Hur man kastar en Sinker

En sinker är en basebollplan som släpper bollen mot marken precis när den närmar sig smeten. Medan det bara är en liten rörelse mot slutet av kastet, kan detta lätt kasta smeten från sitt spel och ge ditt lag en lätt grunderboll. Genom att känna till rätt grepp, hållning och sätt att släppa bollen kan du göra din sänka perfekt och låta slagare piska om och om igen.

Steg

Del ett av 3: Hitta rätt grepp

1. ett Placera bollen i din dominerande hand. En sänkare litar mycket på att ha ett tätt grepp, så placera bollen bekvämt i din dominerande hand. Håll den del av kulan där sömmen smalnar mot varandra, eftersom den kommer att användas för att hålla bollen. Båda sömmarna ska vara synliga.
2. 2 Haka pekfingret över närmaste söm. Sömmen längs baseboll ger dig lite mer grepp när du håller bollen, vilket hjälper till att skapa rätt typ av snurr när du kastar den. Vik pekfingret längs sömmen närmast den.
   • Om du är högerhänt, haka pekfingret längs höger söm. Om du är vänsterhänt ska den vara längs vänster söm.
3. 3 Placera långfingret bredvid pekfingret. Ditt långfinger kommer att vara huvudtryckpunkten när du slår, så det ska sitta nära mitten av bollen. Tryck på långfingret bredvid pekfingret och haka det runt bollen.
   • Långfingret ska alltid hållas längst upp på bollen för att få bästa möjliga hävstång.
4. 4 Haka i botten på bollen med tummen. Vik tummen runt botten av bollen för att få ett fast grepp. Tummen ska ställa upp vertikalt med pekfingret och hjälpa till att hålla bollen balanserad i handen.
   • Justera gärna ditt eget grepp när du blir mer bekant med det. Även om detta teoretiskt är det bästa greppet, kommer det bästa grepet för dig att vara ett som känns bekvämt. Rör fingrarna tills du hittar en placering som fungerar för dig.
   Annons

Del 2 av 3: Komma i position

1. ett Stå i normal tonhöjdsställning. En sinker är i huvudsaken snabbbollmed en liten vridning i slutet, så du ska stå i en normal tonhöjdsställning. Stå med fötterna axelbredd isär, håll knäna böjda och överkroppen avslappnad. Rikta upp din kropp med smeten så att din icke-kastande arm pekar mot slagplattan.
   • Se till att bollen och ditt grepp om den är dolda tills du hamnar för att kasta den. Att se ditt grepp kan tippa smeten och ta bort den överraskning som behövs för en effektiv sänkare.
2. 2 Sikta på smetens bälte. Sänkaren ska se ut som om det blir en lättare boll att träffa fram till sista sekunden när den börjar sjunka snabbt mot marken. Rikta mot smetens midja eller bälteområde när du kastar bollen för att ge den tillräckligt med utrymme att sjunka utan att slå i marken.
   • Som med alla tonhöjder, försök att inte göra det uppenbart var du riktar bollen. Detta kan leda till att du slutar mata smeten på en enkel körning.
3. 3 Börja avveckla. Ta ett litet steg åt sidan och flytta din vikt på din bakre fot när du tar upp ditt främre knä för balans. Luta dig snabbt framåt och överför din vikt från bakbenet till ditt främre ben när du flyttar mot smeten.
4. 4 Vrid din torso mot smeten. Att svänga överkroppen och följa upp med bröstet ger din tonhöjd mycket mer kraft. När du kastar bollen, sväng så att din torso vetter mot smeten. Håll ögonen låsta på ditt mål när du släpper bollen och följer igenom. Annons

Del 3 av 3: Perfekta ditt kast

1. ett Kasta tonhöjd över toppen. När du tar din arm framåt för att kasta bollen vrider du armen högt och tar ner den tills du släpper den. Detta kommer att hjälpa dig att placera armen så att du snurrar på bollen när du kastar den.
   • Var försiktig när du kastar bollen så här, eftersom för mycket rotation i axeln eller armen kan orsaka skada. Om du känner smärta var som helst längs din kastarm, ta några dagar ledigt att kasta en sänkare.
2. 2 Håll ett fast grepp om bollen. Det är viktigt att behålla kontrollen över bollen ända tills du kastar den. Att hålla ett fast grepp ger dig mycket kontroll, såväl som att du ger bollen mer snurr när du släpper den.
   • Medan du ska hålla bollen tätt i handen, gör det bara med fingrarna och tummen. Om du trycker bollen för mycket mot din handflata riskerar du att öka friktionen på bollen och minska mängden snurr du kan få.
3. 3 Applicera tryck med långfingret. Till skillnad från en snabbboll där trycket kommer från ditt pekfinger, bör en sänka få sin slutliga riktning från långfingret. Håll ditt långfinger på toppen av bollen när du kastar den och se till att bollen lämnar din hand längs långfingret snarare än tummen eller indexet.
4. 4 Vrid din hand något när du släpper bollen. För att få bästa möjliga snurr på din sänkare, vrid handen lätt när du släpper. Detta kallas pronation och ska se ut som om du häller något ur bollen mellan pekfingret och tummen.
   • När du försöker hålla långfingret direkt ovanpå bollen, bör du få pronation med den naturliga rotationen av din hand. Låt dessa två drag fungera tillsammans för att få bästa kast.
   Annons

Kasta hjälp

Gemensamma frågor och svar

• Fråga När är bästa tiden att kasta den? När smeten minst förväntar sig det, eller om smeten gillar bollen högt. Du bör kasta en sänka för att lura smeten.
• Fråga Hur får jag horisontell rörelse? Trevor Gentry Mer sidespin. Du kanske också vill arbeta med din släpppunkt. Försök att leda din tonhöjd med tummen framåt som en cirkelbyte.
• Fråga Vilken tonhöjd bäst sänker sänket? Snabbboll.
• Fråga Hur kommer det att se ut när jag kastar det? Sinker kommer att se ut som en snabbboll, sedan bara släppa.
• Fråga Hur gammal ska jag vara för att kasta den här tonhöjden? Kommer det att ha några negativa biverkningar? Det finns inte en ålder där du ska kasta en sänka. Det sätter mycket på din arm och handled eftersom all rörelse ligger i din handled och din hastighet ligger i din överarm. Det är bra att lära sig att kasta mer avancerade platser så att du kan vänja dig vid att kasta dem; mer pitch variation är bättre.
• Fråga Kan jag lära mig att kasta en sänka även om jag aldrig har spelat baseball förrän nu? (Jag är 15.) Ja, jag spelade aldrig en dag med baseboll förrän jag började på gymnasiet och jag var esskannan mitt andra år. Det tar bara övning, ju mer du kastar, desto bättre blir din sänkare.
• Fråga Kan jag vara sidovapen och kasta en sänka? Ja, det är faktiskt bättre på det här sättet, för då är pronationen av handleden mer naturlig för armspåret.
• Fråga Kan jag få det att släppa utan topspin? Ja, med en knogboll. Håll den som en snabbboll och plantera fingertopparna på snören. Kasta inte bollen, du vill skjuta bort bollen.
• Fråga Vilken ålder är lämplig för att testa den här tonhöjden? Oavsett ålder, även om du kanske vill vänta tills du är mer erfaren med grundläggande kast.
• Fråga Är det bra för min arm att kasta en sänkning? Så länge du kastar sänkaren som den ska kastas (som en snabbboll), kommer du att vara OK.