Hur du kan omfamna din intelligens

Omfattar dinintelligenskan hjälpa dig att vara skarp och produktiv i många år framöver. Lär dig hur du håller din hjärna frisk, förbättrar ditt perspektiv och interagerar opretentiöst med andra. Träna till exempel ditt sinne och din kropp och förbättra din emotionella och andliga intelligens. Var mer öppensinnad så att du kan fortsätta att lära dig och växa såväl som att relatera till andra utan att komma över som förringande. Alla dessa färdigheter kan hjälpa dig att övervinna hinder och leva ett mer positivt och uppfyllande liv!

Steg

Metod ett av 3: Honing Your Intelligence

1. ett Träna ditt sinne. Tänk på hjärnans hälsa som du skulle göra med kroppens hälsa. Att utföra hjärnövningar kan vara roligt och ett bra sätt att umgås. Mentala övningar kan också avvärja vissa potentiella effekter av åldrande, såsom minnesförlust och demens. Att finjustera din intelligens hjälper dig att omfamna den eftersom du ger dina smarta uppmärksamhet och utrymme att växa som de förtjänar.
   • Sökamental stimulering. Låt dig lära dig något nytt. Lär dig till exempel ett annat språk eller lär dig att spela ett instrument.
   • Spela kort, brädspel och pusselspel. Du kan göra det själv eller spela sådana spel med andra så att du kan ha det roligt att umgås också! Du kan också utöva din hjärna genom att spela online-minnesspel och pedagogiska videospel. Du kan också arbeta medförbättra din IQ-poänggenom att studera och ta praxis.
   • Det finns enkla vardagliga sätt att ge din hjärna ett träningspass. Försök att borsta tänderna med din icke-dominerande hand eller ändra ordningen på dina dagliga aktiviteter. Utsätt dig för nya smaker och dofter. Vänd ett par bekanta föremål i ditt hus eller kontor upp och ned, vilket får den kreativa sidan av din hjärna att sparka in.
2. 2 Träna din kropp. Göraerob träningkan regelbundet stimulera hjärncellstillväxt. Detta kan förbättra din intelligens ytterligare genom att förbättra din förmåga att avvisa distraktioner, uppmärksamma och planera. Fysisk träning kan hjälpa ditt minne och förbättra ditt sätt att tänka. Försök att göra någon form av aerob träning de flesta veckodagar, om inte varje dag.
   • Gör till exempel en jogging på 30 minuter, snabb gång, dans, cykling, simning eller någon annan aktivitet som innebär upprepad, rytmisk rörelse av kroppens stora muskler.
   • Om du har ett hälsotillstånd bör du kontakta din läkare innan du börjar träningsplan .
3. 3 Läs eller studera innan du sover. Du kan behålla ny information bättre före sänggåendet. Även om du redan är smart är behovet av lärande oändligt, eftersom samhället ständigt förändras och utvecklas. Inte bara kan läsning göra dig smartare, men det kan också göra dig mer empatisk! Människor som tror att intelligens är formbar - det vill säga förbättringsbar - tenderar att bli bättre övergripande elever.
   • Läsning underlättar spänningar, saktar ner hjärtfrekvensen och minskar stress, vilket kan hjälpa dig att somna.
4. 4 Tänk på känslomässiga behov. Människor med högaemotionell intelligenskänner sig själva och andra tillräckligt bra för att känna känslomässiga behov. När du upplever en känsla, analysera om det är en hälsosam eller ohälsosam känsla för dig. Om det inte känns som en normal och hanterbar känsla, arbeta med att svara på liknande stimuli på ett bättre sätt.
   • Arbeta med att känna igen och vara känslig för andramänniskors känslor. Var till exempel uppmärksam på deras ord, ansiktsuttryck, kroppsrörelser och hållning.
5. 5 Odla andlig intelligens. Du kan förbättra och utveckla dinandlig intelligens. Människor närmar sig andlighet på olika sätt, inom och utanför religiösa traditioner. Andlighet för dig kan ligga i ditt förhållande till Gud, dina medmänniskor eller jorden.
   • Du kan till exempel växa andligt genom inspiration, meditation, bön, kontemplation och andra former av psykologisk rening.
   • Utforska din medvetenhet och sträva efter att uppträda medkännande. Tänk på dina andliga hjältar och gör en lista över vilka egenskaper hos dem du beundrar. Skriv ner varför du tycker att dessa egenskaper är ädla att ha.
   Annons

