Hur man diagnostiserar en sönderriven kalvmuskel

Kalvstammar och skador är vanliga, särskilt bland idrottare. En av de mest försvagande och gnagande av sportskador är den sönderrivna kalvsmuskelen. Ett stort problem med denna skada är att det är svårt att skilja från bara en ansträngd eller dragen kalvsmuskulatur. Om du fortsätter att arbeta med denna muskel kan den riva. En sönderriven kalvmuskulatur tar ganska lång tid att läka och är mycket benägen att återskada. Det finns andra problem och skador som kan orsaka kalvsmärta, men om smärtan är svår - eller om du hör ett 'pop' eller 'snäpp' ljud från benet - kontakta läkare omedelbart.

Steg

Metod ett av 3: Känner igen en sönderriven kalvmuskel

1. ett Förstå vad som kan skadas i din kalv. Din ”kalvmuskel” består faktiskt av tre muskler som är fästa vid akillessenen i det bakre underbenet. Dessa tre muskler är gastrocnemius, soleus och plantaris. De flesta skador som uppstår på kalven är faktiskt skador på gastrocnemius, den största av de tre.
   • Din gastrocnemius korsar dina knä- och fotled. Den består också av många snabba muskelfibrer. Denna kombination innebär hög risk för töjning och rivning eftersom den ständigt utsätts för snabb sträckning och sammandragning.
   • Din soleus korsar din fotled. Den består mestadels av långsamma muskelfibrer. På grund av denna kombination är det mindre troligt att du skadas än din gastrocnemius. Behandlingen är dock ofta annorlunda för skador på soleus.
   • Plantaris gör inte mycket i din kalv. Det anses vara en till stor del vestigial muskel. Om den skadas är behandlingen densamma som för en gastrocnemiusskada.
   • Din akillessenen förbinder dessa kalvmuskler med hälbenet. Denna sena kan också skadas och orsaka kalvsmärta. Vanliga skador på akillessenen inkluderar tendinit eller senurbrott.
2. 2 Vet vad som kan orsaka en tår. Sönderrivna kalvmuskler förekommer troligen under ansträngande träning. De uppträder vanligtvis när du tränar och ändrar snabbt riktning eller acceleration. Denna skada inträffar vanligtvis efter explosiva rörelser med ökad belastning av muskeln, till exempel sporter som kräver snabba hastigheter (t.ex. häckning, hoppning, basket, fotboll).
   • Sammandragning (plötslig uppkomst). Plötsliga utbrott av hastighet från en helt stillastående position är en vanlig orsak till en kalvrivning. Kortspårsprinters är mycket mottagliga för sönderrivna kalvmuskler. Plötsliga riktningsförändringar, som de som uppstår när man spelar basket eller tennis, kan också orsaka tårar.
   • Långvarig nedbrytning. Överarbete och överanvändning är andra vanliga faktorer som så småningom kan leda till en tår. Detta syns hos löpare och fotbollsspelare. Fotbollsspelare har både sammandragning och långvarig löpning. Båda dessa faktorer tillsammans gör att de är mycket utsatta för en kalvrivning.
   • 'Helgkrigare', eller människor som bara intermittent är mycket fysiskt aktiva, upplever ofta kalvsmuskeltårar. Män är mer benägna att uppleva dessa skador än kvinnor.
3. 3 Känn igen symtomen på en sönderriven muskel. Symtomen på en sönderriven kalvsmuskulatur är vanligtvis mer omedelbar och uppenbar än symtomen på en stam. De liknar ofta symtomen på en bruten akillessena. Symptom inkluderar:
   • känner att du har blivit slagen eller sparkad i benets baksida
   • en hörbar 'pop' eller 'snap' i benet
   • plötslig, svår smärta i vadmuskeln (vanligtvis bankande)
   • ömhet och svullnad i underbenet
   • blåmärken och / eller färgförändring
   • begränsat rörelseomfång i fotleden
   • problem med att gå eller stå på tårna
   • haltande
4. 4 Vila benen. Gå av fötterna, lyft dem och vila dig. Om dina ben är mycket smärtsamma och börjar svälla, har du nästan säkert en kalvskada som behöver läkarvård. Du kommer förmodligen att få blåmärken i kalvområdet, särskilt med en tår, eftersom det kommer att bli en viss inre blödning.
   • Om du hör ett 'pop' -ljud eller ser svullnad i din kalv, besök omedelbart ett akutrum. Din skada kräver omedelbar läkarvård.
   • Svullnad eller blödning i ett område kan leda till ett tillstånd som kallas facksyndrom, där inte tillräckligt med syre eller näringsämnen når musklerna och nerverna i området på grund av ökat tryck. Det kan hända efter en fraktur eller kraftigt blåmärkta muskler, så om du tror att din skada är allvarlig, kontakta läkare så snart som möjligt. Du kan sluta behöva operation om du utvecklar akutavdelningssyndrom.
5. 5 Kontakta din läkare. Det är viktigt att kunna skilja skador på de specifika musklerna i din kalv. Du kan inte göra det på egen hand. Din läkare kommer att utföra tester som fysiska undersökningar och MR för att bestämma omfattningen av din skada. Om du tror att du har sönderrivit en kalvsmuskulatur, kontakta din läkare omedelbart.
   • Om du försöker diagnostisera och behandla en sönderriven kalvmuskel på egen hand kan du orsaka ytterligare, allvarligare skador.
6. 6 Fråga din läkare om tester för att undersöka din skada. Din läkare kommer sannolikt att beställa en ultraljuds- eller magnetresonansavbildning (MRI) av det drabbade området.
   • En MR kommer att använda magnetiska vågor och datoravbildning för att ta 2-D och 3-D bilder av ett område. Det används för att diagnostisera inre skador som enklare tekniker som röntgenstrålar inte kan ta upp.
   • Din läkare kan också beställa en magnetisk resonansangiografi (MRA). Detta är en typ av MR som undersöker dina blodkärl och använder ofta ett kontrastfärg för att få dem att se tydligare ut. MRA kan hjälpa till att upptäcka om det finns någon skada eller infångning av dina blodkärl, vilket kan leda till tillstånd som facksyndrom.
7. 7 Följ din läkares instruktioner. Behandling av en sönderriven kalvmuskel kräver vanligtvis inte operation. Det är viktigt att följa alla instruktioner från din läkare under din återhämtningsperiod. Om du inte gör det kan du orsaka allvarlig återskada eller trauma. Var tålmodig: det kan ta upp till åtta veckor att se återhämtning och flera månader till innan din kalv känner sig helt normal igen.
   • Vanligtvis innebär omedelbar behandling vila, is, kompression och immobilisering (med en skena etc.).
   • Återhämtningsbehandling innebär vanligtvis sjukgymnastikövningar, massage och användning av kryckor.
   Annons

