Att ha en knästöd som passar dig rätt är nyckeln för att stabilisera ett skadat knä. För att få rätt storlek måste du mäta knäet på rätt plats och medan benet är upprätt. Detta kan åstadkommas med hjälp av en annan person och ett måttband som lätt slår in knäet.
se spelet steelers online gratis
Steg
Del ett av 3: Börjar med rätt verktyg och position
- ett Skaffa ett mjukt, flexibelt måttband. För att kunna mäta benets omkrets behöver du ett måttband som inte är styvt. De enklaste tejpen att använda är de som är gjorda för att mäta för sömnad, eftersom de är gjorda för att mäta kroppsdelar.
- Flexibla mätband finns i de flesta hantverks-, sömnad- och stora boxbutiker.
- 2 Hitta någon som kan hjälpa dig. För att få en perfekt mätning är det viktigt att ha en annan person som hjälper dig. Om du har en är din sjukgymnast en idealisk person att hjälpa till. Detta gör att du kan placera benet korrekt medan de gör själva mätningen.
- Denna process kan göras på egen hand om det är absolut nödvändigt. Det är dock mycket lättare att ha en assistent.
- 3 Stå upp. För att mäta korrekt för en knästöd bör du vara i din normala stående position. Detta gör att knä och ben lätt kan mätas och det ger en korrekt avläsning.
- När du står är ditt ben normalt inte helt rakt. Ditt knä ska ha en liten böj som är cirka 30 grader.
- Om du har en skada som inte tillåter dig att sätta press på benet, förläng det helt enkelt så mycket du kan. Ta sedan dina mått utan att foten vidrör marken.
- 4 Sitt för att göra mätningar om stående är för ont. Att sitta kan också vara ett alternativ om du inte hittar någon som hjälper dig. Sträck ut benen rakt framför dig så gott du kan. Annons
Del 2 av 3: Mätningar
- ett Mät avståndet runt det skadade knäet. Leta upp mitten av knäskyddet. Låt din medhjälpare placera änden av måttbandet på den punkten och linda sedan tejpen runt knäet tills den vilar tillbaka på änden av tejpen. Läs mätningen vid den punkt där bandet möts.
- Skriv ner dina mått när du går.
- 2 Mät över och under knäet. Identifiera vilken plats som är mest smärtsam och markera den med en filtmarkör. Många knästöd kräver mätning av benet ovanför och under denna punkt. För att göra detta ska du låta din hjälpare mäta upp 15 cm från det skadade området och markera den platsen med fingret eller en tvättbar filtpenna. Låt sedan din hjälpare mäta runt benet på den plats du har markerat.
- Upprepa denna process också under knäet.
- Avståndet du behöver gå från knäskyddet varierar beroende på stag, så kolla med tillverkarens webbplats för att ta reda på exakta mätningar som krävs.
- Att ha en övre och nedre mätning säkerställer att stödstyckena på det stöd du väljer passar runt låret och kalven.
- 3 Håll måttbandet tätt och plant. Låt inte måttbandet sjunka eller vridas medan du har det lindat runt knäet. Detta kan påverka de mätningar du får.
- Måttbandet behöver inte vara så tätt att det skär bort cirkulationen. Du vill helt enkelt se till att den får en riktig mätning av benets omkrets.
Del 3 av 3: Använd mätningar för att välja rätt storlek
- ett Leta upp storlekstabellen för knästödet du vill använda. Varje företag som tillverkar knästöd har sitt eget storlekstabell och storleksutbud. Oavsett knästöd du ska använda, leta upp företaget online och sök efter deras storlekstabell.
- Det finns vanligtvis länkar till storlekstabeller på webbsidor där du köper knästag. Så, om du har hittat en knästöd som du vill köpa online, titta bara på webbsidan för den här typen av länk.
- 2 Välj den storlek som motsvarar dina mått. I allmänhet finns knästöd i små, medelstora, stora och flera extra stora storlekar. Dina knämått kan hjälpa dig att hitta rätt storlek. Hitta dina mått på diagrammet och flytta över diagrammet för att identifiera din storlek.
- Vissa storlekstabeller använder endast knäets omkrets, medan andra kräver flera mått för att begränsa din rätta storlek.
- 3 Välj en större storlek om dina mått faller mellan två storlekar. Ibland med dina specifika mätningar säger ett storleksdiagram att du kan välja mellan två storlekar. Det är nästan alltid en bra idé att välja det större av de två alternativen, eftersom knästöd som är på den stora sidan kan spännas ner men knästöd som är för små kanske inte ens passar alls eller de kan minska cirkulationen.
- Detta är särskilt viktigt om du har stora lår eller kalvar, eftersom det större stödet sannolikt passar hela ditt ben bättre.
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka inAnnons
Tips
- Essbandage är ett billigt alternativ till knästöd, även om de kanske inte fungerar för alla skador. Tala med din läkare eller sjukgymnast för råd.
- När du köper knästöd, överväga kostnaden för stag. Du kan behöva mer än 1 knästöd så att du kan stänga av dem när du tar en dusch. Du kanske också vill leta efter ett stag som kan tvättas i maskin.
Annons
