Hur man slår strykjärn konsekvent

När människor tänker på golf tänker de ofta på stora körningar från tee-boxen eller dramatiken i en svår putt. Men mycket av spelet spelas mellan dessa ögonblick, och det är viktigt att du kan slå bra skott med dina strykjärn. Nycklarna till konsekventa skott är ett bekvämt grepp och hållning, en smidig och flytande gunga och övning för att finjustera ditt spel.

Steg

Metod ett av 4: Använd rätt grepp

1. ett Använd rätt storlek klubbar . Rätt storlek järn kan göra en enorm skillnad i din gunga. Dessutom kommer längden på din förare och putter att vara annorlunda än rätt storlek på dina strykjärn. Det finns flera faktorer som bestämmer rätt klubbstorlek för dig, inklusive din svingstil, skicklighetsnivå, hållning och höjd.
   • Om du hyr klubbar eller köper från ett klubbhus, be om hjälp för att bestämma rätt klubbstorlek.
2. 2 Ta tag i klubben med din dominerande hand. Med klubbhuvudet vilande på marken, ta tag i klubben med din dominerande hand där greppet ansluter till axeln. Håll klubben med fingrarna under axeln och tummen vilar över toppen av greppet. Ta tag i klubben ordentligt, men inte för hårt.
   • Du ska inte behöva böja dig eller luta dig för att ta tag i klubben. Om du gör det kan din klubb vara för kort.
3. 3 Vila klubben i din icke-dominerande hand. Om du är högerhänt, placera din vänstra hand bakom din högra och lägg klubbens grepp över din vänstra handflata. Om du är vänsterhänt, gör motsatsen. Vila tummen på din icke-dominerande hand över klubbens grepp. Det ska kännas avslappnat och bekvämt.
4. 4 Lås ihop ditt pinkfinger och pekfingret. Med tummen på din dominerande hand platt över skaftet på klubben, lås ihop pinkie på din dominerande hand och pekfingret på icke-dominerande. Vik resten av fingrarna runt klubben, vilket säkerställer ett tätt och säkert grepp.
   • Grip inte för hårt! Ett spänt grepp innebär att din gunga inte blir flytande och slät.
5. 5 Försök använda ett basebollgrepp som ett alternativ. Om det vanliga golfhandtaget är obekvämt eller bara inte fungerar för dig kan du försöka använda ett basebollgrepp. Håll din grepp på klubben där den möter axeln med din dominerande hand. Placera sedan din icke-dominerande hand bakom din dominerande och linda fingrarna runt greppet. Det kommer att kännas lite som om du håller en basebollträ.
   • Detta grepp är också bra för barn eller människor som är helt nya för golf.
   Annons

Metod 2 av 4: Hitta rätt hållning

1. ett Stå med fötterna axelbredd ifrån varandra. Detta ger dig en bra grund och låter dig flytta din vikt på din backswing och uppföljning. Om din hållning är för smal kan ditt skott gå utanför målet. För lång hållning gör det svårare att uppnå god rotation.
   • Försök att flytta din vikt och gunga fram och tillbaka för att vara säker på att du står i en stabil men bekväm position.
2. 2 Vila klubbhuvudet på marken nära bollen när du hittar ditt grepp. Medan du sätter klubben i ett bekvämt grepp, vila klubben på marken så att du kan hitta en exakt position. Om du ställer in ditt grepp utan att kontrollera utrymmet mellan dig och marken kanske du inte har rätt positionering för skottet.
   • Du vill inte heller vila klubbhuvudet för att stänga bollen. Om du av misstag knackar på bollen kan det kosta ett slag!
3. 3 Böj knäna något för att hitta en bekväm hållning. Lätt böjda knän möjliggör bättre viktfördelning, komfort och större rotation under din svängning. Det är viktigt att vara bekväm under hela din gunga. En stel hållning leder till ett dåligt skott.
   • Undvik att huka dig för långt och kontrollera att knäna ligger i linje med dina bollar.
4. 4 Balansera din vikt jämnt på dina klackar och fotbollarna. Fördela din vikt jämnt på båda fötterna, men låt inte din vikt flyttas tillbaka. Din vikt ska fördelas jämnt mellan tårna och klackarna. För att effektivt rotera överkroppen måste du kunna rotera på dina bollar.
   • Du kan kontrollera din viktfördelning genom att vrida tårna. Om du inte kan höja dem är din vikt för långt framåt. Om du kan lyfta framsidan av foten är din vikt för långt bak i dina klackar.
5. 5 Böj lite framåt i höfterna medan du håller ryggen rak. Din ryggrad är den del av kroppen som dina armar och klubben roterar runt. Du vill ha en rak vertikal axel, med huvudet och nacken i samma vinkel som ryggraden, och hakan upp och bort från bröstet för att förhindra avrundning av överkroppen. Dina axlar ska vara avslappnade och inte böjda.
   • Varje liten extra böjning i ryggen minskar din förmåga att rotera axlarna, så håll ryggen rak!
   • Se till att du inte böjer dig i midjan och nedre delen av ryggen. Rotationen av din gunga kan skada dig om du inte är i rätt inriktning.
6. 6 Rikta upp bollen något framför mittlinjen på bröstet. Inriktningen av golfbanan själv i din hållning är en annan viktig del av att ha ett bra skott. Placera golfbollen en bollängd från bröstets mittlinje mot din icke-dominerande arm. Detta möjliggör en bättre 'fångst' på nedgången.
   • Om du är högerhänt kan du ställa in bollen med din skjortas logotyp.
7. 7 Använd en klubb för att se till att dina fötter och axlar är riktade i rätt riktning. Detta är ett snabbt och enkelt sätt att se vart du siktar. Gå in i din hållning och placera en klubb längs tåspetsarna. Klubben ska peka på vart du vill att din boll ska gå. Om den inte gör det, justera din hållning.
   • Efter att ha placerat klubben på marken kan det hjälpa att ta ett steg tillbaka för att se vart den pekar.
   • Du kan också lägga en klubb för att ställa in din hållning och rikta ditt skott.
   Annons

Metod 3 av 4: Svänger klubben

1. ett Rikta upp mitt på klubbans yta bakom bollen. Där klubben ansluter sig till bollen är också viktigt. När du har hittat ett bra grepp och en position bakom bollen, placera det breda centrumet på klubbans yta direkt bakom golfbollen. Se till att du befinner dig i en bekväm och avslappnad position och inte behöver nå ner.
   • Kom ihåg att inte röra bollen med klubben innan du svänger!
2. 2 Håll din främre arm rak när du tar tillbaka klubben smidigt. Golf är en sport som använder bra teknik över rå styrka. I synnerhet järnskott kan gå fel om du inte använder en bra och ren stroke. Försök inte riva eller försöka riva bollen. Tänk istället ”lågt och långsamt” när du tar klubben in i din backswing.
   • Även om din främre arm är tänkt att vara stel och rak, måste du fortfarande vara avslappnad för att få flytande rörelse i din gunga.
3. 3 Gånga klubben vid dina handleder så att klubben kan komma över huvudet. Använd dina handleder för att lägga till ett större rörelseområde i din gunga genom att låta klubben resa längre över huvudet. Håll din främre arm rakt, låt handlederna böjas så att klubben kan resa längre bakom. Detta möjliggör större vridmoment och fart i din svängning.
   • Handledsbrottet ska kännas naturligt och bekvämt.
   • Om du har begränsad rörlighet i handlederna, eller om det gör ont att leda sig vid handlederna, kan du behöva ändra din gunga.
4. 4 Vrid dina höfter och torso så att klubben kan resa längre. För att öka kraften i din gunga måste du använda styrkan i hela din kropp. Med din vikt jämnt fördelad på bollarna på dina fötter, vrid dina höfter och axlar tillbaka för att öka din klubbs baksvängning. Rör dig i en jämn och flytande rörelse, snarare än att röra en del av din kropp åt gången.
   • Håll huvudet från att röra sig genom att hålla ögonen på golfbollen.
   • Din främre arm kan böjas något vid armbågen för att möjliggöra större rotation.
5. 5 Sväng klubben genom med armarna och din kropps rotation. Dröja inte längst upp på din baksvängning för länge. Med dina ögon inriktade på bollen, sväng klubben ner från toppen av din backswing så snart du når full förlängning och rotation. När du kommer i kontakt med bollen ska din främre arm vara rak.
   • Om du pausar högst upp på din baksvängning spänns din kropp och leder till en dålig stroke.
6. 6 Följ med din gunga. Ett bra golfslag med strykjärn slutar inte när klubborna träffar bollen! Sväng hela vägen tills klubben är över din främre axel. En jämn och konsekvent svängning hela vägen kommer att hålla klubborna i samma plan och förhindra att bollen skärs åt höger eller krokar åt vänster.
   • Håll huvudet nere och ögonen på bollen tills din gunga är klar.
7. 7 Ta en liten divot ur gräset med din gunga. Eftersom strykjärn är utformade för att komma i kontakt med golfbollen på en stigande stig, betyder en korrekt svängning att strykjärnet fortfarande rör sig nedåt efter att ha slagit bollen och kommer att gräva något i gräset. Klubben ska fortfarande slå bollen först, men en liten skrapa på genomföljd är ett tecken på ett bra järnskott.
   • Det bör inte tas bort en stor bit torv. Att slå marken med din klubb är dåligt för din klubb och kan leda till en skada.
   Annons