Metod 2 av 3: Förbättra din Outlook

1. ett Antag inte att du har rätt. Förvänta dig inte att alltid vara korrekt och lär dig att acceptera möjligheten att du har fel. Intelligenta människor blir vana vid att ha korrekt bedömning och kan därför anpassa enveta alltpersonlighet. Inse att att vara fel är inte en personlig attack, och att vara rätt är inte en nödvändighet.
   • Att tro att din logik är perfekt är faktiskt en svaghet, eftersom det skapar 'blinda fläckar' i ditt sätt att tänka. Människor som är övertygade om sin förmåga att resonera är benägna att göra fler misstag.
   • Närma dig varje situation med ett öppet sinne. Var ärlig mot dig själv att du inte vet allt, så att du kan släppa försöket att ha total kontroll över dina tankar. Även om det känns sårbart stärker det dig så att du kan bygga upplevelser och mer kunskap.
2. 2 Var villig att växa. Det är viktigt att tro på en grundläggande nivå att du kan växa och förändra, så länge du är villig att tillämpa dig själv. Precis som du inte borde närma dig en situation som antar att du alltid har rätt, bör du också undvika att tänka att du inte kan gå förbi den nivå du redan är på.
   • Till exempel, istället för att se intelligens som denna fasta kvalitet om dig själv, omfamna tanken att om du arbetar hårt och utmanar dig själv kommer dina förmågor att växa.
3. 3 Acceptera dina misstag. Ibland kan intelligenta människor vara omedvetna om sina egna fel eftersom de inte vill erkänna att de kan göra sådana misstag. Var inte förnekad eller känn dig skamlig - alla gör slarviga misstag! Lär dig av dina misstag och låt inte andras förväntningar tappa dig.
   • Andra människor kan ha höga förväntningar på dig på grund av din intelligens. Ta inte deras kritik till hjärtat; istället acceptera feedback och var tacksam. Det kan ta någon annan att påpeka att du gjorde ett misstag för att du ska inse det!
   • När det kommer till dig att du har gjort ett dåligt antagande, försök att arbeta bakåt från det att du gjorde misstaget. Analysera eventuella bidragande faktorer som ledde till felet och hur du kunde ha hanterat situationen annorlunda.
4. 4 Var inte rädd för misslyckande. Intelligenta människor kanske inte når sin fulla potential om de är rädda att misslyckas. Att vara beslutsam och till och med entusiastisk över att analysera orsakerna till misslyckande kan lära dig stora lärdomar. Dessutom är det att du är rädd för att erkänna misslyckande skiljer dig från de många människor - och företag - som försummar att analysera och åtgärda sina misslyckanden.
   • Fokusera på resultat istället för att försöka att inte misslyckas. Människor som koncentrerar sig på sina mål med optimism är mer benägna att lyckas än de som försöker undvika misslyckande.
   • Ditt sinne är som din kropp - att bära en tung belastning kommer att göra dina muskler och ben starkare, och på samma sätt kommer att hantera motgångar göra ditt sinne starkare.
   • Om du misslyckas, omfamna det som en lärande upplevelse. Ge en förklaring - inte ursäkter - och erbjud lösningar. Ge inte upp eller låt misslyckande göra dig blyg. Gratulera dig själv med att hantera det bra och få nytt perspektiv. Skapa sedan en plan för att förhindra liknande hinder i framtiden!
5. 5 Var ihärdig. Håll dig till uppgifter och använd dig själv - så utvecklar du grus. När det går tufft, motstå uppmaningen att gå vidare till något annat för att bekräfta ditt självvärde. Undvik multitasking, vilket faktiskt kan göra dig mindre produktiv. Håll fokus på att slutföra uppgiften efter bästa förmåga och ge inte upp!
   • Till exempel gör du ett projekt på jobbet och det leder till att du måste ta itu med någon vars personlighet du inte har samarbetat med tidigare. Använd inte detta hinder som en ursäkt för att överge projektet och gå vidare till något som känns mer tillfredsställande just nu. Utmana dig själv - gör ditt bästa förkomma överensmed din svåra kollega. I slutändan kommer du att ha tillfredsställelsen att ha varit ihållande, och du kan klappa dig själv på ryggen att du kunde arbeta tillsammans med någon som har varit en utmaning för dig tidigare.
6. 6 Tänk positivt. Smarta människor är mer benägna att luta sig mot oro och pessimism, så det är viktigt för dig att lära dig hurTänk positivt. Förvänta dig inte att kunna ändra din mentala attityd över natten. Börja erkänna när du känner dig negativ och arbeta med att bekämpa oro ochpåfrestning. Försök att se det goda i varje situation.
   • Få nog sömn så att du är mindre benägen att vara humörlig. Sikta på 7½-9 timmars sömn varje natt. Lyssna på avkopplande musik och läs motiverande citat varje dag om du kan, eller åtminstone när du känner dig nere. Undvik sällskap med negativa människor så mycket som möjligt.
   • Låt oss till exempel säga att du släppte en produkt till en testmarknad och fick negativ feedback från konsumenterna när du trodde att det skulle vara mycket väl accepterat. Istället för att låta den oväntade feedbacken komma ner, tänk på det positiva! Feedbacken är ett värdefullt verktyg för att förbättra din produkt. Dessutom fick du feedback innan du släppte produkten till massorna i större skala.
   • Var inte hård mot dig själv, men försök att analysera potentiella områden där du kan förbättra dig känslomässigt. Om du har problemkänner igen dina känslorlyssna på din kropp och försök skriva en dagbok om dina känslor. Detta hjälper dig att bedöma vilka känslor som är negativa, så att du kan flytta ditt fokus tillpositivitet.
7. 7 Bygg självkänsla utanför din karriär. Intelligenta människor tenderar att se sin självkänsla som knuten till sin karriär. Faran i det är att du kan börja se saker som händer på jobbet som personliga, och ditt verkliga personliga liv kan också minska. Inse att ditt värde i denna värld går långt utöver ditt jobb och utvidga dina horisonter! Ha aktiviteter och sysslor som ger dig en känsla av personlig prestation. Förstå och definiera vad som gör dig till vem du är, förutom vad du gör för att försörja dig.
   • Ta till exempel lektioner om ämnen som vidgar din kunskapsbas. Lär en klass eller håll ett tal på ett lokalt bibliotek eller hobbybutik. Ta med fosterdjur eller gå hundar för ett lokalt djurhem.
   • Socialisera utanför arbetet och för ändamål som inte har något att göra med arbete. Överväg att gå med i en hobbyklubb eller träffa för att spela en gruppsport som tennis. Du kan också volontärarbete hos en lokal ideell organisation, engagera dig i en politisk sak eller hjälpa till att förbättra miljön. Använd dina smarts för meningsfulla orsaker som kan dra nytta av din intelligens och ditt ledarskap. Bli till exempel involverad i en kyrkogrupp och hjälp med att bygga hem för dem som drabbas av naturkatastrofer.
8. 8 Se åldrandet positivt. Intelligenta människor tenderar att bli mer upprörda av de psykologiska konsekvenserna av att bli äldre. Du kan dock bekämpa denna lutning genom att fokusera på fördelarna med åldrande istället. När du förväntar dig att åldern kommer med positiv tillväxt är du mer kapabel att vårda det. Du blir bättre rustad för att förverkliga potentialen i din intelligens, talanger och känslor.
   • Medan ungdomar bara använder ena sidan av hjärnan för att utföra uppgifter, kan äldre använda båda!
   • Åldrande betyder inte att du oundvikligen kommer att förlora ditt minne! Det sätt du väljer att se åldrande kan påverka hur ditt sinne åldras. Med andra ord, att övertyga dig själv om en sådan negativ stereotyp kan faktiskt försegla ditt öde. Om du vill vara skarp när du åldras måste du tro att du kommer att göra det och sluta frukta det värsta.
   • Din personlighet, kreativitet och psykologiska identitet kommer att fortsätta utvecklas under hela ditt liv. Du kan bara förvärva visdom, en av de största gåvorna i livet, genom ålder och erfarenhet.
   Annons

