tå (en populär är att ha helt svart) kan få dig att se lång och mager ut - vilket betyder längre utseende!
• Det vanliga tipset som alla stilexperter ger är att skapa en oavbruten linje längs kroppen, från huvud till tå, för att se så lång och mager ut som möjligt. Tänk på detta när du planerar dina kläder.
• Svarta tights eller strumpor är ett benförlängande måste-ha. Koppla ihop dessa med några svarta klackar och en svart minikjol eller en kjol eller klänning med en asymmetrisk fåll.
• När du köper jeans ska du välja mörkare nyanser, eftersom de hjälper dina ben att se längre och smalare ut.
• Använd en bronsande fuktkräm för att ge dina ben lite extra glöd och få dem att se längre och smalare ut.
• Dessutom tränar och klä sig bra,äta hälsosamt(magra proteiner, fullkorn, låga kolhydrater och hälsosamma fetter) och att dricka tillräckligt med vatten hjälper till att hålla benen magra och tonade, vilket i sin tur får dem att se längre ut.
• Korta shorts kan också ge dina ben en längre look. Se bara till att bära shorts som passar dig bra och inte skär i låren, höfterna eller midjan. Höga midjeavskärningar med mycket stretch som passar bra runt höfterna och ryggen är ett bra val.

Annons Skicka ett tips Alla tipsinlägg granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!

Varningar

• Långt hår kan göra att små kvinnor ser ännu mindre ut. Om du är kort är det bättre med kort till medellångt hår, vilket gör att du ser lite högre ut.
• Försök att inte låta dina korta ben få dig att må dåligt om dig själv. Kanske blir du aldrig en supermodell, men du kan vara vacker på ditt eget unika sätt, inom och utanför!
• Undvik att bära skor som kontrasterar drastiskt med dina ben, eftersom dessa kommer att bryta upp kroppen och få dina ben att se kortare ut.
• Att vara smalare hjälper dina ben att se längre och smalare ut. Var bara försiktig så att du går ner i vikt hälsosamt, och bara om du för närvarande inte har din hälsosamma vikt. Undvik kraschdieter, bingeing och rensning, eller begränsa ditt intag, eftersom att göra dessa saker kan leda till betydande hälsoproblem, inklusive dödsfall.

Annons

Stöd wikiHows utbildningsuppdrag

Varje dag på wikiHow arbetar vi hårt för att ge dig tillgång till instruktioner och information som hjälper dig att leva ett bättre liv, oavsett om det håller dig säkrare, friskare eller förbättrar ditt välbefinnande. Mitt i dagens folkhälsa och ekonomiska kriser, när världen förändras dramatiskt och vi alla lär oss och anpassar oss till förändringar i det dagliga livet, behöver människor wikiHow mer än någonsin. Ditt stöd hjälper wikiHow att skapa mer djupgående illustrerade artiklar och videor och att dela vårt betrodda varumärke med instruktionsinnehåll med miljontals människor över hela världen. Överväg att ge ett bidrag till wikiHow idag.