Metod 2 av 3: Kontroll av andra orsaker till kalvsmärta

1. ett Känna igen symtomen på muskelkramper. Muskelkramper kan orsaka svår smärta i underbenen genom att dina muskler plötsligt dras samman. En plötslig, intensiv kramp eller kramp i underbenet kallas ibland en 'charley häst.' Även om dessa kramper kan vara extremt smärtsamma, försvinner de vanligtvis på egen hand eller med minimal behandling. Symtomen på en charleyhäst inkluderar:
   • Hårda, täta vadmuskler
   • Plötslig, skarp smärta i musklerna
   • 'Klump' eller utbuktning i musklerna
2. 2 Behandla en muskelkramp . Muskelkramper och spasmer tenderar att försvinna ganska snabbt. Du kan påskynda denna återhämtningsprocess genom att sträcka och använda värme (eller kyla).
   • Sträck din drabbade kalvsmuskulatur. Du kan göra detta genom att lägga din vikt på benet som kramar. Böj knäet något. Alternativt kan du sitta med ditt drabbade ben sträckt framför dig. Använd en handduk för att försiktigt dra toppen av foten mot dig.
   • Applicera värme. Använd en värmedyna, varmvattenflaska eller varm handduk. Att ta ett varmt bad eller dusch kan också hjälpa. Värme kan hjälpa till att slappna av spända muskler.
   • Applicera is. Att applicera en is eller kall förpackning kan hjälpa till att lindra krampen. Applicera is inte längre än 15-20 minuter åt gången och linda alltid ispaketet i en handduk för att förhindra frostskador.
   • Du kan också prova att massera krampmuskeln.
3. 3 Känna igen symtomen på tendinit. Tendinit orsakas av en inflammation i en sena, en av de tjocka, repliknande 'snören' som förbinder dina muskler med dina ben. Tendinit kan hända var du än har senor, men det förekommer ofta i armbågar, knän och klackar. Tendinit kan orsaka smärta i underkalven eller hälen. Symtomen på tendinit inkluderar:
   • Tråkig, värkande smärta som är värre när du flyttar leden
   • En känsla av att 'knäcka' eller riva när du flyttar leden
   • Ömhet eller rodnad
   • Svullnad eller klumpar
4. 4 Behandla tendinit. Behandling av tendinit är vanligtvis enkel: vila, ta receptfria smärtstillande medel, isa det drabbade området, använd kompressionsbandage och lyft den drabbade leden.
5. 5 Känn igen symtomen på en ansträngd soleus. En ansträngd soleusmuskel är mindre allvarlig än en ansträngd eller sönderriven gastrocnemius. Denna skada inträffar ofta hos idrottare som dagliga eller långväga löpare. Vanligtvis innehåller stammar till denna muskel följande symtom:
   • Täthet eller stelhet i vadmuskeln
   • Smärta som förvärras under några dagar eller till och med veckor
   • Smärta som blir värre efter promenader eller jogging
   • Mild svullnad
6. 6 Känn igen symtomen på brott i akillessenen. Eftersom det ansluter dina kalvsmuskler till hälbenet, kan akillessenen orsaka kalvsmärta när den skadas. Skada på denna sena kan inträffa när du tränar hårt, faller, går in i ett hål eller hoppar felaktigt. Du bör söka läkarvård omedelbart om du tror att din akillessenan har brutit, eftersom det är en allvarlig skada. Symtom på en sönderbruten sena inkluderar:
   • en hörbar 'pop' eller 'snäpp' i hälen (ofta men inte alltid)
   • smärta, ofta svår, i hälområdet som kan sträcka sig in i kalven
   • svullnad
   • oförmåga att böja foten nedåt
   • oförmåga att använda det skadade benet för att 'skjuta av sig' när du går
   • oförmåga att stå på tårna med det skadade benet
7. 7 Identifiera riskfaktorer för brott eller riv i akillessenen. Att veta vem som löper störst risk för brott i akillessenan kan hjälpa dig att avgöra om detta är orsaken till din smärta. Människor som är mest utsatta för att riva eller bryta akillessenen inkluderar:
   • De mellan 30-40 år
   • Män (5 gånger mer benägna än kvinnor att få bristningar)
   • De som spelar sporter som innebär löpning, hoppning och plötsliga rörelser
   • De som använder steroidinjektioner
   • De som använder fluorokinolonantibiotika, inklusive ciprofloxacin (Cipro) eller levofloxacin (Levaquin)
   Annons

Metod 3 av 3: Förhindra skador på kalvsmuskler

1. ett Sträcka. Enligt American College of Sports Medicine, bör du sträcka dina muskler minst två gånger i veckan. Du behöver inte sträcka innan du tränar. Experter rekommenderar att du sträcker efter du tränar dock. Att göra övningar som ökar din övergripande flexibilitet, till exempel yoga, hjälper dig att förhindra muskelskador.
   • Prova en handduksträckning för att försiktigt sträcka dina kalvar. Sitt upprätt med benet utsträckt framför dig. Lägg en handduk runt foten och håll i ändarna. Dra försiktigt tårna mot kroppen tills du känner en sträcka i din kalvsmuskulatur. Håll i 5 sekunder. koppla av. Upprepa tio gånger. Upprepa för det andra benet.
   • Använd ett motståndsband för att stärka dina kalvar. Sitt upprätt med ett ben sträckt framför dig. Peka tårna upp mot huvudet. Vik ett motståndsband runt foten och håll i ändarna. Medan du håller spänningen på bandet, tryck mot golvet med toppen av foten. Du bör känna att din kalvsmuskler stramar. Återgå till startpositionen. Upprepa 10-20 gånger för varje ben.
2. 2 Värm upp före träning. Använd dynamiska sträckor för att värma upp innan du tränar. Till skillnad från statiska sträckor, som vanligtvis hålls i samma läge i en minut eller mer, liknar dynamiska sträckor rörelserna i ditt träningspass. De är vanligtvis mindre intensiva.
   • Prova en snabb promenad, antingen ute eller på ett löpband.
   • Gående utfall, bensvängningar och andra rörelser som får ditt blod att flöda är en bra uppvärmning.
   • Du kan också göra några övningar på enträningsboll, som ljussträckor.
3. 3 Ta en paus. Överanvändning eller upprepad belastning kan skapa rätt förutsättningar för en kalvmuskelskada. Överväg att ta en paus från dina vanliga sporter eller aktiviteter och prova en ny övning. Annons

