Möt Florian Zitzelsberger, prestationstränaren som tar nyblivna mamman Naomi Osaka tillbaka till Grand Slam-form

'Hon vill komma tillbaka till världens nummer 1, hon vill vinna Grand Slams', säger Integralis medgrundare.



Från en ung ålder var Forian Zitzelsberger fascinerad av rörelse.

'Min far var ett stort inflytande', sa han till mig via telefon i fredags. 'Han var en idrottslärare, och han började väldigt tidigt för att hjälpa mig att förstå biomekanik. Min far spelade också mycket tennis, en hel del racketsporter och gav mig vikten och innebörden av atletisk rörelse.”



När Zitzelsberger växte upp i en sportgalen familj förvandlade Zitzelsberger den fascinationen till sitt livsverk och blev en av de mest eftertraktade prestationstränarna inom tennis och medgrundare av Integralis sjukgymnastik , som han var med och grundade tränarkollegan Daniel Pohl .

”Vi kallade vårt företag Integralis för att vi integrera allt för att uppnå maximal prestation: styrka och kondition, sjukgymnastik och osteopati, idrottens mentala träning.”

Efter att ha arbetat med topp 10-trogna Kevin Anderson och Petra Kvitova, kommer hans senaste projekt att vara att ta Naomi Osaka från mammaledigheten och tillbaka till Grand Slam-scenen.



Zitzelsberger började arbeta med Osaka 2022; de två har återförenats i upptakten till den tidigare världens nummer 1:s planerade återgång till handling från mammaledigheten.

'Där hon är idag är det som gör arbetet med henne så inspirerande', sa han om Osaka. 'Hon vill komma tillbaka till världens nummer 1, hon vill vinna Grand Slams. Hon ger mig intrycket av någon som är totalt balanserad och nöjd med sig själv. Hon är väldigt grundad, mogen och omfamnar skönheten i moderskapet.'

Zitzelsberger arbetade senast med Osaka 2022, innan den fyrfaldige majormästaren lämnade touren att föda dottern Shai . Tillsammans arbetar paret hårt för att frigöra denna gång i generationens bollanfallares sanna atletiska potential.



'Hon är uppenbarligen en fantastisk offensivspelare, men jag tror att saker och ting har förändrats i spelet under det senaste halvt decenniet där försvaret blir viktigare och viktigare. Vi arbetar för att göra Naomi till en spelare som kan gå mer effektivt från försvar till anfall. På så sätt, även om hon pressas in i en defensiv position, kan hon fortfarande slå ett offensivt skott.

'För att nå högsta prestanda börjar vi med att återställa stabiliteten inom den kinetiska kedjan, som vanligtvis förloras något under graviditet och förlossning. Den kinetiska kedjan löper genom kärnan, magen och magen, och under en lång tid spelade hennes kedja inte tennis; det växte upp ett barn!'

Hörnstenen i Zitzelsbergers atletiska filosofi är General Physical Preparedness – eller 'GPP' – grundlinjen från vilken utvecklingen kan börja.

Det jag älskar med att jobba inom tennis eftersom det är en superärlig sport. Du behöver otrolig rörlighet, styrka, uthållighet, galen hand-öga-koordination, kognitivt och känslomässigt stark. Det finns så många olika aspekter att för mig gör detta det till den mest ärliga sporten i världen. Florian Zitzelsberger

oversize tennisracket

'När den basen har uppnåtts arbetar vi med specifika rörelseförmåga, oavsett om det är acceleration eller retardation, riktningsändring. Huvudmålet är alltid att stärka för att göra kroppen stark, förutom att förbättra konditionen och rörligheten.'

Det är en filosofi han först började finslipa på sig själv som ung idrottare som tävlade i fotboll och skidåkning.

'Jag var motiverad att träna min kropp på egen hand. Jag gjorde redan rörlighets-, rörelse- och styrkeövningar när jag var så ung som 12 eller 13. Väldigt tidigt fick jag en stor förståelse för rörelse.”

vad är det bästa stödet för tennisarmbåge

Även om en ACL-skada gjorde slut på hans egna tävlingsdrömmar, kunde han sedan fortsätta sin spirande passion för idrottsmedicin 2015. Han arbetade som sjukgymnast i tyska Bundesliga tennisligan och träffade tidigare WTA nr 37 Chanelle Scheepers, som entusiastiskt rekommenderade hans tjänster till den snabbt stigande landsmannen Kevin Anderson.

'En timme senare ringer Kevin mig och 12 timmar senare är jag i London för att se honom spela Andy Murray i Queen's Club-finalen. Vi arbetade tillsammans tre eller fyra dagar när Kevin sa att han inte skulle släppa mig och jag började resa med honom. Ibland står man framför en dörr och vet inte om den är stor eller liten. Vi som unga måste öppna dem oavsett vad.

'Från och med detta ögonblick hade jag chansen att fortsätta utbilda mig för att förbättra mig som styrke- och konditionstränare, som atletisk tränare. Jag gjorde all min utbildning samtidigt som jag fick chansen att lära av andra atletiska tränare på touren.”

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg delat av Integralis - Physiotherapie (@integralis.psp)

Andersons arbete med Zitzelsberger kulminerade med en första Grand Slam-kvartsfinal i US Open samma sommar. Ett år senare började prestationstränaren arbeta med tyskan Julia Goerges, som behövde en omstart efter fyra år utanför Top 40.

'Inom två eller tre år hade vi henne i topp 10, vilket uppenbarligen var en stor sak för mig,' sa han om Goerges, som vann WTA Elite Trophy 2017 och nådde semifinalen i Wimbledon 2018 genom ett oerhört framgångsrikt partnerskap.

'Det jag älskar med att jobba inom tennis eftersom det är en superärlig sport. Du behöver otrolig rörlighet, styrka, uthållighet, galen hand-öga-koordination, kognitivt och känslomässigt stark. Det finns så många olika aspekter att det för mig gör det till den mest ärliga sporten i världen.”

Utmaningen kommer med att anpassa sina metoder till varje spelares individuella stil och situation så att var och en kan uppnå ett tillstånd av GPP.

Hon vill komma tillbaka till världens nummer 1, hon vill vinna Grand Slams. Hon ger mig intrycket av någon som är totalt balanserad och nöjd med sig själv. Hon är väldigt grundad, mogen och omfamnar skönheten i moderskapet. Florian Zitzelsberger

'På tennistouren slår alla samma gula boll, men de är alla helt olika rörelser, så du kommer att ha hårda slagare och andra som maler som galningar och allt däremellan. Så, det första när jag arbetar med en ny spelare är att screena dem för att skapa en atletisk profil, och därifrån skapar vi milstolpar för att spåra spelarens utveckling. Å ena sidan måste du stärka styrkorna samtidigt som du letar efter svagheter så att du kan hjälpa till att förbättra dem också.”

Tillbaka med en klient som inte har någon brist på styrkor, är Zitzelsberger övertygad om att Osaka kommer att återgå till handling som en mycket annorlunda idrottare – en som är ivrig att göra stora drag på ett område hon en gång dominerade.

'Hon är supermotiverad och jag är superpumpad att hjälpa henne. Hon inspirerar hela laget med detta mästartänk: hon vill bara gå för det.

'Jag hoppas att hennes motståndare kommer att läsa det här och bli lite rädda för henne!'

Populära Frågor

Hur man säljer koppar. Att sälja koppar tenderar att vara mer lönsamt än att sälja andra typer av metallskrot. Om du har tillgång till skrot av koppar på byggnads- eller renoveringsplatser eller på elektronik- eller apparatsverkstäder, överväg att sälja ...

Så här kan du titta på världsmästerskapet i curling för herrar 2019 live online utan kabel.

Alexander Zverev tog sin fjärde ATP Masters 1000 -titel i karriären i Madrid på söndagen och gjorde en omfattande prestation för att slå Matteo Berrettini i tre strama set.