Metod 4 av 4: Öva för en konsekvent stroke

1. ett Använd dina strykjärn på driving range. Även om det är mycket roligt (och kanske lite katartiskt) att komma ut på banan med din förare och krossa några golfbollar, är det också viktigt att ta dig tid att göra dina bilder perfekt med dina strykjärn. Du kanske tycker att små variationer i ditt grepp eller hållning ger bättre resultat. Det bästa sättet att förbättra dina järnskott är att träna dem!
   • Använd distansmarkörerna och stolparna på körområdet för att öva ditt mål.
2. 2 Använd justeringspinnar för att strama upp din gunga. Inriktningsstänger eller pinnar är ett utmärkt verktyg för att förbättra din svängningsform. Ett vanligt sätt att använda dem är att placera två stavar på marken parallellt med varandra. Rikta pinnarna dit du vill att bollen ska gå och placera en golfboll mellan dem. Detta skapar en fil som din gunga ska följa.
   • Välj ett mål nedåtområde att sikta på. När du tränar med dina strykjärn kan justeringspinnarna låta dig se eventuella avvikelser i din sving.
3. 3 Använd ett träningsband för att förbättra din gunga. Inkonsekventa järnslag orsakas ofta av att du slår ut armbågarna eller drar in dem för nära kroppen under gungan. Du kan korrigera detta fel och stärka din svängning genom att använda motståndsband. Sätt på bandet som en ryggsäck, slinga båda tummarna genom banden och ta ett ordentligt grepp om klubben. När du svänger med god form känner du ett lätt inåtdrag från banden som du behöver för att motverka genom att hålla armarna raka.
   • Motståndet borde inte vara så stort att du anstränger dig för att hålla armarna raka.
   • Efter att ha tränat ett tag med banden på, ta av dem för att se om du märker en förbättring i din gunga.
   • Bär inte banden för länge eller så kan du utveckla spänningar i rygg, nacke och axlar.
4. 4 Gör en träblockborr för att förbättra din takeaway-hastighet. Takeaway är den första delen av baksvingen när du börjar föra klubben bakåt. Gå in i din golfställning med ditt strykjärn, ta ett träblock eller en bok och placera den direkt bakom klubben på marken, utan utrymme mellan kvarteret och klubben. Tryck sedan tillbaka föremålet med huvudet på din klubb.
   • Gör denna övning upp till 100 gånger för att förbättra din takeaway-hastighet.
   Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

Skicka ett tips Alla tips som skickas in granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!

Stöd wikiHows utbildningsuppdrag

Varje dag på wikiHow arbetar vi hårt för att ge dig tillgång till instruktioner och information som hjälper dig att leva ett bättre liv, oavsett om det håller dig säkrare, friskare eller förbättrar ditt välbefinnande. Mitt i dagens folkhälsa och ekonomiska kriser, när världen förändras dramatiskt och vi alla lär oss och anpassar oss till förändringar i det dagliga livet, behöver människor wikiHow mer än någonsin. Ditt stöd hjälper wikiHow att skapa mer djupgående illustrerade artiklar och videor och att dela vårt betrodda varumärke med instruktionsinnehåll med miljontals människor över hela världen. Överväg att ge ett bidrag till wikiHow idag.