Hur man väljer bekväma vandringsskor

Att gå är ett stressfritt, enkelt sätt att hålla sig i form och frisk. Som med alla andra aktiviteter är det rätt nyckel att ha rätt utrustning. För att se till att du väljer rätt gångsko, leta efter viktiga funktioner, prova dem i butiken och hitta en bra passform.



Metod ett av 3: Letar efter viktiga funktioner

  1. Bild med titeln Välj bekväma vandringsskor Steg 1

    ett Stöd din häl med en tät hälräknare. Detta område av skon ska bekvämt koppa bak på hälen. Om hälräknaren passar korrekt kan det hjälpa till att hålla fötterna från att prata eller supinera när du går. Se till att det känns snyggt och tätt men inte för hårt.
    • Att pronera betyder att dina klackar pekar utåt och att du lägger mest av din vikt på insidan av dina fötter när du går.
    • Att supinera betyder att dina klackar pekar inåt och du lägger mest av din vikt på utsidan av dina fötter när du går.
  2. Bild med titeln Välj bekväma gångskor Steg 2

    2 Leta efter en sko med lätt rymlighet i tåboxen. Tåboxen är den del av skon som omger dina tår. Det är viktigt att den här delen av skon gör att tårna kan vinkas och böjas fritt. Men för mycket utrymme kan orsaka överdriven förskjutning och i slutändan obehag. Skjut för en fin mellanväg.
  3. Bild med titeln Välj bekväma gångskor Steg 3

    3 Leta efter yttersulor med bra grepp. Den del av dina skor som kommer i kontakt med marken kallas yttersulor. Inspektera detta under en del av skon för att vara säker på att det finns spår. Dessa hjälper till att skapa dragkraft när du går, vilket kan förhindra att du glider och faller.
  4. Bild med titeln Välj bekväma gångskor Steg 4

    4 Se till att mellansulorna är gjorda av ett dämpande material. Mellansula är utan tvekan den viktigaste delen av skon. Det här är skonområdet mellan skons övre del och slitbanan. Känn mellansulorna med din hand för att bedöma deras mjukhet och fjädringsförmåga. Testa skor med mellansulor gjorda av gel, skum eller luft. Alla dessa material gör ett bra jobb med att dämpa och minimera påverkan varje gång din fot träffar marken medan du går.
  5. Bild med titeln Välj bekväma vandringsskor Steg 5

    5 Säkerställ god stötdämpning med kvalitetssulor. Fotsulorna ska kännas väl vadderade i dina vandringsskor. Det är viktigt att dina innersulor formar sig väl efter din fot och är stödjande eftersom deras uppgift är att absorbera den inverkan som din fot har på skon.
    • Om du hittar en sko som verkar bra i nästan alla områden men inte har kvalitetssulor, kan du alltid köpa några gelinsatser för att få det stöd du behöver.
  6. Bild med titeln Välj bekväma vandringsskor Steg 6

    6 Bedöm varje skons andningsförmåga. När du går och får upp pulsen kan dina fötter svettas lite. Se till att du får en sko som har ett andningsbart membran och att du alltid bär andningsstrumpor när du går. Skor som fångar in fukten kan orsaka smärtsamma blåsor och allmänt obehag. Annons

Metod 2 av 3: Försöker på skor

  1. Bild med titeln Välj bekväma gångskor Steg 7

    ett Testa skorna i slutet av dagen. Allas fotleder och fötter sväller åtminstone några under dagen, så det är bättre att prova skor på sen eftermiddag eller kväll än på morgonen. Det är bättre att få en sko som ibland känns en lös lösning än en som sitter för hårt på foten.
    • Om du är äldre är det särskilt viktigt att få en sko som passar lite lösare för att kompensera för artritvärk, knölar och andra tillväxter och typer av fotvärk.
  2. Bild med titeln Välj bekväma vandringsskor Steg 8

    2 Ta med ett par egna strumpor. För att få en riktig uppfattning om hur en sko passar måste du testa den med vilken typ av strumpor du brukar ha, oavsett om det betyder höga, låga, tjocka eller tunna strumpor.
    • Ta också med insatser om du brukar bära dem.
  3. Bild med titeln Välj bekväma vandringsskor Steg 9

    3 Mät dina fötter. Varje gång du shoppar bör du mäta fötterna. Storleken på dina fötter kan förändras något med tiden. Antingen mät dina fötter själv med skostoraren som finns i butiken eller låt en vän, familjemedlem eller butikens anställd hjälpa dig. Mät båda fötterna medan du står upp.
    • Om den ena foten är större än den andra, leta efter en sko som passar den större foten väl.
  4. Bild med titeln Välj bekväma vandringsskor steg 10

    4 Gör vinkeltestet. När du tar på dig ett par skor, vrid tårna och se om du har tillräckligt med utrymme i dem. Du bör ha minst en halv tum utrymme mellan spetsen på din längsta tå och framväggen på tåboxen. Om du inte gör det kan du prova att öka en storlek.
  5. Bild med titeln Välj bekväma vandringsskor steg 11

