Hur du hjälper ditt barn att njuta av sport

Att spela organiserad sport kan erbjuda en rad fördelar för barnens fysiska hälsa och emotionella utveckling. Men vissa barn tycker helt enkelt inte om sport - av ett antal skäl - och kan missa dessa fördelar. Du kan inte tvinga ditt barn att älska att spela sport, men du kan arbeta tillsammans för att skapa förutsättningar som kan vara roligare för honom eller henne. Ditt jobb är att hjälpa till att hitta en sport (eller sport) som ditt barn kommer att tycka om att vara rolig och tillfredsställande och att hjälpa ditt barn att hålla saker i rätt perspektiv.

annat ord för tennis

Del ett av 2: Hitta rätt passform

ett Var realistisk om ditt barn. Många föräldrar vill tro att de har nästa tennismästare eller basketstjärna för ett barn, men oddsen för att ett barn växer upp för att uppnå atletisk berömmelse och förmögenhet är i bästa fall avlägsen. Det finns ingen anledning att krossa sina drömmar om eventuell idrottsärlighet i ung ålder, men du bör också realistiskt bedöma deras fysiska och känslomässiga gåvor när du hjälper dem att prova vissa sporter.
- Till exempel kanske ett kort, tätt barn inte passar perfekt för basket, medan ett långt, litet barn kanske inte har den enklaste tiden med gymnastik. Barn som är överviktiga eller inte har en idealisk kondition kan hitta mer njutning (åtminstone initialt) i sporter med mindre löpande krav - till exempel baseboll i motsats till fotboll. Som sagt, många korta barn älskar att spela basket, så gå inte överbord med dina antaganden.
2 Ge ditt barn ett ord. Du kanske älskar hockey och har längtat efter att se ditt barn ute på isen och göra de saker du aldrig fick chansen att göra. Låt inte dina ställföreträdande atletiska drömmar komma i vägen för att faktiskt fråga ditt barn vilka sporter han eller hon vill spela. Ett barn som har något att säga i processen är mer benägna att njuta av och hålla fast vid en sport.
- Det är ofta ungefär tretton år eller så att vissa barn får 'utbrändhet' från de sporter de har spelat, vilket leder till att de vill sluta en eller flera sporter och kanske prova andra. Oavsett ditt barns ålder, förbered dig på upp-och nedgångar när det gäller intresse för speciella sporter, och acceptera hans eller hennes önskan att prova något nytt så ofta.
3 Tänk på tränare och engagemang. När du väl har arbetat med ditt barn för att avgöra vilken sport eller vilken sport han eller hon kommer att spela kan du göra några extra läxor angående den bästa situationen för ditt barn. Titta på färdighetsnivån och tidsåtagandet som förväntas i en liga jämfört med en annan, och överväga till och med personligheten hos vissa tränare.
- Till exempel, om ditt barn precis börjar 'doppa tårna' i basket, kan han eller hon tycka att det omfattande åtagandet som krävs för att vara med i ett reseteam som vågar brett varje helg är för mycket. Kanske kan en fritidsliga vid din lokala YMCA eller ett annat sådant alternativ vara ett bättre val.
- På samma sätt, om du vet att ditt barn troligen inte kommer att tycka om att spela för en hårdnosad tränare som kritiserar regelbundet, kanske du vill undersöka andra alternativ. Naturligtvis är en av fördelarna med sport att lära sig att hantera motgångar, så gå inte för långt i att försöka skydda dem från alla möjliga obehag.
4 Se efter tecken på stress. Stress kan vara en positiv sak som uppmuntrar oss att uppnå saker som vi inte visste att vi kunde göra, vare sig inom akademiker, friidrott eller på annat sätt. Emellertid kommer överdriven stress att hindra glädje och framgång i en sport, och kan lätt blöda till andra områden utanför idrottsområdet också. Att förhindra och hantera negativ stress kommer att göra det mycket mer sannolikt för ditt barn att njuta av sport.
- Om ditt barn fortsätter att hitta på ursäkter för varför han eller hon inte kan träna, verkar aldrig kunna knäcka ett leende under ett spel, utföra under kapacitet när trycket är på eller börjar ha till synes orelaterade svårigheter med akademiker, sociala interaktioner etc. kan stress överväldiga honom eller henne.
- Om du tror att stress är ett problem, prata med ditt barn om att hålla saker i perspektiv. Titta på övningar för stresshantering som djup andning, muskelavslappning och visualisering. Tänk på om ditt barn är involverat i för många sporter eller behöver överväga att byta sport.
5 Titta på andra alternativ. I slutändan gillar vissa barn helt enkelt inte sport eller lagsporter i synnerhet. Trots fördelarna med att uppleva en lagdynamik kan problemen helt enkelt uppväga dem. I sådana fall kan du behöva söka efter andra alternativ för ditt barn, åtminstone till förmån för hans eller hennes hälsa och kondition.
- Om lagsporter helt enkelt inte finns i korten för ditt barn, titta på sport med mer individuellt fokus, som tennis eller golf. Om den konkurrensutsatta aspekten är mer av ett problem, betona aeroba övningar som simning, löpning eller cykling för hälsofördelarna.
Annons

