Hur man har en framgångsrik relation

Kärlek är viktigt, men för att ett förhållande ska bli framgångsrikt på lång sikt behöver det mer än bara känslor av kärlek. Både du och din partner kommer att behöva arbeta med er själva och ert förhållande.



Del ett av 3: Utvärdera dina chanser att lyckas

  1. Bilden har ett framgångsrikt förhållande Steg 1

    ett Jämför värden. Dina kärnvärden styr hur du närmar dig livet och kärleken. Jämför dina egna värderingar med dina partner. Om dessa kärnvärden skiljer sig för drastiskt kan dina livsstilar vara för oförenliga för att träna på lång sikt.
    • Ta hänsyn till alla viktiga värden, inklusive din tro, sociala övertygelser och framtidsplaner. Till exempel, om du definitivt vill ha barn men din partner är definitivt emot det, kan ett framgångsrikt förhållande vara osannolikt.
    • Du måste också jämföra ekonomiska värden. Tänk på hur du och din partner spenderar pengar. När du har delat din ekonomi måste du kunna komma överens om hur du spenderar och sparar pengar.
  2. Bilden har ett framgångsrikt förhållande steg 2

    2 Fråga dig själv om din partner är pålitlig. Att lita på din partner är viktigt, men du bör bara rikta förtroendet till en partner som förtjänar det. För detta ändamål bör du utvärdera om din nuvarande partner verkligen är värt att lita på.
    • Tänk på tidigare erfarenheter. Fråga dig själv om din partner har varit pålitlig och konsekvent stödjande. En partner som har en historia av att bryta ditt förtroende kanske inte är värt att lita på längre.
    • Om din partner har bevisat sin pålitlighet men du fortfarande har svårt att känna tillit kan problemet ligga hos dig. Det kan finnas någon orelaterad orsak som gör det svårt för dig att lita på, och du måste ta itu med problemet innan du kan bygga en varaktig relation med din partner.
  3. Bilden har ett framgångsrikt förhållande steg 3

    3 Tänk på vilket 'du' som är närvarande i förhållandet. Olika människor drar naturligtvis olika sidor av din personlighet i framkant. Det blir mycket lättare att upprätthålla en framgångsrik relation med någon som naturligt drar fram dina positiva egenskaper.
    • I grund och botten måste du fråga dig själv om du är nöjd med vem du är i förhållandet. Om detta förhållande får dig att känna dig osäker kan det till exempel inte vara hälsosamt att behålla, även om din partner inte avsiktligt drar ut den sidan av dig.
    • Om du är missnöjd med vem du är i samband med förhållandet kan du kanske arbeta igenom dina problem med hjälp av din partner eller en professionell terapeut. Du måste avgöra om frågan är något som kan lösas från fall till fall.
  4. Bilden har ett framgångsrikt förhållande Steg 4

    4 Undersök din förmåga att hantera konflikter. Tänk på hur du och din partner hanterar konflikter, både inom ditt förhållande och utanför det. Även om det alltid kommer att finnas utrymme för förbättringar behöver du åtminstone en viss grund för en sund konfliktlösning om du vill att förhållandet ska vara.
    • Framgångsrika par kan möta problem och lösa dem. Om du har nag mot varandra, helt undviker konflikter eller stänger av känslomässigt efter ett argument måste du förbättra ditt sätt att hantera konflikter om du vill att förhållandet ska fortsätta.
    • När externa problem uppstår måste du och din partner kunna stödja varandra. Att dra ihop kommer att göra ditt förhållande mer framgångsrikt, men att bli sönder är ett dåligt tecken.
    Annons

Del 2 av 3: Vårda kärlek och hängivenhet

  1. Bilden har ett framgångsrikt förhållande Steg 5

    ett Bli lika. Både du och din partner måste se på varandra som lika. Ni måste båda erkänna att ni båda förtjänar kärlek, respekt och hängivenhet. Om en partner är mindre engagerad än den andra, kan förhållandet inte vara länge.
    • Om du inte är villig att ge tillbaka en tjänst, be inte om det. Om du till exempel vill tillbringa en utekväll med dina vänner, måste du också låta din partner tillbringa en utekväll med sina egna vänner.
    • Dela också ditt delade ansvar jämnt. Dela hushållssyslorna jämnt och ge varandra lika röster när du fattar beslut som berör er båda.
  2. Bilden har ett framgångsrikt förhållande Steg 6

