Hur man är en het och fit tonårsflicka

Chansen är stor, eftersom du har skrivit in det här är du ganska missnöjd med din kropp, ditt utseende eller din stil. Här är en guide för 'kändisbrickor i handeln' för att få dig att se ut som en gudinna - det finns en inuti var och en av oss som väntar på att komma ut. Det här är guiden för att bli frisk, cool, populär, snygg och en övergripande bländande person. Vad väntar du på? Fortsätt läsa!

Steg

1. ett Komma i form . Löpning är ofta det säkraste alternativet för de flesta eftersom det är enkelt och du inte behöver gå med i några speciella klubbar (även om det är roligare att ha en löpkompis och det finns löpklubbar som du kan gå med om du föredrar att umgås!). Du behöver inte springa mil, men du bör springa tills du åtminstone känner dig obekväm (inte outhärdlig). Så småningom kommer du att inse att du kan springa långt mycket mer bekvämt. Du kan också cykla eller simma som en huvud-, regelbunden eller grundläggande träning. När du väl har valt din grundläggande övning, gör den här övningen varannan dag, liksom andra mindre ansträngande sporter, som tennis, volleyboll etc. Besök gymmet ibland om det finns en du har råd att gå till - om du går till Uni eller College, det kan finnas ett gym som du kan dra nytta av. Ett riktigt bra sätt att vara i form och ha kul är att dansa. Även videodansspel (t.ex. Bara dansa ) får dig att bränna kalorier och ha kul att göra det. Bara inte pressa dig själv hårt på något av dessa förslag. Känn din gräns.
2. 2 Äta sunt . Försök att undvika att äta sockerhaltiga matar, vita kolhydrater, alla sötsaker och glassar samt mjölkprodukter med full fetthalt (även om det är okej lite måttligt!). Ät bruna kolhydrater (som fullkorn och brunt ris), nötter, frukt och grönsaker, torkad frukt, färska sallader, mejeriprodukter med låg fetthalt och magert kött, fisk och ägg. Den goda nyheten är att du kan äta så mycket av den maten du vill. Om du bara kommer ihåg vad du kan och inte kan äta för mycket av. Unna dig själv då och då, men lite; det sista du vill göra är att glida upp när du har kommit så långt. Du behöver inte ta vitamintillskott om du äter så här. Håll dig borta från kolsyrade drycker, även dietdrycker är skadliga med allt aspartam i dem. Håll dig också borta från milkshakes, och om du behöver något sött, få en smoothie. Drick massor av vatten, det är det bästa för din hud och du kan få det nästan var som helst.
3. 3 Utveckla din egen stil - oroa dig inte för att följa vissa trender (även om det inte är en dålig sak att följa), bär bara vad du gillar och vad du känner dig säker på. Försök inte kopiera en viss bild, detta får folk att tro att du är falsk och kommer att bli mycket pinsamt när du når 18 eller 19. Du kanske vill följa en viss kändis eller sångers mode. När det gäller shopping, handla efter din storlek och form. Se till att ditt hår och smink matchar din stil, och se till att du aldrig köper smuts billiga saker. Se till att dina hårprodukter och smink kommer från varumärken du litar på och är etiska (dvs testar inte på djur, skadar miljön, skadar dig eller kommer från företag som använder dåliga metoder). Var säker och tro på ditt utseende. Var stolt och vågad med vad du bär, så vänder du huvudet.
4. 4 Var din egen vän. Var glad, trevlig och hjälpsam. Om du blir ombedd att göra något runt huset eller i skolan, le och säg: 'Jag skulle gärna göra det.' Om du behöver en hand, be om en. Le mycket; inte hela tiden, men du vill framstå som lycklig. Om någonting någonsin lånas ut till dig, gör vad du behövde det för och skicka tillbaka det snabbt, eftersom det bygger enorma mängder förtroende. Var en smickare, och om du ska ge en komplimang, låt den vara äkta och med ett leende. Var inte vän med alla, men var snäll mot alla. Om någon är ond mot ditt ansikte, ta det på hakan. När de är klara, ler och borstar bort det - hotar dem, är oförskämd mot dem eller argumenterar med dem skapar bara drama och får dig att se lika illa ut som dem. Om du är cool och mogen kommer människor att respektera det och kommer antingen att stå upp för dig när någon är ond mot dig, eller, om det är den som är hemsk, blir frustrerad och går tillbaka. Om någon verkligen stör dig och inte lämnar dig ensam, berätta för en lärare eller en förälder!
5. 5 Basera inte ditt värde på vad andra tycker om dig. Bara för att människor säger något om dig gör det inte sant! Vem bryr sig om vad andra tycker ändå? Hur du ser dig själv betyder mer än vad andra människor ser - att låta hatarna få dig ner leder bara till depression, ångest, självbehärskning, stress och till och med att utveckla ätstörningar och dysmorfi. Tonåringar kan vara väldigt hemska mot varandra ibland och säga saker av svartsjuka eller trots, och ibland är de bara helt omogna. Lär dig att ignorera dem. Ditt värde är inte baserat på om pojkar gillar hur du ser ut eller hur många Facebook-vänner du har. Utseende och popularitet är inte allt - du kan vara en felfri, het tjej och inte se ut som en supermodell eller ha en gazillion vänner! Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

• Om du försöker skumma bort fettet från magen (delen ovanför bäckenet, ungefär under naveln?), Träna! Den delen blir fet på grund av inaktivitet. Bantning gör absolut ingenting för den delen. Var noga med att ordna en ordentlig träningsrutin.
• Om du dricker en te eller kaffe, använd skummjölk eller halvmjölk och inget socker.

Annons Skicka ett tips Alla tipsinlägg granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!

Varningar

• Var dig själv. Du vill få vänner baserat på din verkliga personlighet, inte något du drog ut ur din bakre ände och måste kämpa för att behålla.
• Ge dig inte för mediernas åsikter. Kom ihåg att de får betalt för att marknadsföra vissa produkter.

Annons