Del 2 av 2: Med tanke på målen

ett Se till att det är kul. De flesta barn som gillar sport vill vara med sina vänner, få en fin uniform att ha på sig och ha mycket kul. Ett barn som inte har kul tycker inte troligt om att spela en sport och är mer benägna att sluta eller motstå. Om du har en av de sällsynta sportunderbarn där ute, kan dina prioriteringar vara lite annorlunda, men för det mesta bör ditt primära mål vara att göra sport roligt för ditt barn.
- Låt ditt barn veta att det är bra att vilja vinna och att göra sitt bästa för att vinna, men att du ska kunna ha kul att vinna eller förlora. Prata inte om spelets resultat lika mycket som det roliga ditt barn hade under det.
2 Prata om fördelarna med sport. Prata med ett motvilligt barn om varför du uppmuntrar honom eller henne att spela sport. Låt inte det verkar som att du bara tvingar dem att prova något utan en bra förklaring. Låt ditt barn veta om dina egna positiva erfarenheter av att spela sport, men lägg det primära fokus på de goda sakerna som är aktiva i sport kan erbjuda honom eller henne.
- Du vet förmodligen redan att sport kan hjälpa till att lära ut viktiga egenskaper som motivation, disciplin, engagemang, samarbete, uthållighet och motståndskraft. Prata med ditt barn om hur utveckling av dessa färdigheter kan hjälpa till med skolarbete, få vänner, hantera goda och dåliga dagar och andra dagliga upplevelser. Glöm inte att nämna hälsofördelarna också - till exempel ökad energi.
3 Var ett positivt inflytande. Vissa föräldrar verkar som om de inte kan låta bli att försöka återuppleva sina atletiska liv genom sina barn. Kanske ser de en möjlighet att nå den framgång de inte riktigt kunde uppnå. Detta kan leda till att ett barn får starta eller fortsätta spela en viss sport, ropa negativa kommentarer under spel och hård kritik efteråt. Låt ditt barn utöva sporten för sig själv och var vaksam när det gäller att förbli ett positivt, stödjande inflytande.
- Efter ett dåligt spel, låt inte det första komma ut ur munnen: 'Hur skulle du kunna släppa den där flygbollen?' Ta istället ett positivt, lärorikt spår: 'Jag gillar hur du trängde efter bollen när saker gick fel och höll huvudet i spelet.' Erbjud lite en-mot-en övningstid. Låt ditt barn veta att ansträngning är viktigare än resultat. 'Att vinna är allt' är för proffsen.
4 Tränare, kritisera inte. Tränare för barnlag ska vara instruktörer och cheerleaders, inte borra sergeanter. Om du tränar ditt barns lag eller utvärderar potentiella tränare för ditt barn, leta efter ett förhållande på minst tre positiva kommentarer (“Way to go!” “Great effort!”) För varje konstruktiv kritik (“Låt oss arbeta tillsammans på den frikaströrelsen lite mer. ”)
- Var inte rädd för att prata med ditt barns tränare om han eller hon är för negativ eller tappar det roliga från spelet. Vissa ungdomstränare kan fastna i den 'tuffa killen' -bilden som de tror att tränare ska ha och kan förlora sig själva. Ibland kan det bara vara bäst att ta bort ditt barn från teamet och hitta en bättre situation. Om så är fallet, förklara varför detta är nödvändigt och inte är detsamma som att 'sluta'.
5 Acceptera att sluta med villkor. Ibland, trots ditt bästa och ditt barns ansträngningar, kommer du att upptäcka att en viss sport helt enkelt inte passar. Om ditt barn verkligen vill sluta, prata först om vikten av att sticka ut saker under resten av säsongen, som ett sätt att respektera det engagemang han eller hon gjorde för sina lagkamrater. Omedelbart sluta bör sparas när det är möjligt för tider då ditt barns fysiska eller emotionella hälsa påverkas.
- Var tydlig med ditt barn att om han eller hon slutar måste den tiden ersättas med en gynnsam aktivitet - inte sitta i soffan. Tänk på andra sporter eller någon annan typ av fysisk aktivitet - en danslektion, skridskoåkningskurser etc.
Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons