Hur man gör en spladle i brottning

Spaden är en defensiv teknik som används vid tävling i freestyle-brottning. Manövreras vanligtvis som en motståndare till en enstaka borttagning, och manöveren innebär att fånga och dela upp motståndarens ben för att effektivt neutralisera deras brott. När du drar av det korrekt kan det vara praktiskt taget omöjligt att fly. Även om det inte resulterar i en omedelbar seger, är det säkert att psyk din motståndare och sap deras energi, vilket kan leda till en avgörande vändpunkt i matchen.



Del ett av 3: Fånga dina motståndares ben

  1. Bild med titeln Gör en spladle i brottning Steg 1

    ett Släpp din vikt för att förhindra borttagning. Spalten används oftast som en defensiv räknare mot borttagningen av enbenet. När din motståndare skjuter in, böj knäna och sjunka din kroppsvikt. Luta din torso ner över ryggen för att sätta dig själv i position för att fånga benet.
    • Att etablera ett lägre tyngdpunkt kommer att göra det mycket svårare för dem att tvinga dig bakåt och ge dig den tid du behöver för att ställa upp spolen.
    • Sparka inte benen för långt i spridningen. Du måste hålla dig nära dina motståndares ben för att fånga dem.
  2. Bild med titeln Gör en spladle i brottning steg 2

    2 Trä armen bakom motståndarens motsatta ben. Ta ett halvt steg bakåt och åt sidan med ditt fria ben så att du vrids i en liten vinkel. Nå över motståndarens rygg med din kontrollerande hand (den som är på samma sida som benet som riktas mot borttagningen) och orka det under deras bortre ben. Din bicep ska vila på insidan av låret.
    • Till exempel, om din motståndare skjuter efter ditt högra ben, når du med din högra arm.
    • Ta tag i framsidan av skenbenet så att du inte tappar kontrollen över benet i kampen.
  3. Bild med titeln Gör en spladle i brottning Steg 3

    3 Lås händerna. Ta med din fria hand för att möta din kontrollerande hand på baksidan av motståndarens kalv. Fäst handflatorna ihop med tummen överlappande. När du har fått ditt grepp säkert, släpp inte taget.
    • Försök att dra motståndarens ben mot dig. Ju närmare kroppen är, desto lättare blir det att kontrollera.
    • Snör inte fingrarna. Trots hur det kan kännas är detta ett svagare grepp. Det kommer också att göra det svårare att justera din handpositionering om det behövs.
  4. Bild med titeln Gör en spladle i brottning Steg 4

    4 Steg bakom din motståndares ben på samma sida. Håll dig fast på stödbenet och skjut det andra mellan motståndarens ben. När foten är bakom deras, plantera den ordentligt på mattan. Denna rörelse bör utföras snabbt för att undvika att förlora din balans.
    • Enligt exemplet ovan kommer du att placera ditt högra ben bakom din motståndares vänstra ben.
    • Se till att du håller ditt centrum för massor och lågt. Om ditt riktade ben är utanför mattan kommer du inte att kunna få det i rätt läge.
    Annons

Del 2 av 3: Rullande i lastrummet

  1. Bild med titeln Gör en spladle i brottning Steg 5

    ett Fall bakåt för att starta rullen. Släpp din vikt samtidigt som du fäller ditt fria ben under dig. Luta dig kraftigt åt sidan när höften kommer i kontakt med mattan. Din motståndare ska rulla hela vägen över din kropp och komma ner på nedre delen av ryggen, med huvudet undangömt i buken.
    • Håll ett hårt grepp på båda dina motståndares ben under hela rullen. Annars kan de glida ut.
    • Rullen är utan tvekan den mest tekniskt svåra delen av skaftet. Det kan ta dig några försök innan du börjar få tag på det.
  2. Bild med titeln Gör en spladle i brottning steg 6

    2 Bänd motståndarens ben isär. När du väl har tagit dem på mattan, krama benet på andra sidan tätt mot bröstet. Förläng samtidigt underkroppen för att skjuta bort din motståndares ben på samma sida. Denna delade position är det som kallas 'spladle'. Ju mer avskiljning du skapar, desto mindre bas har de för att försöka sparka ut.
    • Nyckeln till spaden är inte bara att fånga benen utan att hålla dem isär.
  3. Bild med titeln Gör en spladle i brottning Steg 7

    3 Använd ditt fria ben för att fästa ner din motståndares ben på samma sida. Om din positionering tillåter det, ta ditt andra ben över toppen av din motståndares så att det ligger bredvid ditt kontrollerande ben. Nu kommer din underkropps hela vikt att trycka ner på det fastklämda benet, vilket innebär att de inte går någonstans.
    • Med benen tagna ur ekvationen har din motståndare bara sina armar fria. Dessutom kommer de inte att vara i en effektiv position för att bryta greppet, eftersom du står bakom dem.
    • Du kanske inte alltid kan låsa i båda benen, men när du gör det blir din spalt praktiskt taget omöjlig att snurra ur.
  4. Bild med titeln Gör en spladle i brottning steg 8

    4 Ta tag i motståndarens häl med din fria hand. Justera ditt grepp om motståndarens motsatta ben så att du immobiliserar det med din högra hand. Vik sedan fingrarna på din vänstra hand runt baksidan av Achilles från motsatt riktning. Detta kommer att hindra dem från att kunna smyga ut benet på vardera sidan.
    • Att ta så hög handposition som möjligt ger dig mer hävstång över din motståndares ben, vilket gör det enkelt att kontrollera.
    Annons

Del 3 av 3: Gör Spladle effektivare

  1. Bild med titeln Do a Spladle in Wrestling Steg 9

    ett Plantera båda fötterna på mattan. När du väl har avslutat spolen är det viktigt att hålla fötterna förankrade i marken under dig. Så skapar och bibehåller du stabilitet i lastrummet. Din vikt ska fördelas jämnt över hela foten, inte bara bollen eller hälen.
    • Om du har problem med att förbli rotad kan det hjälpa att lyfta rumpan bara något. Om du gör det kommer du att överföra mer vikt till underbenen.
  2. Bild med titeln Gör en spladle i brottning steg 10

    2 Håll axlarna borta från mattan. I stället för att ligga platt på ryggen, vilket gör att du riskerar att bli självklämd, förvandlas du till din motståndare och sparkar tillbaka höfterna så att din vikt är över din sida. Härifrån kommer du att kunna hålla spalten hela dagen utan rädsla för att räknaren av misstag slår tillbaka på dig.
    • Att flytta åt sidan kommer också att placera dig i ett mer lämpligt läge för att förvandla hållet till en stift.
    • Var försiktig - ibland kommer en domare att ringa en nål på brottaren som utför spolen om axlarna rörde vid mattan först.
  3. Bild med titeln Gör en spladle i brottning steg 11

    3 Övergång till en fästkombination. Med några få justeringar kan skoveln också användas för att få poäng. Detta kan åstadkommas genom att trycka dina höfter framåt för att tvinga din motståndares axlar närmare mattan medan du rullar din vikt ovanpå dem. Även om du inte kan avsluta matchen på det här sättet står du fortfarande för att samla poäng för ett nästan fall.
    • Slå inte om nålen om det innebär att ge upp kontrollen över din motståndares ben. Var tålmodig och fortsätt att utnyttja din position. Så småningom tilldelas du antingen nålen eller så kommer domaren att kräva omstart.
    • Tänk på att båda axlarna måste vara nere för att stiften ska räknas.
    Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

  • Kom ihåg: övning gör perfekt. Se till att du har behärskat spaden på träningen innan du försöker dra ut den under tävlingen.
  • Beroende på vem som gör poängen kan en väl utförd spaltle få dig två poäng för en borttagning och ytterligare två poäng för en lyckad vändning. Detta ger det potentialen att bli en matchvinnande manöver.
  • Spaden är en bra teknik att ha i din repertoar som brottare, men den kan också vara användbar för jiu-jitsu, blandad kampsport och andra inlämningsbaserade brottningsdiscipliner.

Annons

Varningar

  • På grund av hur det förvränger motståndarens kropp är det möjligt för skoveln att orsaka skada. Om din motståndare vid något tillfälle verbalt lämnar in eller verkar vara skadad, var noga med att ge avståndet direkt.
Annons

Populära Frågor

Det är inte många spelare som kan ta bort trickskottet bra - men här är några lysande!



Trots sin dominans vid French Open har Rafael Nadal inte gynnats hårt av bookmakers för att vinna Wimbledon.



Tennis var en del av det första OS någonsin 1896, men tappades efter spelen 1924. Den presenterades som en demonstrationssport 1968 och 1984, med endast U-21-spelare som fick tävla.

Att bli professionell golfare tar tid, engagemang och uthållighet. Du måste utveckla dina färdigheter genom lektioner och konsekvent övning. Att hitta en pålitlig golfpartner eller gå med i en lokal golfklubb kan hjälpa dig att ...



Hur man patenterar programvara. En uppfinning som implementerats i programvara kan vara patenterbar i USA, förutsatt att den är unik och knuten till en maskin eller transformation. Http://www.ipwatchdog.com/software-patents/ Strängt taget är du inte ...



Hur man får en pojkvän på tre veckor. Behöver du ett datum för en kommande skoldans? Eller kanske finns det ett familjeevenemang och du skulle gärna ha en pojkvän som följer med dig. Det finns många anledningar till att du kanske känner att du behöver en ...