    2 Uttryck kärlek till varandra. Du bör uttrycka din kärlek genom både ord och handlingar. Arbeta med din partner för att hitta rätt balans för ditt förhållande.
    • Att säga 'Jag älskar dig' är viktigt, även om du ofta uttrycker din kärlek genom dina handlingar. Åtgärder talar högre än ord, men det finns tillfällen då ord fortfarande talar tydligare.
    • Visa din kärlek genom små handlingar av fysisk intimitet och uppskattning. Håll till exempel händerna på din partner när du går ner på gatan eller överraska din partner med en liten present för att visa att du har tänkt på honom eller henne.
  3. Bilden har ett framgångsrikt förhållande steg 7

    3 Respektera varandra. Respekt är lika viktigt som kärlek i ett förhållande. Om ni inte kan respektera varandra som människor, kommer bandet mellan er att sönderfalla.
    • Acceptera din partner för vem han eller hon är. Istället för att försöka ändra din partner, acceptera din partners svagheter och fokusera på dina styrkor.
    • Du måste också se till att både du och din partner respekterar dig. Ta itu med din partners behov, men prioritera dem inte framför dina egna.
    EXPERTTIPS

    Allen Wagner, MFT, MA



    Marriage & Family Therapist Allen Wagner är en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut baserad i Los Angeles, Kalifornien. Han tog sin magisterexamen i psykologi från Pepperdine University 2004. Han är specialiserad på att arbeta med individer och par på sätt att förbättra deras relationer. Tillsammans med sin fru, Talia Wagner, är han författare till Married Roommates. Allen Wagner, MFT, MA
    Äktenskap & familjeterapeut

    Respekt är den viktigaste ingrediensen i ett bestående förhållande. Äktenskaps- och familjeterapeuten Allen Wagner säger: 'Om du inte respekterar din partner eller inte känner att de bär sin vikt kommer du att sluta kritisera din partner mer än att validera dem, och du kommer båda att vara olyckliga. När din partner känner sig trygg och respekterad, och de känner att de har värde och är oföränderliga, blir ni båda mycket lyckligare. '



  4. Bilden har ett framgångsrikt förhållande steg 8

    4 Visa stöd. Du måste alltid stödja varandra. Uppmuntra varandra när det blir tufft och gratulera varandra när det går bra.
    • Lyssna på din partners klagomål och intressen. Ge råd när du kan, men underskatta aldrig värdet av en axel att gråta på, heller.
    • Du måste också ge din partner möjlighet att stödja dig. Bekänn dina gillar, ogillar, rädslor och drömmar till din partner. Var så öppen om dessa saker som möjligt.
  5. Bilden har ett framgångsrikt förhållande steg 9

    5 Förbättra alla aspekter av intimitet. Både emotionell intimitet och fysisk intimitet är viktiga i ett förhållande. Du måste känna en känslomässig koppling till din partner som är lika stark som någon fysisk attraktion du känner.
    • Tillbringa tid på att leta efter varandra. Du kan klä dig för det mesta, men ibland bör du lägga lite extra ansträngning på att sköta dig själv så att din partner inser hur lockad du fortfarande är till honom eller henne.
    • Se till att din romantik bygger på en solid vänskap. Du måste kunna dela hemligheter, skratt och tårar med varandra.
  6. Bilden har ett framgångsrikt förhållande steg 10

    6 Förbli positiv. Människor som har positiva attityder brukar generellt uppleva mer framgång totalt sett. Detta gäller i nästan alla delar av livet, och ditt förhållande är inget undantag.
    • Var tacksam för ditt förhållande och försök att inte ta någon aspekt av det för givet.
    • Spendera tid på att uppmuntra positivitet i relationen också. Försök att göra positiva uttalanden till din partner minst fem gånger så ofta som du säger negativa kommentarer.
  7. Bilden har ett framgångsrikt förhållande steg 11

    7 Prova nya saker tillsammans. För att förhindra att saker känns föråldrade bör ni två göra det till en punkt att ibland dela med sig av nya upplevelser.
    • Diskutera olika alternativ du kanske vill följa och ta hänsyn till dina individuella personligheter. Det finns några aktiviteter du vet att din partner inte kommer att tycka om även om du kanske, och tvärtom. Undvik dessa aktiviteter när det är möjligt och fokusera på nya upplevelser som kan ge dig båda lika glädje.
  8. Bilden har ett framgångsrikt förhållande steg 12

    8 Ta dig tid för dig själv. Även om du och din partner behöver agera som ”en” i någon mening är ni båda dina egna individuella personer. Näring dig själv som individ så att du kan vara tillräckligt energisk för att ge näring till ditt förhållande också.
    • Tillbringa tid ensam med aktiviteter eller hobbyer som din partner inte tycker om. Tillbringa lugn tid ensam också och fokusera på att meditera eller koppla av.
    • Håll kontakten med dina egna vänner och familj. Det är fantastiskt om din partner kommer överens med alla dina andra nära och kära, men det kan också vara bra att ha en egen social krets.
    Annons

Del 3 av 3: Hantera konflikt

  1. Bilden har ett framgångsrikt förhållande steg 13

    ett Välj dina strider. Två personer i ett förhållande kommer alltid att möta oenigheter, men några av dessa problem är allvarligare än andra. Kämpa de viktiga striderna och överväga att låta de obetydliga släppa.
    • Fråga dig själv om den aktuella oenigheten har långvariga konsekvenser. Om det inte gör det kan det vara något som är värt att släppa. Om det gör det måste du antagligen ta itu med det.
  2. Bilden har ett framgångsrikt förhållande Steg 14

    2 Kommunicera öppet och ärligt. Du bör alltid kommunicera uppriktigt, men effektiv kommunikation är särskilt viktig mitt i ett argument eller annan oenighet.
    • Ingen kan läsa tankar. Istället för att få din partner att gissa, ange direkt vad det är du behöver eller vill ha från din partner. Du kan bara nå en lösning när allt är ute i det fria.
  3. Bilden har ett framgångsrikt förhållande Steg 15

    3 Känna empati. Försök sätta dig själv i din partners skor och tänk på hans eller hennes behov. När du lär dig att ha empati med din partners känslor kan du bli mindre arg och mer villig att tillgodose din partners syn.
    • Alla har brister. Istället för att se din partners egenheter som svagheter, acceptera att dessa frågor helt enkelt är en del av din partner som helhet.
    • Många brister är kopplade till osäkerhet, så att plocka på dem under ett argument kommer vanligtvis att vara destruktivt. Sikta på konstruktiv konversation och kritik istället.
  4. Bilden har ett framgångsrikt förhållande Steg 16

    4 Kompromiss. Ge lite och ta lite. Istället för att tänka att lösningen på en oenighet måste strikt matcha antingen dina egna ideal eller din partners ideal, försök att nå en överenskommelse som uppfyller båda dina perspektiv.
    • Om du till exempel diskuterar hur du spenderar dina datumnätter, ta reda på ett sätt att inkludera en aktivitet som din partner tycker om såväl som en som du tycker om. När detta inte fungerar, ska du gå med på att låta din partner planera aktiviteten för en datumkväll under förutsättning att du får planera aktiviteten för nästa datumkväll.
  5. Bilden har ett framgångsrikt förhållande Steg 175 Svara på problem proaktivt. När ett problem uppstår i ditt förhållande, tänk på sätt att aktivt korrigera det istället för att fundera på själva problemet.
    • Om du till exempel inte tillbringar någon tid tillsammans längre, börja schemalägga tid för ditt förhållande. Planera middagsdatum eller leta efter aktiviteter som ni båda tycker om att göra. Gör ett medvetet försök att rätta till problemet istället för att låta det fester.
    Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Populära Frågor

Så här ser du Cormier vs Miocic, Pettis vs Diaz och UFC 241 PPV på din TV, telefon, Roku, Fire TV, Xbox One eller annan strömningsenhet.

En förhandsvisning av den tredje omgången i Australian Open mellan Naomi Osaka och Coco Gauff.



Bruce Lee -vision för ett tv -program kommer till liv med 'Warrior', en ny serie om Cinemax. Så här ser du nya avsnitt som strömmar online utan kabel.



Boise State och San Jose State möts i Mountain West Championship 2020 på lördag. Så här ser du en livestream av spelet gratis.

Hur man begränsar en mandolin. Mandoliner har ett vackert och distinkt ljud, men deras strängar kan verkligen ta ett slag medan de spelas. Gamla strängar kommer att förändras i ton och förändra den skarpa mandolinfärgen. Lyckligtvis ersätter gamla ...



Försöker du ta reda på hur du tittar på Academy Awards online? Få en sammanfattning av alternativen för Oscars liveströmning 2019 utan kabel här.