Hur man spelar volleyboll

Letar du efter en sport som kräver ett positivt teamförhållande, bygger goda kommunikationsförmågor, ökar överkroppsstyrkan och ger olagligt mycket kul? Den här artikeln lär dig grunderna för hur man spelar volleyboll. I slutet är du redo att ställa in, servera och spika!

Del ett av 4: Spelar spelet

  1. Bild med titeln Spela volleyboll steg 1

    ett Välj dina spelare. Helst vill du ha minst 6 spelare per lag för ett tävlingsspel. Om du spelar med en grupp vänner ska du dock ha samma antal spelare på varje sida.
    • Du bör ha två spelarrader, med den första raden närmast nätet och den bakre raden närmast banans bakre gräns.
    • Spelaren i det bakre högra hörnet serverar bollen. Du kan rotera spelare runt banan så att du får en ny server för varje servicespel.
      • Om du är roterande spelare ut , rotera medurs - om man tittar på nätet skulle den spelare som ligger närmast den på höger sida rotera ut, så att många spelare kan spela.


  2. Bild med titeln Play Volleyball Step 2

    2 Bestäm vilket lag som kommer att 'tjäna' bollen först. Kasta ett mynt eller bilda ett avtal för att ta reda på vem som börjar spelet.
  3. Bild med titeln Spela volleyboll steg 3

    3 Servera bollen bakom linjen på baksidan av banan. Om du tjänar framför linjen kommer det att vara en poäng för det andra laget. Detta är känt som ett fotfel. Bollen måste gå över nätet (men den kan röra) och den måste landa på banan för att serven ska bli bra.
    • Spelaren på höger sida bakom banan tjänar. Varje spelare får bara ett serviceförsök per serveringsrotation; du kan tjäna så många gånger som du kan få bollen i andra lags domstol.
    • Bollen är bra även om den landar på en linje.
  4. Bild med titeln Spela volleyboll steg 4

    4 Returnera bollen om du är i det mottagande laget. Således har rallyt börjat! Ett typiskt spel kommer att vara bump, set, spike - men så länge det går över inom tre träffar är det bra.
    • Tekniskt sett kan du slå bollen med vilken del av kroppen som helst så länge bollen inte vilar.
    • Spelare kan gå över linjerna, men bollen kanske inte. Om en spelare i ditt lag träffar det utanför gränserna kan du springa för att hämta det - framgångsrikt så om det inte rör marken.
  5. Bild med titeln Spela volleyboll steg 5

    5 Fortsätt att slå bollen fram och tillbaka över nätet tills ett fel inträffar. Detta kan bero på något av följande:
    • Bollen träffar marken. Detta kan få det betjänande laget att göra 1 poäng för sitt lag.
      • Om bollen träffar marken på sidan av det serverande laget, har det andra laget möjlighet att tjäna.
      • Om bollen träffar marken på sidan av det mottagande laget kan tjänande laget tjäna igen.
      • Poängen tilldelas laget som inte tillät bollen att träffa marken.
    • Bollen går utanför gränserna. Teamet som slår bollen utanför gränserna tappar poängen.
    • Någon rör vid nätet. Om en spelare i ett lag rör vid nätet, tar motståndarlaget en poäng.
    • Någons fot går under nätet. När detta händer får motståndarlaget poängen.
    • Någon slår bollen två gånger i rad. Spelare kan inte slå bollen två gånger i rad, såvida inte en strejk är i blocket. Ett block gör inte räknas som en touch.
    • Ett lag slår bollen fyra eller flera gånger utan att skicka den över. 3 är max.
    • Fånga bollen utan att stöta på den på spelets acceptans.
    • Att låta mottagarteamet ta emot bollen från allt annat än deras armar eller händer kan få det serverande laget att plocka upp en poäng.
    • Att returnera bollen utan att låta bollen passera över nätets topp ger en poäng för det serverande laget.
  6. Bild med titeln Play Volleyball Step 6

    6 Servera bollen igen. Laget som vann den sista poängen får tjäna bollen. Om du roterar, rotera nu.
    • Om ditt lag har bollen är det vanligt att raderna säkerhetskopierar lite. Tanken här är att göra dig redo för en attack. Om du inte har bollen, gå framåt. Tanken istället här är att göra attacken.
    • Lag som producerar ett fel eller skickar bollen utanför spelet skickar automatiskt bollen till det andra laget för att tjäna. Ingen extra poäng får läggas till det 'nya' betjänande laget.
    • INGET straff får ges i någon situation där bollen rör vid nätet och sedan går över till andra sidan för att spelas. Bollen fortsätter att vara live och spelbar (såvida den inte kommer tillbaka mot mottagarlaget på volley).
  7. Bild med titeln Play Volleyball Step 7

    7 Fortsätt spela tills du når en tröskel. Du kan bestämma hur många poäng du tillåter för varje spel. Du kan till exempel starta ett nytt spel när ett lag tjänar 15 poäng.
    • Nya regler anger att regleringsspel går till 25 poäng, medan det tredje spelet (i en uppsättning om tre) går till 15. Ibland kan spel ha form av att sluta med en viss tidsgräns men detta måste man komma överens om - i allmänhet tidsgränsen är åtta minuter, men kan vara längre eller kortare beroende på situationen för spelet.
    • En standardmatch är tre matcher lång. Varje lag ska byta sida i början av ett nytt spel.
      • Det förlorande laget under varje tjänst bör ha chansen att tjäna i nästa match i matchen.
    • Ett spel måste vinnas av två poäng . 25-26 kommer inte att klippa den; det måste vara 25-27. På grund av detta kan nära spel fortsätta mycket längre.
    Annons

Del 2 av 4: Lär dig skotten

  1. Bild med titeln Spela volleyboll steg 8

    ett Lär dig grundläggande hållning. När du inte serverar är det vanligt att ta en grundläggande volleybollställning. Dina fötter ska placeras något bredare än dina axlar, din vikt ska vara framåt på tårna och knäna böjda. Se till att händerna är uppåt och vilar bekvämt på knäna.
    • Till skillnad från många åsikter är volleyboll en intensiv sport. Under en match kan spelare gå motsvarande ett par mil i avstånd.
  2. Bild med titeln Play Volleyball Step 9

    2 Öva din servering. En grundläggande serv får bollen över nätet och in i den andra banan för att starta rallyet. Detta kan göras var som helst bakom serverlinjen. En servering som omedelbart får en poäng (bara vidrör serverns händer) kallas ett 'ess'. Oftast görs detta för hand, knytnäve eller arm.
    • Mer erfarna spelare kan prova en segra tjäna:
      • Kasta bollen framför dig.
      • Lyft din dominerande hand i luften. Böj armbågen för att föra handen närmare axeln.
      • Räta ut armbågen och slå bollen med utsidan av handen.
    • Mindre erfarna spelare kan tjäna underhanded .
      • Håll bollen i handen framför dig.
      • Gör en knytnäve och dra din dominerande hand nedåt och åt sidan. Armbågen ska vara något böjd och tummen ska sträckas över fingrarna.
      • Slå bollen i midjan med hjälp av framsidan av näven. Bollen ska slå din knytnäve mot din böjda tumme och pekfinger.
  3. Bild med titeln Play Volleyball Step 10

    3 'Stöta' bollen. Detta är det vanligaste skottet för att returnera en servering. Helst skulle du 'skicka' det till setteren på laget. Bumpen är den första i ett spel med 3 drag.
    • Gör en knytnäve med vänster hand och slå din högra hand runt den. Båda tummarna ska vara plana mot toppen av händerna med miniatyrbilden uppåt.
    • Vrid armbågarna tills underarmens plana sida är vänd uppåt. Dina armar ska vara rakt framför dig i en något nedåtgående vinkel, och armbågarna ska vara låsta.
    • Rör dig så att bollen ligger direkt framför dig. Stå med fötterna axelbredd ifrån varandra och vänta tills bollen är på samma nivå som din midja.
    • Låt bollen slå dina underarmar cirka 5 till 15 cm över dina handleder. När bollen kommer i kontakt med underarmarna, tryck upp med benen och vinkla din 'plattform' mot ditt mål.
  4. Bild med titeln Play Volleyball Step 11

    4 Öva miljö . Vanligtvis ställer du inte in bollen vid återlämnande av serven. Istället kommer du att använda uppsättningen för att få bollen i luften så att en annan spelare kan stöta på den eller spika den.
    • Håll händerna i luften och skapa ett triangelfönster som du kan se igenom. Placera fötterna på axelbredd och böj benen något.
    • Slå bollen med fingertopparna när bollen når ögonhöjd. Skjut uppåt med benen när du slår bollen.
    • Om du slår det med handflatan, i ett riktigt spel, kommer det att kallas för 'lyft', som om du faktiskt fångade bollen och bara lyfte upp den igen.
  5. Bild med titeln Play Volleyball Step 12

    5 Vet hur man spika . Detta är också känt som 'attacken'.
    • Närma dig bollen och lyft din dominerande hand. Din hand ska vara böjd i form av kulan och armbågen ska vara böjd.
    • Hoppa upp och slå bollen med handflatan. Nå så högt du kan för maximal effekt. Bollen ska färdas över nätet men kraftigt nedåt så att det är svårt för det andra laget att returnera den.
  6. Bild med titeln Play Volleyball Step 13

    6 Var redo att blockera. För de (tre) spelarna i nätet används detta för att stoppa en attack eller spik. Det finns två typer av block:
    • Ett offensivt block syftar till att hålla bollen på motståndarens sida av banan. Tidpunkten måste vara exakt rätt för att hoppa upp, förutsäga bollens bana och slå tillbaka den på motståndarens sida. Helst skickar den bollen direkt till golvet.
    • Ett defensivt eller mjukt block används bara för att stoppa kraften bakom bollen för att göra det lättare att skicka tillbaka. Bollen träffar blockerarens handflata, rullar längs fingertopparna (förlorar kraft) och tas emot av en annan spelare.
    • Ett block räknas inte som en av de tre träffarna som tilldelats en sida för att få bollen över nätet.
  7. Bild med titeln Play Volleyball Step 14

    7 Dig. Detta är främst en term för ett dyk - ett spektakulärt spel där spelaren sparar bollen precis innan den träffar marken. Det innebär en stor nivå av reflex och smidighet.
    • Vid dykning landar spelare på bröstet med utsträckta armar. Det är mycket viktigt att göra detta på ett säkert sätt eftersom skador är troliga om de görs fel. Erfaren spelare använder en rullande teknik för att minimera risken för skador.
    Annons

Del 3 av 4: Anställningsstrategi

  1. Bild med titeln Play Volleyball Step 15

    ett Har utsedda setters. Inställning är en bestämd färdighet och upprätthåller offensiven för laget. De måste kunna fungera tillsammans med träffarna och placera bollen exakt där det måste vara för angriparen att slå bollen effektivt.
    • De måste vara snabba och smidiga förutom att de har teknisk noggrannhet när det gäller att starta bollen. Med en dålig uppsättning går bollen ingenstans.
    • Var bara varning: setters har många begränsningar. När de är på främsta raden kan de attackera och slå bollen efter deras önskan, men när de är bakre raden får de inte attackera någon boll som är ovan nätet.
  2. Bild med titeln Play Volleyball Steg 16

    2 Använd en 'gratis. 'Om du kommer upp dit i skicklighet kan det vara en strategi som ditt team vill använda med en libero. Detta räknas inte som ett byte - den här spelaren har en annan färg.
    • Denna spelare får attacken eller tjänar och måste ha kattliknande reflexer. De är en 'defensiv specialist'. De ersätter vanligtvis mitten blockerare eller mitt när de ska rotera in i den bakre raden. Om du har en spelare som är bra på att ta emot attacker, sätt in dem som libero.
    • Det betyder bokstavligen 'gratis', eftersom de är fria att gå in och ut så ofta de vill. De kan dock inte spela på första raden.
  3. Bild med titeln Play Volleyball Step 17

    3 Använd mellersta, motsatta och externa slagare. Varje beteckning av hitter har sina starka sidor. Titta på ditt team och se vem som faller i vilken kategori:
    • Mellanhittare måste utföra snabba attacker och vara anständiga blockerare. De spelar stöt och försvar hela tiden.
    • Motsatta hitters (eller höger sida hitters) är en back-up setter och arbetar främst på försvar. De måste alltid tillhandahålla ett bra block eftersom de i huvudsak blockerar motståndarlagets utanför eller starka sida.
    • Utanför hitters bör vara den mest konsekventa hitaren i laget, eftersom det i allmänhet är där Allt serveringarna går. De används också ofta om ett första passerar avviker från mitten.
  4. Bild med titeln Play Volleyball Step 18

    4 Ersättare. Även om vissa ligor tillåter obegränsade byten, säger internationella regler att du kan ha högst 6 (exklusive libero).
    • Du kan också dra in en serveringsspecialist eller en defensivspecialist (inte samma sak har en libero) om ditt lag saknar serverings- eller försvarsförmåga.
  5. Bild med titeln Play Volleyball Step 19

    5 Tänk på olika formationer. Vi antar att du arbetar med 6 spelare här. Om du inte är det, anpassa ditt antal spelare och deras färdigheter till andra olika formationer. Men med sex finns det i allmänhet tre att välja mellan (siffrorna avser positioner, inte antalet spelare):
    • 4-2 formation . Detta har fyra hitters och två setters. Generellt sett placerar setterna sig till höger; de är de två främre angriparna. Detta används vanligtvis bara i nybörjarspel.
    • 6-2 bildning. Det är här en spelare kommer upp från baksidan och fungerar som en setter. Den främre raden är redo att attackera. Alla spelare kommer att träffas någon gång.
    • 5-1 bildning. Detta har bara en spelare som setter, oavsett var de är placerade i rotationen. Uppenbarligen då finns det ibland 2 och ibland 3 angripare på första raden. Setter kan sedan ändra sin strategi när de roterar och till och med bara tappa bollen lätt över nätet ibland. Det är väldigt settercentrerat!
  6. Bild med titeln Play Volleyball Step 20

    6 Försök alltid vara uppmärksam! Bollen kan komma åt dig när som helst! Annons

Del 4 av 4: Ställa in ditt eget spel

  1. Bild med titeln Play Volleyball Step 21

    ett Köp en volleyboll. De bästa volleybollarna är gjorda av läder eller syntetiskt läder. Bollen ska också ha en inre urinblåsa gjord av gummi.
    • För inomhusvolleyboll, välj en boll med bra tryck. Leta också efter en boll som har en ljus enhetlig färg.
    • För utomhus- eller beachvolleyboll, välj en färgglad volleyboll som är lätt att se i solljuset.
  2. Bild med titeln Play Volleyball Step 22

    2 Köp ett nät. Se till att stöden för ditt nät är gjorda av galvaniserad metall eller behandlat trä. Överväg också att stoppa stolparna för att skydda spelarna.
    • Ett officiellt nät mäter 32 fot (9,75 m) långt och 39 m (1 m) brett. För män kommer det in på 2,1 m 11,5/8 tum (2,43 M) och för kvinnor är det 2,1 m (4 fot) 8,24 m.
    • Om du spelar utomhus, gräva ett hål minst 3 m (cirka 1 m) djupt för stolparna. Om du vill att din domstol ska vara permanent, häll betong i hålen innan du installerar stolparna.
  3. Bild med titeln Play Volleyball Step 23

    3 Mät din domstol. En officiell volleybollplan är 8 fot 6 fot (9 meter) bred och 18 meter lång.
    • Använd sprayfärg eller ljus nylontejp för att markera gränserna för din domstol. Linjerna bör vara cirka 5 cm breda. Alternativt kan du använda linjemarkörerna som följde med nätet du köpte.
    • Din domstol ska vända mot norr och söder i motsats till öst och väst. Denna inriktning säkerställer att inget lag någonsin tittar direkt in i solen.
    • Om du spelar ett informellt spel kan du helt enkelt markera gränserna med några skor eller andra föremål som du har runt. Oroa dig inte för exakta mätningar; poängen är att ha kul medan du spelar.
  4. Bild med titeln Play Volleyball Step 24

    4 Samla dina vänner. Nu när du har all nödvändig utrustning, samla en grupp! Volleyboll kan spelas med två personer, men det är roligare med ett dussin eller så. Ta det nummer du har och räkna ut din formation - hur kommer du att rotera (om du alls roterar) och ta hänsyn till skicklighet?
    • Om du har ett udda nummer kan du antingen låta udda mannen rotera sidor, gå med i det svagare laget eller rotera en individ som fungerar som domare eller poängvakt. Eller så kan de vara den utsedda libero och poppa runt efter behag!
    Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga
  • Fråga Hur klär jag mig för volleyboll? Vi har en artikel om det ämnet för att hjälpa dig. Viktigast, ha på dig bekväma, atletiska kläder och skor och ta bort alla tillbehör.
  • Fråga Hur slår jag bollen när den går över mitt huvud? Om du inte kan nå den för en uppsättning och du är på bakre raden, låt den gå ut. Om du är på första raden, se till att ringa efter en annan spelare för att få det. Eller så kan du vända och slå på den med en bakåtbult. Om det är den sista träffen på din sida och du måste komma över den, böj ryggen när du träffar den. Om du precis startar din attack är allt du behöver göra att få upp den så att en annan spelare kan ställa in den och sedan spika den över nätet, förhoppningsvis få en poäng. Samma koncept kan användas för att ta emot det med en bakåtuppsättning.
  • Fråga Hur slår jag en boll som kommer in över mitt huvud? Hoppa och lägg upp händerna som om du ställde in, men håll fingrarna ihop för att blockera bollen. Om bollen närmar sig ena sidan, flytta händerna men håll fingrarna rakt uppåt. Helst bör bollen rulla ner från fingrarna och på dina handflator, där du riktar den till en annan spelare.
  • Fråga Hur olika är beachvolleyboll från inomhusvolleyboll? Beachvolleyboll spelas barfota på sand i mindre banor, med bara två spelare per lag. Du kan attackera var som helst på banan, och det finns ett antal andra skillnader mellan typerna av lagliga träffar. Vanligtvis spelar lagen till 21 poäng, och en match är bäst av 3 uppsättningar.
  • Fråga Hur räknar du poängen? Poängen går upp till 25. Varje gång ett lag gör en poäng får poänglaget bollen för att tjäna. Till exempel, om lagen var svarta och blåa, låt oss anta att blått har 13 poäng och svart har 9, och svart kommer att tjäna. Ställningen skulle vara 9-13. Om det blå laget gjorde en poäng, tjänade de sedan och poängen skulle kallas ut som 14-9 (poängen för det serverande laget kallas först).
  • Fråga Betyder inte termen 'gräva' och 'dyka' olika saker? Tekniskt sett är en grävning framgångsrik defensiv kontakt, även om du håller dig på fötterna. Dykning är dock en teknik som nästan uteslutande används i grävningar.
  • Fråga Vad är skillnaden mellan en libero och en försvarsspecialist? Libero är den bästa passerande / defensiva spelaren; det är vanligtvis en av de kortaste och snabbaste spelarna i laget. En defensiv specialist är precis som libero, men i stället är de inte lika bra på att passera. Anledningen till att du utser libero som bästa passerande är att de placeras i mitten av den bakre raden, där de flesta bollar träffas.
  • Fråga Varför byter du sida? Lag byter sida för att främja rättvisa. I exempelvis utomhusvolleyboll kan ena sidan av banan ha starka lampor som gör det svårt att se bollen. Att byta sida säkerställer att inget av lagen har en orättvis fördel.
  • Fråga Hur gör jag en hoppservering? Donagan Toppsvarare Kör mot baslinjen bakom den och bära bollen. Innan du når linjen, kasta bollen i luften, hoppa så högt du kan och slå bollen när den kommer ner. Tanken är att slå bollen så högt från golvet som möjligt för att uppnå en plattare bana och göra det svårare för det mottagande laget att returnera bollen.
  • Fråga Hur ger jag en kraftfull servering? Donagan Toppsvarare Bygg upp arm- och axelstyrka.
Visa fler svar Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Video . Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

Tips

  • Ring alltid bollen, använd bara ordet 'min' eller 'fick den'. Detta kommer att förbättra kommunikationsförmågan i teamet.
  • Var alltid medveten! Du vet aldrig när bollen kan flyga mot dig.
  • Du kan också bära knäskydd så att du kan slå marken utan att skada knäna.
  • Öva om du har ett spel.
  • Lägg håret i en tät hästsvans eller en fransk fläta. Se bara till att det är tätt eller annars under spelet, det kan vara i ditt ansikte.
  • Spelare, särskilt hitters, bär ofta fotstöd för att skydda sig mot vridna anklar när de landar efter hopp.
  • Om du inte har ett mynt att vända för att bestämma vilket lag som kommer att tjäna initialt kan du också 'volley för serve'. För att göra detta, låt en spelare på första raden försiktigt kasta bollen precis över nätet till en spelare i motståndarlaget (på första raden). Fortsätt volley, och laget som vinner volley tar första serven.
  • Kom ihåg att heja med ditt team för att hålla upp sinnet. Ju högre du är, desto säkrare blir dina spelare.
  • Håll dig hydratiserad och håll vatten i närheten.
  • Prata inte i onödan medan du spelar. Håll dig fokuserad på din teknik och på bollen.
  • Klä dig bekvämt. Om du har en lagtröja ska du bära den. Det finns shorts och stretchbara byxor. De flesta föredrar shorts eftersom det är lättare att röra sig snabbt. Men om du föredrar yogabyxor eller byxor, välj det. Få knäskydd som täcker hela ditt knä. Få bekväma löparskor.
  • När du serverar, leker eller sjunger en liten melodi för dig själv. Om du till exempel använder serveringsmetoden i fyra steg, kanske du vill sjunga en rad från 'Sugar' av Maroon 5 för att få lite rytm.

Annons Skicka ett tips Alla tipsinlägg granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!

Varningar

  • Om du bär smink, överdriv det inte eftersom det kan smetas över hela ansiktet.
  • Oroa dig inte för att vinna eller förlora. Oroa dig bara för hur du spelar; kom ihåg vad du tränade.
  • Utan en ordentlig uppvärmning kan du skadas. Se till att du sträcker benen och armarna innan du spelar.
Annons

Saker du behöver

  • Volleyboll
  • Netto
  • Tejpa, sprayfärg eller annat material för att markera domstolens gränser

Stöd wikiHows utbildningsuppdrag

Varje dag på wikiHow arbetar vi hårt för att ge dig tillgång till instruktioner och information som hjälper dig att leva ett bättre liv, oavsett om det håller dig säkrare, friskare eller förbättrar ditt välbefinnande. Mitt i dagens folkhälsa och ekonomiska kriser, när världen förändras dramatiskt och vi alla lär oss och anpassar oss till förändringar i det dagliga livet, behöver människor wikiHow mer än någonsin. Ditt stöd hjälper wikiHow att skapa mer djupgående illustrerade artiklar och videor och att dela vårt betrodda varumärke med instruktionsinnehåll med miljontals människor över hela världen. Överväg att ge ett bidrag till wikiHow idag.

Populära Frågor

Det första steget för att njuta av ett elegant glas vin är att öppna flaskan, och det finns många sätt att ta bort korken intakt. Oavsett om du har en vingkorkskruv eller en sommelierkniv (servitörs korkskruv) eller använder ett DIY-alternativ är det ...

Innersulorna på dina skor kan bli smutsiga över tid, speciellt om du ofta bär dina skor. Du kanske märker att innersulorna i dina skor har en dålig lukt eller fläckar och smuts. Du kan rengöra innersulor med varmt vatten och tvål eller vinäger och ...

Att välja ett snowboard liknar att köpa en surfbräda. Vissa förare föredrar snabbare svängar och gör knep medan andra gillar att åka långsamt och lugnt. Oavsett om du är ute efter det eller för en avslappnad vinterhobby, köpa en snowboard ...

Hur man får magra ben snabbt. Att få smala, tonade ben är ett bra fitnessmål! Du kan inte riktigt rikta dig mot en enda kroppsdel ​​i dina träningspass, men att äta rätt och träna kan ha stor inverkan på dina ben och kan hjälpa dig att uppnå dina ...

Underarm eller armbågskryckor har en manschett som omger din underarm och ett handtag som du håller fast i. De används för att stödja dig när du går. Om du får kryckor av en vårdpersonal, var uppmärksam på deras råd om hur man ...

Dupuytrens kontraktur är ett tillstånd där vävnaden precis under huden på handflatan hårdnar och stramar. Denna missbildning tvingar fingrarna att krypa upp sig och begränsar dem från att kunna räta ut sig. För att...