    5 Gå runt i affären i skorna. När du har hittat skor som verkligen känns bekväma och stödjande, ta en promenad runt i butiken i dem. Att gå är främst vad du ska göra i skorna, så det är viktigt att testa hur de känner när du lägger till rörelsefaktorn. Annons

Metod 3 av 3: Hitta en bra passform

  1. Bild med titeln Välj bekväma vandringsskor steg 12

    ett Se till att bredden och längden är rätt. Hår och blåsor kan bildas till följd av att du bär en sko som är för smal eller bred. Att ha på sig en sko som är för kort kan tränga i tårna, vilket är särskilt smärtsamt och problematiskt om du har missbildningar eller störningar, såsom knölar eller hammerton.
  2. Bild med titeln Välj bekväma gångskor Steg 13

    2 Prioritera bra rörelsekontroll om du har låga valv. Många som har plattare fötter hanterar problem med muskel- och ledstress. Om du har betydligt låga valv, fokusera på att hitta en sko med bra rörelsekontroll så att dina fötter kan stabiliseras bättre.
    • Leta också efter en sko med en rak sista. Det sista avser sulans övergripande form.
  3. Bild med titeln Välj bekväma vandringsskor Steg 14

    3 Få en sko med bra dämpning om du har höga bågar. Höga bågar belastar muskler och leder mycket eftersom de inte absorberar chock också. Leta efter en sko som har en generös mängd dämpning om du har en högre båge för att förbättra stötdämpningen.
    • Prova en sko med en böjd sista.
  4. Bild med titeln Välj bekväma vandringsskor Steg 15

    4 Leta efter fasta mellansulor om du har en neutral båge. Förutom raka eller halvböjda spetsar och måttlig fotstabilitet bak stöds neutrala fötter bäst av fasta mellansulor. Se till att dina skor har dessa funktioner om du inte tror att foten faller under någon bågtyp. Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga
  • Fråga Jag tar en klädsko storlek 8.5 med medelbredd. Översatt till en sneaker eller gångsko, vilken storlek ska jag leta efter? Varje skoföretagets storlekar passar lite annorlunda, så det är praktiskt taget omöjligt att rekommendera rätt storlek. Gå till en skobutik och prova en mängd olika sneakers i olika storlekar tills du hittar en som känns bra.
  • Fråga Jag har breda skor och har ett vrist som du bokstavligen kan se från ena sidan till den andra. Jag har orthotics men behöver en bra gångsko. Några rekommendationer? Brianna Van Dreel Mina fötter är på samma sätt. Jag skulle rekommendera Asics Venture 5 skor, de är underbara för fötter som våra!
  • Fråga Vad gör jag om ena av mina fötter är större än den andra? Du måste söka en läkare. Detta kan vara en sjukdom som kallas hemihypertrofi (hemihyperplasi). Du kan söka efter det, men naturligtvis måste du vara försiktig eftersom det bara kan vara att din fot växer lite mer utom räckhåll och kan växa på samma plats igen. Var inte försiktig om den inte är MYCKET större.
Obesvarade frågor
  • Vad är det bästa sättet att välja bra vandringsskor?
Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

  • Om du är en större person kan du dra nytta av att köpa skor som är gjorda för jogging eller löpning. Dessa skor har stöd och vaddering för extra påverkan som du kan behöva för att vara bekväm och undvika onödig smärta.
  • Håll reda på hur många mil du har lagt på dig dina skor och byt ut dem var 300 till 600 mil (480 till 970 km).

Annons

Stöd wikiHows utbildningsuppdrag

Varje dag på wikiHow arbetar vi hårt för att ge dig tillgång till instruktioner och information som hjälper dig att leva ett bättre liv, oavsett om det håller dig säkrare, friskare eller förbättrar ditt välbefinnande. Mitt i dagens folkhälsa och ekonomiska kriser, när världen förändras dramatiskt och vi alla lär oss och anpassar oss till förändringar i det dagliga livet, behöver människor wikiHow mer än någonsin. Ditt stöd hjälper wikiHow att skapa mer djupgående illustrerade artiklar och videor och att dela vårt betrodda varumärke med instruktionsinnehåll med miljontals människor över hela världen. Överväg att ge ett bidrag till wikiHow idag.



Populära Frågor

Spaniens Pablo Carreno Busta öppnar sin US Open -kampanj 2020 mot Japans Yasutaka Uchiyama. Carreno Busta tog semifinal i US Open 2017 och börjar som favorit.



Hur man förbättrar kardiovaskulär kondition. Med kardiovaskulär kondition avses den effektivitet med vilken hjärtat pumpar blod och syre till kroppen. Att förbättra din kardiovaskulära kondition gör att du kan gå längre och träna längre. Den...



Lendale Johnson talade om hur mycket stödet från Roger Federer, Novak Djokovic & Murray betyder för HBTQ -spelare. Johnson avslöjade också de olika problem som idrottare står inför som kommer ut till sina kamrater och till världen.



Coldplay släpper sitt senaste studioalbum på fredag. Ta reda på hur du streamar och laddar ner det här.