Hur man gör en rengöringssoppa

När du går igenom en rengöring, oavsett om det är en lever- och gallblåsrengöring eller den ständigt populära kolonreningen, har det du äter mycket att göra med hur framgångsrik (eller misslyckad) din rengöring är. Soppor är ett perfekt komplement till rengöringsregimer eftersom de är lätta, välsmakande och lätta att göra.

Ingredienser

Rengöringssoppa för rödbetor och vitlök :

hur man spelar racquetball med 3 spelare

• 32 uns renat vatten
• 1 rödbeta (hackad)
• 2 morötter (hackad)
• ½ en lök (hackad
• 10 vitlöksklyftor (malet)
• 1 tsk Himalaya havssalt
• ½ tsk gurkmeja
• ½ tsk oregano

Rengörande soppa för grön ärta och mintkaramell :
Serverar 4:

• 1 msk kokosnötolja
• 3 salladslökar, hackade
• Salt, hav / Himalaya eller kosher
• 3 vitlöksklyftor hackade
• 1 pund ärtor, frysta eller färska
• 1/2 massa mynta blad eller 1 matsked torkad mynta
• Skal av 1/2 citron
• 2 msk olivolja och extra

Rengöringssoppa för kycklingbuljong :
Serverar 4:

• 4 koppar kycklingbuljong
• 1 kycklingbröst
• 2 rödlök, skivad
• 1 bit ingefära, skivad
• 2 baby bok choy, skivad
• 1 tsk fisksås
• Nyp cayennepeppar

Steg

Metod ett av 3: Rengöringssoppa för rödbetor och vitlök

Detta är ett recept på en soppa som är perfekt att äta under en lever- och gallblåsrengöring.

1. ett Samla ingredienserna som anges ovan.
2. 2 Häll vattnet i en soppkruka. Tillsätt alla ingredienser i vattnet.
3. 3 Koka blandningen.
4. 4 När blandningen kokar, sänk värmen och låt sjuda på låg värme i en timme.
5. 5 Njut av din rengöringssoppa! Annons

Gjorde du det här receptet?

Metod 2 av 3: Rengörande soppa för grön ärta och mintkaramell

Ärtor har en underbar konsistens när de används i soppa och kokosolja har många hälsosamma egenskaper.

1. ett Tillsätt kokosoljan i kastrullen. Smält över medelhög värme.
2. 2 Tillsätt salladslökarna och en nypa salt. Koka i ca 5 minuter, eller tills salladslökarna har mjuknat.
3. 3 Tillsätt vitlök. Koka i 1 minut.
4. 4 Häll i 3 koppar kokande vatten. Tillsätt ärtorna.
5. 5 Låt sjuda. Koka tills ärtorna blir ljusgröna. Om du använder frysta ärtor bör de frysas upp nu. Det tar cirka 1 till 2 minuter.
6. 6 Ta bort från värmen. Soppa soppan i en mixer. Tillsätt mynta blad, citronskal och olivolja.
7. 7 Blanda till en puré. Håll ned locket för att förhindra att det blåser av. Krydda efter smak.
8. 8 Soppa soppan i skålar. Om du vill, droppa lite olivolja och tillsätt ett mynta blad ovanpå soppan.
9. 9 Servera omedelbart. Annons

Gjorde du det här receptet?

Metod 3 av 3: Rengöringssoppa för kycklingbuljong

En lugnande soppa, särskilt bra efter överlåtelse.

1. ett Häll kycklingbuljongen i grytan eller kastrullen. Tillsätt lök och ingefära skivor.
2. 2 Koka upp.
3. 3 Tillsätt kycklingbröstet. Sänk värmen till medium. Simma i 15 minuter eller tills kycklingbröstet är mjukt och väl kokt.
4. 4 Ta bort kycklingbröstet. Skär den i små bitar. Lägg tillbaka bitarna i buljongen.
5. 5 Tillsätt bok choy och fisksås. Koka i 5 minuter och ta sedan bort det från spisen.
6. 6 Häll i serveringsskålarna. Lägg till en nypa cayennepeppar som garnering. Färska örtblad kan också läggas till. Annons

Gjorde du det här receptet?

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Video . Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

Tips

• För att skapa den mest näringsmässiga rengöringssoppan, använd endast organiska ingredienser.
• Ingredienserna i denna rengöringssoppa valdes speciellt eftersom de innehåller mycket svavel och glutation. Svavel hjälper din lever med avgiftningsprocessen.
• Om du väljer att ändra de rengörande soppingredienserna, väljer du lever och gallblåsavgiftande livsmedel som sparris, kronärtskocka, grönkål, kål, rosenkål, broccoli och blomkål.
• För att förvara din rengöringssoppa, packa den helt enkelt i en lufttät behållare och kyl.

Annons Skicka ett tips Alla tipsinlägg granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!

Saker du behöver

Metod 1 :

tennisskor att bära med jeans

• Soppa
• Träslev
• Soppslev
• Skål (ar)

Metod 2 :

• Soppkruka eller stor kastrull
• Träslev
• Skärbräda och kniv
• Soppslev
• Skål (ar)

Metod 3 :

• Soppkruka eller stor kastrull
• Träslev
• Soppa
• Skål (ar)

Stöd wikiHows utbildningsuppdrag

Varje dag på wikiHow arbetar vi hårt för att ge dig tillgång till instruktioner och information som hjälper dig att leva ett bättre liv, oavsett om det håller dig säkrare, friskare eller förbättrar ditt välbefinnande. Mitt i dagens folkhälsa och ekonomiska kriser, när världen förändras dramatiskt och vi alla lär oss och anpassar oss till förändringar i det dagliga livet, behöver människor wikiHow mer än någonsin. Ditt stöd hjälper wikiHow att skapa mer djupgående illustrerade artiklar och videor och att dela vårt betrodda varumärke med instruktionsinnehåll med miljontals människor över hela världen. Överväg att ge ett bidrag till wikiHow idag.