Hur man är säker

Förtroende är en mycket knepig liten sak. Att må bra om sig själv är så lätt att sätta på andras vilja när det bara ska vara upp till dig. Den goda nyheten är att du kör detta självförsäkringståg och det är redo att avgå från stationen.

Del ett av 3: Visas säker

ett Titta på delen. Om du vet att du ser ut som en självsäker, kapabel person, så småningom kommer du att börjakänns som en vinnareockså. Du bör klä dig hur du mår bäst - inte vad du tror att du är säker på. Prova dessa knep:
- Lägg lite tid varje dag på personlig hygien och se till att du presenterar dig själv bra. Dusch varje dag, borsta ochAnvänd tandtrådoch sköta din hud och hår.
- Klä dig för självförtroende. Du behöver inte köpa en helt ny garderob för att må bättre i dina kläder. Så länge du är ren, bekväm och mår bra är du redo för självförtroende! Kom ihåg att du ser tryggare ut när du njuter av det du bär!
- Var försiktig så att du inte bygger ditt självförtroende på ditt utseende. Öva på att bära kläder som gör att du känner dig självförtroende en hel dag och försök att känna självförtroende utan att basera det på utseende.
- När allt kommer omkring skulle du inte bära en tredelad kostym på en pizzaleverans. Om du tycker att du ser bra ut är det troligtvis du som gör det.
2 Gör din hållning perfekt. Hur du bär dig kommunicerar mycket till andra människor, så se till att du säger till dem att du är säker och ansvarig. Håll axlarna bakåt, ryggraden rak och hakan hög. Gå med syfte istället för att dra fötterna och sitt upprätt. När du ser ut som en självsäker person på utsidan blir du kontaktad som en av världen omkring dig.
- Du kommer inte bara lura alla andra - du kommer också att lura dig själv. Ny forskning visar att placeringen av din kropp leder till att ditt sinne känner på ett visst sätt - så att du placerar dig själv med säkerhet gör att du verkligen känner dig ansvarig. Och för att avsluta det, har också ett säkert kroppsspråk kopplats till lägre nivåer av stress.
3 Leende . Håll ditt grin inom räckhåll - du skulle bli förvånad över att även de minsta leenden kan avväpna många sociala situationer och få alla att känna sig mer bekväma. Faktum är att forskning visar att leende minskar stresshormoner i hjärnan. Kan du tänka dig att närma dig någon som kramar? Nej tack.
- Om du är orolig att ditt leende är falskt, håll det litet. Ett falskt leende kan ses från en mil bort. Å andra sidan, om du verkligen är glad att se dem - eller bara glada över chansen att träna dina nya förtroendefärdigheter - blinka de pärlvita tänderna.
4 Få ögonkontakt . Det är en subtil förändring, men det kan göra underverk på hur andra uppfattar dig. Var inte rädd för att möta någon annans blick; det visar inte bara att du är en person som är värdig att kommunicera med, men det berättar för dem att du respekterar dem, erkänner deras närvaro och är intresserad av konversationen. Du vill inte vara oförskämd eller respektlös.
- Våra ögon är unikt mänskliga. De är fönster till själen, om du vill, och visar vår uppmärksamhet och känslor. Genom att få ögonkontakt kommer du att förbättra kvaliteten på dina interaktioner förutom att du verkar mer självsäker. I själva verket kommer du att bli mer sympatisk och pålitlig och de som pratar med dig kommer att känna sig mer uppskattade. Om du inte kan göra det åt dig, gör det för dem!
5 Ha tillgängligt kroppsspråk. Om du ser en person krama i hörnet som låtsas spela spel på sin mobiltelefon, kommer du verkligen att komma upp och säga hej? Antagligen inte. Om du vill att andra ska närma sig dig, se till att du är tillgänglig!
- Håll din kropp öppen. Om du har korsade armar och ben säger du till världen att du inte är intresserad av att välkomna dem. Samma sak gäller ditt ansikte och händer - om det är tydligt är du upptagen av något annat (vare sig det är en tanke eller din iPhone), kommer människor att ta ledtråden.
- Var inte alltför självmedveten om ditt kroppsspråk. När du börjar känna självförtroende kommer du naturligtvis att förbättra din hållning.
6 Håll blicken. Nu när du har blivit nere i ögonkontakten är det dags att omsätta det i praktiken. Visste du att andra människor är lika blyga för ögonkontakt som du? Testa detta: Ta ögonkontakt med någon och se vem som håller längre. Avvärjer de blicken inför dig? Ser?! De är också obekväma!
- wikiHow förespråkar inte att stirra ner någon. Att stirra intensivt på någon tills de känner din blick och krymper därefter på grund av påtaglig besvär är inte målet. Målet är dock att erkänna att andra människor är lika nervösa för att du tittar på dem som för dem som tittar på dig. Om du fastnar är det bara att le. Du är borta.
Annons

