Sport är roligt och bra upplevelse. Barn som driver sport kommer att lära sig varaktiga lektioner om att vara aktiva, men också om samarbete, motgång och respekt. Men vissa sporter - kontaktsporter som fotboll, lacrosse och hockey - är mer riskabla än andra. Som förälder eller tränare kan du hjälpa till att skydda barn i dessa sporter genom att se till att de har rätt utrustning, spelar säkert och inte är överexponerade för kontakt.
Steg
Del ett av 3: Använda skyddsutrustning
- ett Använd rätt redskap. Kontaktsporter kräver vanligtvis någon form av skyddsutrustning, dvs kuddar, hjälmar, benskydd, ansiktsmasker och andra. Detta är av goda skäl. Ingen bör delta i en kontaktsport utan ordentlig utrustning. Se till att dina barn eller spelare har alla rätt saker.
- I fotboll, till exempel, bär spelare benskydd täckta med långa strumpor. I sport med högkontakt som amerikansk fotboll och hockey täcker utrustningen nästan hela kroppen: hjälm, axel- och bukplattor, armbågs- och knäskydd och ibland benskydd.
- Se till att utrustningen passar ordentligt. Vanligtvis betyder det att objektet täcker det område som det är tänkt att skydda. Det borde också vara tätt. Låt inte barn ”växa till” utrustning.
- Utrustningen ska vara i gott skick. Barn ska aldrig bära spruckna eller trasiga delar.
- Inspektera redskap ofta för att fånga och byta ut trasiga föremål.
- 2 Använd hjälmar eller huvudskydd. Hjälmar skyddar barnens viktigaste kroppsdel under kontaktsporter: huvud och hjärna. Studier visar att hjärnskakningar är mycket mer skadliga än vi en gång trodde, och barn är särskilt utsatta. Att använda rätt huvudskydd är viktigt.
- Använd alltid hjälmar avsedda för den sport du spelar. En fotbollshjälm är inte lämplig för hockey, rugby eller boxning.
- Kontrollera att hjälmarna uppfyller säkerhetsstandarder som fastställts av Federal Consumer Product Safety Commission.
- Använd huvudskydd även i lättkontakt sport. Spelare går ofta utan skydd i fotboll, till exempel trots att det slår huvudet från att “rubba” bollen. Välj säkerhet istället.
- Hjälmarna ska sitta tätt på huvudet och inte flyttas bakåt eller framåt.
- 3 Sport rätt skor. Kontaktidrott kräver också vissa typer av skor. Fotboll, amerikansk fotboll, lacrosse och andra sporter använder till exempel klyftade skor, medan hockey använder skridskor. Rätt skodon låter barnen spela spelet korrekt, samtidigt som man undviker resor och fall.
- Byt ut skor, klossar och skridskor som är slitna och inte längre stödjer.
- 4 Skydda andra utsatta områden. Glöm inte att låta spelare skydda andra utsatta områden, som ögon, ansikte och mun. Dessa områden ingår inte alltid i det formella ”redskapet” utan bör täckas. Som tränare kan du behöva få barn att få vissa saker på egen hand.
- Fotbolls- och hockeyhjälmar kan redan ha inbyggda ansiktsmasker. Barn kan också få ögonskydd som fäster på hjälmen eller till och med skyddsglasögon.
- Munskydd skyddar tänder, tunga och mun och säljer för några dollar i sportvaruaffärer. Låt dina barn eller spelare doppa skyddet i varmt vatten i ungefär en minut och ta sedan bort det och bita ner det. Detta bör forma skyddet till tänderna. Se till att spelare tar bort hållare innan de spelar också.
- Tänk på ett nackskydd för hockey för att skydda mot oavsiktliga skridskor.
- Pojkar kan behöva en jockrem och en skyddande kopp för ljumsken.
Del 2 av 3: Undervisning av spelare korrekt säkerhet
- ett Lär dig reglerna och rätt tekniker. I sport finns regler för att skydda. Be dina barn eller spelare att inte tänka på dem som begränsningar utan som skyddsåtgärder så att alla kan njuta av spelet, stanna på planen eller på isen och undvika skador. Lär också rätt tekniker och beteende.
- Varna spelare om alla olagliga drag och överträdelser, som att snubbla, knäböjning, hackblockering, armbåge och sena träffar.
- Om sporten är amerikansk fotboll eller rugby, bör barn också känna till rätt tacklingsteknik. I ungdomar bör fotbollsspelare ha huvudet uppåt, till exempel att engagera motståndaren med axelkuddarna. De ska INTE leda med huvudet.
- För hockey kan unga spelare få kroppskontroll och borde också kunna rätt teknik. För att ge en ren kontroll vill du att din axel ska ta kontakt med din motståndares bröst. Du får inte slå med armbågarna eller hålla fast, du kan inte lämna fötterna och du kan inte ta kontakt med huvudet.