Gemensamma frågor och svar

• Fråga Hur länge måste du vänta med att köra om du har en sönderriven kalvmuskel? Kan jag köra efter två dagar?Chris M. Matsko, MD
  Familjemedicinläkare Dr Chris M. Matsko är en pensionerad läkare med säte i Pittsburgh, Pennsylvania. Med över 25 års medicinsk forskningserfarenhet tilldelades Dr Matsko Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Han har en kandidatexamen i näringsvetenskap från Cornell University och en läkare från Temple University School of Medicine 2007. Dr Matsko fick en forskningscertifieringsbevis från American Medical Writers Association (AMWA) 2016 och en medicinsk skrivnings- och redigeringscertifiering från University of Chicago 2017.Chris M. Matsko, MDFamiljemedicin Läkare Expert Svar Om du har en sönderriven kalvsmuskel skulle jag inte rekommendera att du kör. Kontrollen av pedalerna kan hämmas och du kan vara svag. Jag vilade några veckor tills jag fick min styrka tillbaka.
• Fråga Kan du gå med en sönderriven kalvmuskel?wikiHow Staff Editor
  Personalens svar Svaret skrevs av en av våra utbildade forskargrupper som validerade det för noggrannhet och omfattning. wikiHow Personalredaktörens personal Svar Du kommer att ha problem med att gå med en sönderriven kalvmuskulatur eftersom den kommer att göra ont. Om det är en mild belastning blir smärtan tråkig men sannolikt mycket obekväm. Om du har en dålig sönderriven kalvmuskel, kommer du att känna smärtan akut och det kan vara tillräckligt dåligt för att förhindra att du ens försöker gå. Beroende på hur dålig den trasiga kalvsmuskelen är kan det gå försenat att gå på den igen. När din läkare säger att det är okej att börja röra sig kan det hända att det hjälper att använda kryckor.
• Fråga Hur länge ska du vila en ansträngd kalvsmuskulatur?wikiHow Staff Editor
  Personalens svar Svaret skrevs av en av våra utbildade forskargrupper som validerade det för noggrannhet och omfattning. wikiHow Personalredaktör Personal Svar Det är viktigt att vila den ansträngda kalvsmuskelen så länge som möjligt. Helst skulle det vara i några veckor tills det känns mindre smärtsamt och bekvämt när man går. Tala med din läkare om en återhämtningstid och hur länge du vilar, eftersom den varierar beroende på hur svår belastningen är. För mer hjälp med behandlingen, se wikiHow Hur man behandlar en sönderriven kalvmuskel .
• Fråga Vilka är tecknen på en sönderriven kalvmuskel?wikiHow Staff Editor
  Personalens svar Svaret skrevs av en av våra utbildade forskargrupper som validerade det för noggrannhet och omfattning. wikiHow Personalredaktörens personal Svar Tecknen på den sönderrivna kalvmuskeln inkluderar dålig till intensiv smärta, svårighet eller till och med oförmåga att gå, bankande, blåmärken, ömhet i underbenet, behov av att halta etc. För mer hjälp med att bestämma symptomen, se del 1 ovan.
• Fråga Hur lång tid tar det för en sönderriven kalvmuskel att läka?wikiHow Staff Editor
  Personalens svar Svaret skrevs av en av våra utbildade forskargrupper som validerade det för noggrannhet och omfattning. wikiHow Personalredaktör Personal Svar Återhämtningstid från en sönderriven kalvsmuskulatur beror på hur dålig den är och hur mycket du tillåter dig att vila benet. I allmänhet kan det ta upp till 3 veckor för en mindre tår (några få muskelfibrer rivna) och cirka 4 till 6 veckor för en mellannivå tår (många trasiga fibrer) och upp till 4 månader för svår tår (en fullständig rivning innan du får full läkning av en sönderriven kalvsmuskulatur. Det är viktigt att få läkarvård för att säkerställa att du återhämtar dig på rätt sätt och i rätt takt.
• Fråga Kan gå från en hög stövelklack till en platt sommarsandal orsaka ont i vadmuskeln? Andrey Zagoruyko Säkert. Om du hade höga klackar i flera timmar om dagen skulle musklerna strama upp med tiden. Du måste göra mycket sträckning nu, särskilt innan du lägger dig. Jag skulle också rekommendera skumrullning eftersom det är en mycket effektivare form av myofascial frisättning.
• Fråga Vad händer om jag inte får läkarvård för en sönderriven kalvmuskel? I bästa fall kommer du att ha smärta under en längre tid. Men allvarliga och permanenta komplikationer kan uppstå, så var noga med att träffa en läkare.
• Fråga Jag får smärta i kalv och lår en gång var 8-12 månader. Jag är ingen idrottsman, men jag försöker gå varje dag 10.000 till 15.000 steg i genomsnitt. När smärtan uppstår måste jag vila några dagar. Vad är detta? Det kan vara en elektrolytobalans - särskilt magnesium. Jag skulle komplettera med extra elektrolyter och ge ditt ben lite vila och höjd.
• Fråga Kommer en sönderriven kalv att svälja ditt knä? Ibland, men inte nödvändigtvis. Vanligtvis skulle en grad 1-tår inte ha någon svullnad, men en grad 2 och grad 3-tår är allvarligare, och svullnad kan uppstå. Om svullnad uppstår bör du gå till din läkare och få den behandlad.
• Fråga För ungefär tre år sedan kände jag en pop i min kalv medan jag spelade tennis. Jag var på kryckor i tre dagar, och så småningom blev det bättre. Nu upplever jag domningar och smärta i benet som ibland är svår. Kan detta relateras? Du kan ha skadat det medan du spelade tennis och nyligen skadat dig själv igen, vilket gjorde att den tidigare tåren blev större / svårare. Det kan vara relaterat, men det är mycket osannolikt att det är den främsta orsaken till din smärta eftersom det var så länge sedan.