Del 2 av 3: Tänker säkert

ett Känn igen dina talanger och goda egenskaper och skriv ner dem. Oavsett hur ner du känner, försök att klappa dig själv lite på ryggen och kom ihåg de saker du utmärker dig på. Att fokusera på dina bättre attribut kommer att distrahera dig från upplevda brister och öka din känsla av värde. Tänk på dina goda egenskaper i utseende, vänskap, talanger och framför allt personlighet.
- Tänk tillbaka på komplimanger från andra människor. Vad har de berättat om dig som du annars inte har märkt eller erkänt? Kanske har de kommenterat ditt leende eller din förmåga att hålla dig cool och samlas i stressiga situationer.
- Kom ihåg tidigare prestationer. Det kan vara något som andra känner igen, som att vara högst upp i din klass, eller något bara du vet om, som en tyst tjänst för att göra livet lättare för någon annan. Inse hur bra det var. Du går!
- Tänk på de egenskaper du försöker odla. Ingen är perfekt, men om du aktivt försöker vara en hedervärd, bra person, ge dig själv lite kredit för ansträngning. Det faktum att du alls funderar på att förbättra dig själv säger att du är ödmjuk och godhjärtad, och det är positiva attribut.
  - Skriv nu ner allt du kan tänka dig och hänvisa till det nästa gång du känner dig nere. Lägg till det när du kommer ihåg fler saker du kan vara stolt över att göra.
2 Tänk på de hinder som står i vägen för ditt självförtroende. Ta ett papper och skriv alla saker som du tror hindrar dig från att bli självsäkra, t.ex. dåliga betyg, introversion, inte många vänner etc. Fråga dig själv detta: Är det giltigt eller logiskt? Eller är det bara antaganden från min sida? FYI, svaren är 'nej' respektive 'ja'. Hur i världen är det vettigt att en sak bestämmer ditt självvärde? Det gör det inte!
- Här är ett exempel: Du fick inte bra betyg på ditt senaste matteprov, så som ett resultat är du inte säker när det gäller nästa test. Men fråga dig själv detta: Om du studerade riktigt hårt, arbetade med läraren och förberedde dig för testet, skulle du göra det bättre ?! JA. Det var bara en händelse och har ingenting att göra med dig. Du har absolut noll skäl att inte vara säker.
3 Kom ihåg att alla kämpar med självförtroende. Vissa människor är bra på att dölja det, men nästan alla har kämpat med sitt självförtroende vid ett tillfälle. Du är inte ensam! Och om du kan tänka på någon som är säker, är det troligt att det finns en situation de inte är säkra på. Förtroende är sällan universellt.
- Här är ett riktigt faktum för dig: De flesta är för upptagna av hur de verkar ständigt bedöma dig. Har du någonsin märkt hur människor älskar att prata och titta på saker som till och med bara knappt reflekterar? 99% av människorna är inåt fokuserade. Andas lättnad och inser att du inte behöver vara perfekt hela tiden.
- Sluta jämföra dig själv med alla andra. Inte allt är en tävling, och att se livet på det sättet kommer att slitna ut dig. Du behöver inte vara den smartaste, vackraste och mest populära personen för att vara lycklig. Om du har en stark konkurrenssats som du inte kan ignorera helt, försök istället att konkurrera med dig själv och sträva efter att bli bättre.
4 Se självförtroende som en process, inte en unik prestation. Att ha självförtroende är inte en mållinje som du korsar en gång, och processen kommer inte alltid att gå framåt - det kommer dagar då du känner att du börjar från första raden. Andas djupt, kom ihåg de hinder för självförtroende du redan har rensat och besluta att fortsätta. I de tuffaste tiderna är det bra att göra det till din plikt att klappa dig själv på ryggen även om du inte gjorde någonting.
- Oddsen är att du inte riktigt inser att du är säker förrän du redan är det. Var det en dag som du insåg att du var smart, rolig, påhittig eller punktlig? Antagligen inte. Så om du inte ser omedelbara förändringar, vet att det är bara för att du är för nära målningen. Kan inte se skogen genom träden, typ av sak. Du förstår.
5 Kom ihåg att du föddes med det. Nej, det är inte Maybelline. När du dök ut ur din mors liv, brydde du dig inte riktigt vem som hörde dig gråta eller hur mjukt ditt huvud var. Du var det bara. Det var samhället som pekade finger på dig och fick dig att känna att du var tvungen att mäta dig. Det var lärt mig . Vet du vad de säger om lärda saker? De kan vara a lärt mig.
- Utnyttja det självförtroende som du är född med. Det är där, det är bara begravt under år av exponering för beröm, hot och upplevda domar. Ta alla andra ur bilden. De spelar ingen roll. De har inget att göra med dig. 'Du' är bra. 'Du' existerar bortsett från andra domar.
6 Gå ur huvudet. Brist på självförtroende har inget att göra med den yttre världen, så du måste gå ur huvudet. Om du får dig själv att ha en inre dialog, bara sluta . Världen virvlar runt dig - virvlar med den. Det enda ögonblick som finns är nu. Vill du inte vara en del av det?
- Så mycket av världen finns utanför ditt huvud (om vi går med antagandet att verkligheten är som den verkar). Att ständigt tänka på hur du känner eller ser ut tar dig ur ögonblicket. Öva på att inte tänka på det förflutna eller framtiden. Koncentrera dig om vad som ligger framför dig - det är nog något spännande med det.
Annons

Del 3 av 3: Tränar självförtroende

ett Omfamna dina intressen. Om det finns en sport eller hobby som du alltid har velat bli bra på, är det dags! Att förbättra dina färdigheter kommer att förstärka att du är begåvade och därefter öka ditt självförtroende. Lär dig ett musikinstrument eller ett främmande språk, ta en konstform som att måla, börja bygga projekt - vad det än är som fångar ditt intresse.
- Bli inte avskräckt om du inte omedelbart är fantastisk. Kom ihåg att lärande är en process, och du är i det för de små segrarna och den avkopplande rekreationstiden, inte för att vara den bästa någonsin.
- Starta en hobby du kan göra med en grupp. Att hitta likasinnade som delar dina intressen kan vara ett enkelt sätt att få vänner och bygga självförtroende. Titta runt i ditt samhälle efter grupper som du kan gå med i, eller hitta släktskap med andra hobbyister.
2 Prata med främlingar. Rakt upp, förtroende är mer än bara ett sinnestillstånd - det är vana. Det är allt som människor verkligen är. Så för att vara säker måste du göra självsäkra saker. En av dem är att prata med främlingar. Det är skrämmande till en början, men för varje gång blir du mer och mer oberörd.
- Nej, det kommer inte att smyga främlingar ut om du inte är en illaluktande, aggressiv Quasimodo-utseende KKK-medlem. Om någon säger 'Hej!', Ler till dig och frågar dig om de ska gå till Starbucks eller Coffee Bean, hur ska du känna dig? Förmodligen bra. Alla gillar att vara hjälten, prata med andra människor och vara spontana. Du lyser bara upp deras annars tråkiga dag.
- Du har inte möjligheter, va? Vad sägs om barista på ditt kafé? Flickan vid kassan i din livsmedelsbutik? Slumpmässiga främlingar du passerar på gatan?
3 Be inte om ursäkt för mycket. Att kunna säga att du är ledsen är ett bra drag (och något för många människor kämpar med). Var dock noga med att säga det bara när det är nödvändigt. Att be om ursäkt när du har försvagat eller besvärat någon är artig; om du ber om ursäkt när du inte har gjort något fel kan du känna dig underordnad och gilla dig skall vara ledsen. Innan det glider ur munnen, ta en sekund för att se till att det här är en situation som faktiskt behöver en ursäkt från dig.
- Använd lösningar. Du kan uttrycka din sympati eller ångra utan att verkligen be om ursäkt. Om du till exempel är orolig för att besvära dig någon kan du säga 'Jag hoppas att detta inte har varit för mycket besvär' istället för att automatiskt återgå till 'Jag är ledsen.'
- Att be om ursäkt i onödan gör att du verkar osäker på dig själv. Det är inte meningsfullt eftersom du är sämre än någon. Varför be om ursäkt om du inte gjorde något fel? När allt kommer omkring, menar du det verkligen? Och om du ber om ursäkt hela tiden förlorar det värde. Att vara ledsen för allt betyder att du är ledsen för ingenting. Tänk på 'Jag är ledsen' som 'Jag älskar dig.' Det ska bara sägas med försiktighet.
4 Acceptera komplimanger graciöst. Rulla inte bara ögonen och rycka av den - äga den! Du förtjänade det! Få ögonkontakt, le och säg 'tack'. Att vara trevlig med det när någon annan vill gratulera dig äventyrar inte din ödmjukhet; det visar att du är artig och har en säker känsla av självvärde.
- Betala en komplimang i gengäld. Om du fortfarande är obekväm med komplimanger, försök att ge tillbaka en efter att du har accepterat. Detta kan hjälpa dig att känna att poängen är 'jämn' och att du inte har varit för stolt.
5 Bygg ditt självförtroende genom att hjälpa andra. Ta dig tid att betala någon annan en komplimang, eller gör en oanmäld god gärning. Du kommer att lysa upp dagen och du mår bättre med dig själv. När du blir en källa för positivitet kommer andra att försöka vara runt dig och stärka de goda vibbarna.
- Många människor är inte bra på att få komplimanger. Oddsen är om du ger någon en kommer de att svara med en i tur och ordning. Se bara till att du menar det, annars svarar de skeptiskt - 'Hej, jag gillar verkligen den skjortan du har på dig. Gjordes det i Kina? ' kanske inte får det bästa svaret.
6 Släpp dem som tar dig ner . Det är svårt att vara säker på en grupp människor som du känner ständigt bedömer dig. Du kan naturligtvis vara den mest utåtriktade, högljudda, självsäkra personen, men med dessa människor förvandlas du till en valphund som inte har skötts tillräckligt bra. Dessa människor måste tappas som en dålig vana. Och nu.
- Det är viktigt att du omger dig själv med andra som du känner får dig att känna att du är den bästa versionen av dig som möjligt. Det är bara runt dessa människor som du kommer att kunna göra den tillväxt du vill (och kan!).
7 Sakta ner. Många människor gör inte folkmassor. Ännu fler människor talar inte offentligt. Om du befinner dig på en av dessa arenor är det viktigt att sakta ner. När vi är nervösa tenderar vi att påskynda bara för att få allt över. Gör inte det. Det är en ledtråd att du är nervös. Och du cued dig själv att du också är nervös!
- Punkt nummer ett är andas . När vi tar korta, skarpa andetag söker vi oss själva för att slåss eller fly. Klipp ut det och du lugnar ner ett hack automatiskt. Människor är lyckligtvis inte raketvetenskap.
- Punkt nummer två är att medvetet sakta ner dina handlingar. Tänk på en sexåring som är sockerhög - det är du just nu. Matcha dina handlingar till din andning. Bingo. Lugn.
8 Förvänta dig framgång. Mycket liv är en självuppfyllande profetia. När vi tror att vi kommer att misslyckas försöker vi inte riktigt lika hårt. När vi tycker att vi inte är tillräckligt bra agerar vi ofta inte tillräckligt bra. Om du förväntar dig framgång kan du bara dra ut det. Pessimism kan faktiskt undergräva dina förmågor.
- Just nu säger du förmodligen 'Jag är ingen exakt förutsägare för framtiden! Att förvänta sig framgång är inte logiskt - pressade du inte bara logiken för en sekund sedan ?! ' Tja, ja, men tänk på det här: du förväntar dig ofta misslyckande, så varför inte förvänta dig framgång? De är båda möjliga omständigheter och i de flesta fall är den ena inte mer sannolik än den andra.
- Fokusera på vad du vill snarare än vad du inte vill ha.
9 Ta risker. Ibland är den enda vägen ut genom. För att bli bra i livet måste du möta upplevelser som tvingar dig att lära dig. Du kan inte vara fantastisk på det direkt. Om du fortsätter att göra det du alltid har gjort, blir du aldrig bättre på ... någonting. Du måste ta chanser att växa.
- Misslyckande är oundvikligt. Det händer alltid. Och det spelar ingen roll. Det enda som spelar roll är att du kommer tillbaka. Alla upplever motgångar, men inte alla kommer tillbaka. Det är att komma tillbaka som bygger förtroende, och du måste misslyckas i första hand för att göra det.
- Gå ut ur din komfortzon för att lära dig av erfarenheter och bli mer självsäker.
Annons

Hjälp att bygga förtroende

Exempel på sätt att övervinna blyghet Exempel på sätt att bygga förtroende

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga

Fråga Hur kan jag öka min självkänsla?Nicolette Tura, MA
Livscoach Nicolette Tura är en hälsoexpert och grundare av The Illuminated Body, hennes hälso- och relationskonsulttjänst baserad i San Francisco Bay Area. Nicolette är en 500-timmars registrerad yogalärare med en psykologi och mindfulness major, en National Academy of Sports Medicine (NASM) certifierad korrigerande träningsspecialist och är expert på holistiskt liv. Hon har en kandidatexamen i sociologi från University of California, Berkeley och har sin magisterexamen i sociologi från SJSU.Nicolette Tura, MALife Coach Expert Svar Jämför dig inte med andra. Försök att älska din kropp och omge dig med människor som du kan vara riktig med och om de får dig att må dåligt om dig själv skulle jag verkligen ifrågasätta förhållandet eller berätta för dem hur du mår. Du kan också integrera aktiviteter som får dig att må bättre om dig själv i ditt schema, som att titta på TV-program, läsa böcker och gå med i klubbar.
Fråga Hur håller du dig själv?Nicolette Tura, MA
Livscoach Nicolette Tura är en hälsoexpert och grundare av The Illuminated Body, hennes hälso- och relationskonsulttjänst baserad i San Francisco Bay Area. Nicolette är en 500-timmars registrerad yogalärare med en psykologi och mindfulness major, en National Academy of Sports Medicine (NASM) certifierad korrigerande träningsspecialist och är expert på holistiskt liv. Hon har en kandidatexamen i sociologi från University of California, Berkeley och har sin magisterexamen i sociologi från SJSU.Nicolette Tura, MALife Coach Expert Svar När en situation uppstår där en person antingen trycker på dig eller får dig att göra något som du inte är bekväm med, ta några andetag och försök att inte ta saker personligt. Fråga dig själv vad du behöver i det ögonblicket och förespråka för dig själv. Det kan se ut som att be om lite utrymme eller låta den personen veta att du inte kan hjälpa dem i det ögonblicket.
Fråga Hur kan jag förbättra min självbild?Nicolette Tura, MA
Livscoach Nicolette Tura är en hälsoexpert och grundare av The Illuminated Body, hennes hälso- och relationskonsulttjänst baserad i San Francisco Bay Area. Nicolette är en 500-timmars registrerad yogalärare med en psykologi och mindfulness major, en National Academy of Sports Medicine (NASM) certifierad korrigerande träningsspecialist och är expert på holistiskt liv. Hon har en kandidatexamen i sociologi från University of California, Berkeley och har sin magisterexamen i sociologi från SJSU.Nicolette Tura, MALife Coach Expert Svar Försök att verkligen fira din unikhet. Snarare än att leta efter extern validering, fokusera din uppmärksamhet inåt på de egenskaper du tycker om dig själv. Ju mer du vet ditt värde, desto mer kommer självförtroendet att stråla utåt.
Fråga Hur kan jag vara säker på vikten?Paul Chernyak, LPC
Licensierad professionell rådgivare Paul Chernyak är en licensierad professionell rådgivare i Chicago. Han tog examen från American School of Professional Psychology 2011.Paul Chernyak, LPCLicensierad professionell rådgivare Expert Svar Försök att acceptera din vikt snarare än att försumma den. Du kan inte lura dig själv. Försök istället att skriva ner de saker du tycker om dig själv och fokusera på dem medan du accepterar din nuvarande vikt.
Fråga Hur slutar jag lägga ner mig så mycket att jag kan vara säker? Övervaka din interna dialog. Tala med dig själv som du skulle prata med en vän eller familjemedlem. Med andra ord, ge dig själv respekt.
Fråga Hur mår jag bättre med mig själv när jag känner att alla omkring mig är snyggare, snabbare, smartare eller vad som helst än jag? Kom ihåg att alla har brister. Även om någon är vacker, snabb eller smart kan den personen ha svårt för även om de utåt får det att se ut som livet är en bris.
Fråga Hur kan jag vara säker inför avundsjuka eller elaka människor? Svartsjuka människor saknar självförtroende, och de försöker få en reaktion från dig som tar dig ner till deras nivå. Klipp ut dem ur ditt liv om du kan, och 'döda dem med vänlighet' om du inte kan.
Fråga Hur kan jag wow människor med mitt nya förtroende? Gå stolt och le som alla är glada och glada att se dina förändringar. Men kom alltid ihåg att vara ödmjuk.
Fråga Vad händer om min vän sviker mig? Prata med dem om hur du mår. Om de fortsätter att svika dig, låt dem gå och hitta nya vänner. Det kan vara svårt nu, men i det långa loppet kommer du att bli mycket lyckligare utan att de kommer ner dig.
Fråga Hur kan jag bli tillräckligt säker på att jag inte oroar mig för att människor pratar om mig bakom ryggen? Var bara säker. Oroa dig inte för vad andra människor har att säga - låt dem prata eftersom du vet exakt vad du gör och inte gör.

Visa fler svar Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Video . Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

Tips

Tala positivt. När du hör dig själv säga något negativt om dig själv, ersätt det direkt med en positiv kommentar.
Du är den enda som verkligen känner dig. Älska dig själv och andra kan följa efter.
När du går, fokusera på vart du ska. Se till att du sitter upprätt.
Gör mål för dig själv, inte förväntningar.
Varje dag gör du en lista i ditt huvud över allt som är bra med dig själv. Tacka tyst i huvudet för varje sak på din lista.
Kom ihåg att leva varje dag som det är ditt sista. Vem vet när det kan sluta? Vem bryr sig om vad andra tycker så länge du tänker positivt och mår bra?
Var tacksam för vad du har. Många gånger, till grund för osäkerhet och brist på självförtroende, är det en känsla av att inte ha tillräckligt med något, oavsett om det är emotionell validering, lycka till, pengar etc. Genom att erkänna och uppskatta vad du har kan du bekämpa känsla av att vara ofullständig och missnöjd. Att hitta den inre freden kommer att göra underverk för ditt självförtroende.
Sluta vara perfektionist. Ingenting och ingen är perfekt. Höga standarder har sin plats, men ditt dagliga liv kommer att ha fallgropar och brister. Acceptera dem som lärande och fortsätt.
Skicka positiva textmeddelanden till dig själv. Försök att tro att någon annan skickar dig dessa texter; det kommer att bygga din självförtroende direkt.
Varje gång du passerar en spegel eller en reflektion av dig själv, ge dig själv en komplimang i ditt sinne. Fortsätt så här tills du ser komplimangen som ett faktum om dig själv.
Ibland kommer människor att säga meningsfulla saker för att de är avundsjuka på dig! Kom ihåg att le och njuta av livet.
Överväg att deltaledarskapklasser. Lär dig att ta kontroll över saker. Om du går i skolan kan du överväga att köra för en social position, till exempel en klubbpresident. Förmågan att leda andra och svara på andras beteende under ditt ledarskap kommer att hjälpa digsjälvförtroende.
När du vaknar på morgonen, titta in i spegeln och säg dig själv att du har kommit så långt i livet och att du inte kommer att låta något eller någon sätta dig ner.
Omskola din inre röst. I situationer där du tror att du saknar självförtroende, inser att din inre röst säger dig negativa saker. Du måste omskola den inre rösten tillvar positivvid dessa tillfällen.
Föreställ dig själv i olika situationer där du visar självförtroende, intelligens eller ledarskap. Genom att helt enkelt föreställa sig att göra sådana saker blir det självförtroende ett mindre främmande koncept och du börjar tro att du kan.
När du mår dåligt om dig själv, föreställ dig att en av dina vänner känner som du är. Ta ett papper och skriv ner vad du skulle säga till personen för att hjälpa dem att må bättre. Lägg papperet på en säker plats, när du känner dig nere kan du ta tag i den och läsa den för dig själv.
Ögonkontakt är mycket viktigt, eftersom det visar ditt självförtroende.
Försök att inte slöja, det får dig att se avstängd och väldigt osäker. Det representerar också sårbarhet. Det får dig att se väldigt oinbjudande och olycklig ut och du vill inte ha det om du vill visa människor att du är säker.
Tänk positivt. Tänk på alla de bra sakerna om dig själv och hur lycklig du är jämfört med andra. Omfamla dina skillnader och lär dig att acceptera att du är annorlunda och det är det som gör dig unik.
Om du vill vara säker, låt inte något störa dig; drunkna ut allt som kommer under din hud och fortsätt att gå.
Var inte rädd för att bli dömd. Ibland kan det verkligen hålla dig tillbaka.
Prata med människor du inte lär känna mycket. Detta kan hjälpa dig att få mer kontakt med omvärlden.
Du kan lära dig att vara stark, att fortsätta genom misslyckanden. Du kan stå upp, andas djupt och komma ihåg att du har ansvaret för vad du känner. Som om du kämpar för att lyfta något kan du sakta ner, ta några djupa andetag och komma ihåg att dina strider snart kommer att gå över. Sedan fokuserar du, andas djupt och trycker och trycker och trycker och trycker om och om igen tills du äntligen gör det.
Om du någonsin hör din inre röst berätta något negativt, låtsas att det är en gammal man som berättar det för dig.
Om du börjar tänka negativt, stäng av rösten och ha ett positivt uttalande förberett att upprepa i huvudet tills du kommer ur det.
Behandla dig själv som du vill bli behandlad av andra. Så du förstår, det lönar sig att vara positiv till dig själv så att människor kommer att behandla dig på samma sätt.

Annons

Varningar

Att vara kaxig och vara säker är två mycket olika saker. Att vara kaxig är inte bra; att vara säker är. Känn linjen.
Ägna inte ditt livs uppdrag till att vara självsäker. Du måste göra saker som gör dig lycklig. I lycka kommer du att hitta förtroende.
Att vara säker är inte perfekt. Perfektionister tenderar att vara mer självkritiska snarare än självsäkra.

Annons

Stöd wikiHows utbildningsuppdrag

Varje dag på wikiHow arbetar vi hårt för att ge dig tillgång till instruktioner och information som hjälper dig att leva ett bättre liv, oavsett om det håller dig säkrare, friskare eller förbättrar ditt välbefinnande. Mitt i dagens folkhälsa och ekonomiska kriser, när världen förändras dramatiskt och vi alla lär oss och anpassar oss till förändringar i det dagliga livet, behöver människor wikiHow mer än någonsin. Ditt stöd hjälper wikiHow att skapa mer djupgående illustrerade artiklar och videor och att dela vårt betrodda varumärke med instruktionsinnehåll med miljontals människor över hela världen. Överväg att ge ett bidrag till wikiHow idag.