- 2 Lär barnen att vara medvetna hela tiden. När hockeyspelare lär sig från en ung ålder, 'håll huvudet uppe'! Unga spelare bör vara medvetna om vad som händer hela tiden under ett spel, även om de inte är direkt inblandade i spelet. Att inte vara uppmärksam kan faktiskt leda till olyckshändelser eller oavsiktliga skador.
- Varna spelare att aldrig sätta sig i sårbara positioner, om de kan. I amerikansk fotboll kan till exempel kickoff vara ett farligt spel och kräver extra medvetenhet.
- Breda mottagare bör vara försiktiga med att köra mönster där de kan bländas, som en korsningsväg.
- I hockey ska puckföretag inte se ner när de hanterar stick, eftersom de öppnar sig för förödande kroppskontroller.
- Hockeyspelare bör också vara mycket försiktiga när de går in i hörnen för att få lös puckar, eftersom en kontroll bakifrån kan skicka dem först i brädorna.
- 3 Ge respekt för andra. Medan spelare måste vara medvetna, måste de också betala utkik efter andra spelare och deras säkerhet. Detta är grundläggande respekt. En spelare kan kanske slå en motståndare från blindsidan. Det kan till och med vara lagligt. Men att dra nytta av en sårbar spelare är inte respektfullt eller bra sport.
- Vissa kontaktsporter har 'våldskulturer'. Stora träffar och hotelser är berömda. Spelare lär sig genom exempel att de ska rikta sig mot motståndare, 'lägga ut dem' eller 'förstöra' dem.
- Varna och avskräcka som förälder eller tränare barn som gör farliga spel och inte berömmer dem. Säg något som: ”Du slog nummer 20 bakifrån. Det var farligt och olagligt; det är inte OK att dra nytta av någon som är sårbar. Slå rent nästa gång. ”
- Respekt är särskilt viktigt i sporter som hockey och lacrosse, där spelare har pinnar. Lär spelare att de ALDRIG ska använda en pinne som ett vapen mot en motståndare.
Del 3 av 3: Minska kontaktnivån
- ett Begränsa kontakten till spel. Vill du ha ett enkelt sätt att minska skador i kontaktsporter? Minska kontakten. Du kan göra detta på flera sätt, varav ett är genom att ta bort kontakt från allt utom spelet. Det innebär ingen kontakt i praktiken, övningar eller informella granskningar.
- Försök att gå till praxis bara i fotboll. I hockey eller lacrosse, förbud mot att slå i övningar och scrimmages.
- Att begränsa kontakten till spel bör minska alla typer av skador, som hjärnskakning, brott, stukningar och muskeltårar.
- Det är viktigt att minska antalet slag mot huvudet, särskilt när vi lär oss mer om hjärnskakningens effekter på hjärnan. Att bli av med kontakten i praktiken kan sänka de totala slagen mot hjärnan med ½.
- En fotbollsstudie visade också att spelare tar mer låga slag mot huvudet i praktiken än i spel.
- 2 Ändra reglerna. Ett annat sätt att skydda spelare i kontaktsporter är att ändra reglerna något. Vissa människor kan hävda att ändring av reglerna kommer att 'undergräva' spelet. Detta är inte nödvändigtvis sant. Att slå och kontakt är viktiga delar i vissa spel som rugby. Men det kan minskas i andra utan att påverka den totala sporten.
- I en ungdomsliga, försök ta upp dina bekymmer med ligadministratörer och föreslå säkrare regler.
- Bli av med att gå i din fotbollsliga. Du kommer faktiskt att följa US Soccer Federation: s nya riktlinjer för ungdomsligor.
- Lacrosse och hockey spelas inte alltid med att slå, heller, och vanligtvis begränsar kroppskontroll till cirka 12 till 15 år. Damhockey tillåter normalt inte kroppskontroller, inte ens på de högsta nivåerna.
- Byt till flaggfotboll. Vissa samhällen i USA har börjat eliminera tackelfotboll till förmån för kontaktfria slag, åtminstone för barn.
- 3 Byt till kontaktfri sport. Det enklaste sättet att skydda barnen i sport är att ta bort kontakten helt. Barn behöver inte kontakt för att kunna dra nytta av en sport. De kan lära sig alla samma lärdomar om lagarbete, vinna, förlora, tävla och idrott från kontaktfria slag.
- Tänk på ett lagspel som baseboll, basket eller volleyboll. Fälthockey är också ett roligt och spännande spel.
- Enskilda kontaktfria sporter är också bra för träning och lärande, som tennis, simning och friidrott.
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka inAnnons