Metod 3 av 3: Interagerar med andra

1. ett Ödmjuk dig själv. Låt dina handlingar tala för sig själva. Du behöver inte skryta för att andra ska uppfatta dig som intelligent. Du kan vara säker på dina förmågor utan att skryta om dem.
   • Att dela rampljuset med andra snarare än att ta all kredit visar att du är ödmjuk och självsäker . Till exempel, om du är en idrottsman som vann en tävling, beröm framgången till dina lagkamrater, tränare och människor som stödde dig under vägen istället för att skryta med ditt eget hårda arbete.
   • Till exempel kanske du tilldelas titeln valedictorian. När någon gratulerar dig, försök att säga: 'Jag måste ge æren till mina lärare och föräldrar, som stödde mig hela vägen igenom.'
2. 2 Vara en bra lyssnare. Det kan vara svårt att vara intelligent: till exempel vid möten när du måste lyssna på en långvarig förklaring av en punkt du lätt förstår. Men kom ihåg att tonen i din röst och dinkroppsspråkkan vidarebefordra meddelanden utöver vad du säger med dina ord. Ha tålamod. Gör ditt bästa för att vara en aktiv lyssnare som tar hänsyn till andras känslor under konversationer.
   • När någon annan talar, ange med din uppförande att du lyssnar, till exempel genom att nicka och få ögonkontakt med högtalaren.
   • Var inte snabb att ge din åsikt eller rusa till dom. När du lyssnar på någon annan prata, fokusera på högtalaren. Lär dig att tysta den inre rösten i ditt huvud som vill avbryta och injicera din egen åsikt. Den rösten kan faktiskt stänga av din inlärning, för att du slutar fokusera på det du redan vet istället för att förstå hela förutsättningen för vad talaren förmedlar till dig.
3. 3 Var inte nedlåtande eller påträngande. Var försiktig med att utveckla en överpresterande personlighet som projicerar dina höga mål på andra. Det är okej att sätta ribban högt för dig själv, men tryck inte andra människor för hårt för att uppnå mer eller vara snabbare. Inte alla kommer att ha samma förmågor som du - låt andra arbeta i sin egen takt.
   • Prata till exempel inte med dina anställda som en förälder skulle prata med ett barn. Håll din ton respektfull och uppmuntrande snarare än disciplinär.
   • Försök att säga ”Ta dig tid och arbeta i din egen takt. Ge det ditt bästa skott! ”
   Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga

• Fråga Hur utvecklar du ett tillväxtstänkande om den akademiska världen?Jai Flicker
  Academic Tutor Jai Flicker är en Academic Tutor och VD och grundare av Lifeworks Learning Center, ett San Francisco Bay Area-baserat företag som fokuserar på att ge handledning, föräldrastöd, testförberedelse, college-uppsatsskrivningshjälp och psykoundersökande utvärderingar för att hjälpa studenter att omvandla sina attityd till lärande. Jai har över 20 års erfarenhet inom utbildningshanteringsbranschen. Han har en BA i filosofi från University of California, San Diego.Jai FlickerAcademic Tutor Expert Answer Det första steget är att förstå skillnaden mellan ett tillväxttänkande och ett fast tänkesätt. I ett fast tankesätt har du en självteori som säger att din intelligens är en fast kvalitet som du inte kan ändra. I ett tillväxtstänkande tror du att intelligens är varierande - den kan förändras över tid, öka och växa med hårt arbete.
• Fråga Jag vill verkligen att min intelligens ska öka inte för beröm utan för personlig tillfredsställelse. Vad ska jag göra? Det är ett fantastiskt perspektiv att ha! Du kan öka din intelligens på olika sätt: spela spel som utmanar dig intellektuellt, resa någonstans ny eller engagera dig i en hobby som utökar din kunskapsbas och redo / studera nya ämnen. Gå en online-kurs eller studera ett annat språk. Lär dig att spela ett instrument eller en sport. Allt som ger dig möjlighet att utbilda dig kommer att öka din intelligens!
• Fråga Vad smarta människor gör i skolavbrott Du kan hålla tristess borta genom att hitta produktiva saker att göra på din paus. Prova att laga mat eller baka något nytt, ta en gemenskapskurs, läs böcker, gör DIY-projekt och titta på pedagogiska videor eller dokumentärer. Volontär någonstans, arbeta med att lära dig ett nytt språk eller träna dina konstfärdigheter. Prova att studera och öva på ämnen du är intresserad av. Gör en lista över mål för dig själv som du kan använda när skolan återupptas.
• Fråga Jag tål inte att se andra uppnå större framgång än jag. Jag känner att jag är värdelös. Hur ska jag bekämpa detta? Craftsmart Bästa svararen Försök att tänka på de saker du är bra på, oavsett hur små de kan verka. Eller be någon pålitlig att hjälpa dig att se några av dina goda egenskaper. Var inte rädd för att prova nya saker eller lära dig något. Du vet aldrig vad som kommer att hålla fast förrän du försöker.
• Fråga Vad är viktigare: att lära av våra misstag eller att undvika misstag? Wingless Draco Att lära av dina misstag. Misstag är en del av livet. För att citera Albert Einstein, 'Den som aldrig har gjort ett misstag har aldrig provat något nytt.'

Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons